【一天一记】我的漫漫长路...什么时候才能准备好。

淘淘芥末

这是我接触论坛的第三天，我现在跟食物已经形成不和谐的关系了，内心挣扎吃或不吃，要不不吃，要么就会吃撑，但是绝对不是心满意足的吃饱，而是破罐子破摔，我很不喜欢这样。所以从减重到现在我都会注意吃的分量和热量，但是真的很累，看着人家想吃就吃，自己却为了几口饭犹豫半天，有时候觉得委屈自己了，就大吃特吃，然后再事后后悔。我真想说，我是不是心理变态了啊。。。{:7_143:}

做什么事，要顺气自然。昨晚睡觉，摸着自己的胃，摸着摸着我就哭了，我觉得没有照顾好它，它难受，我也难受。只有夜晚躺在床上的时候，我才感觉到身体器官的存在，是那么心意相通，我的一部分啊。可是白天的时候，焦躁、欲望、烦闷充斥我，我没有抽出时间关怀它们，总是做着与本意违背，本能系统已经损坏，感觉也是变质的，在不该吃的时候吃，在饿的时候狼吞虎咽，在饱的时候还在想念其他事物的美味。暴食、贪婪，我真是..........

很佩服那些能够坚持辟谷的人，我更羡慕的是那种从中找到快乐的，顺其自然，就像我昨天看到一个帖子，他没有刻意的辟谷，一切都是自然而然的，就这么发生了，他的胃的清净，没有给他带来饥饿感和不适感，反而是一种安宁，仿佛和他的胃携手前进。没有阻抗，没有焦虑。

我现在，是先调整和食物的关系，怎样才能循序渐进？我也没有方法，没有计划。希望在每日的学习当中，能够越来越清明，最终准备好，走上辟谷之路。

纤纤

先学着练功啦， 一边练功一边看其他人的辟谷日记。 机缘成熟你也能自然辟谷的。 加分鼓励！

淘淘芥末

纤纤 发表于 2012-10-8 12:59
先学着练功啦， 一边练功一边看其他人的辟谷日记。 机缘成熟你也能自然辟谷的。 加分鼓励！

是的，看了南老师的视频，他说辟谷一定要学会服气，人的胃是摩擦消化的，你不会服气自然伤胃，把身体搞坏，学会了服气和入定，胃里有了气，肠胃蠕动也会变慢。暂时学习到这么多，还是先积累理论知识吧。

淘淘芥末

学习实践：
服气法https://www.17bigu.com/thread-967-1-1.html
静坐养气法https://www.17bigu.com/thread-5117-1-1.html

在实践中学习{:soso_e100:}，

逍遥自在

方法都在论坛里！先学会服气、大爱健身和练功这可是龙腾辟谷的特色哦！

小二黑放羊

楼主好纠结哇，多谈谈自己的感受，大家可以帮忙出主意呢！！！{:soso_e113:}

彩虹里的蝶

不能为了辟谷而辟谷哦！

离苦得乐

淘淘芥末 发表于 2012-10-8 13:09
是的，看了南老师的视频，他说辟谷一定要学会服气，人的胃是摩擦消化的，你不会服气自然伤胃，把身体搞坏 ...

辟谷不需要入定，要是需要的话又有几个人能辟谷成功呢。
如美女管理员所说的那样，先练功服气等等。

淘淘芥末

第一天看了讲解暖身重要性的帖子，当天晚上泡了脚，然后连续两天晚上入睡的时候，全身发热（仅仅是热而已，无其他症状），失眠。
昨天决定学习练功，决定从服气开始，下午的时候休息了一下，吞气一次，呼吸九次，如此重复三次，按照帖子的要求，是要一天七遍的，我顺心而来，下午做了一遍，可能本来吃的东西就多了吧，肠胃不通，两天未解，晚上仍吃了面条面包，暖身。
晚上的时候，也是发热，但是好多了，温度有所下降，但仍无睡意，头脑清醒，就做了一遍服气，又盘着腿坐了一会儿，后来就不知道睡着了。

做了个梦：我在小时候的房子里，因为上厕所而错过约好的时间，和另一个女生走到一个寺庙里，然后接到了老妈的电话，说找了我很久，跑哪儿去了，接着又哭着说，你真的打算留在那里（梦里感受的是指到寺庙出家）不回来了？听到老妈的哭声，我很难受，急忙回应，不是的，只是上厕所耽误了时间，没赶上你们而已。
我先是叫老妈在那边等我，后来我又叫老妈来找我，最后老妈坐了半个小时火车，到达我所在的城市，还有好多好吃的，大概是牛肉干吧（其实我不怎么吃肉的，但近两天了解到吃牛肉汤暖身，我开始吃面汤之类的食物。

