家有神仙的第一次辟谷日记

家有神仙

      由于2012年5月受到减肥机构宣传的减肥方法的启发，我用早晚不吃饭，只喝一杯安素，中午可吃可不吃的方法，用两周多的时间，在正常上班、不做运动的情况下，使自己减掉了8公斤的肥肉，我对控制饮食进行减肥这件事已经没有任何怀疑和恐惧，很快就决定参加龙腾论坛组织的辟谷班。老师看我有基础，所以三天内就批准了我的申请。
+ O$ s9 ^4 g! {4 Q0 A    记得4月22日申请时，我填的体重是67公斤，5月9日出发前再量的时候已经变成了65公斤。可能与之前参加了TQ语音培训后就开始减少食物摄入有关。
    期待着这次能够通过专业辟谷的方法，在达到减肥目的的同时，还能改善我的血脂含量、脂肪肝指标，让自己早日走出亚健康状态。
; w) B9 P" Q' [1 m    5月9日，辟谷第1天：三顿饭都没吃，只是中间渴得严重时顺手喝了两盒牛奶，晚间报道时才知道牛奶不应该喝。
5 L1 `" b" ~9 R1 C6 P0 \! ^    报到后，老师把大家集合在一起，很快点完名后，就开始为大家逐一点穴。
% P; ?0 e4 v. X' n& l/ ~; S    点穴的过程远没我想象的那么刺激，相反倒是平和的感觉，因为没有我想象中的用力、酸疼出现，只是后背右上方略麻了不到一分钟。老师说一切不必强求、不必感受。
: t1 J9 _9 n4 C' S# A" m2 D$ m( n/ D    当天晚上与同屋聊得很好，十一点时强迫自己入睡，没想到一睡就睡到了第二天早上，中间竟然没有起夜。
    （由于之前培训时电脑故障无法上网，故今天起补写辟谷日记）

逍遥自在

恭喜楼主选了正确的辟谷路，加油喔！

陈茵茵

关注楼主了， 很喜欢看你们辟谷学习班的日记,学习如何辟谷。

咖啡鱼

围观来了，加油加油！

家有神仙

5月10日  家有神仙辟谷第2天  

5 i5 Q! @; l; p. @    明亮的阳光照在竹制房间的窗子上，好象告诉我该起床了，看了看表才四点半钟，接着睡到七点，冲了个热水澡才算清醒过来。因为之前来的时候老师说让我们一定要放松，所以我基本是报着渡假的心态来参加培训的，再加上昨天老师说有太多的目的太执着的人是不适合辟谷的，就算吃了一点东西也不能说不算辟谷，我几乎没有任何压力了。
    梳洗完毕，我和同屋的小妹妹就开始到外面等着老师教功夫或带着爬山了。
" f, B6 U6 N) w; x    大约等到九点左右，老师带着我们在屋后的小山坡上练习六字服气法和龙腾九式，老师说接下来会教心法。
    十点来钟，我们到旅馆的会议室里，在讲课之前老师让大家先做一下自我介绍。从各位的介绍中，我发现自己太“无知”了，对祖国的传统文化了解太少了，对辟谷了解得太少了。在我们的学习班里，有的人通过传统的养生方式，已经让自己十多年没服过一次药；有的人用三年的时间，采用古老的方法，治愈了家人的顽疾（一个叫淋巴癌，另一个忘了）；有的人，辟谷最多达到300多天，今天还来这里参与；有的人，不只自己来，还带来了自己的亲人，而他们本来不准备参与的，到了现场，也情不自禁地参与进来；有的人，在西安班里开始辟谷，已经20多天了，今天又跑到北京来报班，真是忠实的辟谷会员；有的人，辟谷好几十天，期间只是睡觉和讲课，血压还是心跳都达到190了，还在坚持辟谷。赞叹。他们让我对祖国传统文化遗产的价值有了更深入的认识。
! O8 t# c9 F7 s8 K3 A. U    由于腰椎有轻微的椎间盘突出症，颈椎也不好，坚持到上午课结束，我感觉自己已经累得不成了。虽然没感觉太饿，但头心里虚虚的，脚下软软的，只想倒头便睡，等待醒来后奇迹出现。
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补充内容 (2013-5-14 09:17):
午睡醒来，依然无力。有了上午的经验，下午我主动找了个离门近的坐位，并且选择了矮矮的座位准备打座养气。昨天下山的时候，净土老师生动地告诉了我静坐的好处，他说就象水管，如果你捏着它，加大了它的阻力，水的压
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& Q) S7 O6 O2 d+ \% I* h补充内容 (2013-5-14 09:23):
力自然会大，能将不通的地方冲开。我按照他说的方法，从散坐慢慢过渡到单莲花坐，手放在风老师说的膝盖的位置，锻炼着用腹式呼吸法服气，和着嘴里的津液咽下去。如此下来，下午的半天课我感觉比上午有力多了。
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! Y, L7 j9 @4 x4 T- P* J
0 i* S1 q. w( P3 Q' ]1 r补充内容 (2013-5-14 09:24):
* R1 f( n; ]- @9 ]$ U傍晚的时候，老师带我们去爬山、取泉水。本来我吃饭的时候也是不关于爬山的，但听到有一曾经比我胖的前辈说自己辟谷多日之后还爬上了华山，就想尝试一下。虽然山不陡，我还是累得只能走不多步就要休息一下。

