21天全辟，首次辟谷。

mupeng263

3月10日辟谷第十八天：
昨晚睡了9个多小时，可早上还是不想起，体重又降了1斤122斤，腰围71厘米，小肚子76厘米。我小肚子比腰围大应该是宿便没有排出的原因，第十八天了，还是没有任何预兆，看来这次的目的达不到了。
上午精神很好，早上系列功课昨晚后把哑铃又拿出来，大哑铃还没问题，小的24斤的哑铃练肱三头肌时，很费力，加上肩颈到左半个头疼，左臂一使劲牵着筋疼，只能8个一组了。
上午我从新疆订的免运费的黑加仑葡萄干来货了，质量看着很不错，就是不能尝，过4天我就可以品尝黑加仑了。这个东西补充气血实在是棒，而且也抗辐射，对现在的电脑一族很好。桑葚的季节又快来临，抓住这个季节多吃点，这些都是补充元气的好东西。
中午自己越想越生气，我这次辟谷最主要的目的就是排宿便，最怕的就是降体重，可到头来体重劈了啪啦的降了10多斤，宿便却毫无踪影。不行，太亏啦，蹲在马桶上硬拉，20多分钟还真拉出来了，不过不是宿便，是很干的球状大便，应该是18天前吃的东西没排出来，今天一玩命才出来的。奇怪的是拉完腹围倒长了半厘米，哈哈。
今天在网上订了一双鞋，我和卖家讨价，人家死活不降，我说那就免运费吧，他说不行。我就耗着他，我俩谁都不说话，到最后我坚持不住了，也没理他直接拍下来付款了。过了20多分钟，他主动跟我说那就免运费吧，我已经付款，他居然说免运费？我赶紧把交易取消等着他退款，嘿！他还真退了，而且他还对我说白给我双袜子，我赶紧重新按新价格拍下来付款，一切搞定后，他突然明白了，对我说：啊？你都答应我的条件啦？都付过款啦？我亏大了！！第一次见如此精明之卖家，他在20分钟内就打破了千年的古训：买的没有卖的精！
今天天气很好出去走走，到公园找长凳坐下来，对着太阳服气，春天的空气，充足的阳光，植物出牙的味道，大自然真伟大，给我们每个人营造出如此美妙的生存环境。
回家没事把家里的瓜子磕出仁来，开谷后做蛋糕，牛油炒面的时候用。磕了1个小时不磕了，太难受，那么香的瓜子磕好了又一个个的从嘴里出去不能吃，太难受了，明天再磕吧。
临睡前把我泡的腊八蒜的瓶子打开，深深的吸了一口，好香啊。这几天每天都要闻好几遍，尤其临睡前，过不了几天包西红柿鸡蛋馅饺子就可以吃它了，蒜已经青了一多半，看着就有食欲。

lzf_1969

木盆楼主想的有些太多了，其实你还没有弄明白什么是宿便，顺其自然吧！关于体重的问题也是如此。

mupeng263

多谢您的指点。

mupeng263

3月11日辟谷第十九天：
昨夜睡了将近8个小时，精神饱满。发觉这段时间早起的赤龙搅海搅不出唾液来，嘴里很干，必须喝水以后才能产生唾液。
体重只剩下121斤了，腰围70厘米，小肚子还是76厘米，居然比腰围大6厘米，里面不是宿便是什么呢？这次马上就到21天，宿便看来是肯定出不来，对我怎么那么难呢？想起世界小姐张梓琳的广告语：宿便，你值得拥有！
把乌梅煮了水，单盘的时候一边磕瓜子仁一边看电视，半小时很快就过去。喂小鸟的时候发现瓶子里的小米已经有啰嗦的，看来不给它们还真不行呢。
中午躺在床上服气，腿和脚都盖着厚被子，还是感觉有些冷，慢慢发现是在我服气的时候血不往下身流了的感觉，所以会出现冷和麻的感觉。为什么躺下服气血就不往下走呢？我坐着的时候就没问题，是服气的方法不对吗？
下午去新街口买蛤蜊油和六七十年代的瓷瓶雪花膏，准备怀怀旧，再给家人把照片发过去，让他们也感慨一下。想的挺好，到那告诉没货，耷拉俩肩膀很丧的回了家。
晚上自己边看电视变磕瓜子仁，坚决一个瓜子渣子都不吃下去，不知不觉已经攒下2斤多，得做多少蛋糕啊。电视台直播日本海啸，一直看到12点才上床。

