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跟随6月20日培训班在家网络辟谷前准备日记

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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
  • 签到天数: 577 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2016-6-10 12:20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 无题 于 2016-6-10 19:11 编辑

                    在希望的田野上.jpg

          今年以来一直有个愿望,就是希望能够尽快地调整一下身体的健康状况。
          从5月开始,练习做大爱健身法和叩齿吞津,同时配合锻炼经常外出散步,不时地进入论坛学习,下载语音课内容反复聆听。自谓辟谷前准备工作做得也不差,怎么就进不了状态呢?每次接不到信息,就安慰自己说还有下次呢。甚至对自己说,再进不了状态就上终南山!
          知道自己急躁了。终于决定,一步一步踏踏实实,从发准备贴开始,做辟谷前12项作业。积极和身体对话,顺其自然。

                    向日葵.jpg
  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-10 18:39:00 | 显示全部楼层
           绿.jpg

           作业之一:好好吃饭
           从今天开始,遵照张老师的教导:好好吃饭。
           之前都有心存辟谷之想,早上不饿就不吃,结果到了午后感觉饿了,忍不住的时候就不仅吃了,而且连本带利的大吃,不仅进不了辟谷状态,而且也扰乱了生活规律。
           从今天开始,一天三顿饭,每顿吃个七八分饱,清淡、营养搭配。

           路.jpg
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    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-11 19:03:22 | 显示全部楼层
                 玫瑰.jpg

           晨起6:30分,躺在床上练习叩齿吞津:上下牙床叩齿36下;舌头内侧顺时针搅动18下,逆时针搅动18下;外侧顺时针搅动18下,逆时针搅动18下;然后口腔鼓漱七八下;慢慢小口分次吞津至神阙。
           接着做大爱健身法。可能是昨晚入眠比较迟,做着做着就又进入梦乡。。。。。。

           上午十点钟,利用做午饭前的一点时间,再次练习做大爱健身法:先对全身进行大爱,然后抚摸身体各个部位,各个做大爱健身;真诚地对她们说,多年来你们任劳任怨,精勤劳作,护持这个身体,所以才有我今天能够正常的生活,你们劳苦功高!我爱你们!由于我的疏忽,很少能注意到你们的感受和倾听你们的诉求,现在我深深地向你们道歉:对不起!请原谅!谢谢你!我爱你们!

                 吃素是福.jpg

          
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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-12 20:57:33 | 显示全部楼层
           一觉醒来已是夜里3:00了,灯还亮着,女儿还没睡觉,依然盯着手提电脑。我,失眠了!女儿长期晚上睡不着觉,这个成了我的心病!也是女儿的苦恼!5月以来,女儿和我一起听语音课,一起上论坛学习,一起做大爱健身,她还在论坛有一个自己的账号。。。。。。
           天亮了,女儿渐入梦乡,睡得不踏实,不忍心打扰她。打开电脑,听语音课。开始做早饭;做中饭;洗衣服。
           难得有个好天气,很想出去走走,失眠使我感觉很累,躺在床上不知不觉就睡着了。。。。。。

          下午,爬在电脑上听下载的语音课。终于找到了龙腾辟谷在喜马拉雅上的101个语音课内容。高兴的就像发现了新大陆!以后,就可以在喜马拉雅上直接听课复习了,而且,手机版的也下载好了。太方便了!

          晚上,打开电脑,继续收听下载的语音课程!以后,就不用下载了。。。。。。

                    拥抱未来.jpg


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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-13 20:40:47 | 显示全部楼层
    本帖最后由 无题 于 2016-6-13 21:45 编辑

       
          作业之七:体育锻炼
          今天早上6:30醒来,头很晕,摇摇晃晃地倒了一杯水喝,感觉不对劲,一量血压,158/102,无奈,重新躺在床上,这样躺着,一睁眼就头晕,但不妨碍思考,于是就练习大爱,不多久,就在大爱中又迷迷糊糊地睡着了。这样睡了一个多小时,头不那么晕了,血压降到146/94。吃了一片降压药后,起床做事。
          一上午,头就那么晕晕的,也不敢外出散步了。真不知道怎么会这样。

          中午,不断地凉晒衣服和洗准备收纳的春衣,也没有了上午头晕的感觉,虽然有点累,却很快乐。
          下午,就在家里垫起脚跟,保持5秒钟脚尖站立,双手平举,然后放下。反复做这样一个动作,很简单的一个动作,多次反复地做,也能运动到双腿、腰腹、肩颈和头部,多做几次,头脑就慢慢地清醒了。据说,就是这样的一个简单的运动,经常做,也能够预防老年痴呆!

