辟谷玩

宇宙聚能

五一到了！
送你五个一
一个好身体
一份好事业
一帮好朋友
一生好运气
一世好心情
愿你一直拥有五个一
祝你五一快乐！

宇宙聚能

打算是辟谷100天，计划没有变化快，在母亲节这一天结束了辟谷，有点小遗憾，不过没关系，毕竟通过这次辟谷我知道了自己是半斤还是八两，哈哈！

这次辟谷战线拉的有点长，所以我对自己特别宽松，边辟谷边感悟边学习，收获很多。学习爱自己，学习接纳不完美的自己，学习爱不完美的自己，我依然会犯错误，做错事，说错话，依然会和老公吵嘴，依然会骂不听我话的孩子，……总之，我的改变不大，我庆幸又高兴的是，一遍又一遍的学习，我知道了我这样做不对，不对再改嘛，给老公道歉，给女儿道歉，跟老公表达爱意，跟女儿说妈妈爱你，以前会生气好久，生闷气，以前家里人常说的一句话就是，“都没惹你，你就生气了”。也就是以前，我经常自己惹自己生气，自己跟自己生气。现在的我凶完老公孩子转头就笑了，会自己宽解自己了，理通了事儿就小了。不和别人比，我比以前的我豁达了不少，我知道怎样劝自己了，我能及时转弯了，这就是我辟谷最大的收获。辟谷时心静，静能生慧，尤其清水辟谷的几天里，看精品日记，听各位导师的直播答疑，更能领悟心法的内涵了。以前接受不了事儿，现在都无所谓了，以前总想叨叨两句的事儿，现在懒的说了，现在看不惯的事儿，我会主动把我卧室的门关上，眼不见为净，我女儿说，“妈，我以为你能不同意呢”，“妈，我以为你不让我这么做呢”，“妈，……”，我和女儿的交流也顺畅多了。还有更大的收获是，心变得柔软了，语气变的柔软了，脸色变得柔软了，这从我对老公的态度上就得到了验证，一次，我拜托他帮我办点事情，需要在三个地方办理这一件事，老公跑了一下午，回到家后，发现小区的门卡不知道在哪掉了，掏东西的时候带出去了。老公便在视频里跟我一顿牢骚，他如何辛苦，交费微信又支付不了，害的他到处求人换现金……我哈哈哈哈的笑着，一个劲儿的夸他有办事能力，会变通，他又说门卡丢了的事儿，我说别上火了，明天你去物业补办一个，我给你转50块钱，于是老公也缓和了口气，这件事就过去了。要是搁我以前，觉得老公为我跑腿那是应该的，丢了门卡，我会埋怨，你怎么那么不小心，你那么大的人了，这点事都办不明白，我俩的对话就会以，行了行了，不耐烦的口气结束对话。这些都是日常生活每天发生的事情，人无完人，接纳不完美的自己，接纳不完美的老公，接纳不完美的孩子，我自己就是一颗普普通通的石头，非得让我的孩子成为洁白无瑕的美玉，“不知足妄做凶”啊，当玉多累，我现在就希望我的孩子是一个平凡普通的人，简单快乐平安地过这一生。

辟谷这么长时间最最让我高兴的一件事是我女儿的身体的改善，辟谷排毒清理的很干净，几个月都不来的月经按月来了。辟谷是身体净化的过程，是恢复身体自愈力的过程，也是一个自我修复的过程，此言不虚啊！在这个修复的过程，没有任何的干扰和污染，让身体恢复本能，也重新回归自我，脱胎换骨。到目前为止女儿的月经，月月来了，女儿你非常棒！我知道想保持这个状态，想一下子把女儿以前的生活习惯改了，想通过这一次的辟谷就解决了所有事情，我看难。好在实践出真知，通过这次我和女儿一起辟谷，起码让女儿知道了辟谷很容易很简单，她也可以轻松做到；再有就是辟谷确实疗愈身心，提高了女儿对辟谷的认知度。

