微笑（昆明）第十九 次辟谷（自发）

微笑(昆明)

2020-11-5
有一种情况我想不明白，白天睡午觉时，我经常脚暖不过来。弄不好还会午觉时会脚一直冰凉。而晚上睡觉时，双脚是温暖的。盖的被子是一样的。我们还里的气温是晚上比中午低。我一到晚上身体就感到温暖。难道人到晚上气血就会兴旺起来？

微笑(昆明)

2020-11-8
退病反应仍很难受，眼皮，额头，嘴皮，鼻翼常跳动。晚上醒来时，需坐起来，让鼻涕从鼻腔（刺）出来。让清鼻涕象水一样滴出来，流出来。眼睛里面发痒，皮肤这里那里跳动一下痒一下。真感到这日子真难熬。上次退病反应经历了四十五天，这次会经历多少天？好的現象是嗅觉越来越灵敏，视力也在好转。

微笑(昆明)

2020-11-9
退病反应大概有一个月了，难受劲越来越厉害。过去在一天中难受劲总会有短时间的仃一仃，而今天片刻也不没有仃。一早起上公园时在车上就是鼻涕，清痰。在车上要带口罩，操作真困难。除了鼻涕，清痰外还有不分时间地点的连续喷嚏。一天中冷一下，热一下，连吃饭时都不能安逸。多盼这退病反应阶段能过去呀！

六月栀子香

多谢大姐详细记录，给后来人一个参考！

微笑(昆明)

2020-11-10
很长一段时间我的大小便都很正常，每天起床就大便，吃的不多但每天均大便两次。从小就听老人说关于大小便养生的问题，学功后学到关于通过大小便养生的内容，就是大小便时加个意念让体内病气毒素都通过大小便排出体外。
今天早上起床时感到头有些不对劲，好象有点轻微的眩晕。胎息敲膈俞穴 收效甚微。最后只好在脖子上刮痧，眩晕症马上就好了。事后很睏，想睡，枕头也需要比以前高。一觉醒来一切都好了。

微笑(昆明)

2020-11-13
退病过程仍在进行，主要症状是不分时间地点都在流清涕，有时鼻涕还会流进口腔形成痰。手绢不能离手。上公交车时一定要戴口罩，而鼻涕又不会仃止。想了个办法，在口罩里加了一层手绢，就让鼻涕在口罩里自由流着。最近嗅觉特别灵，口罩里面的味道真不好闻。

微笑(昆明)

2020-11-18
退病仍在进行，但没有前几天难受，对睡眠没有太大的影响。主要症状是清鼻涕不断，鼻涕流入口腔形成痰。偶尔也会从咽喉冲出较浓的痰。我年轻时就有严重的鼻炎，有十年失去了嗅觉，需用西药鼻眼净维持呼吸。现在是否在退呼吸系统的病。另外高中毕业时就发现患有 肺结核。

微笑(昆明)

2020-11-19
情况和昨天相同，但从昨晚开好鼻子里有一股药味，今天一直如此。

微笑(昆明)

2020-11-23
退病症状减轻了很多，今天又开始了自发辟谷。这是我第二十次自发辟谷。这是我第二十次自发辟谷。

微笑(昆明)

2020-11-24
自然辟谷第二天，早上到公园里采光（吞太阳），然后阳光下打坐。今天走路8300步。

微笑(昆明)

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微笑（昆明）第二十 次辟谷（自发）
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(出处: 辟谷论坛)