自由自在的一天

圆月映梅

            今天复食第18天
5点48分醒来后，按摩双耳心中默念《清晨大爱语》，这是在呵护自己的身体，接扣齿吞做十组，
接着坐起看手机，点开看到京津冀，昨晚儿子给买了票，今天我就把名报。
报完名，莫迟疑，抓紧时间做饭去。昨晚预约熬好饭，今天我来煮鸡蛋，笼屉里把馒头热，拌菜擦点白萝卜。这些做好了，我苒刷牙洗脸噢！
吃了饭，儿子上班，先生画画，我的首要任务昰在论坛发表我的线下聚会活动总结，昨天晚上导师课，没有时间写。
总结写完后，该去天行健，先生陪我一起转，转一圈，到市场，买点蔬菜和饼条，零零碎碎买一堆，放下东西，我俩齐心合力把饭做，先生用豆芽炒的饼，好吃的很，边吃边夸赞先生的手艺高，杂面奶汤也很好！
中午饭好饭，边吃饭边听艺轩讲《接纳不完美的自己》
午休起来能量朗读和学习柯老师《走出心灵的地狱》，然后到公园天行健，我和先生今天都走了一万二千多步。

圆月映梅

        今天复食第19天
醒来按耳做大爱，十组扣齿也做完，起床打粥煮鸡蛋，黄瓜豆腐一起拌，早晨刚做好，先生、儿子回来了，他们吃早饭，我才刷牙又洗脸。
吃过饭，把衣洗，外加手帕和脸巾，这些刚做完，清理地暖的来敲门，这是先生约的专业人，这是先生管的事，我照旧我的能量朗和学习《走出心灵的地狱》附录三，最后两页读完。这本书结束了。通过学这本书，懂得了自己的健康，自己的容貌，都是自己修练而成。知道了如何获得健康的体魄和美丽的容颜。收获波多。
清理地暖的人完工走后，我和先生收拾清理战场，做午饭。所以忙忙活活，没能去走天行健。
午休起来参加康佳宝宝群，聆听别人朗读，自己也参与其中，边听边熬上豆粥。完后5点多，去公园走天行健。
晚餐炒个土豆絲，煎鸡翅，先生打小米糊。
餐后听直播。
  

圆月映梅

                 今天是我复食第20天
今天醒来5点19分，又睡一会儿，给身体做了大爱，又扣齿十组，我先生早就起来了，因为外边下雨，他们没去天行健，就在家做早饭，打了油茶，煮了鸡蛋，拌了西葫芦丝。我起来刷牙洗脸吃饭。
饭后，我能量朗读五则。后先生要我陪他去串门。我爽快地答应他。先生是因为与朋友闹点小别扭，想找老友去聊天，以吐为快。所以，我的陪伴会使他的不快情绪得到释放，我们打的士去，他和老朋友说说心里话，他痛快高兴了，我也觉得舒畅。
回程途中乘公交，打开快手看直播，十八岁姑娘做分享，对她说的“干什么事要想不紧张，就是不要脸”。这话对我也有很大启发。不要脸，才大胆，姣龙出海去冒险。
从老朋友那里回来，我炒个茄子肉，做个面瓜杂面汤，热点红薯和馒头。边吃饭边在落地小窩听白力文的分享。这个美女做的也很好，夫妻关系搞好了，孩子变的优秀了。
舒舒服服吃了中午饭，我们便午休了。午休起来参加康佳宝宝群朗读，到5点多去公园天行健。回家边做菜边听导师课，饭后听直播。天天在这平台泡，不知不觉受益了。

豫晴朗天空

小姐姐棒棒哒！爱你哟！么么哒！

豫——芬儿

姐姐您太棒了，      

圆月映梅

               今天复食第21天
醒来6点03分，给身体做大爱，扣齿十组，起床做西红柿掛面汤卧鸡蛋，凉拌西葫芦豆腐，做好饭刷牙洗脸。
饭后能量朗读五则，学习柯老师《破译疾病密码》序，然后给先生理发，先生洗澡，我处理生了象子虫的粮食。先生洗完澡，我们去公园天行健，然后去菜市场买菜，因没带口罩，市场不让进（因青岛市疫情又紧张了），回来先生骑车去买，我在家做饭。边吃饭边听水舞萍讲课。
午休起来画画，后考公园天行健。
晚饭后听直播。

圆月映梅

                补记：10月16日
昨天忙忙活活，听村长直播课，没顾上写日记，今天补写一下。
早晨醒来，先生小声对我说，不用我管早晨饭，我安心地给自己身体做完大爱，又扣齿十组，起床，原来先生去买豆腐脑了，我煮了鸡蛋，拌个黄瓜豆腐，刷牙洗脸，先生回来了，还买了红薯和南瓜。
因为家里没红薯了，所以，我立刻刷洗好红薯，放空气锅里烤上。
吃完早饭，能量朗读五则和《破译疾病密码》序的朗读并发的群里，从冰箱取出鸡腿，准备中干炖食，穿戴好，和先生一起到公园天行健，回来做好饭后，听快手帅哥的冥想，然后吃午饭。
下午3点听高月讲《走出心灵的地狱》。月月讲的就是好，联系自己，认识到了自己的疾病也是潜意识所为，是潜意识的作品。我们要用正质正念来提取潜意识的技术，让它为我所用，使自己变的健康快乐！
学完去公园天行健。晚上听@小风和村长的直播课，一直到11点多休息。