  _- T/ L$ k( {6 w补充内容 (2013-5-14 09:25):
* _* R% i$ a# L* i; |. }& w$ V8 ?因为同修许多人不是吃枣，就是吃枸杞，所以我想我的累与没吃东西可能也有关，所以路边连核都没长好的酸酸的青杏我也硬是往嘴里塞了四六个，为了明天还有余粮，我还多摘了十来个放在口袋里备用。

6 u; N" b$ i4 H8 `) V. W1 k8 k补充内容 (2013-5-14 09:25):
我发现嘴里有东西吃后，口干的事情就会得到一点缓解，早知道真应该带几片西洋参来。一路坚持下来，觉得真值。风中夹带着槐花的香气，山中甜甜的泉水，是躲在床上永远无法体会到的。
  y- C( J  A5 B% y- I. n
( @" _# e& u1 I) N& }& r补充内容 (2013-5-14 09:25):
7 v' A& L, Y( M7 t% v感谢都安排了这样的居所，我想下次可能会带着家人来这里。还有非常有养生经验的净土老师在边上传授心得，真是幸福。



2 H. ]* b2 T8 b+ v) V3 r7 n1 a& X补充内容 (2013-5-14 09:26):
/ c% E$ V# J6 G6 [4 V8 Q# ]从山上下来，大家都说明天最好在山上练功，还说今天早上学和不扎实，请老师带着再练练，结果老师均满足了大有的心愿。真心感谢老师的付出。
   

补充内容 (2013-5-14 09:26):
  总的来说，今日症状：口干，无力，尿少，无便，心虚。肚子下午上课时有肠鸣了，旁边的同修直看我，因为她都听到声音了。呵呵。
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让心搁浅

