今天是辟谷减肥的第三天

佳佳加油

躺在床上做服气
不错啊，还可以起到催眠的作用
卢无不才 发表于 2010-10-23 20:38

就是催眠效果太好了。辟谷前我是典型夜猫子。
不，应该说我之前20几年都是不到3、 4点不睡的。
超级不爱睡觉的人。。。结果亚健康状态很严重。。
最近很嗜睡

佳佳加油

挺好的，你有毅力，向你学习，真希望自己也能顺利，准备25日开始，祝福你！
感恩 发表于 2010-10-23 18:04

你为什么要25号才开始啊。有什么特定的原因么

佳佳加油

{:soso__15215087984617592231_4:}
我本来想明天去打羽毛球。但是朋友说，我都已经六天什么都没有吃，还是不要运动的好

佳佳加油

今天第七天了。早上刷牙的时候牙龈出血了
555555。。。称了体重106斤。。。不错不错。。起码一直在进步。。
不知道什么时候是我的平台期咧。。。
对了。。之前想求专家赐予我这种情况，阶段之间的复食要注意的。。。跪求。。

williamzw

今天是我辟谷的第六天了。感觉很好，并没有熬的感觉。一切似乎是那么的顺其自然，心旷神怡。
觉得和以前大吃大喝的日子相比，现在身体干净了很多。
早上称了体重，107斤，也就是说5天瘦了13斤。坚持下去还是有希望 ...
佳佳加油 发表于 2010-10-23 09:52

不错哦， 有点进入状态了。

不过辟谷14天后复食几天然后马上再一次辟谷的计划。。。。。不太合适。

建议你这次辟谷结束后， 改成过午不食， 继续练功， 增加运动量， 2到3个月后再开始下一次。

williamzw

今天第七天了。早上刷牙的时候牙龈出血了
555555。。。称了体重106斤。。。不错不错。。起码一直在进步。。
不知道什么时候是我的平台期咧。。。
对了。。之前想求专家赐予我这种情况，阶段之间的复食要注意的。。 ...
佳佳加油 发表于 2010-10-24 11:02

别关心体重， 学辟谷最重要的原则之一是： 有心练功无心成功。

整天盯着体重变化， 只会让你有心成功忽略练功。

复食也一样。 复食一点都不重要， 想吃什么都可以。 只要掌握少吃多动的原则， 继续练功， 身材自然会保持。

佳佳加油

明白，一切讲求顺其自然是么。过午不食，但是又听说只能吃流食。。。
我如果只喝牛奶的话可以么。
各位前辈。我之前发的帖子说了11月29日我要做伴娘。
我也想有个好效果。若辟谷改成心境平和的吃喝，（我不同与常人体质，吸收功能很好，很容易长胖）
到时功亏一篑的话，，很是担心啊。。。

参商

佳佳的头像是真人吧~ 好美，很像我一个同学，好亲切~哈哈
已经第七天了啊~加油加油！！{:soso__14993238364229783703_1:}

佳佳加油

是真人啊。但是不觉得美喔。你看多肉感啊。。。
从小到大都走可爱风，实在没有办法成美女啊。。。因为美女不过百。。。
55555555555555555555555

佳佳加油

今天是辟谷减肥的第八天了。。
虽然说不是有什么特别的反应，但是行动上比较疲惫，总是想躺着不动，呵呵。没办法。今天周一要上班了。。
另外早上称了体重，净重是105斤，虽然知道数字代表不了什么，也不是真的追求什么数字的变动。只不过有的时候看到数字，会衍变成一种动力，何尝不是一件好事呢？
新的一周又开始了。。。亲爱的在辟谷道路上携手同进的战友们。。你们准备好了吗

画檐

佳佳  我看不懂服气  你给我讲讲啊

佳佳加油

佳佳  我看不懂服气  你给我讲讲啊
画檐 发表于 2010-10-25 10:47

其实我也是教程里面看的啊。
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷

娃娃佳

加油加油!!
我也要开始了

佳佳加油

一起加油吧。。不过今晚由于老总一定要工作聚餐，所以不得已去吃了。
懊恼不已，后来又调整心情，。想到辟谷要心情愉悦，顺其自然。吃下去的已经是不变的事实
但是我真的不想吃。。哎，而且整桌都没有素菜，是先荤一个半小时之后最后上了些青菜，那时候已经撑死了
不过，我没有很气自己。因为我自己知道我并不是因为嘴馋。工作需要。
只能说没有缘分。。。
呵呵。所以10点多回到家就出去散步。散到现在才回来。依然饱到无法入睡。
好了开始明天继续。。。我要有一个好的心境。。。
我的胃，你也辛苦了，谢谢你陪我一起经历这一切。我会很感激身体每一个器官为我的健康美丽付出的努力。。
这次和老总吃饭，获益匪浅。才发现有时候不仅仅是一餐饭，可以学到很多。。。
我想我不应该把目光局限在小小的试伴娘服的框框里。。。路遥知马力。。日久见成效咯。。呵呵

灯芯里的妖精

哈哈，真的，有了质的飞跃了啊。思想都转变了，佳佳加油

娃娃佳

别泄气啦 加油吧 我明天开始啦

佳佳加油

嘻嘻。谢谢大家。和大家一起努力
我会继续坚持下去。
对了。昨晚吃了东西之后发现口臭的问题解决了
体重涨了2斤。由原来的105飙升到107。
加油加油加油。。。。

williamzw

好呀， 楼主心态不错。

应该这样， 过去的事就让他过去， 把握好今天才最重要。

加分了。

想学辟谷呢

37# 佳佳加油


楼主做得挺好,我也在辟谷,第二天了,从早上到现在没有想吃的欲望,也一直没吃,只是喝了几口水,希望我能向你一样做到减肥,我减10斤就好了,计划辟谷5天,希望能做到7天,一起加油~~

净心随缘

一起加油吧。。不过今晚由于老总一定要工作聚餐，所以不得已去吃了。
懊恼不已，后来又调整心情，。想到辟谷要心情愉悦，顺其自然。吃下去的已经是不变的事实
但是我真的不想吃。。哎，而且整桌都没有素菜，是先荤 ...
佳佳加油 发表于 2010-10-26 00:59

楼主好厉害
辟谷真的太神奇了
我们一起加油哈