跟随6月20日培训班在家网络辟谷前准备日记

无题

               

      今年以来一直有个愿望，就是希望能够尽快地调整一下身体的健康状况。
      从5月开始，练习做大爱健身法和叩齿吞津，同时配合锻炼经常外出散步，不时地进入论坛学习，下载语音课内容反复聆听。自谓辟谷前准备工作做得也不差，怎么就进不了状态呢？每次接不到信息，就安慰自己说还有下次呢。甚至对自己说，再进不了状态就上终南山！
      知道自己急躁了。终于决定，一步一步踏踏实实，从发准备贴开始，做辟谷前12项作业。积极和身体对话，顺其自然。

               

无题

      

       作业之一：好好吃饭
       从今天开始，遵照张老师的教导：好好吃饭。
       之前都有心存辟谷之想，早上不饿就不吃，结果到了午后感觉饿了，忍不住的时候就不仅吃了，而且连本带利的大吃，不仅进不了辟谷状态，而且也扰乱了生活规律。
       从今天开始，一天三顿饭，每顿吃个七八分饱，清淡、营养搭配。

      

无题

            

       晨起6:30分，躺在床上练习叩齿吞津：上下牙床叩齿36下；舌头内侧顺时针搅动18下，逆时针搅动18下；外侧顺时针搅动18下，逆时针搅动18下；然后口腔鼓漱七八下；慢慢小口分次吞津至神阙。
       接着做大爱健身法。可能是昨晚入眠比较迟，做着做着就又进入梦乡。。。。。。

       上午十点钟，利用做午饭前的一点时间，再次练习做大爱健身法：先对全身进行大爱，然后抚摸身体各个部位，各个做大爱健身；真诚地对她们说，多年来你们任劳任怨，精勤劳作，护持这个身体，所以才有我今天能够正常的生活，你们劳苦功高！我爱你们！由于我的疏忽，很少能注意到你们的感受和倾听你们的诉求，现在我深深地向你们道歉：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你们！

            

      

无题

       一觉醒来已是夜里3:00了，灯还亮着，女儿还没睡觉，依然盯着手提电脑。我，失眠了！女儿长期晚上睡不着觉，这个成了我的心病！也是女儿的苦恼！5月以来，女儿和我一起听语音课，一起上论坛学习，一起做大爱健身，她还在论坛有一个自己的账号。。。。。。
       天亮了，女儿渐入梦乡，睡得不踏实，不忍心打扰她。打开电脑，听语音课。开始做早饭；做中饭；洗衣服。
       难得有个好天气，很想出去走走，失眠使我感觉很累，躺在床上不知不觉就睡着了。。。。。。

      下午，爬在电脑上听下载的语音课。终于找到了龙腾辟谷在喜马拉雅上的101个语音课内容。高兴的就像发现了新大陆！以后，就可以在喜马拉雅上直接听课复习了，而且，手机版的也下载好了。太方便了！

      晚上，打开电脑，继续收听下载的语音课程！以后，就不用下载了。。。。。。

               

无题

   
      作业之七：体育锻炼
      今天早上6:30醒来，头很晕，摇摇晃晃地倒了一杯水喝，感觉不对劲，一量血压，158/102，无奈，重新躺在床上，这样躺着，一睁眼就头晕，但不妨碍思考，于是就练习大爱，不多久，就在大爱中又迷迷糊糊地睡着了。这样睡了一个多小时，头不那么晕了，血压降到146/94。吃了一片降压药后，起床做事。
      一上午，头就那么晕晕的，也不敢外出散步了。真不知道怎么会这样。

      中午，不断地凉晒衣服和洗准备收纳的春衣，也没有了上午头晕的感觉，虽然有点累，却很快乐。
      下午，就在家里垫起脚跟，保持5秒钟脚尖站立，双手平举，然后放下。反复做这样一个动作，很简单的一个动作，多次反复地做，也能运动到双腿、腰腹、肩颈和头部，多做几次，头脑就慢慢地清醒了。据说，就是这样的一个简单的运动，经常做，也能够预防老年痴呆！

      作业之十二：试着发一张图

            

浪子燕青

你做的很好！辟谷术要顺其自然，不要强求。有心练功，无心成功非常重要！加油！

无题

浪子燕青 发表于 2016-6-13 21:46
你做的很好！辟谷要顺其自然，不要强求。有心练功，无心成功非常重要！加油！

感谢浪子燕青老师的鼓励和提点！
俗语说：欲得锐其利  必先攻其器。准备工作做好了，才能事半功倍。我有信心，但也要顺其自然。做到有心练功，无心成功！

无题

      作业之五：下载QT，参加语音课程
      从五月初开始，几乎每堂语音课程都没落下，除了直播时收听，还下载了听，反反复复地听，每次听课都有不同的收获。今晚，星期二，我已经坐在电脑前“走进”了QT语音课堂。今晚是胡老师答疑。。。。。。

      作业之三：修改群马甲，认识新同学
      我所在的群是“免费辟谷-江、浙、沪”群，群马甲是“苏-无题”，虽然进论坛的时间不算短，但机缘不成熟，至今仍然是新学员。

