上苍赐予我一个六旬的辟谷吧2020.10.15

阳光娃娃

10月15号，今天辟谷了。上苍赐予我一个六旬的辟谷吧，我的胃宝宝，你休息，去旅游，去游山玩水吧。我婆妈在催了。我需要辟谷时的心态，在辟谷中更好地认识自己，今早思考什么来着，哦，未辟谷时，有时睡眠也不好，昨晚0:00过点睡，较快入睡，睡得较好，未起夜，做梦，总体来说，睡得较好，但右边脖子有点酸不舒服来着，有时22:00过上床，入睡快慢一般时，起夜两三次，起夜多，睡得就不怎么好。我的身体，祈求上苍赐福于我，赐予我无限的真气，赐予我无限的毅力，赐予我无限的体力，让我渡过、拥有一个好好的辟谷吧，小女子在这里认真祈求了。
天行健；看辟谷精品日记；看自己抄的辟谷精辟的；再抄精辟的，整理出一个新本本；看《亲宝宝》

果果

亲，我们现在有规定，辟谷时长不能超过14天奥。。。。。

豫辟谷新手

分享，传播正能量！！！

辽B～隆福恩通

辟谷不能超过14天，你的功课做好了吗？辟谷是自然发生的，不是祈求来的

阳光娃娃

果果 发表于 2020-10-15 09:17
亲，我们现在有规定，辟谷时长不能超过14天奥。。。。。

好的，谢谢亲

阳光娃娃

辽B～隆福恩通 发表于 2020-10-15 15:44
辟谷不能超过14天，你的功课做好了吗？辟谷是自然发生的，不是祈求来的

好的，谢谢您

阳光娃娃

谢谢导师，导师放心，我做了功课的，也谢谢导师们，各位辟谷家人们给我指导。我这也算是意念辟谷，也算是自然辟谷。

阳光娃娃

10月15号，辟谷第一天，全辟
10月16号，辟谷第二天，全辟
行动篇:
1.看辟谷精品日记，《唐娜的育儿心得》
（1）看到她在6天没吃饭的情况下，荒山野岭爬山8小时，我想，可能是山上空气好，气足，由此我也想去山上渡过，可我又不想上山，我觉得山上湿气重，到我们这里的某个山时，我就觉膝盖好凉，我更愿意的是晒太阳。那我换个其他的山、其他的方向试试。哦，我看到后面，看了她们登山的人要带护膝的，那如果我要爬山，我也带护膝去。
（2）看到她复食后会犯困、肿，我这次复食也要写复食日记，看下身体状况。上次大概辟谷的后5天虚弱，大部分时间是在床上度过，复食后刚开始的一段时间，也不知是自主还是不自主，好像也有点犯困，多数时间也是在床上度过。

2.看自己上一次的辟谷日记，晚间看得入心《小黑的自然辟谷日记》。
3.天行健3个1个小时，全天步行1万3千多步。

感受篇：
1.午休睡得多睡得好，也许是昨晚没睡好没睡够的缘故吧，从13点睡到十四点一十几，爱人回家来开门被醒。
今天温度12~16摄氏度，光烤着脚，手都是冰凉的。难怪，10月8号寒露都过了。

2.睡眠，睡得不怎么好，几乎一夜都没有达到较深层面的睡眠，几乎一晚上就是在床上闭目养神，好像都是清醒的，不过与那种辗转反侧睡不着的相比是好的，未起夜未做梦。

3.有想吃东西的念头升起，不过好的是可能已经成为了习惯，没有吃。看来自律后就会成为一种习惯，看来我进步挺大的，看来辟谷次数多，经验就多了，相对就会容易些。


灵性提升篇：我进步了，我躺在床上时，想吃花生的念头飘起来，然后，要升起慈悲心的念头马上升起，看来这个念头已在我心中扎根，我能自然而然能立马像应激性地生起，我对自己说，我看到你了，更突出的过了一会后的一次，我突然感到我升起的是深深的慈悲心，我看到了我体内的众生，我我和我体内的众生，在一起，和光同尘。

