初试辟谷

静水深淌 · 发表于 2012-7-21 18:28:29

听说一般人爱掉头发可能是情绪比较消极悲观些。
楼主还在辟谷吗？
有点话，应该是第六天了吧。

微微一笑 · 发表于 2012-7-23 10:17:23

我还在辟谷中。周末没记录，一并记录如下：
7.23日，辟谷第八天，体重70kg，肚子小了不少，感觉轻松不少。生我家宝宝后，肚子一直没消下去，体重超标较多，7月9号减少饮食1周，体重减轻约6斤，7月16日辟谷，截至7.22日体重减轻4斤。可能最初减少的是体内水分，所以减重较多，后来应该是减少脂肪就没那么快。肚子小了，终于有点曲线了，很高兴。饮食主要是：水、接骨木汁、西瓜汁、番茄、花生豆、红枣，偶尔抑制不住嘴馋凉拌黄瓜。整体来说对食欲的控制还可以。偶尔有饥饿感，肚子咕咕叫，口中有些发苦，比较困。借助治疗便秘的药，也排出了传说中的宿便，很有成就感。感觉还好，接着辟谷中。7.27日单位组织去草原游玩，可能要恢复饮食。

祁琳媚 · 发表于 2012-7-23 10:32:40

好好计划复食，巩固辟谷成果哈。。。

逍遥自在 · 发表于 2012-7-23 10:44:09

楼主吉祥！复食也是辟谷的延续好好把握哈！

原始森林 · 发表于 2012-7-25 16:37:34

辟谷后适当减少饭量，这样才能更好地保持体重。

微微一笑 · 发表于 2012-7-25 15:05:40

7.25日辟谷第10天，体重70kg，减重2kg。
10天了减重才4斤，好像有点少啊，前面减少饮食一周都减重6斤了，看来身体也有一个自我保护的功能，短期减得多就放缓了减重的速度。有三天都没减重了，不急、不急，慢慢减吧。
我还不会打坐，只叩齿和服气，目前进不去有资料的版块，从别处搜来的服气方法，自己练习起来也不知道对不对。一切摸索中前行。这两天感觉口苦情况减轻，脚后跟疼痛加重（原来的毛病），肚皮按压有痛感，好奇怪，以前没有这情况。宿便没有再排出，有大便感觉是吃的花生、红枣、水果产生的。我计划到这周末看情况决定是否复食，有点怕吃饭后体重反弹太厉害，又走回减肥、反弹、减肥...的老路。

逍遥自在 · 发表于 2012-7-26 10:55:23

微微一笑发表于 2012-7-25 15:05
7.25日辟谷第10天，体重70kg，减重2kg。
10天了减重才4斤，好像有点少啊，前面减少饮食一周都减重6斤了， ...

一般辟谷后食欲增强，注意控制食量七分饱，反弹会少些。

微微一笑 · 发表于 2012-7-26 12:53:33

逍遥自在发表于 2012-7-26 10:55
一般辟谷后食欲增强，注意控制食量七分饱，反弹会少些。

多谢指导！

巧贤 · 发表于 2012-7-27 08:10:27

辟谷后适当减少饭量，这样才能更好地保持体重。

微微一笑 · 发表于 2012-7-27 08:46:39

7.26日辟谷第11天体重70kg
自进入这周以来体重一直是70kg,看来是进入平台期了。
中午部门同事过生日，吃了一块蛋糕，晚上吃了拌黄瓜、煮花生豆、玉米棒，今天吃的确实有点多，也是这么久的少吃、辟谷嘴巴有点馋啦。就当解解馋好了，吃过后也没后悔，没给自己心理压力。
运动：小公园快步走4圈，身上微汗，感觉很舒服。已经习惯了肚子空空，晚上吃的东西对辟谷之前来说，那是很少了，可是吃过之后觉得有点堵。看来胃是小多了。

李井贤 · 发表于 2012-7-27 08:51:47

微微一笑发表于 2012-7-18 10:03
7.17日（第二天）体重71kg
饮食：一天喝了不少水，喝了接骨木汁，原来准备断食时买的营养汁，晚上馋，我 ...

有时间多来论坛看看辟谷成功的贴的非常的又帮助，我就是在这里找到信心和力量的....

守望苍穹 · 发表于 2012-7-27 09:28:59

给自己以信心，多服气，只喝水这样体重下快些。

微微一笑 · 发表于 2012-7-27 11:50:48

守望苍穹发表于 2012-7-27 09:28
给自己以信心，多服气，只喝水这样体重下快些。

是的啊，不能松懈啦，前路还有很长。

微微一笑 · 发表于 2012-7-27 11:58:38

李井贤发表于 2012-7-27 08:51
有时间多来论坛看看辟谷成功的贴的非常的又帮助，我就是在这里找到信心和力量的....

是的，我也是看看成功者的帖子，信心倍增，而且好像自然就不饿了。这也是信息辟谷的作用么？

逍遥自在 · 发表于 2012-7-27 12:43:36

一笑加油！辟谷顺利成功。

离苦得乐 · 发表于 2012-7-27 16:57:01

微微一笑发表于 2012-7-27 11:58
是的，我也是看看成功者的帖子，信心倍增，而且好像自然就不饿了。这也是信息辟谷的作用么？

是的，这只是其中的一部分，加油加油～

绿豆宝贝 · 发表于 2012-7-20 08:05:46

辟谷不用摄入盐分么？万一时间长了，像白毛女一样头发白了咋办？

O(∩_∩)O哈哈~ 辟谷中有人会掉头发还没听说过白毛女呢。

老农 · 发表于 2012-7-20 08:53:02

早上好！
很好！
繼續加油！

微微一笑 · 发表于 2012-7-20 09:19:38

7.19日辟谷第四天体重71kg 体重无变化，少吃那么多东西呢，居然无变化，不管他。
饮食：水、接骨木汁、铁元汁（补血的保健品）、西瓜汁，吃了几个开心果；值得一提的是晚上家里做了香香的豆角焖面，我很爱吃的，可是居然忍着一根没吃哦，喂我家小宝吃了个肚溜圆。
运动：身上有点懒，还是犯困。服气、深呼吸数次。
排泄：无大便，小便数次。
说起头发，发现最近掉头发比以前多了呢，难道是因为辟谷么？头发本来就不多啊，别越来越少啊，有什么方法补救么？我看到论坛中有人辟谷中吃花生、枣和核桃的，坚果类的应该可以吃些吧，感觉有润肠的作用，也救救头发。

微微一笑 · 发表于 2012-7-20 09:22:18

7.20日体重70.5kg

早上上了两次大号，终于排出了传说中的宿便，很碎，硬，不成形，还有水状，有点像拉肚子，但确实不是拉肚子，比较臭。很高兴！看来只有不吃固体食物，才能排出宿便。不然的话，排出的还是新的。

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