我的第一次辟谷记录

归去来兮 · 发表于 2013-10-9 14:10:10

国庆长假在家里无聊，上网，无意中接触到辟谷这个概念。一时来了兴致，要是真能减肥该多好！因为本人超胖，减肥的方法各种都用过了，始终坚持不下来，以至于越减越肥。减肥按摩也断断续续三四年了，始终上上下下瘦不下去。主要就是管不住这张嘴。
找资料，找论坛，仔细学习，看了好些前辈的日记和记录，深受感动和鼓舞。我也要来一次辟谷！我要苗条下来！我要健康的身体！！！
十月7日开始，正式辟谷。计划第一次用7天或者14天。只喝蜂蜜水或者含糖饮料，断除固体食物和牛奶之类。
为了更好的督促自己，我也来发个帖子，全程记录自己的这次新生之旅。各位前辈和老师，多多来指导我哈！

归去来兮 · 发表于 2013-10-9 14:11:52

本帖最后由归去来兮于 2013-10-9 14:37 编辑

本人体重128斤，身高143，超胖的。
对了，在决定辟谷之前的两天大吃了两顿自助餐，晕啊，肚子鼓得跟球一样！唉，胖子贪吃的死性不改啊！BUT，从今天开始，我要辟谷！

第一天，2013-10-7日，全天喝蜂蜜水，1升左右。

午饭期间看着他们吃饭，特别馋，好想吃啊，好想偷吃。
控制住！！！最后选择含化了一颗糖，因为怕下午低血糖症状出来。
我以前中午那餐如果不吃，到下午4点多就会发虚汗发抖头晕等症状出来。
今天全天都没有这个状态。就是有点馋。

排大便一次，小便数次，颜色黄。

归去来兮 · 发表于 2013-10-9 14:16:47

本帖最后由归去来兮于 2013-10-9 14:38 编辑

第二天，10-8日，全天喝蜂蜜水800毫升左右。讲课三小时。倒不怎么饿和困，就是有点馋。控制！！！
感觉口里发苦，很苦很涩的感觉，舌苔特白。另外觉得自己身体有异味，很难闻，尤其是脚气味道很重，之前是闻不到的，坐车都不希望自己身边有人，怕熏着别人。奇怪，难道第二天就会有这种味道出来吗，还是我心里作用的缘故？
同事叫我一起吃中饭，克制住了，不去，看看我这一身的肥肉！！

晚上称重是63KG左右，我家是那种指针的称，只能看个大概。

排大便上午一次，小便数次。

归去来兮 · 发表于 2013-10-9 14:33:09

另外关于服气，我感觉今天有进展，之前在练习的时候，感觉大吸一口气之后，吞咽困难，卡在喉咙下面，做不了吞咽动作。但现在吸气的时候不要吸气过满，基本没问题，可以吞咽下去了，然后停顿三秒左右，再长长的呼气。
不晓得我的服气动作是否对了？

补充内容 (2013-10-10 21:42):
多谢小刺猬，我去学习看看

虹明 · 发表于 2013-10-9 14:44:09

本帖最后由虹明于 2013-10-9 14:45 编辑

支持楼主，我也在学习中~~~~~

逍遥自在 · 发表于 2013-10-9 16:51:35

还是多学教程吧！掌握服气和练功增加能量。祝你辟谷成功，加油！

心空 · 发表于 2013-10-9 17:38:07

开始了就不算晚，加油!

