TA的每日心情 | 2017-7-18 10:40 |
---|
签到天数: 1520 天 [LV.Master]辟谷大神
|
楼主 |
发表于 2009-12-4 12:31:06
|
显示全部楼层
养生方法
$ J, l+ e. W8 @% P7 D% d- T8 { 养生方法很多,着眼点各异,但殊途同归。大致分以下几类:
; C3 f6 r; x: F8 S, Z6 _* Z 调神养生2 H* V" r0 t- _) o
精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法,参禅入定,或心有所恃,或弦歌自娱,或山林探幽,以气度从容,心思安定,志闲而少欲,心安而不惧,则神调。
, M4 b. T+ F( R, d( Z0 N- Z8 n* v 吐纳养生+ Y/ x* F2 X6 J5 e& m* w
即今之气功。气功之要,一是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。9 Z/ I3 L6 ^+ d7 v
导引养生
6 ^0 V0 E( y( b& B0 z( u 又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
+ q5 u% e4 E" i 食饵养生
! {/ h( N6 J- k2 H% @, j7 Z 通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生(古称神仙服饵),其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。9 w7 ]! k. R {% [
保精养生1 e- A2 U& J. w: R8 W8 h
精气神为人之三宝,精化气,气生神,故精又为人之动力源泉。保精之法,开源节流。节流有二:一是养神,神安不乱,精不妄耗,清静无为,恬愉自保。二是节房室,古人将男女好合、房事伤精看得很重,认为精生有限,而性欲无节则过耗,将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行,后者则主要与房中术有关。& K. p7 L5 T- D2 u- H
环境养生& J" K( u* l, f [6 G
人的生活,不可避免地要受到环境的影响,因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养,故多选择名山大川、幽雅清静之处。现实生活中只要达到适宜也就可以。
5 b: y- }8 g, f e6 F4 M; V5 p 熏治养生6 J F' y. {9 Y2 E+ t, D1 _
以传统中医芳香熏治,达到养生目的。古人熏治消毒常采用的药物有艾草、苍术、贯众等。临床上运用苍术的方剂很多,端午节前后,古人有用苍术“辟疫邪”的习俗,或用苍术熏屋,或以苍术和辛夷、薄荷、苍耳子等多种中药做成香袋、香囊挂于室内、佩于身上。达到辟疫邪、身芳香之功效。
% z5 Z5 M' u) |0 U 熏治养生,芳香辟晦、清热解毒。可安寝、预防时疫、净化空气、改善亚健康、驱蚊去虫等。对于现代都市人群,可谓万能养生方。自行买香药熏治剂量及方法较难掌握,故推荐古格藏香坊《四部医典》藏药名香。(摘自《古格藏香坊》) |
|