第一次辟谷第13天了，迟到的日记

琴儿

首先说说自己的辟谷目的，我身高168cm目前体重57KG,所以算不上很胖的那种，因此减肥不是我主要的目的，我主要的目的是治病养生，由于这几年学习工作太忙，压力大，从去年开始，身体的各种不适就显现出来了：
1、去年开始的腰部不适，坐久了痛，站久了也痛，去医院拍片，也没拍出啥，但就是痛，时好时坏，引发左腿也有些不舒服。
2、4月底体检的时候检出有多发子宫肌瘤，但不大，医生说不用采取措施，平常注意，定期检查就行，
3、乳腺增生，医生给开了乳康片在吃。
4、由于父亲过世，有些悲伤过度，导致咽炎，而且医生说是慢性的，吃的喝的药用了不少，还是不见好。
这几样病让我很是担心。所以从那以后，就开始关注养生健康了，8月份偶然从网上第一次接触到辟谷这个词，觉得很有道理，后来又搜到了祥龙免费辟谷，进到咱们龙腾论坛。从此就和龙腾结了缘，每天都来看看，所有的辟谷日记几乎都读，学习经验。而且4月底体检时，体重是61KG（我身体其他地方都不胖，主要是腰腹部，那时腰围都达到了85CM）我意识到自己有些太胖了，去年前年的裤子现在穿着越来越紧了，所以自从5月份开始，我也是一直晚上吃得很少或者不吃，尤其是来到龙腾论坛以后，晚上就吃得更少，大多时候就只是喝点汤水，吃点水果。然后服气几乎每天都是或多或少的练习着。也是想为自己适时的辟谷做准备吧。，到10月份就57KG了，然后一直保持在这个水平。希望这次辟谷能治好我的咽炎。控制肌瘤不再生长。初步计划7天，往后看情况，如果状态很好，最理想的是21天。另外，辟谷期间我会停掉所有的药物，尽量清水辟谷。


11/23第一天，周六
早上盐水清肠，直到拉出淡黄色清水为至，午饭时服气，下午在阳台上晒太阳打坐大概半小时，入定有点困难，尽量让自己不思想，结果到最后有点睡着的感觉，两腿发麻。晚上偿了两小口给女儿做的冰糖雪梨，其他除了喝水无进食。一天正常，无任何不适感，家务活做了不少，精神饱满。老公听说我要辟谷，没太大的反对，但也很担心，让我少喝些粥，我说，辟谷是不食人间烟火的，但可以少量水果，于是他买了一堆水果给我提回来，说实在饿了就吃水果吧，哈哈。老公好意不能不领，只好说，没问题的，我会天天吃水果的。

琴儿

11/24第二天，周日
昨天晚上和女儿一起看电视，12点半结束，久久不能入睡，服气，大爱，躺着想像自己入定，估计2、3点才睡着，早8：30起，舌苔发白，口干、粘腻，晚上偿一小口冰糖雪梨，其他除了喝水无进食。早午晚饭时三次服气，每次5～7口，一整天肠鸣，从胃部到腹部，感觉空落落的，下午有饥饿感，服气打坐后饥饿感消失，打坐时又想睡觉，索性睡了一个半小时被电话吵醒。晚饭后给一朋友送去老公从公司带回来的红薯、芋头，同事拿出各种水果小吃诱惑我，一律谢绝不吃，抵制诱惑，没敢告诉她我在辟谷不食，只告诉她我在减肥，正好同事女儿说有便秘症状，马上告诉她，晚饭少吃，做瑜珈的腹式呼吸、加闭气，以及睡前揉腹。晚上睡前服气、揉腹，对身体各器官部位大爱，11点左右入睡。

琴儿

琴儿 发表于 2013-12-5 13:38
11/24第二天，周日
昨天晚上和女儿一起看电视，12点半结束，久久不能入睡，服气，大爱，躺着想像自己入定， ...