          作业之十二:试着发一张图

                 平安吉祥.jpg

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  • TA的每日心情

    2021-9-24 04:57
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2016-6-13 21:46:17 | 显示全部楼层
    你做的很好!辟谷术要顺其自然,不要强求。有心练功,无心成功非常重要!加油!

    点评

    感谢浪子燕青老师的鼓励和提点! 俗语说:欲得锐其利 必先攻其器。准备工作做好了,才能事半功倍。我有信心,但也要顺其自然。  详情 回复 发表于 2016-6-13 22:16
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    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-13 22:16:08 | 显示全部楼层
    本帖最后由 无题 于 2016-6-13 22:41 编辑
    浪子燕青 发表于 2016-6-13 21:46
    你做的很好!辟谷要顺其自然,不要强求。有心练功,无心成功非常重要!加油!


    感谢浪子燕青老师的鼓励和提点!
    俗语说:欲得锐其利  必先攻其器。准备工作做好了,才能事半功倍。我有信心,但也要顺其自然。做到有心练功,无心成功!
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    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-14 20:12:34 | 显示全部楼层
          作业之五:下载QT,参加语音课程
          从五月初开始,几乎每堂语音课程都没落下,除了直播时收听,还下载了听,反反复复地听,每次听课都有不同的收获。今晚,星期二,我已经坐在电脑前“走进”了QT语音课堂。今晚是胡老师答疑。。。。。。

          作业之三:修改群马甲,认识新同学
          我所在的群是“免费辟谷-江、浙、沪”群,群马甲是“苏-无题”,虽然进论坛的时间不算短,但机缘不成熟,至今仍然是新学员。

          作业之七:体育锻炼,现在开始
          四月份以来,天气晴好的早晨,经常外出漫步。沿着解放桥-泰州路-便门桥-安康路绕一圈,回到家只有2.5公里不到一点的路程,有时也会在傍晚再来一圈。天气不好的日子,就在家里做做阿娜广场舞:愿做菩萨那朵莲。
          锻炼使心情愉悦,身轻体健。运动与不运动,感觉真的不一样。

                 琴.jpg



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  • TA的每日心情

    2016-6-14 21:14
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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-6-14 21:20:03 | 显示全部楼层
    加油!慢慢调整自己,放弃杂念。顺其自然。南无佛顶尊胜陀罗尼经

    点评

    南无阿弥陀佛!感恩悠悠蜜淘。慢慢调整自己,放弃杂念。顺其自然。轻松做自己。  详情 回复 发表于 2016-6-15 13:41
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    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-15 13:41:35 | 显示全部楼层
    悠悠蜜淘 发表于 2016-6-14 21:20
    加油!慢慢调整自己,放弃杂念。顺其自然。南无佛顶尊胜陀罗尼经

    南无阿弥陀佛!感恩悠悠蜜淘{:7_137:}。慢慢调整自己,放弃杂念。顺其自然。轻松做自己。
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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-15 14:03:18 | 显示全部楼层

          辟谷前准备作业之八:实践大爱健身法
          今天醒来才5:30,打理打理自身,6:00外出漫步。
          路上不断有晨练的老人擦肩而过,微微的风,没有阳光,我一边利用手机听柯云路老师的大爱健身法完整版,一边漫不经心地散步。随着演权老师读诵的声音,我的思路融进了大爱,一边听,一边不自觉地就全身观想起来,只是路上不时有汽车经过的轰鸣声,才感觉自己行走在马路上。
          今天散步的时间特别长,不是因为延长了路程,而是因为练习大爱健身法的缘故,平时40分钟的路程,今天用了近一个小时。

                 思2.jpg

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    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-16 08:33:10 | 显示全部楼层

    作业之九:练习叩齿吞津
    论坛对叩齿吞津是这样描述的:

    1叩齿:

    早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

    2 吞津:

    从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。

    3 时间及次数

    以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以九次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿九次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。

