半辟开始，收获未必小

向往辟谷

观注辟谷已有两年多了，曾半辟过两次，每次约10天左右。对辟谷的感受有一些，好的是身轻、脉通，不好的是偶有身冷、无力的感觉。拜读了论坛中的文章后，我认为辟谷应是一个水到渠成的自然过程，应从少食到半辟然后到全辟，如果饥饿让身体非常难受，就不应过于坚持，这也是一种执着，是与辟谷的佛、道背景相违背的。当然开始要有一些意志力克服多年来形成的餐食惯性，但一定不能过于执着。
另外，现在是秋天，秋天是万物收敛的季节，外界较冷，毛孔收缩，体内热量散不出去，容易出现内热的症状，所以此季辟谷应是好时期。
因此，我从昨日开始进入半辟状态，并愿将感受写出，供大家参考。
25日，早6点起床，未大便，杞菊地黄丸一颗，滋养肝肾。
6点－6点30分，绿茶一壶。
上午，绿茶一壶，偶有饥饿，略打坐调息，未有不适。
中午，打坐调息，未有不适。
下午，分两次吃两丸养阴清肺丸，养阴、凉血，收敛火气。
晚上，打坐调息，晚饭吃两个梨，吃了20粒生花生米，9点睡觉，睡前一丸养阴清肺丸。

今天早上，4点30起床，绿茶一壶，杞菊地黄丸一颗。早上大便一次，较硬，不多；排气较多。
七点，一个香蕉，10几粒生花生米，归脾丸一颗。

感受，偶有肚响，身体轻盈，颈椎、肩胛、肩关节较通畅（因以前一直在疏通肩周经络），脸色发白，比以前正常（秋天脸色应为白）。
归脾丸本意为补充脾气，但食后有脸红、热的感觉，说明还不宜补，故明天停。花生米一定要是生的，且要不停在嘴里咀嚼，可不停咽口水，但花生米渣不成沫不要咽下，这样既可滋阴又不生火。所以补充一些水果及花生米，是让肠胃有所适应，有一个过程为好。

番茄炒西红柿

将成精品贴，预祝成功。

容丽妍

可以 说说你为什么要辟谷吗？身体有哪些需要调理的疾病？想要达到什么样的目的呢？

向往辟谷

番茄炒西红柿 发表于 2013-9-26 11:09
将成精品贴，预祝成功。

谢谢你的鼓励，我将加倍努力。

向往辟谷

容丽妍 发表于 2013-9-26 11:49
可以 说说你为什么要辟谷吗？身体有哪些需要调理的疾病？想要达到什么样的目的呢？

辟谷的原因主要是，立秋以后，总感到体内有火，我知道是饮食过度所至。我希望趁这一万物阳气收敛之时，减少食物摄入而达到消除体内垃圾、畅通经脉的目的。
我比较赞同论坛中一会道士所言，辟谷应是一个自然过程，是气足不思饭的表现，而不是靠意志力达到绝食甚至厌食的结果。辟谷的人应当是精力充沛、神清气爽，而不是无精打彩、头晕眼花。虽然，有些关健时点需要意志，但不应是整个时段都要靠意志。
前几次的半辟，我出现了神疲体弱的表现，我反思应当是不对的。饮食对人体有利有弊，有利的一面是补充气血，不利的一面是多余没消化又排不出体外的会形成垃圾。所以辟谷好的一面是消除垃圾，但另一面是可能气血一时供应不足。气血供应不足就会出现为气倦神疲。
这次辟谷我想达到既除垃圾，又不缺气血。
所以我采取半辟和药物的方式，即让身体在无不适的情况下达到打通经络的目的。两天来情况不错，除了会感到肚子空空外，没有向以前出现乏力、身冷及心情不好；经络明显通畅了，表现出打坐盘腿时间久了，皮下畅快多了，肩周、颈椎灵活许多，皮下不时有气跳的感觉（以前也有但没这么多），筋骨在变软，脸色在发亮。
我想这样的方法可能会适合大多数初学者，毕竟激烈的方法并不是适合每一个人，尤其是经络不通、气血不足的人。我先试试，说出来供大家参考。

绿豆宝贝

很多关于经络气血的知识呀， 个人觉得不该吃这么多药吧

卢无不才

状态不错啊！
药丸不可随便吃呢。

木南楠

吃这么多药啊，看起来很养生。

木南楠

辟谷的人应当是精力充沛、神清气爽，而不是无精打彩、头晕眼花

这样一看，我还挺容易上道的。浮夸了一下下，请无视我自得其乐。

向往辟谷

今天是第三天
昨天上午不想喝水，所以没喝
中午吃了生花生仁几十粒
下午喝了一壶茶，吃了两次养阴清肺丸
晚上只吃了花生仁，但感觉咀后渣子难以下咽，故只吸水，然后吐渣，有点像嚼槟榔。9点睡觉。晚上量了一下体重，74.2公斤（应当减了1公斤，平时一直为75公斤，另我身高175CM，年龄44，男）。

