半辟开始，收获未必小

向往辟谷

昨天晚上吃了点水果，吃了点菜，其他和往常一样，早上杞菊地黄丸，下午养阴清肺丸，一天至少两壶茶。身体感觉不错，没有特别异样的感觉，只是在吃饭点儿还有吃饭的想法，但不吃也就过去了。

如果大家不是全辟，那吃菜及水果一定要少，少到只是点缀一下。比如菜只是几口，水果也是几口，决不能敞开了吃。如果是葡萄等水份大的可稍多些，但也一定要控制。水果少吃，是因为水果为生冷，吃多了会伤脾、损气。但茶一定要多喝，要喝热茶，不要太浓。

人体好比一个蒸锅，锅下有火，锅里有水。水要由火来烤热，温度低了不行，人会发冷；温度高了也不行，人会发烧。正因为人是恒温动物的特性，决定了追求阴阳适度的中医学原理。

平时吃的太多，就好比火容易被太多的柴压灭似的，不但补充不了能量，反而还会产生好多未完全气化的半成品，运行到身体各个管路而起反作用。到了毛孔，会起痘；到了血管，会产生血管堵；到了脏器，就会产生瘤。这些都是吃了好东西不消化的结果。

相反，不吃东西的时候，让火旺一旺，这时甚至来一点水，也不但不会让火灭，有时还会让火更旺。这就是辟谷的好处。火旺了，吃一点东西，让火充分消化，火会更旺，这是半辟的原理。

节食到半辟然后到全辟，循序渐近，可能更易做到。如果说全辟有点像休克疗法，那半辟就可以说是软着陆。

这几天放假在家，不辟的人也要注意少吃，多吃实在是无益。祝大家节日快乐，节后再回来给大家汇报。

雨中玫瑰

感谢楼主的分享.继续关注

坐看云起

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

钟实

谢谢分享，祝楼主辟谷成功！！

苏鱼禾

注入了中医元素的辟谷让人耳目一新，我也从中明白了一些常识，感谢楼主，祝你辟谷成功！

一路平安

愿以此功德，庄严佛净土。 上报四重恩，下济三途苦。 若有见闻者，悉发菩提心。 尽此一报身，同生极乐国。

小刺猬

{:soso_e181:}  哈哈，先看看，祝楼主辟谷成功！

向往辟谷

节日休息结束，给大家总结汇报一下。
节日期间，因为要与家人在一起，总是不吃饭会让家人感到怪怪的，必竞与大家的惯常想法不同，不易理解，解释通也不是三言两语可以的，所以自然改为了节食。节食后有一些感触，与大家分享。
人活在世，这个有机体的运行，是需要能量的。能量的来源，按一般理解，主要是来源于食物，食物的能量最终都源于太阳；次要来源是呼吸及皮肤接触等，或许大家也应该都有直接从太阳获取能量的能力，但是能力有大有小。常练者大。这应该是服气的理论基础。
我常想许多人可以长时间不吃饭，原理是什么？可能有以下几点，但可能不尽然。
1、以前的积蓄。这年头，身体能量有余的比比皆是，所以可以承受饥饿十几天，顺理成章。
2、直接获取能量。不通过肠胃，获取太阳能量。这种方式获得的能量很小，但这是相对于吃饭而言的。如果我们身体本身需要的能量就少，也许这种方式获得的能量也够用。
以上理解，可以解释胖子长时间不吃，也可以解释长时间辟谷，只吃一点秘丸就可存活的存在。对于一般人而言，有脂肪积蓄，又可以练功服气、少吃一点秘丸，所以达到长时间辟谷不应是难事。
由此，个人认为，初学者进行过午不食或者每顿只吃一点可能更有益处。
人像是一个发动机，发动需要能量，能量的来源一是来自食物及直接来自太阳，二是来自脂肪积蓄，但是动用积蓄也需要能量，否则无法将积蓄转化为能量。
所以每顿少吃一点（注意是一点儿，比如饼干几块、水果几个，水果、蔬菜可以适当多一些，因为固体物少，多是水份），可以提供将脂肪转化的能量。
实践证明这种方式不错，没有过度的饥饿感、疲惫感（也就是气血不亏），疏通经络的效果明显。我觉得是一种软着陆的方式，可以长期坚持，或者每隔一段时间来一次，以去除体内的垃圾。

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-9-26 14:06
辟谷的原因主要是，立秋以后，总感到体内有火，我知道是饮食过度所至。我希望趁这一万物阳气收敛之时， ...

