如何清肠

云之南

这是一份资料介绍的情况，对人体有益无害请大家一试。............什么是宿便?


    人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人

们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的

作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重

达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚

硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆

积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃

功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以

毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
   
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体

内积存着如此恐怖脏物？







     科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常

运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，

造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚

腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘

肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其

它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累

积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名

言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。


     宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排

便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌




   

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、

酸奶、富含寡糖的食物


   清除宿便的方法：


   1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③

食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但

凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清

肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。


    2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加

锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪

便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。


    3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠

子的安危和消化功能的健全。


如何清除宿便

    最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可

以一试。

    准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心

情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为

一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上

能起得来。


    过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来

兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。


    准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准

备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和

稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水

流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝

满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。


    说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓

度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗

肠道，最后由大肠排出。


    为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的

是瑜伽三式，每式十次。


    第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往

上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也

能很好地参与运动。


    第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一

边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽

力往右伸展。


    第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气

一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲

向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

    三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿

便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，

喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越

健康。


    注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三

个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

　　如何TX不妨一试，如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康，祝

各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。

冰清玉洁

嗯，学习了，看来得试一下才知道效果，一直感觉排泄没什么大障碍，可腹部还是很鼓的，希望通过清肠可以减小腹部。

一生何求

无形

此法简单易行，谢谢楼主提供。

苏堤春晓

卯时喝。。。。
大口喝。。。。
提取重点信息


感谢楼主分享

初颜

谢谢楼主分享！回头试试！

红袖添香

感谢分享！操作简便，打算试试！

无染

南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛

笑口常开

谢谢楼主，明天就 试试，我 就 经常过 敏，唉！

笑口常开

没坚持喝到第三次，实在撑的受不了，

容丽妍

感谢，收藏了

雪花雨

嗯,盐水清肠法是我的最爱,我已经使用快两年了,没任何毒负作用,我之前也开帖给大家介绍过,只不过我的信息来源于一老中医的口授,再加上本人文采不好,所以说得没那么详尽,还是楼主说得全面,感恩分享:victory:

云海

感谢楼主分享！此外，喝梨汁也可以清肠。相比之下，还是你的方法好。

玉蛟龙

谢谢楼主分享，祝楼主仲秋快乐！

七色阳光

学习了，过几天试下，谢谢楼主

云海

今早试了一下，效果非常好。一天无屁，清爽极了。再次由衷的感谢楼主！感受如下：
喝完盐水。第一式刚做几下，就打饱嗝吞咽空气，说明水在往肠道流。喝光了一暖壶（大号）水后，又做了会运动，感觉差不多了就排便。一次耐心排净，直至排出稀便。本人坚持一日一餐已两年有余。一直是饭后排便，腹内总有食物。今日，饭前排空，真是清爽。
我动作随意，但目的明确。动作的目的是为了让水尽快流入肠道，避免被吸收。所以，主要注意了：吸气鼓腹，呼气收腹。
我用的盐水较淡。心想，清不了就当喝水了。

一滴水

辟谷不是也能排宿便吗？还要专门这样喝盐水来排？

云海

辟谷不是也能排宿便吗？还要专门这样喝盐水来排？
一滴水 发表于 2010-9-20 11:07

不这样排空宿便，辟谷期间，呼气发臭。所以，要辟谷，先清肠，除宿便，保健康。

云海

●第二天二次清肠

清完肠，一天一个屁都没有，真是太清爽了。很容易，只要喝大量的盐水就行，动作不规范也没关系，关键是打嗝，动作辅助打嗝，打够嗝就可以喝下一碗。

有人觉得喝大量的盐水有点受罪。其实，不仅盐水，也许蜂蜜水，白醋水都可以，我没试过，要自己摸索，先少喝几碗试试，以免刺激肠道。溶液一般都能直接进入肠道，只是肠道反应不同。肠道对盐水无反应，对蜂蜜水、白醋水会加强蠕动。所以，想冲洗肠道，喝盐水；想促进排便，喝其他水。调成自己喜欢的味道，喝得痛快，清得舒服。

