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身心净化之旅,我的第一次辟谷

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发表于 2010-6-17 09:56:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
身份资料
+ l6 |/ T& T% `/ _0 v姓名:   闻鸡起舞      年龄   42   岁     QQ: 40845498               现住:四川成都
0 W; Z. s/ y3 l/ g9 G4 I3 ~身体资料- P. V) T, @  W
身高  165    厘米      体重    51   公斤      * F& s+ @  o/ }  \' _! _7 e) Y

  j, I) v6 K! L0 b8 f! }0 W0 \5 I身体健康状况1 T/ l' B. c' b1 X. u
以前的身体状况:亚健康
# S* n, t  V: `" Y0 _3 V现在的身体状况:亚健康
8 [9 m! R& C) a( X% W6 ]" Q以前辟谷经历: 没有辟谷经历
1 b/ T' [6 ?( p( E% N此次辟谷的具体目的与目标 :体验辟谷,净化身心,恢复健康& B$ o' S( v: v" t! D
此次辟谷起止时间  暂定7天     自 2010 年 6 月 17 日   至     2009   年   6   月  23    日
+ S! A% l# a+ x+ S9 e/ p辟谷日记的内容  
" e% q* R1 q$ U2 D. ^2010.6.17 辟谷第一天,为了这次辟谷,准备了将近一个月时间,从看到“世上是不是有神仙”认识了辟谷,然后再网上搜索,找到了这个论坛,首先向论坛里的各位老师问候,也是因为在论坛里面学到了辟谷的方法,看了其他人的日记,才让我有了决心进行这次辟谷,本来打算让老婆和我一起辟谷,怎奈她还没有深入理解和准备,罢了,一个人先行体验,有经验后再指导她;P
- X4 Z: i. q+ b% L% F( i# x% m, o

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沉香 + 110
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 楼主| 发表于 2010-6-17 10:05:49 | 显示全部楼层
因为是第一次辟谷,所以辟谷的层次不是很高,会适量饮水,可能会吃点水果,希望对辟谷没啥影响。
# U' `" ?4 l! Q9 I1 T3 h8 m, Y1 B昨天就开始告诉身体,明天将要进行辟谷,希望身体的各个脏器配合,净化我的身体,也使心灵得到升华,虽然说了很多,今天早上还没起床,鼻子首先流血,不知道是啥意思:(,在床上练习扣齿吞津,服气,然后赞美一会身体,等会去练习导引术,不吃饭了,就要多练功:lol,肚子还是有点饿,喝一点水,练功去了
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  • TA的每日心情

    2016-11-22 09:58
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2010-6-17 11:01:09 | 显示全部楼层
    :victory:
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     楼主| 发表于 2010-6-17 11:06:06 | 显示全部楼层
    导引术:
    $ u: u- y1 q! d/ S: jhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgwMDgxMTEy.html 这个是导引术的视频,有兴趣的朋友可以去看看。
    , |* a; n9 |2 ^, I9 d& j5 I) E  下面为重庆缙云山绍龙观主持李一道长讲解的太一导引术的文字版,发上来与众仙友友分享。希望能为大家的养生道路助一臂之力。
    6 H8 \( @3 z/ U* x  |" A
    & B! A3 O& K% M0 L两个要点) A8 P9 J$ j! X: S/ l4 i! j
      放松:在锻炼的过程中,当身体进入放松的状态时,潜意识就会特别的明显,通过动作带动气血,激发身体的自我治疗潜能,一边锻炼,就一边治疗身体的疾病,由于每一个人的体质不同,患病的部位也不同,因此,会出现不同的状况,每一种状况都是身体在自动的调节。0 \9 X# B) g9 P  A

    - Y2 ?1 X! V3 K+ u: X( {  面含微笑:这是良性意识,就是为自己的身体营造一个很愉快的环境,心情开朗的人身体必定比较健康,所以要抱着很愉快的心情练功,这样,练功的效果就会事半功倍。3 b0 e% }: G+ V- u

