天行健，君子以自强不息地势坤君子以厚德载物！

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辟谷第一天，早晨天行健叩齿吞津，上午大声朗诵二个小时。中午不饿不渴不困。下午朗诵一个小时天行健。晚上吃了一个苹果 水水。心情美丽，老公说我懒，我竟然没生气接纳不完美的自己。我懒怎么啦。懒人有懒福，不较劲不辩解不活在别人的口里。爱自己就是只是陪伴与付出，不求回报。

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辟谷第二天，早晨起来叩齿吞津天行健，上午朗诵完能力文，不渴不饿，去看牙齿，一上午神清气爽的感觉。中午没吃饭，给女儿做饭。下午上班正常工作。晚上听直播。竟然今天能放下横叉了。久违了。我爱你辟谷养生之道。

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辟谷第二天，早晨起来叩齿吞津天行健，天气有点阴，走天行健时间不长。心情美丽。中午不饿不渴。神清气爽。

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辟谷第三天，早晨起来叩齿吞津天行健，太极拳打完就回来准备上班。上午也没有不适。中午给爱人孩子做饭。下午继续上班。吃了一杯水。晚上吃了一个红枣。

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辟谷第四天，早晨起来叩齿吞津天行健，朗诵能力文。上午也是神清气爽的感觉。中午不饿不渴不困。下午吃水一杯。晚上继续朗诵文。刘志卿是最棒的！大爱语不离口。看见丈夫真顺眼。爱人又酒后吐真言说我懒惰。我真的懒惰鬼。

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辟谷第四天，早晨起来叩齿吞津天行健，打太极拳一点也不乏。上午正常上班，不渴不饿，精力旺盛。中午给女儿老公做饭。下午正常上班精力充沛。晚上想吃橘子就嚼了橘子水。晚上有大便，也许是吃了橘子水的原因吧！

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辟谷第五天，早晨起来叩齿吞津天行健，打太极拳。不饿精力充沛。上午正常上班。中午不饿不渴不困。下午上班精力旺盛。晚上瑜伽下横叉有进步。

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女女想吃饺子，我一大早准备好了吃饺子的食材。中午准备做。这几天女儿开学了，军训。回来总说身子不舒服。

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辟谷第六天，早晨起来叩齿吞津天行健，每天睡觉睡觉减少，早晨3点半就醒来了。早晨神清气爽的感觉。天是那么的蓝，公园是那么的美好。就连花草都向我点头微笑。就像那个谷友分享的是公园就是我家的，每天都去呼吸新鲜空气。回到家不饿不渴不困，打扫卫生，上班正常。辟谷真是太好了！

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辟谷第七天，早晨起来叩齿吞津天行健，不饿不渴不困，还诵读了一本书接纳不完美的自己。满满的正能量。今天是星期六，还打扫卫生了。真是太好了！加油！

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辟谷第八天，早晨起来叩齿吞津天行健，身体健康来自长期的心情美丽，长期的家庭和睦，长期的体育锻炼。看花花美丽。看谁都顺眼。我足够的自爱。和老公下棋。让老公和我一起拍个视频。爱人不答应，不答应没关系，不勉强。灰溜溜的哈哈哈哈。

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中午邻居请吃饭，女儿不愿意去也不敢和我说。直到我下楼了，他爸才说女儿不想去吃饭。我当时挺生气，爱人说尊重女儿的意愿。我才转变湾来，就是不要干涉孩子。

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学会拒绝，我朋友白姐，每到，中秋节时，总让我推月饼，于是我为了面子，推退不出也给拿过来十二箱。我拿回来买不了就给朋友给亲戚，有时给人给的实在给不出去了就给不太亲近的人。给谁都说我们不吃甜的，怕糖高。我好说也得让人家收下。拿过来的月饼都勉强送人了。今年白姐又让推月饼。我大胆的拒绝了。心里很轻松。面子是什么，委曲求全。成全别人了委屈自己了。那几年为了这月饼我看时间从大巴车接回来，在一家一家的上门给送去，怕别人不要就好话说尽。今年过中秋节我轻松了。

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辟谷第九天，看着那么多美食也是没动心，还是继续辟谷吧。不饿不渴不困。凌晨三点多就醒来了，神足不思眠。辟谷太好了。神清气爽的感觉。也想清水辟谷，但做不到。

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辟谷第十天，早晨起来叩齿吞津天行健太极拳，不饿不渴不困。上午正常上班。中午不饿不渴不困。下午上班精力充沛神清气爽的感觉。不吃饭挺好！没有负担。心情美丽。承担责任。想生气就生气吧！

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辟谷第十二天

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辟谷第十天，不饿不渴不困啊！神清气爽的感觉。

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辟谷十一天，早晨起来叩齿吞津天行健，不饿不渴不困。烦心事总会过去的。

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辟谷十二天，早晨起来叩齿吞津天行健，君子以自强不息地势坤君子以厚德载物。我的身体棒棒棒。

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辟谷十二天，早晨起来叩齿吞津天行健，君子以自强不息地势坤君子以厚德载物！不饿不渴不困。烦心事去吧！感恩。