圆月映梅

      今天是我复食第23天
早晨先生起来做饭，我给身体做大爱，扣齿十组，起床刷牙洗脸吃饭。
儿子今天去局里值班，先生吃完饭画画。我刷锕洗碗后，焯小白菜，剁肉葱姜和小白菜，合好面，能量朗读五则发到群，和先生一起去公园天行健，回来后包饺子。
午休超来，读《走出心灵的地狱》第二章一部分，分享到京津冀朗读群。又读《破译疾病密码》第二章，发到群，去公园天行健。今天我和先生都走一万二千多步，儿子下班在公园走一圈相聚回家。
晚上听绿蔓答疑。

圆月映梅

              今天是我夏食第24天
现在天冷了，先生早晨不去天行健了，早晨起来他做早餐，我仍懒在床上给身体做大爱，扣齿十组，刷牙洗脸，吃饭。
饭后，先生给儿子理发，我从冰箱取出金鲳鱼解冻。后能量朗读五则。时间关系，沒读《破译疾病密码》，儿子洗完澡我就去洗，洗好出来把衣服放洗衣机漫泡，然后用煎锅把茄子去水，红烧金鲳鱼加茄子和胡萝卜，闷米饭，做杂面面瓜奶汤，做好饭，洗上衣服，一家人去公园天行健，回来后吃饭。
吃完午饭稍做休息，就去参加淡然组织的线下聚会，大家分享的都很好，都谈自己学习后身体的变化。听大家分享，悟自己的人生。
散会后在公园找先生和儿子天行健转回家，先生做晚餐，我烧个茄子。
饭后，听会大树直播，8点听导师课。舍离善一做案例分享，不见得讲走出心灵的地狱，燕青讲辟谷和开班存在的风险。

蒙静儿

生活过的有滋有味，满满幸福！满满喜悦！哇，太棒啦！

圆月映梅

                       今天是我复食第25天
今天醒来己6点48分，先生说不让我管早餐，我说“我给咱打豆浆吧！需半个小时。"立刻起床，洗豆加水，我这豆浆有黄豆、黑豆、红小豆、花生、大米、黑小米和大枣，可是多种营养的豆浆，煮鸡蛋，热前天的饺子、昨天的鱼，还有红薯和馒头，边做饭边唱歌，凉拌菜夲该加生抽，确加了些老抽，“哎呀！坏事！加错了。"先生站在一旁却说：“没关系，这样颜色更好看！”做好饭，先生和儿子吃饭，我回卧室给身体做大爱，扣齿十组后刷牙洗脸吃饭。
吃完饭，刷锅洗碗后，开始能量朗读五则，学习《破译疾病密码》第二章  多层次分析论，读完，和先生去公园天行健和去市场买菜，回来后先生做饭，让我休息。中午听艺轩讲课。
午休起来，在康佳宝宝群，听谷友朗读并参与朗读。我是多次朗读柯老师的《走出心灵的地狱》，我深深感恩柯老师的辛勤付出，他的经典著作令我爱不释手，他为我们指出了抛弃疾病，走出心灵的地狱指明了方问。
喜洋洋给大家做总结，并谈自己的想法。
学习完去公园天行健。走之前我用电锅熬上了豆粥，回来先生做菜热干凉。晚饭后听不见得直播课。明天有客人来，整理收拾一下房间的物品。

高山流水78314

美女姐姐，我的榜样。向你学习！

情竹

姐姐真棒！了不起。向你学习

圆月映梅

            今天是我复食第26天
今天先生早早醒来做饭，他叫我起床吃饭，我也不能待慢，因为今天他的好朋友要来家做客，这些人都是邢台市有名的大家们，今天早晨顾不上做功课，起床整理一下房间，刷牙洗脸吃饭。
因为疫情原因，好的酒店都停业了，招待客人的任务自然是我了，为支持先生学习画画，我出买东西，回来一直在厨房操作，共十二、三个菜，烙玉米面加白面的发面饼，做面瓜杂面奶汤，我的客人们还都夸奖我手艺好，会做饭，她们还把我做的饭和汤拍照，说向我学习做饭。她们夸奖我精神，气质好，我向他们宣传我们的养生理念和学习的书籍，他们吃的感慨万千，还说：“再想让我画画，就打电话让我过来！”
吃过饭，朋友们走了，我和先生休息到四点才起，还是有点累了，儿子下班了，我们才一起去公园走天行健。晚上听会儿村长直播。由于不想辟谷，9点多就不看了。