    , ^" o% g0 Y/ O' \3 Y  15节的动作讲解和功效
    * b3 A' h0 I. `6 O$ o9 v9 Z7 p3 ?
    ) X5 F* |9 T' V# I8 }6 y/ D3 N  预备式:3分钟
    4 J9 X) q# G4 m, N1 X  标准预备式:双脚平张,与肩同宽,头正身直,双目平视前方,舌顶上颚(搭鹊桥,接通气机),面含微笑,呼吸自然,双膝微弯,双手自然放在大腿的两侧,想象身体从头到脚逐节放松,想象头部放松、颈部放松,肩部放松,身体放松,手脚放松。
    0 E+ ?2 c. S1 w  t. l+ d0 a" N! ?  e0 K/ O. u6 t$ \
      第一节:布气摩面
    3 G2 r4 e, R7 l7 _  功效
    , R) U/ b4 u# F4 q  美容,通过手心的热能,促进脸部皮肤和细胞的血液循环,减少脸部的毛病,最明显的就是脸色红润,容光焕发,皱纹消失,色斑变浅,坚持做一个星期,就可以看到效果。* h- d5 \# Z$ h. J

    2 K4 F1 N$ r* l/ a/ \& Z: d  动作
    % r2 i8 \, P% q1 Z* V( y  双手手心激烈的摩擦,是用手心摩擦而不是用手指,这时候,要想象自己的双掌间有一团炙热的火球,这个意念可以加速手心的热度已经到了不能忍受的时候,就把手敷到脸上。
    ( Z2 H0 I) M; {* \. D, O6 @2 ^
    0 }4 s0 F! g; D. k( z  意念(一)三分钟
    . o. j  w; E* I; r! ^  意念手心的热能从手心渗透到皮肤的深层,渗透进每一个细胞,每一个皮肤组织,每一根血管和神经线,热能活化脸部的细胞,展开皱纹,消除雀斑,可以意念热能消除脸部皮肤的问题,维持三分钟。3 G4 ~1 _% F$ z- B' w

    ) H# W! U' g% f) z6 o5 }  意念(二)三分钟7 S) c. v/ G8 r0 C: Q# z+ K, u
      三分钟过后,就进入第二个意念,这个意念就是手心的热能使到皮肤细嫩光滑,气色红润,容光焕发,回到12岁以前的模样,看相片,如果没有相片,就维持一个回到12岁以前模样的意念。
    6 `% ]: A' {: W9 ~, ]' F
    5 _* Y) }- {; ^% `  意念(三)) R- J5 V9 d9 `9 ]4 R' j
      之后,就轻轻的,将手心由内向外,由鼻子上方往额上旋转,经过脸颊,来到下巴,又往鼻子上方旋转九圈,这时候,手掌和脸部皮肤是似接触的,动作很缓慢,这时候的意念是双手是在抚摸一块光滑绸布。
    ! ]" G( S' e2 r' }4 w2 }! P
    , |3 W9 E& X" [3 E0 `4 k  第二节:夹鼻(做九次)
    0 V! o3 `# a  u  g  L8 @  o+ ^, b' |( |
      功效- h, H: w& d0 w6 u; g. d
      这可能是全世界迄今为止,唯一能够运动到鼻子深处,直达鼻黏膜的运动,通过这个动作,通过运动鼻黏膜,可以治疗鼻敏感,及鼻子的各种毛病。, t, A* y6 z1 X& M6 L, _8 C
    2 C; p2 _0 P% g" K9 \! E
      动作
    4 a' K% }& g  O0 g  深深的吸一口气,憋着气,用双手手掌的掌沿,手心向内,夹着鼻孔,不透气,直到憋不住为止,双手迅速弹开,把气用力从鼻孔喷出来,这时候,发出越大喷气声,就表示运动的力度越强,效果越好。
    ' F5 K  M/ T( K  ~  w, U7 Q& U; H  S
      第三节:划太阳(九次)
    7 s& c0 k* q5 M  功效
    2 V, W# `, G4 E  这是推宫过血的动作,可以加强脑部的供血,增强记忆力,神清气爽。$ B- v6 z0 r9 t' M& r; j