辟谷期间，只要不下雨，我和女儿都会去公园练功，采能，吞气，有时快走，有时慢跑，有时走一会儿跑一段，锻炼时间一个小时左右。有时一天去一次，有时一天去两次，要是半辟谷期间，两三天能大便一次吧，有时候四五天，哎呀，也不管了，顺其自然，有就便没有也不担心。小便正常，每天多次排气。我俩都掉头发，更新换代啊，旧的不去新的不来呗。整个辟谷期间，身体都有不同的反应，比如我俩都腰疼，我知道是气冲病灶，还有我明显感到气冲我的两条腿到达脚，气冲我的两条手臂到达指尖，麻，木，胀，这些感觉都很明显。流清鼻涕，鼻孔里有黄鼻痂，眼睛淌眼泪，嘴臭，嘴里发粘，小便黄，气味大，这都是身体在排毒，变换体位眼前发黑，虚弱，乏力，气短，上楼梯腿酸，这些症状都有，都是暂时的，都是阶段性的，有时候能睡觉，睡的很沉，睡到早晨六七点，有时候半夜一两点就醒了，我知道这都是辟谷会有的症状，自己注意一下，我并不担心，所以根本不影响正常的生活和日常的工作。

辟谷前半程的时候，体重掉的非常快，掉到了100斤以下，后期我没有清水了，都是半辟谷。我的老公是希望我能微胖，在120斤到130斤之间吧，所以每次辟谷瘦是我最打怵的事儿了。我爱辟谷，喜欢辟谷时身心轻安，满心欢喜的精神状态，每次辟谷都是给自己身体充电，给自己加油。排空了肠道里的垃圾，又清理了身体的废物，哈哈！彷佛灵魂都扫毒了。

这次复食以后，我希望体重可以恢复到我原来的样子，今年我56岁了，太瘦没肉不讨人爱喽，连女儿都不想抱我，说我硌得慌，哈哈！最主要的是我心疼钱，瘦了以后以前的衣服就太浪费了。我辟谷不是为了减肥，不是为了瘦，我单纯就是要体验辟谷，一次次的去体验，不同的季节辟谷不同的感受，不一样长的辟谷时间不一样的体会。我辟谷不是辟给别人看的，我健康我快乐。我亲爱的身体，我喜欢胖，我爱我身体的肉肉，这次辟谷结束咱们一起品尝美食，我好好的奖励你，快快的长肉肉哟！让我的身体结结实实的，棒棒哒！让我的身材紧致挺拔，让我细腰平腹丰乳肥臀，让我的脸圆润光滑紧致富有弹性。谢谢你啊我聪明智慧的身体。辟谷的日子悠哉悠哉的，永保一颗童心，没心没肺地活在当下，活在辟谷的当下，每天的日子都是游戏的心态，我在戏里扮演健康快乐的角色。

宇宙聚能

2023.8.8  周二  天气多云
7月28号，我参加了通化吉珍惜导师的免费辟谷营，在这之前我的腰部火烧火燎的疼，我不知道自己得疱疹了，我正常报道入营学习，下午的课我勉强坚持下来，觉得自己有点发烧，和谷友交流后得知是起疱疹了，有经验的谷友介绍了治疗的方法，用什么药涂抹，口服什么药，甚至有人建议我去医院，因为要参加辟谷营，村长发辟谷信息时我就接到信息辟谷了，此时的自己正在辟谷，所以谷友说的那些药我就没吃，辟谷营的第二天，疼的我坚持不了上课了，有谷友说，你这是急性期要抓紧用药，耽误治疗拖成慢性后，后期遗留的神经疼，几年都不爱好，于是我结束辟谷开始吃药，一种营养神经的药，一种治疗神经疼的药，说是要连续吃2个月。
辟谷营结束我在家躺了几天，领教了这个病的厉害，疼的我夜不能寐。
到今天还没好利索，已然大好了，我重拾辟谷，又逢立秋，给自己个意念，我行的，我是最棒的！微笑，微笑，微笑，我的心情一直阴郁着，太久没有发自内心的高兴了，自己是怎么了？怎么就高兴不起来呢？生活乱糟糟的，孩子孩子不如意，丈夫丈夫不省心，我更讨厌自己了，我不成熟，说错话，办错事，哪哪都对自己不满意。发现自己的能量不足了，内耗让我情绪低落，外耗不想见任何人。
辟谷对自己进行自我的疗愈，辟谷清理自己的坏情绪，辟谷静心辟欲闭关，我身处五欲六尘，自动屏蔽一切社交，暂寻内心的空旷，断舍离放下放下放下我的贪念。别惯着自己，要点脸，谁给你的底气说了不算，不自律的挫败感是我更加的讨厌自己了。就这样……我捋着自己的思绪，就这样我真实的和自己对话，就这样我看着真实的自己，我必须做出改变了。
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我们当中的每一个人，包括我自己，都以对我们来说意味深长的方式，体验生活的富足和充实。现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习新思想。无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。我爱自己，我让自己走出过去，享受现在，我就是我，我知道我们都充满了热情。我的世界里一切都好。摘自《生命的重建》

