长 寿 之 道

陌陌红尘

  养   生    顺    口    溜
                                                   与世无争，心平气和。
                                                   扬人之长，避言其错。
                                                   不结仇怨，忘记凶恶。
                                                   兴趣多样，自得其乐。
                                                   遵守节律，心情无波。
                                                                                  ——百岁老人朱焱
                         长  寿   之   道
                          讲求卫生
                          坚持锻炼
                          荤素搭配
                          以素为主
                                                                                    ——百岁老人朱焱
朱焱的背景情况见下文：

练气功 打太极 听音乐 百岁老人著书谈“长寿经”
“我出生于1907年，现已102岁，然身体尚好，步行稳健，视力、思维、记忆力犹如中年。我要活到120岁！”这是杭州出版社最近出版的《百岁老人长寿经》的作者朱焱充满自信的一番话。
　　朱焱是著名的外科学教授、神经外科学专家、浙医二院首任院长，具有丰富医学知识的他对养生有更深的体会。他在《百岁老人长寿经》中，将影响人体健康的各种因素，诸如环境、细胞和各个系统的结构及其生理功能作了简略介绍，然后述说了自己的保健体会。朱老把自己对“延缓衰老与自我保健”的研究成果奉献给读者，还将自己每天的饮食安排和作息时间都详细地在书中做介绍，和读者分享。
　　已经102岁的朱老一直很注重锻炼，每天都要练气功、打太极，还参照穴位进行按摩，退休后坚持看书写作则让朱老头脑更加清晰。他保持心态年轻的秘诀是欣赏音乐，轻快、优雅的音乐能带人进入一个轻松、愉快的世界，拥有良好的精神状态。
(朱老先生常做的就是"三一二"锻炼法,即坚持按摩三个穴位:合谷、内关、足三里，坚持常做“一”个腹式呼吸，坚持常做“二”条腿下蹲运动。我想，这个“三一二”法不如称为“一二三”法更上口、更直接和更好记，“一二三”锻炼法，即：“一个”腹式深呼吸，“二条”腿下蹲运动，“三点”穴位常按摩。)
　　“与世无争，心平气和。扬人之长，避言其错。不结仇怨，忘记凶恶。兴趣多样，自得其乐。遵守节律，心情无波。”这是朱老常哼的养生顺口溜，他希望更多的老人也能记住这个顺口溜，和他一样活过百岁。

念你的爱

讲求卫生
坚持锻炼
荤素搭配
以素为主