阳光娃娃

10月17号，第三天，有吃。
10月18号，第四天，lm后纯粹开吃了。
10月19号，本想耍个LM后，继续辟，但中午12:00过，感受到肚子的真正饿，疼，没勉强自己，吃了。这次的吃，及吃后，没有悔啥的。
10月20号，没事，继续做准备功课，参加11月份本地的辟谷营，功到自然成。想想，有些是废话，可以闭嘴，不说。我好像大部分辟谷复食的第一两天，工作不忙有闲时，心情就不佳，烦躁。这种负能量影响我的身体，我小肚子好不舒服。好像有一种啥的看开放下，什么都无所谓了的感觉。这可不是好的那种看开而是想要的得不到，而这种得不到又是源于努力不够。怎么办，我不想我以后后悔，我的得不到是源于我努力不够，所以，我努力，失败了我再来。
今天我进步了。在用眼了两个来小时，坐了两个来小时之后，按平常积极的规律作息的话，应该出去走了，但今天雨天加上复食后有惰性的惯性，没有走，但是呢眼睛确实需要休息了，就收拾提早下班了。因为我知道我此时是负能量了，我必须得马上离开，马上去寻找正能量，就走出去了。回到家后又是惯性的打开电视、看手机，看电视看手机都没兴趣，由此我发现我复食之后惰性。12点过吃了喊的外卖，继续刷手机。13点过午休躺在床上，在听手机的雨声助眠中睡着了。闹钟响起起来去开会，这样逼迫自己走路了，开了半个多小时的会，从会议地点走，也逼迫自己走路了。在去开会的路途中，我突然积极性在生起，我对自己说，孩子咱不怕，咱失败了咱再来，不怕，孩子，咱失败了咱再来，一路鼓励着自己，但是呢，开完会在快到家的路途中，神不足，突然眼睛就睁不开，这也是我复食后的一个现象：神不足，时不时地，眼睛就睁不开。于是躺在了床上，这样惰性再次升起，对什么都不感兴趣，还好有平时正能量的积累，积淀的多了，多少能拿出一点来都是好的，于是打开手机喜马拉雅听积极内容的声音，就这样，时而随着积极的内容积极一下时而眯着一下，就这样躺到近19点，老公回到家开灯喊我，我立马起来。问他出去走路不，他说不去，我沙发上坐了会又继续回到了床上，过20来分钟，还是正能量的积累，激起我起床出去走路了。我一说出去走路，老公也跟着我出去走路了，在走的同时我们还跑了起来，就这样边走边跑了两圈，在这样的跑、走中我积极起来了，回到家洗了澡，然后此时此刻在写辟谷日记了，我实践我今天说的好孩子咱不怕，咱失败了再来，重新开始辟谷了。

阳光娃娃

10月21号，辟谷第一天清水辟
今天经量少，月经第4天了，都还在少。翻看以前抄的资料：“中医认为维持正常月经来潮，肾气盛是最重要的条件”，我辟谷，是在涵养肾气，“而气血又来源于脏腑的功能活动，故肾气盛、脏腑功能活动正常是维持月经来潮的条件。”我辟谷，也是在为 “脏腑功能活动正常”创造足够的气、足够的血啊。“每个人生理状况不同，月经情况也有所不同，非要调得月月来月经（28天的周期），从临床上看很困难，也无实际意义。所以我们主张调经不一定必须对月，更不要有太大的思想负担，以免加重病情。”我没有要求非要28天，只是量很少，我有担心。好吧，我不要有太大的思想负担，再说，我积极辟谷，是在积极创造条件。

复习以前抄的关于健康的，看到一句话“长期吃水果把阳气伤了，身体下半身都是寒湿的”“冬天手脚冰凉，你还敢吃水果”，看来，时不时地我得注意了，该注意的还是注意下。
“月经不调分血虚型、血寒型、血淤型”，我想也许我都有点，血寒是肯定的，因为经血颜色暗黑，且经前吃了寒性水果，猕猴桃，经中也有吃水果，虽吃的是热性的柑橘，但毕竟刚吃下去的时候是凉的；淤也有吧，因为淤了，才被堵住了，才出不来，少。所以，该注意的得注意了。