宇宙聚能

2023.8.9  周三  天气晴
清水辟谷第二天
早晚各一次天行健，一万五千步
晨起体重57.5kg。小便4次，大便1次，量少。全天喝水800ml。身体无任何不适。

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。我相信有一种比我强大得多的力量，每天、每时、每刻从我身体流过。
我打开自己让智慧进来，
我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，
所有的解决方案，所有的康复方法，
所有的新创造。
我相信这种力量和智慧，
我需要知道的一切都已被揭示，
我所需要的一切都会到来，
在正确的时间、地点，按照正确的顺序。
我的世界里一切都好。

                                     ————露易丝·海

宇宙聚能

2023.8.10周四
清水辟谷第三天
晨起体重57.2kg
今天早晨身体无任何不适，和平日里一样。天行健的时候我走一段路，跑一段路，走走跑跑，交替进行。路上看到草地里有几朵新开的小花，粉粉的，嫩嫩的，忍不住笑了，我开心的给小花拍照，小花谢谢你！带给我好心情，展颜一笑，浑身舒畅，我也谢谢自己，发现美，欣赏美，美好的一天从天行健开始了。

“如果一个人，总是影响你情绪，让你烦躁。让你不安，而你自已又无法改变的时侯，也许离开是最好的选择。离开某些人，不是因为他们不好，而是和他们在一起时，自己不好。”

我想离婚了，现在的生活让我感到窒息。
活在当下，放过自己，遵从本心。
我又想到了村长的话，不会游泳，换泳池又能怎样？
于是我又从自身找原因，给自己输入能量，爱自己，我调整心态，积极暗示。
一边天行健一边这样翻来覆去的想着……
我当然知道天行健时要和自己的身体对话，要爱自己，要用感恩的心态看万事万物，可是我的思绪，拉也拉不回来的思绪，由它了……
我当然明白不要嫌弃，从内心的不要嫌弃丈夫，不要看不起他，这世上的一切都不要嫌弃，何况他还是我的丈夫，我看到了自己的情绪，我不对劲，把自己当成一个傻子就好，我就是那个在楼下翻垃圾箱找吃的的傻子，我脑补着画面，真的傻到那一天我还有情绪吗？我只剩今天一天的生命了，明天就是我的死期，今天我还会和他生气吗？傻傻的活着，傻傻的做事，想想你都把自己挤兑出病了——带状疱疹，你还想怎样？就把今天当我的末日来过，每一天都是我的末日，你还计较吗？
一天都在劝自己要笑，结果就是一句话，晚上他回家了只要我俩搭话，我就想冒火，只要听他说一句话我就能崩，他说话就往你的火上拱。最终还是和丈夫大吵一架，我主动想吵的，吵了就吵了，哈哈！有火堪发直须发。


在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。我总是被神奇的力量保护着、引导着。
我有把握审视自己的内心世界。
我有把握审视过去。
我有把握扩展生活的视野。
我永远不会被我的性格所羁绊--无论是过去、现在，还是将来。现在我要抛弃我性格的弱点，让我认识到我的存在是多么辉煌。
我完全愿意学会爱自己。我的世界里一切都好。
                                    ————露易丝·海