      作业之七：体育锻炼，现在开始
      四月份以来，天气晴好的早晨，经常外出漫步。沿着解放桥-泰州路-便门桥-安康路绕一圈，回到家只有2.5公里不到一点的路程，有时也会在傍晚再来一圈。天气不好的日子，就在家里做做阿娜广场舞：愿做菩萨那朵莲。
      锻炼使心情愉悦，身轻体健。运动与不运动，感觉真的不一样。

            

悠悠蜜淘

加油！慢慢调整自己，放弃杂念。顺其自然。南无佛顶尊胜陀罗尼经

无题

悠悠蜜淘 发表于 2016-6-14 21:20
加油！慢慢调整自己，放弃杂念。顺其自然。南无佛顶尊胜陀罗尼经

南无阿弥陀佛！感恩悠悠蜜淘{:7_137:}。慢慢调整自己，放弃杂念。顺其自然。轻松做自己。

无题

      辟谷前准备作业之八：实践大爱健身法
      今天醒来才5:30，打理打理自身，6:00外出漫步。
      路上不断有晨练的老人擦肩而过，微微的风，没有阳光，我一边利用手机听柯云路老师的大爱健身法完整版，一边漫不经心地散步。随着演权老师读诵的声音，我的思路融进了大爱，一边听，一边不自觉地就全身观想起来，只是路上不时有汽车经过的轰鸣声，才感觉自己行走在马路上。
      今天散步的时间特别长，不是因为延长了路程，而是因为练习大爱健身法的缘故，平时40分钟的路程，今天用了近一个小时。

            

无题

作业之九：练习叩齿吞津
论坛对叩齿吞津是这样描述的：

1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以九次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿九次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

无题

作业之十：学习精品日记

龙腾九式（转载自演权老师辟谷日记）：
分享胡老师对龙腾九式的理解：
   1，蛟龙岀海讲中国人的冒险精神，通过辜鸿铭，梁启超，李叔同几个人物的案例树立对传统文化的信心，树立对辟谷的信心，信心是辟谷的前提。
  2，二龙戏珠举了六祖慧能等一些肉身成圣的案例加深我们的信心，但同时提示我们要带着如梦如幻，游戏的心态去练功辟谷。
  3，三阳开泰指有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建，重新认识疾病。但龙腾辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对疾病，失误，事故的看法，引用了相，隐喻，潜意识的概念。
   4，天门开阖谈到如何练功，要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量，为什么辟谷准备要做大爱健身法，也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷！
   5，行云布雨，每个人都有自己的使命，不逃避，每个人都可以传播善念，君子以自强不息，厚德方能载物。相反，德不配位，必有灾殃。
  6，水火既济也就是阴阳调和，龙腾辟谷提岀养欲，反对贪欲和禁欲！走中道，孤阴不生，孤阳不长！具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山训练营是阳，结合起来是阴阳调和。治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起阴阳调和也就是水火既济才能根除疾病获得健康。
  7，神龙摆尾指慎终如始，辟谷马上要结束，但其实是真正的开始，龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么不重要。复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，制定新的健康计划。
  8，道莅天下，通过前面七式的积累就能做到善摄生者，趋吉避凶，逢凶化吉！
  9，九九归一，修练的最高境界，做一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自性就会自然显现，健康自然来临！
何期自性本自清净，何期自性本自具足。

无题

      2016年6月17日  星期五  晴
      在周四的语音课上，张老师发布了本期辟谷信息，听着老师不断地报出已经接受到信息的学员的名字，说真的，心里有些小着急，因为我一点反应也没有。为了缓解内心的紧张和焦虑，我登录喝风论坛，进入精品日记板块，一边聆听老师的答疑，一边看帖子，直到课程结束了，也不能确认自己是否接到了信息。于是决定，听张老师的话，用今天早晨的第一餐饭做检测。

      昨晚睡得很迟，每次都在将睡着还未完全睡着的时候，头脑中出现幻觉，就又猛地一下苏醒过来，这样折腾了三四次，才想起，今晚的药还没有吃，赶紧吃了常用量的利培酮和盐酸苯海索片。终于可以进入梦乡。十多年以来的治疗，已经让我对药物产生了依赖。也可以看得出，即使这样，我的这个这个依然没有完全走出它的阴影。。。。。。

      今晨6:30 醒来了，和平常一样，大小解以后，称体重71.6公斤。然后做早餐，并没有想吃的念头，也不饿。今天是伽蓝菩萨诞辰纪念日，照例在佛堂上香以后，点了三支香到楼上天台进香，顺便服气。
      这几天的气温较高，昨晚换下了粗布的床单，看看太阳都出来了，赶紧的洗了。打开电脑，开始做龙腾九式和六字诀服气法。

      没有饥饿感，也不想吃饭，精神状态不错，这，是否就意味着：已经接受到了信息，进入了准辟谷状态？！
      无题，加油！（在最初登录论坛的时候，没有明确的目标和规划，于是起了无题这个名字，虽然现在的身心状态改变了，由于论坛登陆名的固定性，也改不了，姑且先用着吧。）

      今晚开始将转入辟谷日记板块。

      对不起！请原谅！谢谢你！我爱你们！

      南无本师释迦牟尼佛     南无大乘妙法莲华经     南无法华会上佛菩萨     南无伽蓝圣众菩萨