半辟开始，收获未必小

归去来兮

顶！向您学习！
我前天也开始辟谷之路了，我会每天来学习和记录。希望能收获健康的体魄！

追寻

辟谷论坛真是高人多啊，学习了！

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-9 13:45
早睡早起很重要，如果你不能在10点以前睡的话，体寒是必然的，因为晚睡会耗费阳气，晚起会扼杀阳气，这是 ...

上午吃逍遥丸，下午吃养阴清肺丸？我现在是肩胛骨处，后背腰窝处，还有小腿冷，吃什么药好，这些药师什么品牌最好？请教了。

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-9 19:11
上午吃逍遥丸，下午吃养阴清肺丸？我现在是肩胛骨处，后背腰窝处，还有小腿冷，吃什么药好，这些药师什么 ...

看了你说的症状，我认为原因有二：1、没有早睡早起；2、空调吹多了。虽然你在广州，但空调也要适可而止。你属于阳虚受寒型，寒源于空调，阳虚源于年龄及受寒。
建议：早5点金匮肾气丸，9点补中益气丸，下午3点加味逍遥丸，晚7点养阴清肺丸。早睡早起，如有条件，早上起来到外面跑步，出一身汗（注意不是晚上，晚上不能跑），再有就是尽量远离空调，如实在没办法避开，则多穿衣服，避免直吹，调高温度。
药买大品牌就行，同仁堂、九芝堂等都行，因为是大众药，各厂家差别不会大。
药种类较大，实际是共同组成一个大方，就向你在中医院开的草药一样，但比那省事。另外一定按上下午吃，不能按说明书。有兴趣试试。

追寻

我也赞同楼主的观点，辟谷要顺其自然，水到渠成，而不是强迫

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-10 09:16
看了你说的症状，我认为原因有二：1、没有早睡早起；2、空调吹多了。虽然你在广州，但空调也要适可而止。 ...

一直想找一个好中医看看，没想到在这遇到了，看来论坛真的是藏龙卧虎哦。
昨晚我特意11点前上床躺着，但是反而到12点后菜睡着，后来也是迷迷糊糊好像没深睡，平常12点左右的话以上床就着了，而且睡眠质量很好，真不知什么大侠怎么养成丸10点睡觉的好习惯的。如果能早起我肯定会去跑步的，今年报名了珠海国际马拉松赛呢。请问大侠，晚上为什么不能跑呢？我常晚上徒步的。
因为体温比较低，曾经测过比一般人低2度，所以到夏天就依赖空调，现在在家注意调高点温度，但办公室空调哗哗的没法控制，年轻人都一般加件外套的。
您所说的要我都记住了，不过有点担心吃那么多药会不会有副作用，我的这些冷症状通过盲人按摩也缓解了一些呢。

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-10 09:16
看了你说的症状，我认为原因有二：1、没有早睡早起；2、空调吹多了。虽然你在广州，但空调也要适可而止。 ...

大侠，一般认为吃药在一定时间内不能喝茶的，但你又说喝热茶很好，那我这样每天吃四次药丸还能喝茶吗？
一切病都是自己弄的，我肩胛骨冷脖子硬是因为长时间用电脑，腿冷是因为原来老是冬天也穿裙子冻着了，而腰窝冷是去台湾出差后落下的，现在每天即使是夏天也都是长裤，按摩师傅说这样几年就会好转，但是工作性质很难改变，没有电脑是万万不行的，如果改变作息不知脖子肩胛骨的毛病会不会缓解。

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-10 12:33
一直想找一个好中医看看，没想到在这遇到了，看来论坛真的是藏龙卧虎哦。
昨晚我特意11点前上床躺着，但 ...

你过奖，我只是中医爱好者，谈不上是医生。我是在几年前，身体处于亚健康，身上疼、肚子大、肥胖等，这时正好有缘接触到了传统中医，然后自己看黄帝内经以及其他医书而有所得的。现在三年多了，脂肪肝没有了，体重正常，连感冒几乎都没有，所以我知道中医是真正的生命科学。正如中药和西药不同，不是医院里叫个中医就是中医的；我见多了看病依靠CT、X光等的中医，他们其实是披着中医外衣的西医罢了。
西医有其长处，如手术、急救等，是治标的学问；但养生光治标是不行的，需要治本，这就需要中医了。
由于医理不同，所以手段也不相同。西医多是采取杀死生命的做法，比如杀死细菌、消毒等，且多数药是化学合成的，其本身是自然界不存在的，所以人体对付它们是较费劲的，轻则耗气，重则脏器受伤，所以是药三分毒，有的可能是七、八分毒了。茶字通假于查，它们能入肝，让肝强壮而解毒，所以喝茶可以降低西药的毒素，而没了毒素，西药的作用也就打了折扣，所以吃西药时不能喝茶。
而中药不同。中药治病的原理是让人阴阳平衡，与西药不同，所以西医的发源地是不承认中药是药的，而只有我们这个中没完全中、西没完全西的国度，才把中药依然叫做药。孰不知，当西药引进中国，并且叫做药时，中药和它就已是名不符实了。
中药治病，是用它的性，简单讲世间万物都可分为寒性、热性两类；如辣椒是热性，黄瓜为寒性。中医是利用万物特性调节身体阴阳，以达到平衡。假如你热了，你就可以吃黄瓜以凉；你寒了，就可以吃辣椒以热。万物虽然都有寒热，但程度不同，程度轻的，吃多了、吃错了，危害也不大，就可以做为日常的食物，如米饭、镘头；但实际上米饭、镘头也有药性，镘头热，所以北方人爱吃，以驱寒助阳；米饭凉，所以南方人爱吃，以去暑滋阴。如果你天天吃饭，你就能天天吃药（中药）。中药与饭菜的区别就是寒凉的程度更高。
但是如果你很热了，那光吃米饭、黄瓜是不行的，就需要大黄等大寒的药物了。但如果你已经很寒了，即使吃米饭、黄瓜，你也会胃疼、拉肚的。所以药食同源。
上面只是说了个大概，实际上人体往往是寒热相加的，所以很多时候是寒热药物一起用的。
绿茶性凉，融入热水中后，就可以随热水进入身体的每个角落，达到最远的末梢；同时它寒的程度不大，所以既可以让喜凉的皮肤凉下来，又不会受寒。它与凉药同服，可以助其凉性；它与热药同服，可以反佐其燥性。所以一般人吃中药喝绿茶一点问题也没有。但是如果是胃寒的人，喝了就胃疼、拉肚的，就不适合了，需要改成暖胃的红茶。

