【一天一记】我的漫漫长路...什么时候才能准备好。

淘淘芥末

老农 发表于 2012-10-10 17:43
什么是为了放下而放下呢？
那么为了修行而修行，为了辟谷而辟谷，与之又有什么区别呢？{:7_148 ...

这也是我一直想窥探的。
都想顺其自然，那顺其自然又何尝不是一种执念。
我此刻在想着怎么回复你，“为了辟谷而辟谷”，再怎么说怎么解释也是我所念，他人未必懂得。而我自己也未必懂得我所念。
对此刻的我来说，只能了然到此。不懂得太多，慢慢来吧。

老农

佛说：诸可还者自然非汝；不汝还者非汝而谁？
“诸可还者”，自然是可以放下的东西，“不汝还者”，还不掉的东西，也就是放不下的东西，佛的意思是说，那个东西才是我们的自性，我们的本性吧？
为了放下而放下，难道是错误的吗？难到我们学佛不是为了放下，不是为了放下所有能放下的东东吗？难道最后那个还不掉、放不下的不是我们一直寻找的我们自己吗？
哈哈，继续窥探吧！挺有趣的！{:soso_e113:}
晚安！

淘淘芥末

老农 发表于 2012-10-10 21:23
佛说：诸可还者自然非汝；不汝还者非汝而谁？
“诸可还者”，自然是可以放下的东西，“不汝还者”，还不掉 ...

受教了。我一直强调是非对错，总是做认为对的事情，殊不知并无对错之分。是我自己上的枷锁罢了。

淘淘芥末

辟谷具体的方法是什么？
    辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。
    辟谷又分为多种形式，主要分为：1强硬辟谷 2服气辟谷 3意念辟谷 4辅助辟谷 5编程辟谷 6自然辟谷。几种辟谷代表了不同的层次，随着辟谷层次的加深，个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高。最后达到一种自然状态。

淘淘芥末

一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次
强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用！
这种方式的特点：
完全不明白生命奥秘；
知道辟谷的概念，不知其真意；
强行尝试；
几乎处于忍饥挨饿的状态；
身心受到煎熬；
危害身体，危及生命。


     二、服气辟谷
服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。
靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；
人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。
这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气。
吞服气方式：
全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞服气时间：
吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。
定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；
应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！
吞服气环境：
首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；
次选，一般空气清新之地即可；
再次，家里空气最好的房间。
服气辟谷的利与弊：
a利：方便，简单，易行，快捷
b弊：有形，层次不高
温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就可以辟谷了。但这过程中，常常会出现肚子不饿，嘴巴想吃的现象。
经不住诱惑，是最大的敌人！


     三、意念辟谷   
意念辟谷，是一种高级的辟谷方式，完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。
特点：
1有程序，但不全
2有服气，但高于服气
3行与无形之间，
4需不断补充能量（补气）
具体方法：
首先，决定辟谷几天（比如：决定辟谷两天、三天或者七天）；
      第二，不食五谷，进入辟谷过程中，做自己想做的事情；
      第三，补充能量：有饥饿感时，意念想着自己的胃以及胃外边的肚皮都打开一道小门，外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）通过小门直接进入到胃里。前提是要做到：全身心放松，心情尽量平静，能用意去感受到胃部的感觉（这种感觉很细微，很轻微。只有很用心，细细体味才能觉察到）。先感觉到细微的感觉后，再就能感应到能量进入的状态，以及饱胀的感觉。
      提示：感觉饥饿时，就用意念补充能量。
      另外，可以直接用意念，意想着把外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）调入自己的丹田（肚脐往里一寸，也就是自己中指的一节的长度，注意，丹田是一个区域，不要只想着一个点）。当丹田的能量充足以后，身体自然不会再觉得饥饿。

淘淘芥末

四、辅助辟谷
辅助辟谷是一种被动的辟谷方式，是通过训练有素的气功师（或修炼者）的发功帮助下完成的辟谷方式。
特点：
1辟谷者几乎处于被动的状态，辟谷多少天？吃什么？何时吃？这期间做什么,不能做什么……，有明确严格的要求。做到“听话，照做”。
2有训练有素的老师发功帮助
3离开师傅不可自己辟谷
注意：这种方式，必须在“有师傅带、帮”的前提条件下方可实行。