    思.jpg

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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-16 08:54:42 | 显示全部楼层
    作业之十:学习精品日记

    龙腾九式(转载自演权老师辟谷日记):
    分享胡老师对龙腾九式的理解:
       1,蛟龙岀海讲中国人的冒险精神,通过辜鸿铭,梁启超,李叔同几个人物的案例树立对传统文化的信心,树立对辟谷的信心,信心是辟谷的前提。
      2,二龙戏珠举了六祖慧能等一些肉身成圣的案例加深我们的信心,但同时提示我们要带着如梦如幻,游戏的心态去练功辟谷。
      3,三阳开泰指有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建,重新认识疾病。但龙腾辟谷养生跟一般的养生不一样,特别是对疾病,失误,事故的看法,引用了相,隐喻,潜意识的概念。
       4,天门开阖谈到如何练功,要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量,为什么辟谷准备要做大爱健身法,也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷!
       5,行云布雨,每个人都有自己的使命,不逃避,每个人都可以传播善念,君子以自强不息,厚德方能载物。相反,德不配位,必有灾殃。
      6,水火既济也就是阴阳调和,龙腾辟谷提岀养欲,反对贪欲和禁欲!走中道,孤阴不生,孤阳不长!具体到辟谷培训,网络培训是阴,终南山训练营是阳,结合起来是阴阳调和。治病来讲,辟谷是阳,心态改变是阴,两个加在一起阴阳调和也就是水火既济才能根除疾病获得健康。
      7,神龙摆尾指慎终如始,辟谷马上要结束,但其实是真正的开始,龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭,吃什么不重要。复食的开始是新的开始,制定新的运动计划,制定新的健康计划。
      8,道莅天下,通过前面七式的积累就能做到善摄生者,趋吉避凶,逢凶化吉!
      9,九九归一,修练的最高境界,做一个平凡的石头,接纳自己的不完美,复归于平淡,只做一件事,把复杂的事情简单化,那样我们的自性就会自然显现,健康自然来临!
    何期自性本自清净,何期自性本自具足。

    a.jpg



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  • TA的每日心情

    2016-9-10 15:57
  • 签到天数: 577 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-6-17 09:44:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 无题 于 2016-6-17 10:37 编辑

          2016年6月17日  星期五  晴
          在周四的语音课上,张老师发布了本期辟谷信息,听着老师不断地报出已经接受到信息的学员的名字,说真的,心里有些小着急,因为我一点反应也没有。为了缓解内心的紧张和焦虑,我登录喝风论坛,进入精品日记板块,一边聆听老师的答疑,一边看帖子,直到课程结束了,也不能确认自己是否接到了信息。于是决定,听张老师的话,用今天早晨的第一餐饭做检测。

          昨晚睡得很迟,每次都在将睡着还未完全睡着的时候,头脑中出现幻觉,就又猛地一下苏醒过来,这样折腾了三四次,才想起,今晚的药还没有吃,赶紧吃了常用量的利培酮和盐酸苯海索片。终于可以进入梦乡。十多年以来的治疗,已经让我对药物产生了依赖。也可以看得出,即使这样,我的这个这个依然没有完全走出它的阴影。。。。。。

          今晨6:30 醒来了,和平常一样,大小解以后,称体重71.6公斤。然后做早餐,并没有想吃的念头,也不饿。今天是伽蓝菩萨诞辰纪念日,照例在佛堂上香以后,点了三支香到楼上天台进香,顺便服气。
          这几天的气温较高,昨晚换下了粗布的床单,看看太阳都出来了,赶紧的洗了。打开电脑,开始做龙腾九式和六字诀服气法。

          没有饥饿感,也不想吃饭,精神状态不错,这,是否就意味着:已经接受到了信息,进入了准辟谷状态?!
          无题,加油!(在最初登录论坛的时候,没有明确的目标和规划,于是起了无题这个名字,虽然现在的身心状态改变了,由于论坛登陆名的固定性,也改不了,姑且先用着吧。)

          今晚开始将转入辟谷日记板块。

          对不起!请原谅!谢谢你!我爱你们!

          南无本师释迦牟尼佛     南无大乘妙法莲华经     南无法华会上佛菩萨     南无伽蓝圣众菩萨

                 美丽少女.jpg

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