看了你的辟谷日记，能给别人一种信心，正能量，期待你的奇迹分享，辛苦了！

蕶落

谢谢分享道家辟谷，也希望自己尽快的融入这种氛围

离苦得乐

楼主有高脂血症和脂肪肝，辟谷前有没有去体检呢？这样辟谷后也好做个对比，看看效果显著不。
今天应该第六天了，加油哈～

杨帆远航

乐见看到楼主通过辟谷降低血脂成分和减少脂肪肝。

家有神仙

5月11日  家有神仙辟谷第3天

/ h/ x& c( C4 Q6 M   早上起来已经不象昨天那么虚弱了，但口里依然干，喝了水也干。尿很少，偏黄。因为不太有力量，没有参加一大早的爬山活动，而是跟着信佛的和打太极的同修在亭子里聊了会儿天。通过聊天，知道了北京的凤凰岭有个寺院，可以免费吃住、修行，名校的大学生都在那里打义工；知道了一点点站桩知识，只所以说一点点因为感觉并非所有人都愿意无保留地传授自己所学。至此更加感恩张老师，发如此大的善心，愿意教会一千万人怎样辟谷，真是功德无量。
$ i& r/ q% n1 \老师爬山归来，开始授课，主要是讲一些辟谷的注意事项，在我看来所讲内容基本一个思路“顺其自然”。比如有些认为没必要做的事情，你做了也就做了，不必执著，不必后悔。如吃了几个枣，喝了几杯蜂蜜水等。（比如今天早上我有些着急自己几天未便，喝了两袋粗纤维粉，但依然未便。）
) g" Z# I+ K4 u' v2 g# N今天上午听课，我依然坐在门口附近打坐、服气、吞津，因为我发现了打坐的好处，原因坐一会儿就会腿麻的我，通过这两天的练习，竟然坐了这么久都不麻了，我想我的血管比以前通畅了。
3 ~+ R0 J% X6 i; q5 a% \! W8 J  Q本来打算中午回去午觉，下午照常听课、爬山的，但是为了搭同修的车回家，我临时决定中午就跟她们一起走了（同修想孩儿了）。考虑到老师所讲，基本论坛上都有，所以走得也很放心。
7 Q8 I7 g/ }- c+ Y( ?& c5 R下了同修的车，我就坐上了地铁。因为爱人答应在半路接我，中途便拎着旅行箱、背着旅行包下车了。地铁里竟然许多地方没有电梯，拎着沉沉的箱子走了好久终于到达会面的地点。结果他走错了路，我在太阳下晒着等了半个多小时才等到他。此时的我已经心虚的要命，看着路边的水果店里的东西，忍不住进去采购了一批水果。
回到家后，我陆续吃了一小块榴莲、三颗杨梅、两颗荔枝、一小块甜瓜。嘴里不干了，但胃里感觉东西装多了，有点撑得慌。晚上赶快用手揉胃，安抚并忏悔了一番。
: L" s. l7 G, f还有一点要记录下来：吃过水果后，来了精神，把这几天攒下来的脏衣服都洗了；把家里人的衣柜都重新整理了一遍，换成了夏装；看着不顺眼的地方全部擦拭收拾了一遍。老公戏称“辟谷好处多多，不但让人苗条，还能让人勤快，希望以后经常辟谷”。
6 T( o' o7 Q2 \) o1 {" R$ |( `今日依然无便，尿黄且少，体重62公斤，降了6斤，开心，但不知道是否能够稳定。
' \. _9 C8 a* @) j, `# t' [写到此才发现，回到家第一天就没练功。惭愧。
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家有神仙

5月12日  家有神仙辟谷第4天
早上起来，先用大爱健身法抚摸身体，并心中进行了对话，告诉它自己不会随意吃东西伤害它了。
一整天都在坐车、听讲座中渡过。喝了两瓶水，头脑清醒，身体尚可。只是中午看到爱人和孩子吃芝麻烧饼好馋啊，端到嘴边闻了闻，放下了。晚上到家，实在忍不住了，把昨天剩下的一小块榴莲吃了。然后帮着婆婆炒菜（婆婆一见到我就愿意让我炒，说是自己炒的吃腻了），我用的都是自己喜欢的调料。当满桌的菜摆上来时，我思量许久，还是尝了尝味道，但只吃一口，只尝青菜。我吃了一口小白菜、一口莴笋丝、一口土豆丝、一口芹菜。都是1－2根，没敢吃大口，不象昨天吃得那么撑。
接着，整理了近日各科的学习笔记，又给孩子辅导了一会功课，便十点多了。
6 a  P6 }$ G, o  k$ x' T累了一天，无心练功了，想到明天一早要去上班，做了几次深呼吸便睡了。
今日依然无便，尿少且黄，体重与昨天一样62公斤。
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家有神仙