宇宙聚能

2023.8.11  周五  天气晴
晨起体重56.9kg。辟谷第4天，今天我身体疲劳，乏力，变换体位眼前发黑。今天半辟谷了，吃了几粒大枣，一小把花生米。
今天的心情好了很多，秋高气爽，晴空万里，。想想我们都是来玩的，来地球上玩的。我们此生就像做了一个梦，梦见自己到地球上旅行了一趟，死时也是梦醒时分。古圣先贤的智慧又岂是我们能懂的，“如梦又如幻，应作如是观”，“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”
最近看了一部电视剧《新安家族》，从清末演到民国初期，现在的我看时代的车轮滚滚向前，看后我百感交集，大起大落的家族生意，大起大落的人生，生生死死的交替，赢了又如何？输了又如何？一辈又一辈的明争暗斗，打打杀杀，为不义之财杀人，为争面子杀人，那些深宅大院里的富人们活得痛苦不堪，每个人都做着身不由己的事，结局是富家小姐为了救家族生意，20万的彩礼钱嫁给不喜欢的人，天天被家暴，最后服毒自杀了。
想想我自己，有国家给开的工资，按月到账户里，不管是社会上，还是邻里也没有人欺负我，我身体健康，家里也没有病人需要我照顾，女儿也工作了，一家三口人不管多少都挣钱了，按理说这是我一生中最轻松的时候，为什么我唧唧歪歪的整天没好气？这不就是我自己找的吗，谁家日子都是这么过的，每一家，每一个人，来这个世上的使命是不同的，有的人就是来花钱的，有的人就是来挣钱的，有的人是来享福的，有的人是来受罪的，有的人是来消业的，可能是通过生病啊，贫穷啊，等等。住家过日子哪那么容易啊，节外生枝的事情很多，各种人情就像讨债鬼一样，工资月月应付这些事了，亲人朋友走动吃吃喝喝的，压力也不小，一年到头的也攒不下个钱。“车到山前必有路，船到桥头自然直”。不去想了，后人看我们现在，算个鸟事啊。


在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
过去无法将我羁绊，因为我愿意学习和改变。
我看到我的过去必然地将我带到现在，我愿意从我现在所处的地方开始，
打扫我头脑里的房间。
我知道从哪一间开始并不重要，
所以我现在从最小的和最容易的房间开始，
这样我将很快看到成果。作这样的冒险我感到颤栗，
因为我知道我再也不会有这样独特的经历。
我愿意给我自己自由。我的世界里一切都好。
                                              ————露易丝·海

宇宙聚能

2023.8.12 周六 天气多云
昨天晚上天行健被雨拍了，出门时没看天气就下楼了，一看地面是湿的，哦，啥时候下雨了，我不知道。下就下了吧，反正现在是不下了，出发！咣咣咣咣的就是个走，走着走着下雨了，我开始跑，越跑雨越大，只好在桥面下面避避雨喽。
受别人的管制，体重始终不能如我所愿，我的爱人说喜欢微胖的我，所以我为了讨好男人，不敢太瘦，一直在120斤左右，现在，我要造反，我要反抗，我要做自己，重新给自己的身体设限110斤是我的上线，我的体重从此不超过55公斤。哈哈！哈哈！开心，好玩。很长时间了我的心情一直郁郁寡欢的，怎么也高兴不起来，就是笑也不是发自内心的，强颜欢笑。但是，此时此刻就因为我随心所欲，就因为我爱自己，就因为从此我的身体不再受约束，不再怕自己太瘦男人不喜欢，我的聪明智慧可爱活泼的潜意识心花怒放了，明媚明朗的光照射进了我淫雨霏霏的内心了，我深深地吸了一口气，我长长地舒了一口气，爽！！！