五、编程辟谷
编程辟谷，是一种更高级别的辟谷方式。是作者通过自身多年的辟谷实践，总结中国几千年来的辟谷经验，结合NLP神经语言程式学（以下简单介绍一下NLP）：
NLP是神经语言程序学的英文缩写。在香港，也有意译为身心语法程序学的。
N（Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程。
L（Linguistic）是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。
P（Programming）是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程序，可以透过更新软件而改变。
这三个词放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。
编程辟谷，是一种古今结合，中外结合的现代养生方式。每个人都可以掌握，每个人都可以应用。是人类社会进步的结晶，是生命科学的新成果。
理论依据：
1人体是一座超级计算机
2人体是一个有许多系统组成的超巨系统
3人的一切行为受控于人自身的程序
具体方式：
a编制辟谷程序
比如：
1）我决定辟谷两天（三天，五天或者七天…….）
2）希望自己在辟谷期间的身体及心理状态是什么样的？（如：开始进行两天的辟谷，在辟谷过程中不饥不渴，体力充足，精力充沛，身体的所有体征正常稳定）。注：体征包含血压，血糖，心率，脉搏，呼吸，体力，精力等。
b 安装辟谷程序
选择一种姿势，根据自己喜欢，站、坐（垂腿坐，散盘腿坐、单盘腿坐、双盘腿坐均可）、卧均可；
身心放松：首先，两眼微闭（轻轻闭着，不要用劲），让全身肌肉松弛下来（意想全身肌肉放松，或者默念“全身肌肉放松3-9遍”）；接着，眉心（两眉之间）舒展开来，面部微笑松弛；
心灵放松：用心观想自己的鼻尖（鼻头），似想非想，不要用劲。不论联想到什么、听到什么、触碰到什么都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖，并且可以想着鼻尖在随着呼吸一起呼吸的感觉。
当身心渐渐平静下来（相对的，不要追求绝对的平静）后，心里默默念道：我从今天开始辟谷两天（三天或者五天），在辟谷过程中不饥不渴，体力充足，精力充沛，身体的所有体征正常稳定。这样默念9遍或者49遍（初次辟谷，建议默念49遍）即可。
还有最简单的方式：就是放声念“辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天……”49遍即可。

老农

淘淘芥末 发表于 2012-10-11 14:24
受教了。我一直强调是非对错，总是做认为对的事情，殊不知并无对错之分。是我自己上的枷锁罢了。

哈哈，开个玩笑而已！{:7_141:}
看你那么较真，我也偶尔来较个真！死缠烂打哈！感觉也不错！{:7_152:}
是放下，非放下，是名放下！{:7_150:}
六祖云：本来无一物。哈哈，哪来的放下不放下？{:7_135:}

体道悟道

　实践是检验真理的唯一标准，勇于实践是成功的一半

淘淘芥末

老农 发表于 2012-10-11 17:00
哈哈，开个玩笑而已！
看你那么较真，我也偶尔来较个真！死缠烂打哈！感觉也不错！
...

呵呵，是自己跟自己较真。

淘淘芥末

准备阶段，食物选择清淡、流食、少盐，培养暖胃红茶、姜茶、蜂蜜，运用服气辟谷法，使胃部充盈。早中晚各三遍，兼推腹部顺时针，逆时针各90圈。

晚上泡脚，要有个好睡眠。明晚再汇报感悟。

淘淘芥末

这几天，坚持泡脚，全身暖和，入睡前先做至少90次的腹部按摩（对拍宿便很有效果），然后就是服气了。
在服气中，仅仅注意自己的呼吸就好，一呼一吸，缓慢而又深长，即使是闭眼，也做到眼观鼻、鼻观心，我没有可以要求服气次数，通常在2遍以后，就渐渐的意识模糊，睡过去了。
有个反例，我发现服气可以安然入眠，那天晚上就很强烈的希望通过服气进入睡眠，结果思绪不断，想东想西，没有集中到呼吸上，反而很难入睡。只要简简单单的做就好，不要想多了。