    5 Y4 l. D1 A5 m1 J6 Z' y  动作
    # O/ {6 s' A  O) x  用双手的中指指尖(中冲穴),用力按摩在两眉中间的主窍穴,指尖由内向外的旋转,但是,指尖始终不离开穴道的位置,旋转九圈,接着,中指指尖用力从主窍穴往上呈弧形(半圆形)划过眉骨上方,来到额部两边时,迅速划到太阳穴,用力的深按一下,猛然弹开。  c1 r: S/ p# Q+ \1 L$ G& ?8 s
    $ b, p& Y6 S. r+ j' R+ Y$ c
      第四节:拉耳(九次)/ j$ @# q6 j; ?  I- h( G$ m/ E* F
      功效
    ' Z6 G" b; k1 u5 ~) [" Z2 ^  这是全世界迄今为止,唯一可以直达到内耳的运动,同时,还可以检测耳朵是否有毛病,在锻炼的过程中,如果觉得内耳隐隐作痛,就表示耳朵有毛病了,如:中耳炎,耳鸣、重听、耳背的人,常做这个锻炼,可以提升听觉的能力。
    8 M, ?& M& c+ ^( X- U$ J9 g% l' X, M2 w' C' a; X
      动作2 C% N' h7 h/ T$ H
      用双手的掌心用力压紧耳朵,挤压不留一丝缝隙,用尽全身力气挤压,直到感觉内耳充满空气,感觉气压饱满时,手掌猛然放开。这时,就会听到内耳发出波像拔瓶塞那样的声音。. S+ d5 r; N/ c# i2 ]; K. G4 J6 E
    ! `3 f* `/ t! Q/ r
      第五节:梳顶(十八次)% ~: X& _. g* l$ k" R
      功效
    7 O: o* H/ ?9 g7 p# {; h  疏通头部的经络和穴道,改善头皮的气血循环,除可治疗脱发、头发白的毛病外,还可以治疗头部的疾病,如:偏头痛,头晕目眩,对恢复记忆力也有帮助,塞车时,或是在办公时间,
    - w; {. p/ Z: x4 i5 p+ }3 t, n可以随时作这个动作。
    . [. }4 [6 ~! @0 y' Z9 c4 r4 Q  P4 h% ~- V6 h+ E9 e9 w% t
      动作
    1 A/ L) r. d( k0 L8 R& {7 ~% }  将手指变成爪状,十指如耙,用力的从前额梳向头顶,直到脑后的风池穴时,手指用力的深按一下,再放开手指,先从头中间的部位开始,接着就向两边的耳朵上方梳去,再重复,每个部位做九次,总共18次。* t6 g: ^1 E1 E  O: t
      
    - r* ], }: ^/ c2 i9 j第六节:拍顶(三十六下)1 q6 {) O6 ?. s* _' L2 R) l. k
      功效
    $ e2 e# t, v7 H8 Z) j. x3 J2 u  通过对百汇穴(天门穴)的拍打,达到震动六谷的功效,拍打时,力度从天门穴而下,力度穿透内脏,直达脚底的涌泉穴,震动全身的十二条正经和365个穴道,可以预防中风,偏头痛,脑血栓。- P1 \; s; E; y/ W

    3 Z$ _5 `- [* f! Z1 ?& U  动作3 v; a, d1 o: [9 S/ K0 P, F+ K; p
      头正身直,头不动,双目平视前方,双脚平张,与肩同宽,左右手从两旁展开,用空心掌往头上的百汇穴交替拍打,由轻渐重,由慢到快,拍打36次。
    ! G7 A( J5 x* |4 R) E5 c7 Q  k. \. ~9 ~
      第七节:扣脑(三十六下)
    , w- S) g6 v4 C$ }& U  功效, a+ |2 d% r' i* K8 R" y
      平衡左右脑,对增强忆力有明显的帮助。
    - ~: Y5 ^- `2 f) @' V( l) x
    1 j! ^1 h1 Z  a: r  动作
    - a" S( y; r; n) |8 P  用掌根紧压着耳朵,双手手指伸向后脑部位,双手手指同时拍击或是敲击后脑,这时候,就会听到后脑发出象空谷回音那样空灵的声音。5 H$ L- Q" m1 a