逍遥自在

你真了不起，二斤爪子仁可祘不少在辟谷期楞一个沒吃真棒。再加油！

冰花飘舞

意志力很强大啊！向你学习！

mupeng263

3月12日辟谷第二十天：
早上6点就醒了，睡不着。索性起床要体重，121斤，腰围70厘米，小肚子76厘米。之所以小肚子比腰围大那么多是因为有胯骨撑着，如果没胯骨也就大一两个厘米，但我还是严重怀疑这一两个厘米也是宿便造成的。早上直播的还是日本海啸，边看边转脚腕单盘外加磕瓜子仁。嗑瓜子转移了注意力，使单盘没那么难熬，半小时很快就过去。
中午去市场大采购，辣椒面，吉士粉，肉桂粉，白寇，草果，砂仁，香叶，粉条，牛棒骨，炼乳，二斤条大辣椒。。。为正常饮食后的一日三餐做准备。明天接着买菜买面买水果，虽然对辟谷即将结束有些恋恋不舍，而且自我感觉接着辟下去没任何问题，但马上开谷的喜悦还是压抑不住，其实就是抵挡不住美食的诱惑。

木子雨平

楼主好详细哦

mupeng263

3月13日辟谷第二十一天：
昨晚很精神，一直到12点才睡着，看来辟谷时的睡眠是要比平时少。体重120斤，腰围70厘米，小肚子76厘米。
可算到头了，今晚就开谷，说晚上10点开谷比较合适，但我担心10点吃完又得失眠，决定7点多就喝点粥。先把牛骨头用慢炖锅炖上，等晚上拔插销，明早就能有一层的牛油，做牛油炒面。
早上的一系列运动后开始大扫除，将近一个小时，身上有出汗，外面挂起大风等汗下去后，骑车去市场开始大采购。新疆阿克苏苹果，肉皮，蘑菇精，十三香，做山楂糕的红果，又买了每早打汁的土豆芹菜，做口袋饼的韭菜豆芽，做紫薯饼的紫薯，自己一个人在家想怎么折腾就怎么折腾。
晚上7点多熬了小米粥，喝了2碗米油，又盛了半碗小米，这一喝下去开始有点收不住，吃了10多颗花生米，赶紧停住。安全结束21天的辟谷。

好奇的猫

非常羡慕你很会做饭

williamzw

很棒啊！ 保留几日后进入【精品日记】版块。

复食后体重很快会回来的， 希望见到相关报道。

最好发张照片啦， 最瘦的和复食后的对比。

逍遥自在

你很棒, 排毒反映又很正常，祝你平安顺利圆滿。

mupeng263

好奇的猫：
非常羡慕你很会做饭
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我哪里会做饭，辟谷这21天我整天在网上看做饭的视频，电视也只看教做饭的节目，食全食美啊，快乐生活一点通啊。。。。全都是关于吃的节目，现学的。不过只学会了做的程序而已，至于手艺吗，我自己给吃下去还没问题。

mupeng263

3月14日开谷：
21天的辟谷结束，在这期间我每天所做的事情：醒来叩齿，赤龙搅海，要体重，看小便的变化，喝500毫升水，边看电视边单盘打坐，转脚腕，拉筋，俯卧撑，中午服气，下午走3000多米，晚上再单盘打坐转脚腕。蜂蜜水平均每天一杯。用3个乌梅煮水，喝了有5天的时间，其他时间喝刺梨水或温水，从3月1日开始每天还喝400毫升左右的松针水，没有喝生水。平均每天服气一次
感觉身体的主要变化有：牙龈出血，还分泌一种黄褐色的东西，薄薄的果冻状，用手一扣就能下来。皮肤干燥尤其洗澡后，半月白基本消失，皮肤变好，脚转好，肩颈转好，睡眠不好，嘴里一直苦涩，小腹比腰粗，俯卧撑感觉比以前好做。
打算5月再一次21天的辟谷，继续清理身体内的毒素。

雪儿

楼主真强，偶啥时候也能来个21天的辟谷~~~学习

lzf_1969

热烈庆祝木盆楼主21天辟谷顺利结束，希望楼主正确对待辟谷后的复食阶段，勿急勿躁，循序渐进，巩固辟谷成果。

美美

{:7_144:}{:7_141:}

大树

好强大的意志力呀！要像你多多学习。本人今天是第3天。嘿嘿！！

玉小

认真看了你的日记，写的真好，又学习了，长了知识点。谢谢你这么详细的日记。也从你的日记中知道了，我所在的区域---新疆，有那么多的好吃的，我基本上还很少吃。天山乌梅大大的，味道很好，只是我一年吃的不到5个吧，阿克苏的苹果很好吃，只是老买不上正宗的，只有库尔勒的香梨可以吃上正宗的，真是超好吃。汁多，香甜。

mupeng263

新疆的气候适合水果的生长，昼夜的温差使水果的含糖量很高，味道也更纯正。就像阿克苏苹果其实就是几十年前内陆的支边青年带到新疆的普通苹果，可在新疆独有的土壤和气候下孕育出如此好吃的新品种。我小时候每到夏末院里都派军车去新疆拉回西瓜，哈密瓜，这是童年时的最深记忆。新疆的西瓜跟我平常吃的枣花西瓜，郑州5号西瓜就像是完全不同的两个物种，那种味道现在回味起来都如痴如醉。现在我还定期从新疆买黑加仑的葡萄干，纸皮核桃，乌梅，黑土豆。。。。可能我对新疆食品有种迷恋吧