饮食方面，实在是习惯，就是那种意识了，按点吃饭，不吃就会不舒服，而不是因为饿。但是知道自己可以度过去，只是当时没能坚持。

现在开始实施为期一个星期的辟谷，过了大半天了，除了中午饭点的时候“饥饿”了一下，一切良好，有准备红糖生姜茶。身体的明显感受是体温下降。因为以往都是通过吃食促进消化，提高体温的。

随缘

最好不要吃糖。{:soso_e128:}

淘淘芥末

随缘 发表于 2012-10-15 21:15
最好不要吃糖。

为什么呢？喝了红糖生姜茶并没有什么不适感。

真的是应了那句话，少吃一 顿没什么，别自己吓自己。记得上个星期，总觉得如果这顿饭不吃，下午会不会饿啊，干事情的时候会不会没力气，然后决定还是去吃吧，也不管自己饿不饿，口腹之欲也在推波助澜。
昨天一天，两杯热水，下午一杯红糖生姜茶，晚上泡的蜂蜜红茶，下午3点多啃了苹果，是用啃得，一点点，估计到胃里面就跟泡沫似的了，啃了半个小时，没有饥饿感，也没有迫不及待的进食感，只是在尝苹果的味道，顺便果腹了，晚上的时候和朋友出去，点了一份粥，也是慢慢吃完，没有感觉，就是那种吃也可以，不吃也可以，吃完以后也没有想继续吃东西的欲望。
总的来说，一整天感觉人很轻松，脑袋还是清醒的。难道是以前吃得多，困得多，精神才不好？

郝丹丹

其实你的问题也正在困惑着许多人。
包括我。
常常觉得连吃东西都给不了那种幸福感和满足感。这样其实很可悲。
肚子明明已经什么都吃不下去了，大脑还是很饿。
我之前几次的辟谷都是为了根除这个问题。
你完全不用太在意，不要自责，不要内疚，慢慢就会好起来的。

郝丹丹

淘淘加油哦~
支持你~
随时关注你~

随缘

辟谷应该以清水辟谷，辟谷应该和节食区别开来。

淘淘芥末

随缘 发表于 2012-10-16 21:01
辟谷应该以清水辟谷，辟谷应该和节食区别开来。

您说的是全辟吧，我这只能算是半辟。可能始终还是不放心吧，在感觉不好的时候，有点糖分，会让自己缓过来。今天早上蹲了一会儿，没慢慢站起来，动作猛了点，晕眩了，赶忙含了奶片，才缓过劲。

昨天下午的时候，有比较强烈的饥饿感，还伴有一点晕晕无力的感觉，瞌睡比较大。这个时候我就服气，当吸了一口气闭住的时候，会感觉心跳加快，还有热力出来，之后就补充点水分，过了这一阵就会感觉正常了。期间并无胃部不适感，因为不是在抗饿，那种饥饿感只是想吃东西的欲望。

今天是第三天了，不知道会有什么样的感受和变化呢。

淘淘芥末

郝丹丹 发表于 2012-10-16 14:33
其实你的问题也正在困惑着许多人。
包括我。
常常觉得连吃东西都给不了那种幸福感和满足感。这样其实很可 ...

恩。谢谢{:7_137:}。这次狠心断了，才发现，当吃东西没有幸福感的时候就应该不吃了，肠胃需要休息。现在过了两天了，觉得不用每天烦恼吃什么什么时候去吃的感觉真好，一天的时间都连在了一起，不用分成三部分了，呵呵。

郝丹丹

淘淘芥末 发表于 2012-10-17 08:59
恩。谢谢。这次狠心断了，才发现，当吃东西没有幸福感的时候就应该不吃了，肠胃需要休息。现在过 ...

呵呵~~是啊是啊~~
我完全同意~
我昨天也开始辟谷了，这次感觉进入状态的好快，而且完全没有痛苦感。也不饿。
你也可以每天早上都煮点生姜红枣茶来喝。我现在每天早上的一杯水都换成它了。天气慢慢冷了，辟谷没有来自食物的热量，生姜红枣水喝完就觉得全身好暖好暖~~

郝丹丹

淘淘芥末 发表于 2012-10-17 08:59
恩。谢谢。这次狠心断了，才发现，当吃东西没有幸福感的时候就应该不吃了，肠胃需要休息。现在过 ...

嗯。可以加点红糖，淡一点，味道很好~