    ) |  p+ r3 s! Z9 B) o1 ]  第八节:摸大椎(三十六次)
      X' ?" k  |: \& {; r: ~5 q. l3 ]  功效
    ; b7 }5 |3 L9 N) ^% w  大椎穴是身体最重要的穴道之一,集合六条阳经,是诸阳之汇,通过刺激大椎穴,启动全身的阳气,可以全面提升抵抗力及免疫功能,使身体保持在最佳的健康状态,对预防感冒特别有效。
    ' _( c2 q  ?/ r7 {9 e4 o  大椎穴的位置在颈部和背部交接的地方,低下头,颈部和背部交接处突出来的骨头,就是大椎穴。
    , ^8 Y* O7 B  F: o' k. y! A4 x6 o; p5 F
      动作- _; d; t* [: m" V* x2 w8 s
      双手十指交叉,低头,把双手放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热,总共36次。
    , j$ P& y0 x; r' D5 R2 j6 m6 [* q' ?' C+ S# H& f4 ^  U, m
      第九节:浴手(九圈)
    ! o' B4 m; d& Z: Z7 W! F  功效
    9 r$ ^2 c# r; ^9 e6 T4 N  通过用空心拳拍打手部的三条阴筋和阳筋和主要穴道,使手部的血液循环通畅,消除疲劳的同时,更能促进全身气血循环,有偏瘫毛病的人,经常作这个锻炼,有助于恢复手部的机能,同时,用空心拳拍打也可以拔除手臂的风湿。
    . d, y' g. g' l* L" q, G
    & c* w8 U/ p6 \# g7 ~4 S  动作
      g, x& w2 ^8 E$ O. ?$ e  用空心拳从前面肩部沿着手臂的内侧拍打直到手掌心后,反转手,空心拳由掌背往上拍打至肩部,是为一圈,复又转到前面肩部,重复同样的动作,左右手各做九圈,拍打时,一定要很绵密拍打,确保打到每一个穴道。) h! f. F) K3 q) T  y4 B- v
    . h1 h1 k+ {; p# M" y/ i; R7 h
      第十节:浴身(九圈)+ \0 P/ ~' S4 ^7 z# j4 W6 c3 c
      功效; Q! x2 e6 @4 V% M
      通过拍打的力度运动内脏,有效强化及促进五脏六腑的功能。2 F2 p! s* B( C6 {2 }
    8 i8 _. a4 X" c
      动作
    5 u+ W2 F6 k, g  双手空心拳,同时从胸部由上而下直线绵密的拍打至小腹的丹田部位,做九次,丹田部位是在肚脐以下,两个手指头宽的地方。拍打要绵密,这是在运动任脉,主要的穴道包括檀中穴、中莞穴等,如果不绵密的拍打,打漏了穴道,就达不到功效。0 b/ d( N; @8 y! X& N9 h8 L

    2 [3 @  J+ `/ O+ Z  第十一节:浴腿(九圈)9 K: B8 [- i+ ^( V
      功效
    ) ?0 I* L; _2 `" W$ U  j8 e  w8 w+ O  运动脚部的脚三阳经和脚三阴经上的穴道,可以改善腿部的气血循环,消除风湿,脚部有毛病或是中风偏瘫的人,多做这个锻炼,有助于改善病情,恢复腿部的正常机能,坚持锻炼,可以明显感觉脚力提升。# ~/ ~2 w: P) p  f4 [1 U4 B