5月13日  家有神仙辟谷第5天
8 h3 w; w" ]! k) P. D今天是辟谷后第一天上班。
9 [& B% |; B3 C2 F: P% ]0 \3 ^一大早起来先上称称了一下体重，竟然是61公斤，四天过去掉了8斤，平均一天掉两斤，太神奇了。我想降血脂等效果也会陆续出现吧。所以一定要坚持下去。
  N; S& ~  u( t/ ?; f" h拎着沉淀淀的电脑包，坐上地铁之后，就开始看老师发的那小本教材，在心里复习了一下龙腾九式和六字服气法，并在车上做了多次腹式深呼吸。感觉神清气爽地下了地铁，走到了公司。地铁站到公司一般要走20多分钟，我都把这段当做锻炼，看着路边的大树，又深呼吸了若干次。到了公司之后，凭记忆练了一次龙腾九式和六字服气法，希望自己能够尽早记住，以便随时可练。
6 l# @; ^' M  Q% j3 d2 k" k可能是工作充实的缘故，这一天都没有前几天那么感觉太想吃东西。因为同修们都在吃枣，我今天也服了几个，看看是不是真能够生出许多津液。对于我来说津液生得不多，倒是胃里觉得有点胀。另外，今天添了新毛病“牙床疼”，最疼的时候是下午三四点钟，嘴都张着困难，想是因为一直未排便，尿少还黄，身体上火了造成的。但是这几天是我喝水最多的日子，为啥还会上火呢？为啥没尿呢？难道我喝的水转化成了能量？还好，下班之前的一个小时，参加了一下公司养生小组的“揉肚”活动，下班时嘴不但能张开了，而且牙床也没那么疼了。
2 ?3 k/ C% m+ D* L6 ]! n晚上下班，从地铁站走回有的路上，有许多卖东西吃的，最让我想念的是韭菜馅饼，估计我复食后一定先去还这个心愿。
0 A, N* d9 e( n1 j3 _0 V怕时间久了自己忘记之前发生的细节，今天晚上忙着补辟谷日记，夜里十二点以后才睡（我是比较依赖应该睡子午觉的，一般十一点前睡）。因为看了一下时间，没有单独时间上网下载练功视频再去练功了，我就让自己一边在电脑上录入文字，一边盘腿坐着，以取得一下心理安慰。
. R& O4 _+ X% C- c总结一下：今天白天吃了四个枣，晚上偷吃了四粒花生米和两颗荔枝，孩子塞了两个奶片到嘴里也没拒绝。除了减肥外有一个意外的收获，就是晚上回家发现小腿不肿了。个人认为，辟谷期间头脑比吃饭时候灵敏，中午没咋犯困（平时吃饱了是会有一段时间犯困滴）。贴子发表后，有热情的朋友就会来捧场，他们的行为真的会促使我坚持下去。还有就是今天在QQ群里风老师说另外一位同修的一句话也让我受益良多“你难道是为你老公活着的吗？不是为自己吗？他不同意，你就不练？”我想龙腾论坛就是因为有如风老师一般有理想、有坚持的人组成的，才能走到今天，也必将走得更远的。明天我准备试着只喝水，看能坚持多久。

家有神仙

* V) `4 D( N/ @$ M{:soso_e113:} 5月14日  家有神仙辟谷第6天
) I+ t2 J$ |) v7 @6 E& y$ k$ b昨天夜里写日记，因为不会用论坛的功能，随手按了一下回车，就将没写完的日记发出去了。看到有“修改”功能，马上接着续写，谁知道写完向外发的时候超过了20分钟，不但没有发表成功，续写的内容也丢失了，当时很失落，所以签到时心情很不好。现在想想，真是不够淡定，发生这事，还不是应该怪自己学习不够嘛。
5 O* f+ g$ M+ B5 S/ c8 i今天一大早我称了体重，与昨天相同61公斤。想到昨天同事的赞美，家人的支持，感觉自己真的应该减到理想体重106斤再停止辟谷。试试吧，看看我能走多远。
5 @6 D+ x- \$ J/ a6 }早上一到单位，我就把昨天老师发的视频调出来，将龙腾九式和六字服气法各练了一遍，在柔美的音乐背景下，心情也放松了许多，真美啊。晚上回家接着练。
今天一上午都在补日记，生怕自己辜负了老师的期望。写着写着，发现这件事情做起来对自己才是最有利的。写的过程也是自己反思的过程，注意力最集中的过程，反而忘记了辟谷的事情，一点没饿，也没晕。同事看我没吃饭，主动拿了玉米和苹果给我，毫不犹豫地拒绝了。

/ c# |- P0 R# s
补充内容 (2013-5-15 10:30):
下午两点多钟，由于一早到现在都在忙于案头工作，身体有些僵硬，想活动一下筋骨，于是去爬了九层楼。因为自知不善爬楼，所以稍觉喘粗气就停下来休息几秒。
& W+ _$ d3 o' }& y- M
3 G6 H. N( y5 i& ^补充内容 (2013-5-15 10:31):
爬楼的过程中，深刻体会到体育锻炼的重要性：人在喘粗气时，呼吸是最深的，吸入的空气量是最多的，也就相当于吸入的能量是最多的。不知道这个想法对不对，反正感觉腹中很充实，无饥饿感。