宇宙聚能

2023.8.13  周日  天气大雨
辟谷第6天，晨起体重113.3斤。
受台风“卡努”的影响，今天通化下了一天的雨，早晨起床一看下雨了，得了吧不能出门天行健了。总结一下，前天一天喝了太多的水了，尤其是晚上，睡前九点多还喝了1000ml的水，昨天早晨起来，两个大眼泡，一看就是晚上喝水喝多了，负面情绪多，自己捡狗屎，身体垃圾排不出去，还能不肿眼光当的。今天女儿对我说，妈，我切一个苹果，你吃半个，我吃半个。我说好。大姐又打电话说，她烀新鲜的玉米了，让我过去吃，我和大姐说，不去吃了，我辟谷了，大姐也没说别的。拒绝挺简单的，直接说出我不参加的理由挺轻松的，拒绝令我心情愉悦，言而有信，既然承诺了身体进入辟谷功能态，就不要“想吃就吃，想辟就辟”，这句话害人不浅啊，什么自由转换，做不到辟谷就不要勉强，干嘛非得说自己辟谷呢。其实，我写的这些话都是在说我自己，我就是这样虚伪的一个人，这几年经历这样的事情太多了，刚立一个flag，辟了一天，第二天姐妹找我吃饭，就跟人家说自己辟谷拒绝得了呗，不说，去吃了，还暗暗对自己说，想吃就吃，吃完再辟。几次三番下来，弄得自己屁流流的了，后来弄的辟谷不像辟谷了，其实就是断食，还嘴硬，说是半辟谷，今天吃2个饺子，明天又吃两口凉拌菜……米饭也吃。哈哈！你继续半辟谷，继续欺骗自己的身体，我暗暗的笑了，谁信啊！

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，
我愿意改变。
我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。
在我做这些之时我选择乐趣。
当我发现有另外一些思想需要改变时，我选择的反应是仿佛发现了财宝。我一点点地看到和感到我自己的变化。
思想将不再能够左右我。
我是自己世界的主宰。我选择自由。
我的世界里一切都好。
                                        ————露易丝·海

2023.8.14  周一  天气阵雨
辟谷第7天，晨起体重113.2斤。
昨天晚上下了一宿的雨，早晨雨停了出门天行健喽，越走心情越舒畅，越走腿脚越利索，这就是我的能量补充上来了，这就是辟谷神奇的力量。我要笑，每天都要笑，发自内心的笑，对家人笑，对外人笑，不用调节，不用勉强，不用动员，现在我全身的每一个细胞都会笑了，笑，我就会财运好；笑，财神爷就会住在我家；笑，宇宙就会给我分配财物，给我想要的一切。越笑越有贵人帮，越笑越有钱。我这个女人太厉害了，悟性太高了，宇宙的吸引力法则被我找到了，我给自己点赞，谢谢你！我的潜意识，我的神灵，我的自性，你们是最棒的，我爱你们！

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。我需要把抵制改变的思想抛弃，就像抛弃其他消极思想一样。
它们无法战胜我，我才是自己世界的主人
我尽最大努力顺应我生活中的改变。我赞同自己，赞同自己改变的方式。我尽我最大的努力。日子变得简单起来。我处在不断变化的生活的河流之中。
今天是美好的一天。
这是我的选择。
我的世界里一切都好。
                                        ————露易丝·海

宇宙聚能

2023.8.15 周二 天气晴
今天复食
认识自己，接纳自己，人生不设限。我的改变是我的改变，我的领悟是我的领悟，破茧成蝶哪那么容易，做我该做的，爱自己就是不用为别人活着，按照自己的心愿活着，包括体重，胖瘦，包括今天想出去不想出去，没有一定，随心所欲，只要我开心。能做到这些不是那么容易的，能悟到其中的内涵是可意会不可言传的，有人懂我也行，没人懂我也行，反正我也不会和你唠这些。家是讲爱的地方，不是讲理的地方，我只管爱就对了，不管人品如何，不管做事如何，不管健康如何，既然成为了一家人，我要做的就是爱就好了，爱丈夫，爱女儿，我只要想着爱他们就行了。成年人之间没有教育，我谁也改变不了，唯有自我改变，向上突破。把我自己活好，我练天行健，我辟谷，我身体健康，我心情愉悦，这就够了。“关你屁事”、“关我屁事”，“管好自己”，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，就赢了一大半，其余的自有安排。

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
变化是我生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。
我愿意改变。我选择改变我的思想。
我选择改变我所使用的词汇。
我从旧的变成新的，这对我来说很容易也很愉快。
宽恕比我想像的要容易。宽恕使我感到自由和轻松。
伴随着快乐的感觉，我越来越爱自己。
我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。
改变我的思想我感觉很好。我在学习选择体验今天的喜悦。
我的世界里一切都好。
                                              ————露易丝·海