昨晚8：50打坐到10点多睡觉，今晨1：08睡醒，打坐到2：32，休息到2：45，开始写文章。

昨天清肠后，本想吃点什么，结果不饿也不是很渴，就没有吃也没有喝。凌晨打坐时，对清净身有了一些体会。平时打坐，肚中时不时会咕噜响，偶尔还会放个屁。这回，肚中静悄悄的，偶尔也会咕噜一下，估计仍在往外排东西，但是一个屁也没有。

写到3：15。计划6点再次清肠，想想，先喝碗白醋水润肠，也许不需要喝。在床上躺了一会儿，似睡非睡，4：26打坐，一会儿后，有点虚弱时的心慌气短，烦躁不安, 因为昨天没吃饭。5：15喝碗淡盐水润肠。5：50放了个屁，昨天清肠后的唯一屁，看来腹内仍有脏物。

6：00开始二次清肠。喝完第一碗，有呕吐感。看来两天不吃胃有点不适应。开始清肠的前一天是上午10：30吃完水果。耐心运动几下，打了几个嗝，水进入肠道，呕吐感消失。接着喝下一碗，喝完运动打嗝。开始几碗喝得快，只要打上几个嗝，感觉水进入肠道，就喝下一碗。动作更是随意，扭腰，弯腰挺腹，怎样打嗝多怎样做。打嗝最重要，做动作不能影响打嗝，有时举手打嗝不顺，就把手放在头上，或叉腰。

喝完不少水，比昨天要多。再喝水时，打嗝时有呕吐感，没在意。又喝了一碗，运动时忽有强烈的呕吐感，冲到厕所，口中的水喷涌而出。看来，喝多了，应该排便了。下泄不通才会上吐，排便总比呕吐舒服。吐出不少，还要补点水。再喝两碗，喝完感觉良好，6：50开始排便。

排便一开始，没怎么费力，就排出稀便。耐心排出许多，但喝得那么多水，怎么排不出来呢？收腹时都能感到水响，就是排不出来。可能肠道中的水流不畅。这样也好，水在肠内可以泡软污垢，帮助清除附着在肠壁的脏物。

开始喝水时有乏力感，后来觉得气力充沛。曾经看虚云资料中提到水斋。难道水能当饭，喝上这么多水，就不用吃饭了。的确，昨天不吃也不饿。

云海

●第三天三次清肠

既然清上了，就清个彻底。否则，还得从头再来。让肠道好好的自我调理。就像口腔溃疡，总滥吃就难好。

昨天下午2点，喝了碗白糖水，睡到3点，醒来精力充沛，读《华严经》第二十三卷兜率宫中偈赞品第二十四。认真读了各大菩萨赞佛的偈语，对其中的佛理有些领悟。之后看电视上网，了解新闻并且学习各方面的知识。

今早0：40醒来，又睡了过去，2：22又醒来，犹豫是否起来打坐。被窝里暖洋洋的，实在懒得爬起来。想到昨天1：08起来，中午补睡了一个小时，感觉不错。今天如果犯困，也补睡。起来坐禅，坐到后来睡着了，3：40醒来，休息到4点，开始写文章。

5：40开始清肠。先喝了三碗白醋水，又喝了三碗盐水。6：00开始排便。开始放了几个屁，后来就拉稀。

想想，前两天的盐水应该把肠道冲洗的差不多了，这次用白醋水促进肠道蠕动，好排净脏物。于是，又喝了4碗白醋水，第二次排便。拉稀，排出不少。便完，又喝了三碗白醋水。喝时有反胃感，可能是胃液被冲淡了。打嗝后，反胃感消失。第三次排便，排出许多水。

白醋水不像盐水，肠道很配合，积极地往外排水。排时，打了不少嗝，排出水自然要吸入空气。弯腰排了许久，以为排空了。坐直后，打了几个嗝，又排出一些。排净后，很舒服。