    5 Z- R7 N7 V, E' h* R+ A3 K  动作
    ( K/ r+ P9 J7 h6 m3 I  双手握空心拳从丹田部位开始,分两边从丹田环腰拍打到后腰的命门穴,从丹田到后腰这一圈是带脉,由这个部分的动作开始,把气血从丹田引起命门穴,命门穴的位置就在丹田的相对处,也就是系裤带时,裤带穿过后腰,和脊椎骨交叉的地方。/ C/ F; r: J4 k) F1 b5 Q2 f
      接着,从命门穴往下,沿着大腿的外侧拍打直到脚踝处,又从脚裸处转向大腿内侧往上拍打回到丹田,到此为止就是一圈,重复九圈。
    1 \" R; z* h5 l2 t' H5 M( w$ X& q3 T, Q8 U! J9 n: d
      第十二节:暖肾(三十六圈)
    ( ]5 @0 R6 j- V$ i  功效4 P0 |4 ]% R2 z! G$ {7 C4 D- @
      可以活化肾脏机能,有效预防肾病,改善女性的妇科病,男性的前列腺等疾病,对夜尿亦有疗效。
    ( R0 y' O0 d+ c: ~- Z
    1 ~3 m) w/ Q- N) G  动作! \6 B+ u  J! n+ g+ |* M
      双手手心紧贴肾脏部位,维持三分钟,这时,要加上意念,想象手心的热能渗透进肾脏,暖化肾脏,加强肾脏的功能,直至肾脏感觉温暖、发热,而手心的热度是越来越强,三分钟后,手心由内向外旋转三十六圈,旋转时,手心始终不离肾脏的部位。' U& G4 U1 {  q5 B5 n# b
    9 m9 J; M3 U: F, m* p$ b5 S
      第十三节:浴肩背(三十六下)( G  C' r4 x& N; k
      功效
    " j2 l' n. I# A4 \6 {! s  可以预防肩周炎、五十肩等肩部的毛病。8 H% l$ w: w5 ^8 L+ U+ c5 Q( J
    1 E7 I3 P; Q0 Y, R& Q  d1 H
      动作6 K. t$ q, w9 `4 A
      先由右手用空心掌拍打到前肩部位,与此同时,左手顺势反手用手掌背拍打背心,接着,就很自然的顺着力道,左右手交替拍打,总共拍打三十六下,手心往肩部拍打时,手心是落在前面肩部,颈部锁骨附近; 手掌背往背部拍打时,是落在背心,也就是背后的中间部位。2 D1 K2 \6 V5 X0 T1 i* d

    $ ?( p5 |- Y8 G9 B2 W/ x7 |  第十四节:浴丹田(三十六下). j% a: \1 e, h0 J% b# o2 Z7 ^0 s
      功效
    3 o  I. W& B8 R- x' e( e  通过拍打促进气血循环,改善肠胃的毛病和预防腹腔器官的毛病。
    ; O" g# b! t3 ^( _/ h) f9 _0 a% T
    . W: }. g5 D7 M; S' D  动作+ H  X" f* C  V; [; f
      先从右手开始,用右手手心拍打丹田,与此同时,左手的手掌拍打命门穴,很自然的顺势左右手交替拍打,总共拍打三十六下,前面拍打的位置是落在丹田部位,后面拍打的位置是落在命门穴。- c+ t; w/ x, B, q# d; N, o% h
    ! [$ k3 ]/ a  b
      第十五节:悬照(六分钟)
      F- R5 ~) b9 R0 L  这一节,就是由静而动,由动归静,整套的导引术其实就是体现生命由静而动的产生,最后由动归静的循环,这和宇宙的形成,大自然的规律是互相呼应的。
    3 V! o( i* f, F% K$ I
    + g: G6 Q( V& P  o  功效
    1 \8 k* l) e( P6 G  把气血引到丹田和命门穴,藉助意念的贯通,使气血回到先天的最好状态,达到元气充足,精气旺盛的目的。
    ! u; I1 Q9 {- I0 x; B4 E; H5 H. y
    , {" R2 K& f/ O6 x) t/ f  动作
    9 N+ L. ?5 W$ C" s$ j( L/ C3 K  先用右手的手心遥对丹田穴,距离八厘米左右,同时,反转左手,用左手的手掌背遥对命门穴,距离八厘米左右,维持三分钟后,换手,共作6分钟。0 g  M9 A8 c5 o( P