黑色人生 · 发表于 2013-10-9 17:55:21

楼主、加油哈！期待你更精彩的日记分享！

归去来兮 · 发表于 2013-10-9 19:00:53

下午四点的时候做了一下仰卧服气，发现我平躺的时候，没办法把气吞咽下肚，很困难。站着相对容易很多。
后来躺着练习了好久，发现一个诀窍，就是吸气的时候，肚子要保持往里凹的状态，然后憋住气做吞咽动作，同时肚子主动往外鼓，这个时候感觉那口气是不是就顺利下去了，还是只是我想象当中的，这个我还无法识别。
服气十几二十口的时候，我发现肚子很鼓很胀啊，你们每次都能连续做49次吗，我怎么感觉坚持不到那么多次？
还是我的服气方法不对？我有点怀疑。请各位前辈高手们指教一下。在此多谢了！

人间净土 · 发表于 2013-10-9 20:14:41

服气不是吞空气，而是服“炁”。还是参加学习班学习服气吧。

小刺猬 · 发表于 2013-10-9 21:07:54

不要急，“辟谷教程”多看几遍，服气可以少量多次啊，以舒服为度，慢慢就好了，你还可以参加终南山的培训班。祝友友快乐辟谷，享受辟谷过程！

让心搁浅 · 发表于 2013-10-10 16:12:53

服气的时候不用急，慢慢来，不强求。
另外多看看别的服气方法借鉴融会贯通一下。

归去来兮 · 发表于 2013-10-10 19:50:35

先补上昨晚称的重量，10-9日体重：62KG左右。

归去来兮 · 发表于 2013-10-10 19:53:25

多谢上面各位前辈和朋友来指导！
关于服气，我还在学习和研究，确实还没啥把握，自己是否做对了。具体怎么做才是正确的，哪位前辈能否具体指导一下呀，不胜感激！！
去终南山的问题，实在离开太远了，有工作在身，有孩子在家，走不开啊。

归去来兮 · 发表于 2013-10-10 20:00:11

10月10日，继续，喝蜂蜜水400毫升，喝冰糖雪梨水500毫升。白开水200毫升。
昨晚上9点半就跟随孩子一起睡了。到12点半的时候居然醒了，然后睡不着，干脆起来洗头洗澡，折腾一个多小时之后再睡。睡着之后居然做了个噩梦，梦见和同事一起上楼梯，很奇怪的楼梯，用绳索吊着一个个木板往上走，晃晃悠悠的，突然眼睁睁看同事摔下去摔死了，我吓得抓住楼梯的绳索一动不敢动。然后怎么地醒了，才5点多。好久没做噩梦了，唉。
之后肚子咕咕地叫和翻滚一样，有便意，但是只拉出了一点点，很硬，其他的拉不出来。难道我也便秘了？可是从来没有过的啊。
上午6点多称了下体重，不到62KG了，61.5到62之间。
晚上再称一次看看。希望晚上能把大便拉出来。
感觉身体轻了好多，感觉很好！

归去来兮 · 发表于 2013-10-10 20:06:29

对了，今天还上了三节课，大声讲课，没有任何乏力现象。今天感觉自己没那种很臭的味道了，奇怪，为啥那天那种臭味感觉那么强烈？！但是嘴里还是不舒服，舌苔特白，感觉像是被开水不小心烫木了一样。

守望苍穹 · 发表于 2013-10-10 20:35:52

今天应该是第四天了吧，体臭味因人而异，不纠结这些。
服气嘛就按原来的服气方法，不知道你有多大年纪，年纪大就不用太勉强憋气，适可而止。有空就做些服气的观想，最简单的，想象天地宇宙间的灵气从头顶进入体内，充实着肠胃，手上可以配合捧气灌顶的动作。

归去来兮 · 发表于 2013-10-10 21:29:13

刚才称了体重，10-10号，体重61KG.

归去来兮 · 发表于 2013-10-11 09:06:20

10-11日，第五日。
早上还是拉不出大便，但是感觉是有大便的，便秘了，唉。喝了点淡盐水。然后给孩子做早餐，送孩子上学。回来之后在树下服气20次，感觉每次吞咽之后，气下到肚子里胃部，上腹部很鼓，好像皮球充气一样，胃里有些难受。散了会儿步上楼。
早上起来称体重是61KG。今天试试喝白开水看看，不加蜂蜜行不行，上午先试试，实在不行下午再加蜂蜜。

让心搁浅 · 发表于 2013-10-11 21:09:09

看你的精神状态不错啊，相信自己一定行！

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