11/25第三天，周一
早6：30醒来，服气，揉腹，揉腹的同时大爱。10分钟后起床洗漱，仍旧舌苔白腻，但不厚，口干，有点苦。喝杯温水，口含两片姜，7：15出门挤公交地铁上班，精神如常。至公司泡了两粒桂圆水喝，今天没有肠鸣，还是有点胃腹很空的感觉，称体重55.3KG，辟谷前天天有称体重，都在57KG左右,因为降温多穿了点衣服，除去加的衣服，粗略估计2天减了2KG左右。
中午告诉同事去外面吃饭，到公司附近一小公园内，因为靠阳的座椅都被大爷大妈们占着，只好站一草坪上背对太阳，服气大爱，尽量入静，20分钟后在公园里转了一圈回公司。今天有饿感，比较强烈，尤其走在路上闻到各种餐馆里飘出来的香味，觉得真的好香，好诱惑。下午忙一下午，其间感觉饿的时候，就服气。也不知道是因为降温的缘故还是辟谷的缘故，今天整天的冷，尤其膝盖到小腿特别冷。用保健槌敲腿御寒，结果晚上回家泡脚时，发现腿上好多乌青块。泡脚一直泡到微微出汗。看镜子里自己的脸红扑扑的，粉嫩嫩的，嘴唇红红的，真的好看。女儿说我是自恋。哈哈。老公很是担心，说民以食为天，你这样饿会饿出毛病的，三天就可以了，不要再继续了，我说，你看我还不是照样生龙活虎的，不会有问题的，如果实在撑不住我自己会吃饭的，你就不要担心了。晚10点服气大爱，躺床上入定，不知道什么时候睡着了。

琴儿

11/26第四天，周二
早6：30服气、揉腹、大爱，起床时觉得有些无力、心慌。试着跳了几下，腿力略虚，一杯温开水，口中略苦，口含一粒枣出门。在大门外老远看到公交来了，急跑赶上公交，气喘，没觉得有太大不适。不知道是不是因为天冷原因，有些流鼻涕（这几天没感冒）。在地铁上站着闭眼大爱，快到站时，肚子微痛，放两小屁，未闻到臭味，出地铁至公司时，肚子还痛，小便意，心里有股小欣喜，一直便秘的自己，平常也是2、3天一次，有时甚至4、5天才一次，这次辟谷期间根本没想着会有排便，结果今天第四天就来了，呵呵，小开心，到公司赶紧上厕所，排出便是黄中稍微带绿，总体不成形，量不大，但粘呼呼的，还有些油状的东西飘在水上，味道有些臭，比起我以往的大便，还算不是非常臭，也许这就是所谓有宿便了吧！出厕所后称重54.5KG（今天略加了件厚衣）。比昨天轻了1斤。两粒红枣泡水喝，应该这就是今天一天的饭食了吧，呵呵，在公司反倒没有觉得无力心慌，今天仍旧肠鸣，精神状态很好，不饿。晚上从地铁站快步走半小时到家。网购的擀面皮到了，看着女儿吃，我馋得直流哈拉子，老公女儿对了诱惑又诱惑，我对他们说，为了我的身体健康，我一定会抵制诱惑的。最后坐在边上看他们吃，我一口也没吃，哈哈。但老公还是担心我会饿出毛病来，说什么民以食为天，你要当心自己走火入魔啥的，我说，不和你的理论，我用实际效果让你心服口服。晚上10点左右照旧服气大爱揉腹睡着了。

