如何清肠

云之南

云海:你的办法好，糖水，醋水一起来，看你的情况很好，我也试一试，多谢了

云海

●第四天四次清肠

昨天白醋水喝到最后有点反胃。计划今天先喝白醋水，如果反胃就喝蜂蜜水，想换口味就喝淡盐水。这样有个好处，很淡的味道就能让嘴巴有很强的感受：喝完这种味道，对那种味道敏感。三种口味换着喝，喝得舒服清得干净。

昨天喝白糖水补充体力，下午洗了两件衣服。

今早5:45开始第四次清肠。先喝了三碗白醋水，又喝了三碗蜂蜜水。6：15排便。排出黑水。以为排净了，腹部收缩几下，又排出一些。便完，先喝了三碗蜂蜜水，又喝了一碗淡盐水。第二次排便。便完，又喝了四碗白醋水。第三次排便。

第三次排便前，喝完白醋水，有呕吐感。打嗝后呕吐感消失。刺激靠近胃的肠道，产生呕吐感；刺激靠近肛门的肠道，产生便意。

第三次排便后，结束本日清肠。过了一会儿，开始打呃逆。因为喝的水太凉。身上也发冷，就用被子捂在身上。后来，又到了杯开水，温暖腹部。１１点呃逆自然停止。呃逆是腹部受凉的信号，不要急更不要忽视。注意保暖，加热腹部，让呃逆自然停止。

呃逆停止后，又倒了杯开水继续温暖腹部。初感不适，一定要呵护，灭病于萌芽，“上医治未病”。

第二次排便时，肛门有点疼。于是，减小肛肌用力，注意腹肌用力。

烟雨楼台

呵呵，要清这么多次吗？

云海

云海:你的办法好，糖水，醋水一起来，看你的情况很好，我也试一试，多谢了
云之南 发表于 2010-9-23 00:06

祝一切顺利！另外提醒，一定要注意水温。宁高勿低。今天我调的温度低了点，折腾的够呛。

辟谷万岁

人 的肠子好长啊，7、8米。 多些楼主分享。见到药店有清肠茶，下次买点试试。还有具说排毒养颜胶囊也是干这个事的，

云海

●第五天五次清肠

今天要养养。只喝蜂蜜水，排便一次。

昨天喝的水有点凉，身体不太舒服，8:30就睡了。今早3：50醒来，感觉良好。开始想继续睡，后来想到坐禅能促进肠道蠕动，有助于排便。于是，坐禅到5：00。

6：00开始清肠。喝完六碗蜂蜜水，排便。已经清了4天，以为能便出清水，但却是淡黄色的稀便。难道白糖和蜂蜜也不能完全消化。

便完，腹内感觉很舒服，人也觉得精力充沛。

云海

●第六天六次清肠

本想结束已连续五天的清肠。但是，胃下方和腹下侧，时有疼痛。而且，感觉肠道仍在往外排东西。想想，这些年吃的不易消化的食物，在胃中积累，有的已长达数年，导致疼痛，引起口臭；趁此机会，要彻底的清理一下。于是，决定继续。

因为昨天排出淡黄色的稀便，所以没有再喝白糖水，只喝蜂蜜水，看看效果；上午，洗了两条布毯。

6：00开始清肠。先喝了三碗盐水，又喝了三碗蜂蜜水。排便开始，放了很多屁。运动了一阵腹部，又排出一阵带水的气泡。不想再喝水再排便，就配合呼吸，运动腹部，才排出一阵水。今天只排便一次，排出黑水；看来，昨天的淡黄色是白糖产生的。