淘淘芥末

彩虹里的蝶 发表于 2012-10-8 16:07
不能为了辟谷而辟谷哦！

感谢你的提醒。我是一个比较注重自己感受的人，最初是在薄荷网学习均衡膳食、控制热量，前期热情蛮大，可是后来渐渐的机械化，导致我吃东西的时候有总会顾及热量，虽然我不会因为热量不吃东西，但是头脑老是闪过那些念头，不能专心、享受的吃食物，好像是为了吃而吃，一点都不快乐。

今年下半年，我疲惫了，决定放弃那个方法，因为感觉到自己与本体的脱离，当我感受不到自己的时候，很没有安全感，好像什么事情都脱离了我的掌控。

先了解辟谷知识，一开始就实践，我可以想象到时候饿的大脑失去控制，胡乱吞咽，我很清楚。
我本身没有胃病，也不想弄一身胃病，饿是肯定会把胃弄坏，既然服气可以使两者兼得，未尝不值得一试。我希望到时候是自然而然，而不是勉强自己做着与本意相违背的事情。

逍遥自在

梦归梦，回到当下学好辟谷技术才是。

淘淘芥末

受 棋子  推荐， 看了采菊东篱的辟谷学习贴 https://www.17bigu.com/forum.php ... id=31110&page=2

今日学习：推腹部和叩齿吞津
揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
     或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

叩齿吞津保健法”

功法要领：
叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

彩虹里的蝶

呵呵，你的认识是一针见血的。祝你快乐。

彩虹里的蝶

每天开心地做自己喜欢的事！这比什么都重要。

棋子.

辟谷不是折磨自己，开心快乐才是王道！知识积累到一定时候，辟谷是自然而然的事情！祝你成功！{:soso_e181:}

静水深淌

楼主这是学习帖啊，我还以为这么快就开始辟谷了。
精神可嘉，鼓励一下～

淘淘芥末

前天是按照性子吃，想吃多少就吃多少，昨个的食量自然下降了，因为我告诉了身体，我不虐待你，你舒服，我也舒服，咱不着急去吃东西，又不是没得吃。好吃的慢慢吃，想吃的都会有。
在选择食物上，阳性事物优先，主要为了保暖，当一碗面，一碗汤喝完后，全身发热的时候，才感觉心满意足。切忌不要食用冷的、冰的，尤其是对女性，一方面是伤胃，一方面是降低了自身的新陈代谢。
已坚持了三日泡脚，前两次会失眠，如今已慢慢适应，这两日都很好入睡，只是还是多梦。
我随手记梦而已。
这次是寻回家的路，第一次寻错了，只见大伯从房子而出，这是突然记起家的方向，便转了几个弯到了社区大门（期间还碰到正要出去的老爸老妈，这路是没错了）。结果还有武警看守，见我过来，武警回到亭子，问我要进出卡。我住在里面，本是有卡的，奈何翻了半天都没有找到，叹了一句，该带的没有带，带的都是些没用的。拿起手机给老爸电话，号码怎么也拨不对，然后联络了老妈，叫我打的去她办公室，车费报销。旁边有一所高校，走出几个学生，好像口语不和，我就跟他们吵了几句，貌似我几句把那些人呛得很，我是坐在亭子底下的，我抬头上望，那武警不时抻头打望，还吃吃的笑。后来......整个画面就变成了文字对白，内容已不记得了

老农

淘淘芥末 发表于 2012-10-10 10:20
前天是按照性子吃，想吃多少就吃多少，昨个的食量自然下降了，因为我告诉了身体，我不虐待你，你舒服，我也 ...

记挂的东西太多了，还是放不下哈！
凡所有相皆为虚妄！
内心宁静下来，心平气和接纳自己，接纳周遭的一切。
感恩一切，感恩当下！接纳每个当下，无有好坏，你会发现，心境会发生转变，安逸平淡，当下如花盛开！
快乐开心每一天！

淘淘芥末

老农 发表于 2012-10-10 13:11
记挂的东西太多了，还是放不下哈！
凡所有相皆为虚妄！
内心宁静下来，心平气和接纳自己，接纳周遭的一 ...

明了。放下放下，如若为了放下而放下，那便不是放下。
记挂由心生，与自己心意相通，安静平和，我已心满意足。
以前总是期望平静、心宁，结果变成了妄念，使得安宁的状态似昙花一现，徒增了许多不安。
既来之，则安之。话虽易说，心意难达。我也不执着了，是什么样就什么样了。

老农

淘淘芥末 发表于 2012-10-10 17:06
明了。放下放下，如若为了放下而放下，那便不是放下。
记挂由心生，与自己心意相通，安静平和，我已心满 ...

什么是为了放下而放下呢？{:7_153:}
那么为了修行而修行，为了辟谷而辟谷，与之又有什么区别呢？{:7_148:}
修行人在梦中也要做的了主吧？{:7_141:}
哈哈，探讨一下哈！{:7_152:}