同感！个人也觉得辟谷不能靠意志力拒绝饮食，应是一个自然而成的过程，在想吃的时候要奖励自己吃点，辟谷是在减少饮食过程中能消耗以前的积食，达到释放身体毒素的目的，如果一味压制自己的饮食欲望，对身体不一定好。

并非奇葩

绿豆宝贝 发表于 2013-9-26 17:41
很多关于经络气血的知识呀， 个人觉得不该吃这么多药吧

是啊，吃那么多药行吗？

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-9-29 14:59
这要看你的体质了，体寒气虚的要补脾气、肾气，体热的则要清肺气，不能一概而论。中医的精髓就是辩证，一 ...

楼主，我就是体寒气虚的人，吹空调就会小腿冷，后背腰部冷，本来想通过半辟谷调理这些疾病的，按你说的不宜辟谷了？我这种毛病中医怎么调？我很怕吃中药的，苦的想吐。

一沙一土皆世界

学习了，新手多看看大家的心得体会，很受益，谢谢分享

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-8 22:05
楼主，我就是体寒气虚的人，吹空调就会小腿冷，后背腰部冷，本来想通过半辟谷调理这些疾病的，按你说的不 ...

体寒气虚的人不易全辟，但可半辟，最好结合补气的药物。因为食多伤脾，所以气虚的人是不应多吃及吃不消化的食物的，半辟正好解决这一问题。半辟时，应于上午吃粥等五谷食物，并严格控制量，达到以少量食物提供能量并让脾气充分燃烧的目的。全辟如没有补气药物的帮助，你可能会更加气虚，对身体不利。
如果辅以药物，则以补脾气及肾气的药物为主，应于早上吃金匮肾气丸及补中益气丸。中药的水丸是用水呑服的，你不应当尝到苦味。中药和西药不同，中药是植物的组合，与食物同源，方向正确，多吃无妨。
另外，合理的作息时间亦非常重要。早睡早起才能升阳补阴，这一点与少吃是同等重要的。
还有，足够的热苶水也是必不可少，因为热水可将茶分子通达周身，茶性凉，可将皮肤及经络中的燥热成份（应是未消化的食物半成品，是血脂、胆固醇等垃圾的主要组成部分）带出体外。这几天小腹部皮下痒并下坠，估计就是这一作用的体现。

今天早上量了一下体重，72.5公斤，又降了一公斤，又出现了一个肥胖后至今的一个新低。我越来越坚信，半辟的效果应不小。
但脸色发暗，我觉得这应是辟谷的不良反应，气虚的表现。但目前是秋天，气以降为主，故不应多补，以防内热。故只是在上午吃杞菊地黄丸，补肝肾阴，滋阴潜阳，间接补一下。

向往辟谷

操作失误，发多了，同上

向往辟谷

操作失误，发多了，同上

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-9 11:03
体寒气虚的人不易全辟，但可半辟，最好结合补气的药物。因为食多伤脾，所以气虚的人是不应多吃及吃不消化 ...

谢谢楼主，补中益气丸，我记住了，我现在一般早晚喝自己熬的薏米芡实粥，中午吃点米饭和菜，算不算半辟谷呢，毕竟工作量大，需要补充脑力体力，两天廋了1.5kg，小有成就呢。一起加油！

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-9 11:03
体寒气虚的人不易全辟，但可半辟，最好结合补气的药物。因为食多伤脾，所以气虚的人是不应多吃及吃不消化 ...

早睡早起真的很难做到哦，好不容易从夜猫子改成12点睡觉，就算十点躺下也睡不着哦，楼主有什么好办法吗？我们是同龄人呢。

央金措姆

关注，跟着学习，预祝成功。

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-9 12:49
早睡早起真的很难做到哦，好不容易从夜猫子改成12点睡觉，就算十点躺下也睡不着哦，楼主有什么好办法吗？ ...

早睡早起很重要，如果你不能在10点以前睡的话，体寒是必然的，因为晚睡会耗费阳气，晚起会扼杀阳气，这是你阳气虚的主要原因。如果你睡眠不能注意的话，吃药是不会起作用的。因为补阳的药会带来火，尤其现在是秋天，内火大会造成内热，是补不进去的。
你如果是上身热下身寒的话，应于下午吃加味逍遥丸，将火引下，然后下午吃养阴清肺丸，阴养足了，晚8点你就会困的，第二天5点会起，然后你就和太阳同步了。有兴趣的话，自己体会一下。

归去来兮

顶！向您学习！
我前天也开始辟谷之路了，我会每天来学习和记录。希望能收获健康的体魄！