今天排便用了很长时间，对排出肠中的水有些经验，见前文《注意事项及数日清肠总结》。

云海

●第七天第七次清肠

前五天整天无屁，但昨天例外，放了许多屁；饮食上，早上清肠时喝得蜂蜜水中的两勺蜂蜜，晚上6点喝得蜂蜜水中的两勺蜂蜜；腹内舒适，精神不错。

今早打坐，腹内下侧，仍然时有疼痛；胃侧肠道比较安静，腹内下侧肠道时而会动。

6：00清肠。依次喝了一碗白醋水，一碗盐水，一碗白醋水，三碗蜂蜜水。排便开始，放了几个屁，排出一些东西；呼吸运腹，左右侧身，坐直弯腰，运动许久，排出一股水；重复运动许久，又排出一点，结束排便。排出一些块状的东西，水略黑，清可见底。

排完第一阵后，运腹时，腹内下侧忽有痛感，但一会儿就不痛了。

如果呼吸能力强，有充足的时间，将肠中的水完全排出，似乎也有可能。就像排出弯曲管道中的水，挤压一次前方管道，空气就会将管道中的水往下逼出一点，放松让空气进入前方管道，再次挤压，又逼出一点，最终将水全部逼出。吸气收腹挤压，呼气鼓腹放松。

吉祥安康

好强大，期待楼主的成果.

云海

●第八天第八次清肠

昨天上午，腹内左下侧，仍时有疼痛；中午12点洗澡换洗内衣；洗澡时，看到小腹，前所未有的平坦；共吃了8勺蜂蜜，早晨清肠时的2勺，中午澡前3勺，澡后3勺；考虑到蜂蜜水会直接流入肠道，想让蜂蜜在胃中多停留一会儿，增加胃的活性，澡后3勺是直接吃的，冲水喝了勺子上的残蜜；屁少。

坐禅能力提高不少。今早打坐，坐了许久，时睡时醒。

6：00清肠。依次喝了2碗白醋水，2碗盐水，2碗蜂蜜水。6：30排便。这几天，从开始喝水到排便是半小时。喝水时，放了2个屁。排便开始，排出一股夹杂着气泡和杂物的水；呼吸运腹，排出一些水泡及杂物；呼吸运腹，一股水自然流出；呼吸运腹，用心排出一点，结束排便。排出一些块状物，水略黑，漂浮一片泡沫，可能是蜂蜜产生的。

呼吸运腹采用了新方法：深吸一口气憋住，运腹。效果不错，换气时打了许多嗝。呼吸和腹肌收缩能力强，排水能力就强。曾在电视上看过一个瑜伽士收缩腹肌，相当厉害。

运腹时，腹内左下侧，仍时有疼痛。

涛声依旧

学习了，啥时可以试一下

玉树琼文

学习中，准备尝试一下。

云海

●第九天第九次清肠

昨天共吃了5勺蜂蜜，早晨清肠时的2勺，中午干吃3勺；坚持一日一餐已有两年，清肠前一个月只吃水果，适应少量饮食的生活；无屁。

今早打坐，屁多；腹内左下侧仍痛。腹左下和胃下方已痛了很久，以前饭后胃下方痛，晨起饭前腹左下痛。清肠以来，胃下方痛已缓解，腹左下痛稍有缓解。

今日清肠时间、喝水次序同昨天；排便，排了三阵水；水浑浊，黑中泛黄，有杂物。

排水能力有所增强。腹肌力量渐增。肺活量渐长。

今天找到一个产生便意的办法：深吸一口气，蹲下，收腹几下。

云海

●第十天第十次清肠

昨天共吃了4勺蜂蜜，早晨清肠时的2勺，中午冲水喝1勺，晚上冲水喝1勺；昨天早晨屁多可能与干吃蜂蜜有关，稠密蜂蜜易滋生细菌，所以，今天冲水喝；无屁。

今早，有少屁；6：30清肠，喝水次序同昨天；便出杂物。

除了瑜伽三式，发现喝水后蹲下，呼吸运腹，能尽快促使水流入肠道。或者，呼气收腹下蹲，吸气鼓腹起立。

便水时的呼吸运腹，将彻底做和多次做结合；可以用心的做好一个动作，吸气吸足，收腹尽力；也可以放松做多次；收腹时可以使劲往下压水；要不断摸索出更好的方法。

吉祥安康

宿便十天都排不完， 云海 身体别的方面有变化吗？ 继续关注.