行动篇：天行健3个，全天16000多步。看辟谷精品日记。

阳光娃娃

如履薄冰的辟谷第二天10月22号
      对辟谷不敢掉以轻心，愿我战战兢兢、如履薄冰地渡过本轮辟谷，我再不想因为没完成而导致的那种难受，太难受了。


     回顾上一轮的婚姻风波。以后有可能还会有风波，但我坚信我的婚姻能走下去，韧如蒲苇。上一轮婚姻风波结束的前奏，其实夫君已经妥协到最后一步，其实他心中早已下最后的决定要和好了，可他说出的话好像是“你这些天在搞哪样，想好没，想好就把手续办了”，我通过前面的观察，知道他可能妥协了，并且我坚持我自己的，你要办，你去办，办好我签字就行了。虽我学习免费辟谷免费辟谷文化近一年，但实践中还得加强啊，在实践中还是个小白，于是，我本来好好的心，好好的要与他靠近的心瞬间疏远，并且语气也不怎么好，当然，不是汹汹的语气哈，说“你要办你去办噻，随便你，你爱咋样咋样”，然后就坐离他远远的。瞬间心里就小烦了，这个人怎么这么别扭。到如今好了之后，我坚信，我不会再遭遇同样的问题，我会抱着他，场景在头脑中闪过好多遍。可就如那时那刻的场景，我真不知道，在某个当下，我是否能圆满处理，是否游戏的心态赖皮地抱着他会占据上风，占据着收回心，封闭心地回到所谓的理智，回到冷面人，现在我知道了，回到这个冷面人，回到这个貌似理智的人，其实是处于害怕，其实是在保护自己，保护自己的面子也好，保护自己的什么也好，其实是在保护自己，那时那刻的我，好可怜，啊，我的主，我的耶稣，我的上帝，这个小孩好可怜啊，可怜可怜她，抱抱她。我慈悲地看到自己的可怜，对自己升起深深的慈悲心。



      可是，我可怜，他也可怜，他这样的攻击，他也是在害怕啊，所以，他用这样的攻击，来掩饰他的被伤害和害怕，正如我前面说的，他要么是害怕得到，要么是害怕得不到，要么是害怕离开，要么是害怕离不开。总之，都是两个同样害怕的人，正如能量文说的，他攻击时，其实是在表达他是需要帮助的，他是在求救，是在呼唤爱。他其实是慈悲的化身，他在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课。这个时候我愿意更加敞开，不再封闭我的心。我在对自己升起深深的慈悲心时，也对他升起深深的慈悲心，我坚信，爱终将化解一切，这个世界没有爱解决不了的问题。还要明白，这样的收回自己的相，不利于问题的解决，只会让问题更糟，而我们又是学习进步的好孩子，我们学习了，我们就去实践，勇敢点，改变一下，去抱着对方，不要害怕，不说了“伸手不打笑脸人”嘛，跨越自己，去遇见更美的自己。



     不管了，有这个思想积淀，慢慢积累着，相信功到自然成。     和好后，我勇于夸他，刚开始，是有些不习惯，他还说我神经病。夸着夸着，我夸得顺口了，他好像也不那么不好意思，也没见说我神经病了。这些是好现象啊，今天是个艳阳天~

辽枫叶

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阳光娃娃

10月26日
昨晚侄姑娘说我的不好，今早一个不经意间突然回想起。有个念头冒出来：我要引导她，要对她说：XXX,你好丑啊，过一会说“XXX，你好漂亮，你喜欢听哪句话”，由此想引导她要修嘴德，算了，我升起慈悲心，可怜她在那样的家庭环境下长大，妈妈爸爸都没有一张善于夸人嘴，妈妈都是损人得较厉害的人，小小的人儿，我就可怜她了。再说，她也是我的另一面，是我潜藏的一面，映射出有时我可能也在损人。算了，升起慈悲心，那也就是我。是我修得不好，才导致了这样。我是一切的根源。是我修得不好才导致了这样，是我的不好。