琴儿

11/27第五天，周三
依旧早6：30服气、揉腹、大爱，起床时觉得有些无力、心慌。晨起依旧流鼻涕，上地铁站台时一步跨两个台阶，比以前吃力，腿有些软的感觉，气喘得比较厉害。舌苔稍稍有点发黄，口干，但不苦，反倒有点甜味出来了。昨天晚上老公说我脸色有些发黄，但我自己不觉得。慢性咽炎稍微好一些了，前几天，咽唾沫时，喉咙里总觉得有一团棉絮堵在那里，今天不那么明显了，感觉棉絮小了好多。到公司里坐定后，肠鸣了大概半小时，和昨天同样的衣服称重53.8KG，比昨天减1.4斤。今天因为口中不苦，所以没有含枣，依旧两粒枣泡水喝一天。
中午去小公园服气晒太阳，今天太阳不是很好，有些冷，所以一会就回来了，晚上从地铁站走回家时，风很大，很冷，我大概走得急了些，回到家头痛，洗澡的时候，大概我水放得太热了，稍微有点头晕，喘不上气来的感觉，后来把水调凉了些，才好一点，所以辟谷的时候，洗澡水还是尽量不要太热了。10点钟服气大爱入定睡着了，睡到半夜被冻醒了，一看2点多，头依然痛，双脚特别冷，怎么也弄不热，就开了电热毯，这下浑身舒服多了，美美的睡到天亮。

琴儿

11/28，第六天，周四
依旧早6：30服气、揉腹、大爱，今天起床没有无力心慌的感觉，也不流鼻涕，就是口中干涩，昨晚下班回家后就只喝了半杯水，估计是水喝少了吧，起床赶紧喝了杯温开水，感觉那水特别甘甜。今天天气降温，加了厚毛衣，靴子，到公司称重53.8KG，一双棉靴加毛衣，估计一斤应该有的。 今天精神很好，肠鸣少一些了。还是两粒枣泡水喝。同事一早带了她自己做的cheesecake,让大家品尝，特地给我一大块，唉，不吃吧，盛情难却，吃吧，自己在辟谷，所以用小调羹挖一粒糖那么大块，慢慢的嚼到融化了才咽下去，她做的确实非常好吃，比店里买的好吃多了，要在平常，肯定一大块全吃下去了，同事很奇怪，我今天怎么只吃了那么一点点，只好说在减肥中，甜食尽量少吃，搪塞过去了。
中午小公园服气，天气虽然冷，但太阳很好，站在太阳下真的很舒服，闭眼想像自己吸收天地能量，也算是叫做采能吧。 下午忙了一下午，和平常没什么两样，很好很精神，晚上如常，但好像只服气3口就睡着了。老公看到我6天了还这么精神如常，也不再多说什么了，但还是担心说，7天就可以了，不要再继续了，万一把身体饿出什么毛病来怎么办。我还是那句话，看情况，感觉不太好就复食，如果精神，就继续。只是奇怪，都已经6天，怎么还没有气冲病灶之类的反应啊？

琴儿

11/29第七天，周五
今天早上起床晚了10分钟，只服气3口就赶紧起床了，一路狂跑，赶公交，赶地铁，其他都和辟谷前差不多，就是跑得急了，腿还是觉得力气稍微不足，可能跑得太多，口很干，依旧舌苔较厚，自我感觉没什么口臭。到公司忘记了称体重了。11点半就称53.5KG（跟昨天是一样的衣服），和昨天没什么太大变化。还是两粒枣泡水喝了一天，下午喝了杯同事做的蜂蜜柚子茶，晚上一切如常。

到目前为止，精神状态很好，所以打算再辟谷7天。

琴儿

11/30第八天，周六
早上一直睡到自然醒，服气大爱起床，在客厅里活动跳了几下，感觉腿还是有些酸软无力。给老公女儿做了早餐，今天太阳很好，在阳台上晒了一会太阳，直到做午饭，做好午饭后，他们两个人在吃，我一个人在阳台上服气打坐，用女儿的话说，我是在喝“西北风”，呵呵。打坐稍久了点，感觉又瞌睡了，就直接去睡了一觉。
今天似乎有气冲病灶，服气的时候，左脚三阴交部位就些痛，不是一个点，而是一指长度的痛，服气后慢慢消失，打坐的时候，右后背肩胛骨下部有些钝痛，后来就不时的痛着，不知道是什么原因。
今天喝清水三四杯，没吃任何东西。精神状态良好。