云海

●第11天第11次清肠

昨天饮食同前天；开始刷牙，因为几天不刷牙，牙龈发白，口气不佳；少屁。

今早，多屁；清肠，便出水，很黑，有杂物；便出黑水可能与中午和晚上的饮水有关；不断有水润湿肠道，便于肠道清除污垢。

做事不要急。喝水太急会产生呕吐感；排便太急就排不净。做事要心定；如佛说，“行住坐卧恒三昧”。

喝水时，先下蹲运腹并结合其它动作，尽快让水流入肠道，喝下一碗；全喝完后，将瑜伽三式认真地做了一遍，又做了一会下蹲运腹。

让水尽快流入肠道的关键是收腹。收腹将肠道内空气挤出，水会自然流入肠道。

一直喝着蜂蜜，没断饮食。如果虚弱无力，影响生活，吃东西也很方便。不过，感觉良好；于是，继续坚持，彻底调理；如果半途而废，还得从头再来。清洁肠道就像洗衣服；一般污渍用水冲洗容易清除，顽固污渍需要浸泡不好清除。

身体上坚持下去没问题，关键是能否抵抗美食的诱惑，有时馋某种美味。问题：是因馋才饿还是因饿才吃？《华严经》讲，“离诸和合相，是名无上觉”“若能于世间，远离一切著，无碍心欢喜，于法得开悟”。和合相就是和外界事物接触的感受，迷恋感受就是著。毒瘾、烟瘾、赌瘾、肥胖、偏食、困于情爱、失恋痛苦等，就是被和合相迷惑，著相。对美食的贪恋尤为普遍；凡是吃过的，能想到的美味都想吃，眼大肚子小，做上一大桌，很多菜，有些菜甚至忘了吃。所以，《普贤行愿品》讲，“于诸惑业及魔境，世间道中得解脱，犹如莲华不着水，亦如日月不住空。”。惑业及魔境指的是美色、美食等各种诱惑；可以享受，但不要被迷惑，失去自主。享受美食就要像蜜蜂采蜜不恋香。如果蜜蜂迷恋花香，采完蜜，仍流连忘返，就会饿死。所以，高人吃饭随缘，给什么吃什么。

吉祥安康

明天就十一了`可以休息下。乘机也条理下身体！继续关注。并祝国庆快乐..

唐朝

第一次接触到这个概念，学习一下，有时间体会一下，应该有用的。谢谢了

云海

●第12天第12次清肠

昨天饮食同前天；无屁；腹痛缓解；开始多喝水，觉得口干就喝水。开始几天喝水有点少；因为，觉得清肠时已经喝了不少水，尿多；所以，下午嘴唇都干的起皮，也不喝水。感觉喝水润湿肠道，便于肠道清除污垢。也有辟谷资料讲，要多喝水。

便出水，略黑黄，有杂物。

把水全喝完后，做瑜伽二式时，打嗝较多，就多做了几下。

坐禅时腹痛加剧。看来，坐禅能促进肠道清除污垢；顽固污垢的清除可能会引起疼痛。

已经适应清肠的生活了，水喝的很舒服。就和以前吃饭一样；只不过现在吃的是白醋水，盐水，蜂蜜水。水中似乎也有能量；虚云也提过“水斋”，以水当饭；水似乎能缓解饥肠辘辘，补充体力。

有辟谷资料讲，要喝生水。但是，干净的泉水可以喝生的；自来水中一般有漂白粉、氯气等杀菌剂；所以，我还是喝开水。

又买了一瓶洋槐蜜。本想换枣花蜜试试；后来想，清得正顺利，就不换了，以后再试。

吉祥安康

早上8点多喝的 喝了1800ML 盐加蜂蜜水   估计是喝晚了 没便意 成尿了 是不是动作没做到位! 运动时候 有小出汗 好久没出汗了!真舒服..继续关注中..