微笑（昆明）第十九 次辟谷（自发）

微笑(昆明)

2020-8-21
清晨1：46,两个小时胎息完毕。没有什么特殊的现象，只是左腿难受得发抖。因为不能动弹，老想很久以前早己忘记的事。

2020-8-22
凌晨12点35,两个小时的胎息完毕。双腿双胳膊颤抖自发功。双手指尖反应。全身都有气感。百会有反应。

微笑(昆明)

2020-8-24
早晨6奌零4分，胎息两个小时完毕。快结束时，身上有明显的气感。鼻子特别通气。没有鼻涕流到嘴里的感觉。希望通过胎息能使呼吸系统更加健康。

微笑(昆明)

2020-8-29
早晨四点半到六点半做胎息，开始没有什么反应，快结束时，两条腿开始自发抖动。我想是不是胎息到此时才开始关照双腿了。俗话说人老先老腿，近来虽说天天上公园走七千多步，但总感到双腿没有过去有力。现在是不是胎息开始行动了。胎息完毕，鼻子不断的打喷涕，开始有鼻涕（近来鼻涕明显减少）。

微笑(昆明)

2020-9-1
想恢复打坐，今早试了一下，比过去退步了很多。要求是双盘打坐两个小时。但双盘时大腿感到很累，无法放松，入静，入定。
近日一直在练胎息。出现脓鼻涕，我想这是退病现象。

微笑(昆明)

2020-9-2
早上起床时，突然感到头眩晕，赶紧做胎息，不见效，改成敲膈腧穴，眩晕症顿时消失。后叫老伴在背上刮了下痧。整天平安无事了。

微笑(昆明)

2020-9-5
昨晚做胎息，身体反应很大，双腿自发抖动，胸起伏很大，感到很难忍受，不得不仃止。今早起来做胎息时，反应平缓多了。

微笑(昆明)

2020-9-9
昨晚睡觉时做胎息，全身反应很大，实在忍受不下去。简直是在受罪，只好仃止。

微笑(昆明)

2020-9-9
晚上10点50开始做胎息。做了一段时间，身体就有了反应，做了40分钟后，身体反应剧烈。上胳膊的肌肉开始疼。下肢也开始发热。胸部大口大口地呼吸。人越来越难受。实在忍不住了。换了一下身体姿势。静止不动地做着胎息。感到有点难熬了。隔一段时间就换一下姿势。总算熬完了两个小时。

微笑(昆明)

2020-9-11
9月10日没有练胎息。想想那熬人的时间太可怕了。决定仃练一天。今早躺在床上练了两个小时的胎息。基本上没有多少反应。只是偶尔身上某些地方有微弱的气感。为什么？是否病气己被赶走得差不多了？

微笑(昆明)

2020-9-12
清晨一点二十五分结束了维时两个小时的胎息。肩膀抽动了几次，双腿摇动了几次。鼻翼摺动了一会。皮肤偶尔有轻微的气感。这些反应都是在能接受（忍受）的的程度。

微笑(昆明)

2020-9-14
昨天和小孩的同学去澄江玩，没睡午觉。晚上很早就睡了。今早清晨一点多就醒，只好两点半就开始胎息两个小时。胎息反应主要出现在脸部，象小虫子在爬，耳朵内也有反应。胎息刚开始时，双腿发热。膝盖内有跳动感觉。胎息后阶段全身发慌，有些地方发痒。有点忍受不了了。好难熬到两个小时。

微笑(昆明)

.2020-9-20
昨天玩累了，很早就上床了。一晚都在做胎息没有仃，直练到天明。天明后，双盘打坐两个小时。

2020-9-21
昨晚做胎息通宵，醒来后已是早上六点多，赶快起床上世博园。

豫辟谷新手

期待更新接续，哈。

微笑(昆明)

2020-9-23
因为这几天下雨，无法上公园，故晚上做胎息，白天打坐。今天打坐两个小时，打坐时额头处见光。眼前不仃地闪光。

微笑(昆明)

2020-10-9
昨天感到身体不适，全身感到别扭。吃东西好象没有多少味口。身体时而有发热的感觉。那发热的感觉是间断出现的。想想这种现象过去也出现过，是不是退病反应？没有管它，早早就上床睡了。今早一起来，一切正常了。

微笑(昆明)

2020-10-25
这几天眼睛发痒，清鼻涕不止，喉咙里有痰。很不舒服。皮肤不是这里痒，就是那里痒，老打喷嚏。开始总觉得是怪怪的。不得其解。后来才恍然大悟 ，因为一直在胎息 现在又出现了退病反应。

微笑(昆明)

2020-10-27
下面是我的网友过去的同修给发的关于退病反应的答疑，我一直保存着。现在翻出来看，有一定的收获。

@微笑(smile) 退病想象的规律，就像倒放录像带，最后得的病，最先退；最先得的病，最后退；反复发作的病，也是反复的退。最终退到婴儿时期，真正的从身体健康的角度实现返老还童！过去身体健康状况良好的人，退病现象不明显；过去健康状况越差的人，退病现象越明显，而且还像当年那样难受。信念坚定，加强练功，病就像@微笑(smile) 经历的那样，会莫名其妙的突然消失。退病现象可以除根，今后不再复发。

退病现象是练功效果比较好的时候出现的一种表现。我1995年6月份前后，给学员调理的时候，也遇到过这种退病现象。

微笑(昆明)

2020-10-29
翻了一下过去的练功日记，发现2015年那一次病退出现的症状和这次基本相似。那一次经历了一个半月，把自己的眩晕症彻底根除了。这次应该是把我的呼吸系统的毛病根治好吧。

微笑(昆明)

2020-10-31
退病还在进行，日日夜夜地难受，表现和2015年那次相同，不同的是这一次晚上没法入眠 ，好难得眯一下，鼻子里有一股清鼻涕冲出来，刺着鼻孔疼。只得 坐起来擤鼻涕，吐口水。还算好，虽说晚上睡不好 ，但白天精神还好，照常活动。发现这次 嗅觉变得灵敏了。视力好像也有好的变化。

微笑(昆明)

2020-11-2
昨晚很难入眠，太难受了，为了分散注意力并充分利用时间，打开了气功教学语音教学，听着听着就睡着了，还做梦呢。到了清晨三点多又醒了。人很难受，再次打开语音教学，睡到早上五点多才醒。醒后继续难受……现在是八点多了，因可做事分散精力，难受劲就不象晚间那样明显。为什么一听课就睡着了？怪不得小孩上课时会打瞌睡。