宇宙聚能

尘红辟谷日记，2024.3.18

学会辟谷后，这么些年我发现自己身体的诉求，就是一拉肚子我就知道身体想辟谷了，我的身体很好，消化吸收功能都超级棒！轻易不拉肚子，无缘无故的拉肚子，我就知道我的身体又想辟谷了，于是我顺其自然的给个意念，开启意念辟谷之旅。


辟谷第一天

体重118斤，全天没吃东西，没喝水，无大便，小便5次，尿量正常，我的双肾宝宝非常的棒！身体无疲劳感，练天行健一小时，静坐一小时，叩齿吞津早晚两次，津液很多，早晚做龙腾九式，六字服气各一次。睡眠很好，早早就困了，躺下就睡了。

辟谷第二天

体重116.1斤，全天没吃东西没喝水。今天手脚冰凉，我中午晒背一小时，微微出汗，无大便，小便数次，尿量正常，颜色深。嘴唇干裂起皮，我涂了润唇膏。练天行健一小时，静坐一小时，早晚做龙腾九式，六字服气各一次，叩齿吞津早晚两次，津液很多，不等我咽都自己吞了，接村长发的信息，才九点多一点，哈欠打的一个接一个，退出直播，直接睡了。因为在看直播之前已洗漱完成。

辟谷第三天

昨天晚上接村长辟谷信息了，加强了一下，今天早晨三点就醒了，气足不思食，神足不思眠，我静坐一个半小时，睡了回笼觉，六点开始整理自己，六点半天亮了，出门天行健，又是棒棒的一天。

今天体重114.6斤，无大便，小便红褐色，补充水，分多次喝水，全天喝水800毫升，没吃东西，清水辟谷。

今天坐着时鼻子自动流鼻水，后来我躺下了，接了一个电话，忘了关注这件事，不知啥时候不流了。今天平躺时，肚脐周围有跳动感。手脚依然发凉，中午晒背一个半小时，比昨天多半个小时，因为今天中午在一个小时零十分钟的时候才微微出汗。

辟谷第四天

昨天晚上是通化读书会，结束后觉得口有点干，喝了200毫升的凉白开，哎哟，胃宝宝抗议了，嗓子呃呃悠悠的，一直想吐，我强忍着睡着了，今天早晨起来又有点恶心了，跟胃宝宝沟通说，你最好看了，你最漂亮了，我最爱你了，你是健康有力的。

昨天下午睡了一大觉，晚上就精神了，一直到凌晨一点才睡，今天早晨醒了一看5：20了，急忙起来，上个厕所就回到床上静坐了半个小时。六点打开手机，回了几条微信，开始穿衣服，收拾好自己出门天行健喽

天行健一个小时，往回走的路上，胃宝宝打了4、5个嗝，哈哈，你这是饱饱的了呗，真厉害！必须给你点赞，太灵敏了，棒棒哒！

今天体重111.94斤，大便1次，我的消化系统、排泄系统都棒棒哒！我的大肠、小肠、结肠、直肠都棒棒哒！我爱你们！排尿正常，我的双肾宝宝太棒了！我爱你！闲的没啥事儿，给自己的脸做个SPA，我也美美哒！

中午晒背一小时，没有出汗，暖暖的，今天手脚也不凉了。早晚叩齿吞津，早晚龙腾九式和六字服气，全天喝水800毫升。

今天开始有点疲劳感，躺着起来猛了，眼前发黑，心跳加快。缓一下，立马就好了。晚上又出去天行健一个小时，回来时胃宝宝又打嗝回应我，胃宝宝可真棒！

到家后，我洗脚，洗漱时，浑身一点劲儿都没有了，我甚至感觉到我浑身在突突，收拾一下急忙躺在床上，虚弱的连翻身的力气都没了。女儿给我买的灯是预约时间自动熄灯的，我约好30分钟后熄灯，躺着看一会儿手机，不知啥时候睡着了。


辟谷第五天

真快啊，不知不觉今天辟谷第五天了，昨天晚上早早躺下，迷迷糊糊的早早就睡了，一觉睡到今天早晨，早晨六点的闹钟把我叫醒了，这一宿没干别的，做一宿梦吃东西，哈哈过瘾啊！