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-10 12:43
大侠，一般认为吃药在一定时间内不能喝茶的，但你又说喝热茶很好，那我这样每天吃四次药丸还能喝茶吗？
...

中医是让人与自然同步。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏，植物、动物都会顺应自然，春天会长出叶子，夏天会享受阳光，秋天落叶、结果，冬天静止收藏。只有人类聪明，可以春天结果，冬天生长，夏天收藏，到头来高血脂、高血糖、肿瘤、瘁死等反自然的现象接踵而至。一天也和一年一样有四季，3点立春、9点立夏、15点立秋、21点立冬。秋冬是收、藏的季节，怎么可以活动呢？活动后的结果是难以入眠，入眠后多梦，第二天没精神。原理是晚上活动必然让体内阳气涌动，由于没有太阳资助，阳动则完全耗费体内阳气，所以长久下去必然阳虚。
一开始早睡不着，往往是习惯的原因；另外晚9点是分水岭，9点前可能就困，困了就能睡着，9点后过了困劲就难以入睡了。而9点前后的睡眠质量是不能同日而语的。
至于你的颈椎、后背、腰冷及疼，主因是受寒，气血不通，打电脑等只是导火索罢了。你见过一个一天打坐10小时不动或者蹲马步10小时的人，颈椎、腰椎得病吗？
空调是不能用的，尤其是晚上睡着时；你之所以觉得热，一个原因就是吹空调后，毛孔关闭，热量散不出来，而导致的恶性循环；晒太阳、喝茶出汗是驱寒散热与自然同步的好办法。
按摩对于经络不通的人来说是好办法，但对于气虚的人来说就差一点了。正如一条河堵了，可能是由于泥沙太多导致的，这时疏通就是好办法；如果是因为水少，水流慢而泥沙沉积，那光疏通就不行了，让水增加不就自然通了吗？

并非奇葩

非常感谢，学习了。其实我一直比较关注养生，注意饮食运动，虽然工作很忙压力很大，但是所谓的亚健康在我这还不多，但是听您这么一说，感觉自己一直徘徊在养生之外。
现在很多人都不信任中医，特别是国外回来的人，西方实证主义发展很快，得到很多急于求成的人认可与追随，另外国人自己不注重中医的发展，或者一味迁就西医也是一个重要因素，中医讲究的是全面整体的观点，需要慢养细调，在这个急躁的社会估计很多人都难以坚持。常想我们的祖先为什么就那么聪明，很多东西现代都无法复制，也许那种自给自足的经济更有利于自身潜能的开发，因为不受制与他人，现在西方的科技文明都远超于我们，因为西方人原则性强，更能团结协作，中国人喜欢人情，原则往往消失在人情中，也许我们更适应自己发展。

并非奇葩

归去来兮 发表于 2013-10-9 14:59
顶！向您学习！
我前天也开始辟谷之路了，我会每天来学习和记录。希望能收获健康的体魄！

你一定会心想事成的，只要努力前行。

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-10 18:31
你一定会心想事成的，只要努力前行。

今天距9月25日已过去17天，一直是半辟，几乎每天早上有便，发粘、黑、稀，应是湿气外排，应是宿便。所谓宿便，应当不全是存在肠胃的长时间出不去的大便，如果天天有便的话，理论上应不存在很多。宿便中应有许多存在于身体中的垃圾，在半辟中经脾气的消化、燃烧而通过肠胃排出，所以辟谷降血脂、减肥就很好理解了。
这几天体重在72公斤以上一点徘徊，应是平衡点。此时不应着急，应让身体有个准备，待各方面调整平衡后，估计才能继续下降。这几天已适应少吃的生活，很轻松。前几天脸色有点暗，早上增加了桂附地黄丸补气，已恢复正常。晚上睡眠质量很好，9点睡、5点起，很精神。