今天早上4点30分起来，有点累，精力不太充沛，应当是气不足，吃一丸杞菊地黄丸
起床后肚子有收缩感，中部有些疼，只几下
嘴唇干，胃火较大，看来今晚需加吃清肺抑火丸及养阴清肺丸
早上吃几十粒花生仁，只嚼不咽，一壶茶
上午，喝一壶茶
感受，稍觉无力，腿有些发沉，可能是身体无气血供应后的应急反应，但皮肤在收紧，尤其是后背、脸两旁及肚子两侧，主要是皮下内部。没有大便、没有排气，可能是肚中空空的缘故。打呃较多，可能是胃气没有食物的下坠力而上行。

下午准备喝一壶热茶，以降体内皮下之火，并辅之以收阳的药物。

另外对于朋友提醒我不要多吃药的关心表示感谢，对于药物我是这样理解的。
中医的药与西医的药不是一回事，只有在中国才混为一谈，在西方是不认为中药是药的。原因是西药的针对性很强，对生命的杀伤力很大，许多是化学合成，不是自然的物质，更有一些是地球上原本就没有的物质，所以其对生命的危害性远比转基因食品大的多，所以西药吃多了对人体有害，严格说吃了就对人体有害。西药我是绝对不吃的。
但中药不同，它是草本的组合，与同是草本的米、面、菜本质是一样的，只是它们的偏性更强。但因为有偏性，所以能治病。如果你热了，就用寒药，如果你冷了，就用热药。中药吃的对，是可以帮你更接近自然的。
著名养生大师刘逢军说，人在宇宙中，只是一粒微尘，一定要想办法把自己调整的与宇宙的状态一致，否则你将独自承受寒热燥暑。那样你会像人可以轻易杀死蚂蚁一样被宇宙抛弃。（不是原话，我理解的意思）。
我略懂一些药物的方向，所以针对目前秋收的大势，将阳气收回，并以半辟的方式相互配合，应不为错。
所以感谢大家的关心，也希望大家重视中药的调理，但不懂药物方向和自身状况的不可乱吃。方向吃错，人参可胜砒霜（当然如果吃对，砒霜也可胜人参），所以吃药还是要有人指导，或学了相关知识才行。
我非常赞成龙腾提倡的，辟谷不是绝食，要有准备后再进行，不能光靠意志力。

坐看云起

楼主是个比较有思想、有主见、有毅力的人士，值得学习。

梦佳

楼主的方法我很欣赏，想请教一个问题：怎样才能顺畅的通便，最后达到排除宿便的目的。

lzf_1969

我认为楼主是做的是古代的所谓辟谷，也成为现代的节食，但是有加些中医调理类的东西，精神状况肯定会好，也不错哦，但是要看你的辟谷目的是什么了？.............

红袖添香

向往辟谷很有想法，持续关注中

雨中玫瑰

持续关注中  {:soso_e181:}

向往辟谷

梦佳 发表于 2013-9-28 10:37
楼主的方法我很欣赏，想请教一个问题：怎样才能顺畅的通便，最后达到排除宿便的目的。

这要看你的体质了，体寒气虚的要补脾气、肾气，体热的则要清肺气，不能一概而论。中医的精髓就是辩证，一定要看清方向。辟谷更适合体热的人。体寒气虚的个人认为暂不易。秋冬也是辟谷的好时机，因为秋冬容易内热，不吃可以不摄入热量，可以避免内热，与天气大势是同方向的。这几天体会，不吃或少吃更易让药力发挥作用。

向往辟谷

个人认为辟谷应该从半辟或节食开始，效果应该比全辟还好，待身体逐步适应，可能到全辟就会自然而然。有的人可能是完美主义者，觉得不全辟没有面子，其实一切都要从对自己身体有利出发，不要做给别人看。另外，可能认为半辟反而不如全辟那样什么都不吃好下决心，其实我觉得不吃都可以做的到，少吃应该也不难。同时，少吃了也会逐步过度到不吃。
昨天在家休息，晚上和家人在一起，吃了点饭、喝了点汤，肠胃不舒服了一个钟头，所以今天到现在一点都没吃，但是不吃还是有点肚子不舒服，我在考虑是否应该在晚上吃点水果，以利胃气的下行。
这几天状态还行，最明显的是皮下气感特别强，一会儿后背、一会儿两肋、一会儿小腿。所以辟谷后，脾气就有时间去寻找过去留在体内的过剩营养，这些营养曾堵了经络、血管，会造成高血压、高血脂及高血糖，现在脾气一到（不是发脾气生气的意思），这些营养还能到哪儿，一消化病就全没了。这应该是辟谷治病的原理之一。所以全辟和半辟可以达到同样的效果。从中医的角度讲，为了不给身体一个激烈的刺激，半辟可能更不伤身体。
但是半辟一定要控制食量，体热的人吃一些水果较好，体寒的人则要喝些粥了，但不能因为可以吃而控制不住，则会导致半辟失败。
体重前天又降了一公斤，为73.2。昨天没量。
愿大家辟出一个好身体。

卢无不才

楼主平时积累的中医药知识还挺多的，辟谷讲究的是一种信念，要相信身体能自个调整好自己。

●.飯飯

向往辟谷 发表于 2013-9-29 15:19
个人认为辟谷应该从半辟或节食开始，效果应该比全辟还好，待身体逐步适应，可能到全辟就会自然而然。有的人 ...

感谢您的理论让我理清状态,受益非浅

随便随便

感谢楼主的分享，我也是属于体寒脾虚。有借鉴了！{:soso_e179:}