圆月映梅

10月30日
清晨，先生起来做饭，夲想熬粥，看我昨晚预约的电锅高着，就忙着煮鸡蛋，拌小菜，当他一打开粥锅盖，锅里的豆和米一点没熬，“哟！”吓他一惊，急忙又打玉米面糊。听到他这一惊，我也起来了，我昨天晚上操作没错啊，先按“豆筯”键，显示55分，后按“预约”，7小时40分，应该清晨5点40分熬好，不管他，刷牙洗脸，先生又去市场买回了红薯和萝卜白菜等，一起吃饭。
饭后，我刷锅洗碗，洗好红薯，准备天行健之前用空气锅烤上，把没熬好的粥重新预约熬好，准备中午吃。接着清擦地板，一边干活，一边听我朗读过的《破译疾病密码》，原来擦地板都是先生的事，现在我来体验一把，这也是“做好自己的表现”，都收拾完，画画的先生说“该去天行健了吧！”我说“到时间了，走吧！”
我们走进公园，做了起式，雄纠纠的走起来，走着走着，听到了悠揚的歌声，先生说“这么走去看看唱歌的吧！”我说“好啊！”远远发现了老师（教先生打拳并传授辟谷的人），他大喊“韓老师…韓老师…”，今年有疫情以来，从沒见过面，亲切的在一起交流着辟谷的变化，78岁的老师微微发胖，头发乌黑，脸色红润，非常健壮。
旁边有一群愉快的唱歌人，因快中午了，不敢多停留，与老师分手，继续走天行健，一路上，看到了休闲的大白鹅，自由自在的小猫咪，情不自禁的玩自拍的我俩，先生眼中的素材（刮风掉下的楊树枝），一路欢快的回到家中，红薯和粥都好了，我炒个葱头肉，拌个黄瓜豆腐，开饭啦！先生高兴的说：“来，咱俩喝点小酒，享受一把幸福的感觉！”

圆月映梅

            今天是我复食第36天
早晨起来，忙着写了一篇昨天的日记，先生起来做好了早餐，我今天没做功课就去洗脸刷牙了。
吃过早饭，我开始准备中午包饺子的工作，剁葱姜肉，擦南瓜剁碎，耗油调馅，儿子把菜挤水并合面。我能量朗五则后，三人一起去公园天行健，回来后包饺子。
午休起来，在京津冀朗读组读《走出心灵的地狱》，还继每天的学习《破译疾病密码》第四章第三小节，完后去公园走天行健。
发两张先生的小画，进步很大哦！

圆月映梅

    今天是我复食第38天
昨天也沒顾上写日记，昨中午做了金鲳鱼，闷了米饭，朗读、学习和听导师课，顾不上了。
今天先生做早餐，我做好功课后刷牙洗脸说饭。早饭后发上面糊，清理抽油烟机，擦地板，刷我的夏季鞋子，能量朗读完和先生去公园天行健，并到市场购物，回来做饭。
下午参加康佳宝宝群朗读，晚饭后在快手和抖音发作品。
忙忙活活，开开心心！享受生活！

豫嫣然未来

美女姐姐太棒啦

圆月映梅

        11月3日，是我复食第39天，早晨是先生做早饭，我起床刷牙洗脸后吃饭，早早做完了能量朗读，夲打算骑自行车去超市买点饼条或面条等物，先生要和我一起去，所以我俩拉购物车，天行健去起市。
回家先生主动要求做饭，豆芽加肉闷饼条，做了杂面汤，吃过饭，洗刷碗后，我洗好香茹和肉，用盐和生抽淹好，打算午休起来用空气锅烤肉，收拾完，解个大手，去休息时，先生己经躺下了。我躺不会儿，先生就起来了。他责怪我弄的他没睡好，说“不和我一块睡就干脆在那个屋睡好了。”
我听后心里也不痛快，本想为大家吃好饭做贡献，却受到了责备，下午去公园走天行健时，我想：“可能先生不适应我和他一起睡，我觉得自己各方面己经很注意了，尽力少打扰他，日记写不了就不写，不管怎样，还是达不到先生的要求，要不和他商量一下，我还回到电脑屋去睡，这样就不影响他了。”我的想法一说出，先生急了，我也沒压住火，按村长说的，“有火堪发直需发"，儿子下班转一圈走过来，看到我发火了，我忍着火气，重新走天行健起式，回到家，先生主动做饭，饭后，我们一家学习柯老师《走出心灵的地狱》，联系我自己，我就是没有接纳自己，当了一回神经病。
学习完照旧听爱上学和村长的直播。

圆月映梅

            今天是我复食第40天
昨天晚上发了脾气，早晨先生做好了饭，我7点30分才起床，也没做功课，刷牙洗脸后吃饭。
饭后，我把阳台外边的花盆收拾到屋内，并把花盆清洗整理好，摆放整齐。然后做能量朗读5则，发到群里，先生说：“去市场上看马桶。”听先生的安排，乘22路公交到了建材市场，选了一款我喜欢的样子，仅花800元，又便宜又好用。
下午2点30分，商家来给安装马桶，我3点起床后学习柯老师《破译疾病密码》第六章，第三小节，后去公园天行健，并在公园做了龙腾九式，回家后炒个的菜豆腐，拍个黄瓜，打了小米面油茶粥，先生说“喝点小酒”三人一人一杯，快快乐乐，美美的生活。