三天补日记

●.飯飯

23号开始断谷前两天过午不食(午后不吃东西),前一天日中一食(只吃中餐).学习并实行大爱,食气,打坐等,六字诀暂时无从下手.为辟谷准备.
随着正式断谷,练功时许多开始做得不尽如意的功法渐入佳镜,与新人同修共勉:
1`大爱:醒时蒙蒙有思绪先同身体打招呼(俺由无从入手想到谁才问候--身体各部位全问候--有思绪起就宝贝们,大家早).食气后自由呼吸时加入六字诀,一字一次,余下三次全赞美宝贝们做得好.叩齿,打坐,想到就大爱.
2`食气:站,躺,坐.个人觉得站最不得法.根本没法弊气到30.躺,坐时比较入法.自由式时,鼻吸口呼,缓慢为佳,慢慢感觉空气入体,六字诀随丹田气呼出(不知道这个方法可行不,请前辈指正.)
3`打坐:想提醒的是收功方法一定要循法,双手搓热后由下向上搓脸,头,耳一圈再搓脸,南怀瑾老师教学视频内包含脚,我连后颈,脊梁,后腰全按搓.本人观想功力不足><~,只能先胡思乱想调呼吸,间或金刚念法.南老师说这是练气功最好方法.
4`其他:学习了天下道至简前辈的日记,内有甩手功一套,想到就练,对我这健盘手已似先起功效,咔咔声清晰可闻.晚上散步.从一年多前开始晚上散步,间或中断,再继续.我的方法是散步后一定拉伸,有兴趣的姐妹可以试下,不管有没运动,拉伸都可让人整体感觉苗条点,运动后拉伸效果更好.
以上为学习心得,望前辈指导.谢谢!

补日记
6月23号,断谷第一天.一点多休息,六点多醒.早晚大爱,食气,打坐.水约1000ML,睡前蜂蜜水,因为节食前几天清肠过一次,一直无便.小号约六七次,少,黄.下午吃了个青口梅含核到晚上,两个葡萄.一天间偶有饿感,无其他感觉.

6月24号,第二天.早大爱,叩齿2次,打坐约20分钟,食气少,晚上食时加入六字诀,打坐时遵从南老师说的眼睛平视,方法:平视定住一个方位,闭眼.金刚念法,六字诀都用来打坐.水约1200ML,早上淡盐水,晚上红糖姜水,日间腹胀感,生理期下午来.小号约五六次,有排便.下午还是一个青口梅同前一天,一个葡萄,间有饿感.下午静坐约半小时.有腹鸣,排气.晚上拖地后先感觉左手手背麻,后右手有感.以前也曾如此.隔天好了.拖地后累,甩手三百肘有异声.一点多休息,七点多才醒.做功后又睡了一个多小时.

6月25号,第三天.从节食到断食五天减重约7斤.大爱,叩齿,打坐,食气渐入佳镜,量同昨夜.水约800ML,早淡盐水,无便,小号至今三次.下午打坐约20多分钟.口气加重感,喉咙感觉堵,左膝有痛点.下午还是一个青口梅含核.早上因出门办事出汗,回来路上累,一路慢慢恢复回来,下午精神转好.生理期无不适,我的问题是量少.

明天才算真正辟谷,我是第一次知道学习实施,先期三天,后觉得能继续就继续,现目标五天

夕阳红

楼主做的不错喔！辟谷后别忘记练功和服气哈！

逍遥自在

楼主做的不错！随喜赞叹哈！

无题

{:soso_e163:}{:soso_e160:}

●.飯飯

夕阳红 发表于 2013-6-25 19:13
楼主做的不错喔！辟谷后别忘记练功和服气哈！

谢谢您^0^.一直都有练,只是数量有时没那么多,打坐还在学方法中,服气时我用六字诀加入不知道可行不?请前辈指正,谢谢

●.飯飯

感谢逍遥自在前辈的加分,各种激动..^0^

●.飯飯

逍遥自在 发表于 2013-6-25 19:43
楼主做的不错！随喜赞叹哈！

感谢您的鼓励.下来身体有什么反应会标识在日记内.间或功法不对也请您指正,再次感谢您的加分!!^0^

●.飯飯

无题 发表于 2013-6-25 19:50

^0^谢谢您的关注,不对的地方还请指正.谢谢

黑色人生

恭喜楼主收获多多哈！
坚持、加油！

lzf_1969

适应自己的才是最好的，相信自己。

lzf_1969

适应自己的才是最好的，相信自己。

邹腾龙

标记，明天再来看~~~~

普威

很棒呦，加油加油！享受辟谷中身体的变化。

柳树青青

很不错哦，相信你自己，一定可以的。

坐看云起

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

华凯

{:soso_e179:}{:soso_e163:}

逍遥自在

●.飯飯 发表于 2013-6-25 19:52
感谢逍遥自在前辈的加分,各种激动..^0^

把日记写好与大家分享！很期待哈！

古谷之若水

楼主加油！俺是前来取经的{:soso_e112:}

今生约定

加油！你一定会更好！！！

●.飯飯

黑色人生 发表于 2013-6-25 20:33
恭喜楼主收获多多哈！
坚持、加油！

谢谢小黑哥的鼓励.您的日记也给我很多动力.幸福健康开心^0^