豫c一红遍大地

很棒

阳光娃娃

      10.27号，晚上爸爸打电话来喊我给他问事，我一看到显示的是爸爸的电话，心中立马先入为主的想又是什么事，果然，爸爸是让我给他做事。不知怎么的，每次一接听爸爸的电话，不管有事无事，我心中就不舒服，没有愉悦或等待的感觉，爸爸说话的语调我非常不喜欢，是那种在我看来有生硬的感觉，现在反思，我知道是我的想法有问题，同样的语气，同样的内容，换作不是亲人，我应该就不会是同样的态度。但是如果不是我爸爸，别人也不会一来就生硬的安排我做事吧，会先寒暄一下吧。（我继母就不一样，因为在她、我心中最深层的意识是，我们不是亲人，所以，会先寒暄一下，铺垫铺垫，然后语气缓和地说。也许她对她自己的亲姑娘，也会像爸爸一样，没有寒暄，也是一来就语气生硬地开始安排做事哩。）所以，听他说完事，我立马拒绝。如果换作另外的人，我会怎么处理，我会说“哦，这个事啊，我看看，看了回复你”，或者，“要得，我去给你看。”正因为是亲人，我们习惯性地不虚与委蛇，直截了当，因为哪怕伤害了亲人，亲人也不会离开我们。所以我们变得有恃无恐。所以，我们总是对安全的东西视如无睹，肆意地伤害。

      或许，我真的，是一个没有热情的人，对人对事，除非对自己一直处在身边的人，小时是奶奶，爸爸弟弟，大了是同寝室的人，同班的人，同事的人，婚后是老公，除了这些朝夕相处的人，我一般都不喜欢与人过频的接触。现在除了我老公，当然，同事不算，那又没有多大的摩擦，我真的没有对任何一个人频繁接触而不抵触的，我怎么这样。朋友也好，亲戚也好，没有任何一个人例外。意识到问题就好，知错能改，善莫大焉。

      要升起感恩的心，“是父母给了我生命，抚育了我成长”，他的任何要求、安排都不过分，是他给了生命，哪怕这个事不需立刻应允他，也要语气缓和，循循善诱地对他说，记住，一定是语气缓和地说“哦，你们吃饭了没，这会些你们身体好的噻，XXX乖的噻，”先说点高兴的事，或许，真的，在意识的最深处，我对我爸爸没有爱，正因为在意识的最深处没有爱，有抵触，才要学习，就哪怕升起慈悲心也好，如果升起了慈悲心，足以抵了没有爱而产生的行为。我对我老公，也是经过了这次婚姻风波，而这次婚姻风波，恰处于我学习了辟谷，这个机缘让我去践行辟谷文化，才升起了爱。


      我试着去接受父母给我的爱的样子，而不是我期待的样子，而不是我学习了辟谷文化，我怎样去爱人就期待他怎样爱人，他给的是他能给到的，他自己都没有得到过的爱的方式，他又怎么能给到我呢？他。他自小也是一个可怜的人，他都没有得到的爱，他怎么能给得到我呢？所以我试着去接受他给到我的爱的样子。我阻断与父母的创伤连接，他的创伤，在他那一辈就阻断了，在他那就截止了。我过我自己的生活。

      所以我也允许我不能给到别人爱。对于不能给到侄姑娘、侄子以及别人的爱，我接纳宽容理解我自己，我也爱我这样的自己。我自己都没有得到的爱，我又怎么能给得到别人呢？所以我现在学习爱，学习爱自己，学习爱别人，学习升起慈悲心。



      所以，对我爸爸，我也做得到。不凭别的，就凭他给了我生命，抚育我读了书，在没工作期间，没有舍弃我，这个恩我就报不完。在他那里，他与其去问别人不如问自己的亲闺女。他这样的语气，这样的方式（直截了当），也是我的语气，我的方式，升起慈悲心，好好安抚他，有了这个前提，后面的自然而然、水到渠成了。他老了，他也变成了小孩。说到具体的事情上，这个事，怎么处理，如果爸爸们很想办这个事，根本就轮不到我来办，如果他真的很想办，他老早就办了，他对我这样一说，不过是，也这么一个便当的办法，得行了他就来办，不得行了也没多大所谓。说得再那样一点，不过是使用一下这个人，而使用这个人没有任何的负担，所以就说了这个事，那么，现在，我要去给他问一下吗？在我觉察到，他根本没有必须要办这个事，算了，我暂时不办了。我要去办不过是处于一种报恩的心态，那我也不能随便“被人当枪使，指哪打哪”。如果他想办，他在某个时候顺便也就问了，如果他很想办，他会自己去办的。以后，我注意点说话的方式就是了。