    * A5 l, ?+ X+ A# j0 [  意念
    ( `; V# [( p, @( p4 A  想象前面手心和背面的手掌背之间有一根气柱,从丹田穴直透命门,手心和手背有发麻和发热的感觉。- U: l* Q& ~: a. G
    ) g9 Q$ p( W' U% V0 _$ R5 ^' s+ _7 p
      收功(三分钟)4 K. B; K& V, x
      功效
    ; Q' Z' O- T7 G5 `2 U9 ]9 z7 c2 W  元气储存在丹田,使到身体健康,同时,通过收小腹和提肛的锻炼,可以治疗便秘、胃下垂、子宫脱垂、痔疮、便秘等毛病,很快见效。收功的时间应当相等于练功时间的十分之一。; s3 }3 N4 `" S. J2 D
    , f" m4 X- a) D
      动作(一)
    ; b6 X: c5 _3 x. b5 {  双脚并拢,男左手在内,女右手在内,双手手掌合抱紧贴在丹田处。7 j5 L! m# k% S
      动作(二)' B# o5 _% a. J" I6 f0 f
      深呼吸,收小腹、提肛,可以小口换气,但是,始终收紧小腹及提肛。
    ( N. H" i. A% J% V  意念:把肛门收缩到大肠内,同时,意念全身真气沉入丹田,不再启动。

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     楼主| 发表于 2010-6-17 11:36:30 | 显示全部楼层
    我这个人的写作水平实在是比较差,从小作文就是在60分徘徊,所以胡乱写一些,文字上大家不要有过多的期望,能看明白就可以了:lol' u1 K0 r- M5 O( ^# X" d
    关于养生,很早就在关注了,从敲胆经到最近热闹的食疗,都有过经历,真正开始还是从去年的一次得病开始的,去年10月的一天早晨,躺在床上的我正准备起床,突然觉得一股凉气从心口向下串,然后又往上串,顿时觉得全身冰凉,心想这下完了,生命就这么脆弱?大约过了几秒钟,身上有一些热气了,然后慢慢恢复了,这是只觉得心跳得很快,其他好像还好,没管它,然后起床。
    3 {1 h- H2 A) N: e) V& P9 N- @过了几日都无事,然后在一天晚上半夜,大约2点左右,突然被一阵难受弄醒,顿时觉得心脏狂跳,脸色发白,恶心呕吐,心口一阵阵发紧发麻,于是一刻不停地用手顺着心口往下按压,这样心跳好像要好点,要是一停,心脏马上就狂跳,非常难受,好像世界末日到了,这次持续有3个多小时,然后看医生,看西医没有结果,看中医就是吃补气的药,这样将近半年时间里,这种情况又发生了3次,然后一直是心跳的很重,有时跳的来不能睡觉。这段时间不得不改变以前的生活习惯,晚上7点过上床,带儿子一起睡觉,白天也尽量减少自己的压力,过了一段时间,症状明显改善,而且还有一件好事发生,最近几年每年冬天小腿皮肤都要干裂,到春天会形成结痂,然后脱落,最近一次的结痂经过一个夏天都没有脱落,但经过这次的调养,居然好了,呵呵,看来我的气血水平太差了。其间看了很多医生,基本上没有用,最后去看了针灸,几次下来效果很好,医生说我这是抑郁症,心神经官能症,植物神经功能紊乱:dizzy:,也就是中医的气血不足,西医基本上治不好。有了针灸的疗效,于是用艾灸的方法自己弄,呵呵,效果一样好,现在基本上好了。
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     楼主| 发表于 2010-6-17 11:47:37 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-17 11:55 编辑
    9 j& g5 `. G9 U- R0 Z' ^+ l6 w) s9 p( f% c9 t! O+ L2 N
    以前肠胃一直不好,睡眠也不好,吃饭不香,经过一段时间的调养和食疗,早上起床肚子会饿了,吃饭觉得香了,虽然每次都吃不了多少肚子就会饱:D,直到最近开始准备辟谷,经过服气,练功,觉得有些不想吃饭,不知道是不是心理作用,不过肚子还是知道饿的。& |* G& E& ^7 z, u2 z- i: w
    昨晚睡觉还算好,今天到现在为止,身体感觉和平时没啥区别,就是觉得肚子饿:lol,辟谷第一天,应该是正常的。
    # F# S5 X% o. s" t! |0 v中午继续练功,下午要是没事的话,继续胡乱写:lol
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
  • 签到天数: 472 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-6-17 12:49:00 | 显示全部楼层
    哈哈 ,楼主高寿,已经 年龄 是  420   岁 了!:victory:
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
  • 签到天数: 472 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-6-17 12:53:44 | 显示全部楼层
    6# 闻鸡起舞 : d7 ~$ u% \# V) a1 b