琴儿

12/1第九天，周日
昨天睡的晚了些，12点多吧，之前一直在揉腹，深揉的时候，感觉肚脐周围有小硬块，就在想是不是肠子宿便聚集的地方啊，要不然怎么会这么硬 ，就用力使劲揉啊揉，稍稍有点痛，一直揉到那个小硬块处发出咕咕的声音，这个时候小硬块就散了，没有了，开始感觉气在腹部活动，最后放了几个屁后，再继续揉的时候有了便意，赶紧去卫生间，拉的不成形，比较稀，深黄色，好像上面还是漂着些油，量也不是很多。说明我很多年的便秘，体内不知道积攒了多少毒素呢。
今天早起得晚了些，照例服气大爱后起床，给他们打了杯豆浆，就早早开始弄午饭了，午饭后阳台上晒太阳，有朋友叫出去逛街，懒得去，窝在阳台上看了一下午电影。不知道是活动得少，还是什么原因，今天真心的觉得有些虚弱，早上起来只喝了一杯温开水，后来一直没觉得渴，也就没喝，直到晚饭前才喝了一杯，晚上洗澡擦身子时，那个吃力啊，擦几下就觉得没力气，大口喘气，胃里感觉好空好空，就如上腹被掏空了一样，洗澡水放太热了感觉晕，太凉了又感觉冷，硬撑着洗完澡，喝了杯温水，衣服也没洗就赶紧上床服气，双脚感觉特别冷，开了电热毯，才舒服多了。

今天喝清水三杯，有些虚弱，昨天的右肩胛骨下部还是有点点痛。可能是今天活动太少了，精神不是太好。

琴儿

12/2 第10天，周一

早上时间来得及，就走路半小时到了地铁站，走的时候，不能走得太急，我平常走路都是偏快的那种，今天比平常稍微慢了点，但和其他同路的人比，也没慢多少，到单位后称体重52.8KG，穿着棉袄称的。腹中很空，家里没红枣了，到单位就弄了杯同事的蜂蜜柚子茶，喝了一天，中午依旧告诉同事去外面吃饭，去小公园服气，晒太阳。看到外面各种吃的，还是有点馋。今天后背中心的地方也有点痛，不知道是什么原因。这几天洗脸的时候，明显觉得皮肤细滑多了。

今天喝水两杯，小便两次，有点虚弱无力。

琴儿

12/3 第11天，周二

今天公司的事情实在太忙了，清水一天，穿着棉袄体重52.3KG。还是比较虚弱，不能太大力活动。一切行动以平常的速度。腹中很空，更加馋了。

12/4 第12天，周三

今天本来打处仍旧清水，不吃任何东西，但中午去小公园服气时，晕倒了，我是站在一小块草坪前对着太阳服气的，前面几口都感觉还好，后面第5口时，觉得全身眩晕，酸软，还没等我反应过了来，就一下子没知觉了，醒来时，自己躺在草坪中，好像睡了很舒服的一觉，估计也就2、3分钟的样子吧，这有点把自己给吓住了，赶紧起来走个椅子坐下，活动了下，感觉右胳膊和侧腰肌肉有点痛，可能是倒下去的时候，侧面倒的。其他倒没什么问题（很庆幸没倒在石板路上）。回到公司，本想吃点啥的，但觉得精神还好，不吃也可以，又喝了杯同事的蜂蜜柚子茶。

今天体重是51.9KG，越来越想吃东西了，还有2天就14天了，一定要坚持。

回春婆

欢迎加入了辟谷行列，楼主好棒。

问远

你要多服气，服气后才没有饥饿感，才不会晕，加油！！！！！

青岛-释净弘

楼主做得好，日记也想详细，学习！

梨梨的木

{:soso_e181:}很好，家人的关心这时就成了一个问题。我老公天天劝我吃饭。也是说我入魔了。呵呵。女儿一放学就先看我。很担心我会怎么样了。没办法。

哎呦

楼主好棒啊，我中午又破戒了，很烦恼！

还猪哥哥

顶一下，也为了升级{:soso_e176:}

墨海方舟

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

容丽妍

写的很详细，加分鼓励！

逍遥自在

你好棒可喜可贺！