      我作为一个旁观者，给他考虑一下他这个事情。太难考虑了，清官难断家务事。太复杂了，正因为复杂，所以才需要智慧来处理。算了，让时间也来处理一下了再说。有些事情，虽知道结果是怎么样的，但必须要有这么个过程，必须要时间来过渡，来揉搓，来磋磨。对，先让时间来过渡下了再说。如果这件事情提早处理，那么，没有发泄出来的揉搓也会在另一时间段等着他们，与其这样，还不如先过滤了一下再说。


      情绪有起伏，没有高兴，反而有的是忧、愁、眉头锁着，那是源于我没自律，辟谷没辟，而是处于有吃的状态。所以，我忧的是：我要的什么时候能得到，并且是时间不等人。定了目标没有达成，会造成处理问题失当，因为自己不高兴，在一个不高兴的状态里接别人的电话，怎么高兴得起来呢，高兴不起来，语气又怎么开心得起来呢。

      所以，我最紧要的问题，是先达成辟谷目标。我，要忘掉：“我”。不再去寻找解决方案，只让那些东西显现，仅此而已。（忘掉，仅让显现，来源于海灵格思想）

      我进步了，我的进步是:通过辟谷,我的口味在变淡。吃点粉面，随便一点辣椒就可以作菜，放了酱油，不放盐也觉得有盐味。辣椒有油就不需要再放油，油放多了会觉得腻。今早上没有吃有油盐的粉面，而是吃的包子。这是在食堂吃饭以来,4年了，第1次,早餐没有吃有油盐的粉面，而是吃的包子。      我进步了，我更喜欢吃的是水果、蔬菜。对肉类没多大的欲望了。



      我进步了，我不再要求，太多的事情，我顺其自然，我顺他自然，顺我自然。孩子，有就有，没有也罢了，我不再强求，我不再积极地上蹿下跳。不去积极地领养，没有积极地去领养，或许源于我不够自信，我没有自信能带好别人的孩子，如果哪天我修到潜意识里想领养，就去领养吧。孩子如果看到我这样的妈妈，这样的爸爸，他、她觉得这样的爸爸妈妈配当他、她的爸爸妈妈，他、她愿意来就来，不愿意来也罢了，我不再强求。我也累了。真累了。

      如果我有孩子，我一定努力让婚姻有爱、家庭和谐，让他、她看到家庭和美、婚姻幸福、爱情美好的样子，我一定努力带他、她看山川大河，一定努力带他、她看世面，只有他、她这一世真正见识过美好的样子，见识过世面，他、她才能落落大方、不卑不亢、阳光美丽，勇敢而又心细，有爱而又能给爱。在他、她还没来到之前，我就努力地先做到希望他、她成为的样子，努力地先做好自己，努力地先成为自己，爱好自己。


      

阳光娃娃

10月28号
      中午没吃了，因为我知道，如果我开吃，我终究遇不到那个美丽的自己，终究与那个更美好的自己无缘了。只因心中一份笃定无疑的信任，只因要与那个美丽的自己相遇。      这一两年有婚姻风波，也有“桃花”。当然，不是因为我有“桃花”才导致了婚姻风波，今年的“桃花”是在婚姻风波后，去年的“桃花”是婚姻关系好好时出现。有“桃花”，说明我有足够的魅力吸引到异性。所以，我该自信。所以，我有资本让自己发自内心的更有热情一些。我撕掉了太多太多的标签，所以，我的孩子，你爱来不来。
      晚没吃，我告诉我自己，一旦开吃，我就遇不到那个美丽的自己了。觉察到可能有想吃的念头时，就急急忙忙进卧室了。不高估自己，而是小心翼翼、战战兢兢的，觉察到就赶紧上床了。由此，我渡过了一天，中、晚没吃。我进步了。加油，我美丽的自己！