    " d+ s9 o8 ~, D0 G! x. O- D' E/ O% A8 |! _
         我不知道你是练什么功?辟谷第一天肚子饿也不算正常的,练功应该先把肚子充实起来!
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     楼主| 发表于 2010-6-17 13:22:02 | 显示全部楼层
    呵呵,年龄改了:lol
    $ D, u; L4 m/ Y4 b) q1 z我练功是:早上扣齿,服气,然后导引术,时间有1个多小时,中午桩功半小时以上(混元桩、太一站桩功,我觉得这两个功基本上一样),晚上桩功和静坐,也是半小时以上,现在就是静不下来:lol,所以也练不久,整体练功时间也不长。! h  u; a: B9 u! d& y
    刚才练服气7口,然后喝了一小口水,基本肚子不饿了:lol,看来还是要抓紧练功才行,下午再增加服气功。
    3 p. F' }2 y& ]6 {8 p( K& p看着他们吃饭,我倒是没啥食欲,呵呵,毕竟天天到点肚子就要饿,可能也算正常吧;P
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-6-17 13:48:27 | 显示全部楼层
    恩,楼主做的很好,只是练功不是一两天的事情,勿急物燥,只要坚持,会有很大的收获。
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     楼主| 发表于 2010-6-17 16:32:10 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-17 16:38 编辑 ( k" C7 I7 n6 B0 o" x
    ! p. u! R5 F4 Q; j) {. m( p3 N
    在看“世上是不是有神仙”的时候,基本上是听的,还有很多书籍都是用手机听的:lol ,如果谁有兴趣,可以下载附件,然后解压到手机里面,运行VoiceBook2.exe这个程序,就可以用手机来听书籍了:lol ,当然需要书籍的格式是TXT文件,还有手机需要运行WM操作系统的智能机,wince系统也可以用,就是说有GPS导航仪的朋友也可以使用,这样可以解放眼睛,释放双手:lol
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     楼主| 发表于 2010-6-17 16:36:38 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-17 16:39 编辑
    2 z- e" w  k) P  `/ y- l+ P1 K6 x
    & W/ F- F& o- t# ]上传了附件,怎么看不到?郁闷,没法,大家可以去搜索 讯飞语音电子书 V2.6 for PPC 任意码注册版,也可以,以后要上传书怎么办?
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    发表于 2010-6-17 19:55:10 | 显示全部楼层
    加油,加油
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     楼主| 发表于 2010-6-18 10:43:07 | 显示全部楼层
    2010.6.18 辟谷第2天
    % C9 Y7 e/ [/ l- z1 F昨天开始的辟谷,整体感觉就是有点饿,其他没啥感觉,练功、上网,喝水600ML,喝了2小杯蜂蜜水,傍晚出去散步时,带了2颗糖,以防万一,还好没事,也没吃,晚上觉得肚子有点饿,平时就是吃了饭也有这种感觉,肚子觉得是饿的,又好像不饿,说不清啥感觉,就是有点不舒服的感觉,喝点水,服气、练功,呵呵,没吃东西的一天就这样过去了,不吃饭也没啥:lol
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     楼主| 发表于 2010-6-18 11:00:29 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-18 11:23 编辑 1 d' _( A6 S% k
    / u. R% l: _  K9 p& m
