初试辟谷

微微一笑

在论坛学习了一下，但还是对辟谷的操作窍门没啥了解。辟谷不为修道，修佛，只是为了强身健体，减肥瘦身。决定辟谷前有一周减少饭量，偶有饿感，但不强烈，馋的念头总是出现。
7.16日正式开始辟谷，不知道达没达到辟谷的标准，不然就只能算断食了。记录如下：
7.16日（第一天）  体重72kg
饮食：一天喝了不少水，晚上有点馋，吃了点包子中的红豆馅，鄙视下自己。
排泄：大便没有，小便数次。
运动：做了服气，随时地，叩齿做了40次左右，晚上小公园走三圈，每圈900米。别的功法不会。

老农

慢慢來，逐步過渡。
練練打坐吧。

神の东

辟谷当然可以不为修道、修佛而行，但是佛道的思考、境界更容易让人们进入真正的静心养气的辟谷状态

卡多佐

支持楼主自学成才哈， 加油。

容丽妍

关注中，，，，，，，，，，

逍遥自在

多练打坐和服气！祝楼主辟谷成功！

微微一笑

7.17日（第二天）  体重71kg
饮食：一天喝了不少水，喝了接骨木汁，原来准备断食时买的营养汁，晚上馋，我总是晚上馋啊，吃了煮玉米一个，这还是啥辟谷啊。一整天没有啥饥饿感，我感觉看论坛文章也有帮助，这难道也算信息辟谷的一种？呵呵呵，肚子瘪了感觉很轻松。
排泄：大便没有，小便数次。
运动：做了服气，随时地，服气感觉憋住时间不长，需要，晚上带小宝去公园玩，扭腰、甩手，运动量不大，微汗。

微微一笑

逍遥自在 发表于 2012-7-17 20:16
多练打坐和服气！祝楼主辟谷成功！

多谢阿姨！服气初练，打造还不会，希望得到您指点。

微微一笑

容丽妍 发表于 2012-7-17 17:32
关注中，，，，，，，，，，

看过您的辟谷日记，很受鼓舞，希望得到指点啊

老农

微微一笑 发表于 2012-7-18 10:03
7.17日（第二天）  体重71kg
饮食：一天喝了不少水，喝了接骨木汁，原来准备断食时买的营养汁，晚上馋，我 ...

哈哈，先減食吧！
饞癮可得克服哈！
其實每個人辟穀時，或多或少總有饞蟲出來，做一些其他事分散注意力。

浅、

呵呵，继续努力啊！~
咱一起避！~

微微一笑

日记写得有点太简单，没有全面记录一些情况，辟谷(或者断食？）两天来，有打嗝现象，不知道怎么会有打嗝现象。下巴爆出来一个痘痘，当然不辟谷可能也会出痘痘。昨天早上刷牙牙龈出血了，比较奇怪的事情。今天右侧肋骨下隐隐有点疼，像是岔气的感觉，没有大碍。自我感觉精神头很好，没有头晕什么的情况，出虚汗的情形有所缓解了，原来给孩子穿个衣服都大汗淋漓的，现在抱着他走一段也才微汗。也许这是身体调节好转的现象。

静水深淌

不吃饭还能抱着小孩走一段路，精神和体力都不错啊，加油～

微微一笑

感觉虽然辟谷但还是要有活动，工作、运动都不必停止，不然一般人难以办到，毕竟要挣口饭吃的。

老农

微微一笑 发表于 2012-7-18 15:31
感觉虽然辟谷但还是要有活动，工作、运动都不必停止，不然一般人难以办到，毕竟要挣口饭吃的。

大部分人辟穀，都不影響工作、學習、生活。
早上好！加油！

容丽妍

早上好！渐入佳境哈，辟谷是不吃、不饿、有精神，状态还不错！

微微一笑

7.18日辟谷第三天   体重71kg,我家称不准，变动不大的话看不出来
饮食：一天喝了不少水和接骨木汁还有西瓜汁，晚上喂儿子喝面条，自己喝了面条清汤小半碗。感觉有点咸味的东西，味觉很满足的。有个疑惑，辟谷不用摄入盐分么？万一时间长了，像白毛女一样头发白了咋办？许是杞人忧天。
排泄：大便三次，我吃了原来为断食准备的帮助排便的空卜，一种日本产的药，很有效，但觉得还不是宿便。小便数次。
运动：做了服气，随时地，饿了就服气，但憋气时间我数到15下就坚持不下去了。找了找打坐的资料，在学习中还没开始实践。
今天感觉有点困，想睡觉。嘴里有点发苦。问老公自己脸色怎么样，老公说还挺好的。今天同事说我好像瘦了，其实从减少食量到辟谷10天中我已经瘦了8斤了，肚子小了一圈，曲线还没太优化哈。原来为减肥吃过不少种的减肥药，都不咋管用，花不少钱了，也让自己心率有些过速。现在辟谷，虽然也为减肥，但我已不把减肥作为首要目的，更重要是调理身体，净化心灵。一个人存活，所需其实真的不太多。

逍遥自在

微微一笑 发表于 2012-7-18 13:26
日记写得有点太简单，没有全面记录一些情况，辟谷(或者断食？）两天来，有打嗝现象，不知道怎么会有打嗝现象 ...

状态不错恭喜你！继续努力哈！

祁琳媚

微微一笑 发表于 2012-7-19 09:10
7.18日辟谷第三天   体重71kg,我家称不准，变动不大的话看不出来
饮食：一天喝了不少水和接骨木汁还有西瓜 ...

状态不错，继续加油。。。

微微一笑

感谢大家的鼓励，摸索中前行。