早晨醒来依然不馋不饿，一会儿天就亮了，收拾一下出门天行健。今天也很乏力，天行健没有走很快，走完天行健回家就躺着了。下午体力明显好很多，躺下起来也不眼前发黑了。应该是身体彻底转换完成了，由谷道转换成气道，我的身体你真棒！

今天体重110.84，无大便，小便数次，尿液量正常，尿骚味大。今天加了揉腹100下，其他功课还做的那些，不重复了。

聪明智慧的身体开始自我调整，现在体重掉的缓慢了，这就是辟谷的神奇之处，胖的能减肥，瘦的能增肥的原理。辟谷减肥是找到你的平衡，把你打造到最完美最漂亮的平衡，平衡了你就也不掉秤也不长称了。哪能一直掉一直掉，那人还瘦没了呢，哈哈！你说我说的对吗？

今天喝水的时候，就喝的凉白开，觉得甜滋滋的，别提多好喝了。这说明我的口腔比之前灵敏多了。平时我们吃的菜都是各种调料，重口味了，要是不放那些香料就觉得菜没滋拉味的，辟谷到第5天，喝凉水我都已经非常满足了，原来形容泉水甜的词“甘冽”我现在是体会到了。

中午晒背两个小时，微微出汗，舒服。

晚上出门天行健，感觉左脚麻，走着走着，右脚也开始麻，往回走的时候，快到家了觉得两手也麻到手指尖。我知道这是身体在翻病，平时身体钝了，麻木不仁了，平时小来无去的身体没啥反应，现在辟谷了，身体变灵敏了，这是在通知我，要注意这个地方了，谢谢你我的身体，你们都是最棒的！感恩有你！我爱你！马上就给提醒我的部位做大爱，夸夸它们。

晚上早早就躺下了，写完今天的日记就睡了


辟谷第六天

早晨五点醒了，昨晚睡的很好，无梦。静坐半个小时，做了叩齿吞津。天亮了出门天行健，走着走着，觉得小腿肚子，酸疼酸疼的，大腿后侧也酸疼，两个屁股蛋子也酸疼，还吐痰，粘粘的，很费劲儿的从喉咙里咳出来，一点点，看一眼，略微有点黄，走一会儿咳一口，走一会咳一口，没闲着咳。我就给我的身体做大爱，这是身体给我发的信息，提醒我呢，我就告诉小腿，大腿，屁股，你们提供的信息我收到了，我知道了，谢谢你们啊，我爱你们，你们太棒了！

辟谷太好了，像一台扫描仪，从头给你扫到脚，不停地给你清理，给你打扫，给你排出身体里的垃圾，感谢我聪明智慧的身体，你们是最睿智的，你们太厉害了，我服了。

进家门就躺下了，大概有一个小时吧，所有症状都消失了，我起来擦地，跟吃饭的正常人一样了，蹲下起来啥反应没有，腿也有劲儿了，头也不晕，把家里地面整个擦一遍，换水，又擦了一遍，一点不累。我真棒！

又是不馋不饿的一天，今天体重是109.4斤，无大便，小便正常。胃经常打嗝和我互动，胃宝宝太可爱了。肚脐左下方像有一个心脏在跳动一样，跳的很用力，哈哈！我的肚皮都颤了，比心脏跳动的还有劲儿。

做功课和前些天一样，不赘述了。


辟谷第七天

我真棒！辟谷第7天了，我的身体我做主，虽然这期间小馋虫也勾引我了，但是我没上当，我也没喝淡盐水，也没喝蜂蜜水，喝水这几天都喝的凉白开，给身体的五脏六腑，我最爱的细胞们彻底洗洗澡。

今天凌晨一点半就醒了，我上趟厕所，回来躺着睡不着，就把灯关了，打开大爱语的录音听着，不知道啥时候又睡着了。六点收拾一下，六点半外边天亮了，出门天行健。又和昨天一样，一会儿咳一小口浓痰，一会儿咳一小口浓痰，我真的太感谢辟谷了，清理疗愈我的身体，开启了自愈功能。昨天天行健的时候也是，全程在吐痰，回家后一点不咳不吐了，今天也是，收完功，到家就不吐了，神奇不！