4 L+ R9 [+ i3 K' Z. u补充内容 (2013-5-15 10:32):
) l. ]% H& T  u3 J0 a, _* C. I  i三点多钟奉命出去购物。大太阳晒着我，感觉特别无力，不知道是不是因为今天至此一直未吃东西，脚底下相当沉重。买完东西快五点了，干脆就走不动了，而且口干舌燥。急忙走到超市隔壁的永和大王要了一杯无糖的豆浆。

* V4 k; g/ T+ F) L) U9 ]+ H5 z7 }, N补充内容 (2013-5-15 10:32):
因为没有跟服务员强调冷热，上的是热的。我记得在别人的辟谷日记中说最好不吃热的，就等着温着喝下去了，毕竟中医讲“胃喜温”。喝过豆浆，口还是干。坐了一会，打电话让老公在地铁下车的地方等我，载我回家，实在走
" Q' P' F% X' E2 m0 @8 q
补充内容 (2013-5-15 10:35):
不动了。回家后，孩子看我无力的样子劝我喝碗罗宋汤，拒绝了，又主动为我倒了一杯维C水，也拒绝了。上网又学习了一下辟谷的基本知识，发现古人辟谷有什么也不吃的，但也有吃枣生津的，

3 D0 P# U0 d! {0 y) |+ @补充内容 (2013-5-15 10:35):
连老师提供的教材中73岁老人第二次百日辟谷的案例中，也没断枣。于是心安理得地吃了一个枣子，并含枣核生津。枣子真象大力丸，吃了就有精神了（但胃稍不舒服，可能是枣皮过硬，所以能不吃还是不要吃的，
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4 }* X, j, U2 @* O补充内容 (2013-5-15 10:36):
. y. Y9 x2 c- ~; s5 v4 \: j8 P0 A练好功就不用吃了。）打坐了一会儿，开始跟着视频练功，大约十点半入睡。躺在床上与我的胃和肺、淋巴对话了一翻，感谢他们在我使用不当的情况下没犯大病，日后逐渐改正。

补充内容 (2013-5-15 10:36):
* Q# g. [5 e0 l4 x  B9 f总结：今日便出，但不象宿便，味重。体重未变。虽然练功，但不到位，下午无力，晚服一枣再练功，恢复精神。牙床继续疼、后背右侧上方疼（张老师点穴施气时，这里明显麻麻的，可能是病灶吧。）

家有神仙

杨帆远航 发表于 2013-5-14 09:17
乐见看到楼主通过辟谷降低血脂成分和减少脂肪肝。

公司每年都是十月体检，我已经连续三年血脂高，轻度脂肪肝了。我想等我辟谷7天以后，有空去医院化验一下，到时候会向大家汇报的。

家有神仙

倾城的雪 发表于 2013-5-14 13:09
9 |% n4 C4 X& _0 K$ z加油啊 不要吃东西了 荔枝太甜了

嗯，谢谢关注和指正。今天补写日记时想着，还是把自己的经历真实地写出来吧，坦然地面对自己的过去，面对批评，才能坦然地面对未来。

李景焱

家有神仙 发表于 2013-5-14 12:59
4 m; F' s7 n6 D- j" P5月14日  家有神仙辟谷第6天
/ t/ {$ I6 S* f( i) F4 R' C昨天夜里写日记，因为不会用论坛的功能，随手按了一下回车，就 ...

我在好奇 六字服气法和六字诀有啥区别？

静水深淌

现在 这个季节还有荔枝啊，{:soso_e113:}真喜欢吃它了。
我觉得尿少且黄应该随时调整多喝水。
能得到家人的支持很好啊，谢谢你的分享，楼主辛苦了～

洗心革面

继续努力，加油。

家有神仙

5 k' D/ z- @/ P) r# }/ V( Q/ E
% U( ?% Q3 x1 G- Z, K( C9 I有位朋友问老师点穴的事：我只记得老师点按了后背、胳膊、嗓子下边、小腿、脚踝上的部分穴位，用力很轻，几乎没有感觉，用手在后背的肺区和头顶施气了。具体穴位怕说不准误导你，就不说了。有机会参加一期班吧，亲身体会一下。

家有神仙

李景焱 发表于 2013-5-14 16:03
# u7 N: A# n" m- S我在好奇 六字服气法和六字诀有啥区别？

5 j4 Y- z1 N: `# }8 U实在不好意思，我的修为还不够，我刚学了老师教的六字服气了法，不知道六{:7_149:}字诀。