阳光娃娃

去遇见那个美丽的自己
10月29号
6:00过起，大道至简，盘坐练功（散盘），身心双静20来分钟，收功，这是我打坐以来最长时间的一次（估计），我进步了，加油。进步的还有：我似乎也学会了那么一点点，好好吃饭了，不再纠结，饿了就吃，馋了就吃，体重反而比较稳定了。反正我现在好像是饿了就吃，馋了就吃，不纠结了，真的是饿了就吃，馋了就吃，所以我也认为我学会了那么一点点，好好吃饭了哦。进步之三，我真的觉得我自信了很多。很多次，我都会自然而然的说出，反驳出:我好好的，我为什么要吃药呢；我有自信，我的身体会越来越好的。
行动篇：静坐练功、天行健练功。
学习篇：温习自己抄的辟谷精辟的

阳光娃娃

去遇见那个美丽的自己

2020年10月30日

      行动篇：天行健、叩齿吞津
      学习篇：再温习自己抄的辟谷精辟的，从抄的中再摘抄精华。
      所得篇：
      1.好玩。昨晚听了快手直播，很喜欢村长、不见得、俞明导师的答疑，乐呵呵的，一团和气，当然，其他导师的也喜欢，每个导师、论坛里的前备都在法布施，感谢您们！昨晚听不见得导师的直播，生个孩子来玩，很好玩的，这也让我放下了心中的一点东西，哈哈，很好玩。


      2.慈悲。再加强觉察自己的念头，说不定多训练几次，就会熟稔了，到时会更好玩，更轻松、更自由、更自在，加油哦，我爱你，我亲爱的自己，我亲爱的身体，亲爱的大脑、亲爱的灵魂，亲爱的宝贝儿。所得及实证的是什么呢？昨晚有想吃的念头，可能还达到了馋的地步，然后，我就跳出来，作为一个旁观者，去观察着他们，并且升起了慈悲心，我慈悲地看着我体内的众生，我看到了他们（馋念），我看着他们升起，看着他们起起落落，看着他们如何使我升到“天堂”，下到“地狱”，看着他们也是在捍卫着他们自己。（这思想来源于春华秋实的精品日记帖，来源于龚权导师）。真的，我再想，如果多训练几次，说不定就会更熟稔，真的，我会升起慈悲心。当然，随缘，能升起慈悲心，慈悲地对待自己，爱自己，爱体内的众生就好，嘿嘿~

阳光娃娃

11月1日
       今天心灵上的所得、进步：烦躁也是我体内的一个众生，他是我不想烦躁的众生，他是想我好好的一个众生；精神上不来也是我体内的一个众生，他是我精神想上来的一个众生；体力不足也是我体内的一个众生，他是我体力想上来的一个众生，他们都是想我好的众生，他们也都在各自捍卫着他们自己，由此，我要生起深深的慈悲心。情绪是流动的，“烦躁”、“精神不足”、“体力不足”，特别是“烦躁”他们都是一种情绪，情绪是流动，他们也会流动，我就跳出来，作为一个旁观者，看，只是看，看着他们如何使我升到“天堂”，又如何使我下到“地狱；他们“流过去”、“升上来”“下下去”就好了。总之我要对他们升起深深的慈悲心，要感谢他们。昨天，算是辟谷第4天吧，在辟谷第3天晚睡眠不怎么好后，这天，就显得神待不足，就连下午的走路，大部分都是睁不开眼睛的，都是闭着眼睛走的，神上不来，体力也稍微有一点点不舒服，就导致了烦躁。
        今天精神好起来了。在昨晚吃了一个苹果、两个橘子、一碗凉皮半碗酸汤、一串烤莲花白、半串烤花菜串、一烤魔芋豆腐、一串烤面筋、十几粒油炸花生米、一瓶多真果粒后，今天精神体力好了，早起和中下午打坐，早上天行健一个多小时，下午快步走近两个小时，其余时间看直播，看精品日记。

豫辟谷新手

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