今天天行健时胃宝宝打嗝互动，我跟胃宝宝说，我知道了，你是最漂亮最好看的，最可爱的宝宝，你的表现太棒了，我给你点赞！给你奖励！你最想吃什么？咱们就去吃。和胃宝宝说完，不打嗝了，哈哈！

体重108.5斤，今天天行健后回家大便了，稀溏的便，黑色的，看起来油奈奈的。这是不是就是老谷友说的柏油便啊，从2019年辟谷，到现在不知辟谷多少次了，第一次排这种便。我的排泄系统、消化系统你们太棒了！我爱你们，给你们点赞！我的大肠、小肠你们太厉害了，太润滑了，太通畅了，你们是最健康的，欢快流畅的跑起来吧，我爱你们！小便从早晨到现在4次了。

女儿昨天回来的，看到我瘦了吓一跳，说，妈你瘦成片了，我说，没事儿，妈吃顿饱饭肉就长回来了。今天妈就复食，哈哈！我得想想吃什么，女儿建议是吃麻辣烫，要不就听宝的。

宇宙聚能

【理解龙腾九式心法】
1，蛟龙岀海。
        讲中国人的冒险精神，通过介绍辜鸿铭，梁启超，李叔同几个人物树立对传统文化的信心，树立对辟谷的信心，辟谷本身就是冒险。

2，二龙戏珠。
        讲游戏人间的态度。举了六祖慧能大师等一些肉身成圣的案例加深我们的信心，但同时提示我们要带着如梦如幻，游戏的心态去练功辟谷。
        相反，过于认真，追求完美是一种病。当我们的认识发生改变，身体也会发生改变！举了箫剑无为的辟谷经历！

3，三阳开泰。
        讲每天都是新的开始，有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建，重新认识疾病和健康。
        但龙腾辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对疾病，失误，事故的看法，引用了相，隐喻，潜意识的概念，健康和疾病都是一种相，都是由潜意识制造岀来的。我们从小被别人贴上了诸如身体不好，胆子小等标签，而现在我们要换个角度重新对待身体，重新来看这个世界！举了心无挂碍的辟谷经历！

4，天门开阖。
        讲要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量。
         为什么辟谷准备要做大爱健身法，也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷！练功就要找到一团和气的感觉！举了辽宁老杜的辟谷日记，曼德拉的案例！

5，行云布雨。
        讲每个人都有自己的使命，不逃避，每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母，爱丈夫爱妻子，教育子女！我们建议多用赞美肯定认可宽容来孝敬父母，爱护家人，教育子女。举了宋晓菲的辟谷经历，邱吉尔希特勒的案例。

6，水火既济。
        讲阴阳调和，一阴一阳谓之道！
        龙腾辟谷提岀养欲，反对贪欲和禁欲！纵欲是心理失衡，禁忌会造成更多的诱惑。走中道，孤阴不生，孤阳不长！
         具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山训练营是阳，结合起来是阴阳调和。治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起阴阳调和也就是水火既济才能根除疾病获得健康。一阴一阳谓之“道”。
        引用道德经的内容来理解“道”：道常无名，朴虽小，天下莫能臣，候王若能守，万物将自宾！天地相合以降甘露，民莫之令而自均！引用黄帝内经的“高下不相慕，其名故曰朴”！《金刚经》“应无所住，而生其心”！

7，神龙摆尾。
        讲养生就是养欲，慎终如始，清心寡欲！辟谷马上要结束，但其实养生才是真正的开始，龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么不重要。复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，而运动计划主要是培养运动兴趣，不给自己定目标。工作上也是培养对工作的兴趣。这就是养欲，养生就是养欲！然后举了海川，大庆小天的辟谷日记！

8，道莅天下。
        讲养生的最高境界，以其无死地。通过前面七式的积累就能做到善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵，趋吉避凶，逢凶化吉！还谈到了对食品的看法，对健康养生的看法，对各种疾病的隐喻，相由心生，境随心转！举了谷子弟，旱地葱的辟谷日记！

9，九九归一。
        只做一件事的快乐。修练的最高境界，做一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自性就会自然显现，健康自然来临！
何其自性本自清净，
何其自性本自具足。