    昨晚的睡眠和平时没啥区别,还是一样不太好,早上快5点时醒了,觉得胃这个部位有点凉凉的,用手暖和一会就好了,继续睡觉,7点过醒了,和平时一样,没精神,嘴里有味道,但说不出是啥味道,觉得嘴唇、口腔里面有点那种上火的干燥,还有心跳比平时重一点,再迷糊到8点过,开始练功,扣齿吞津,服气,今天练功觉得唾液很少,半天出来一点,平时很多的,还有张嘴时,右边颌骨交汇处有点疼,像中耳炎那种疼,然后起床,头有些晕,就像没有睡好觉那样,大脑缺血?腿有点软,身体没啥劲,体重50KG多一点,轻了将近2斤,脸色稍微差一点,舌苔有些厚,肚子不觉得饿,因为头晕,喝了一小杯蜂蜜水,还是那样,等吧,看什么时候头不晕,懒得管他。
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     楼主| 发表于 2010-6-18 11:13:02 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-18 11:47 编辑
    : Y* c5 p* d7 R' t2 e1 k4 d0 ^1 S  @" p
    还有一个现象,睡觉后耳朵会堵上,有耳鸣现象,早上起来觉得手心脚心发热,发麻,拳头都捏不紧,尤其是晚饭要是吃多一点,这个现象就很明显,以前吃药锻、按摩、炼好像也没效果,最近练功有一些改善,那位老师有经验,给介绍一下如何治疗,我的身体就一个字:虚:L
    ( I) {7 ~8 ~' r80年代初的气功热,那时我还在读初中,跟着母亲练气功,练了2年,毫无进展,还着像了,那时学的都是要用意念引导呼吸,还不知道心静、收功等,结果把身体也搞坏了,很长一段换时间都不再练气功了,直到现在,那时学到的现在看来全是错的,所以练功需要理论基础,需要名师指导才行,现在明白了无论什么功,都万法归一,都强调的是松、静、自然,不深刻领会,练功会一事无成的
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    发表于 2010-6-18 11:58:42 | 显示全部楼层
    论坛里,高手如云。:victory:
    风的呼吸2.gif
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     楼主| 发表于 2010-6-18 15:18:21 | 显示全部楼层
    本帖最后由 闻鸡起舞 于 2010-6-18 16:38 编辑
    ( f, h9 c% z, e
    + w) ~. F" U/ B/ |- \" o8 U! }看着家人吃午饭,呵呵,还是有点馋,肚子也有点饿感,于是自己告诉自己的胃:好难得下定决心让你好好休息几天,你就不要那么任劳任怨地工作了吧,放假几天很难得的,你就好好休息吧,然后他就没啥了:lol ,真是要谢谢他,到现在也没有不良反应。& F) \! ^% `0 ~9 n) v! Y
    中午练服气功,开始2次闭气的时候觉得大脑缺血,就像蹲下后突然起来那样,这时还有肚腹大腿正面发凉的感觉:(,起来后慢慢喝了一小杯蜂蜜水,还是有头晕,身体有点发飘的感觉! e1 T& r% g+ q. h7 ~4 R8 B0 @
    4点过,脚关节有点胀疼感,小手臂也有这种现象,以前小时候脚关节是经常疼的,凡是走的时间长了都会疼,那时大人说是风湿疼:L
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
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    发表于 2010-6-18 15:23:44 | 显示全部楼层
    主要体验的是缺血后恢复的感觉,那种感觉一定很美好。
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     楼主| 发表于 2010-6-18 15:53:34 | 显示全部楼层
    lzf_1969啊,谢谢你的指点,我以前身体虚弱,经常都在体会:lol,记得20岁左右的时候,有一天到一家卖唱片的店铺,突然晕倒,几秒钟就醒了,起来那感觉就是大脑一片空白,脸感觉发凉发白,这应该是以前练功的后遗症:L
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