求助

一叶萍

尊敬的各位老师，我看到辟谷前12项功课里很重要的一项，就是体育锻炼。听老师的语音课也一再强调锻炼的重要性。但是我脚踝陈旧性扭伤（十几岁的时候有一次扭伤没有及时治疗落下的根儿），稍不留意就会崴脚，平时连续走路超过10分钟，脚踝就会有酸痛的感觉。请问各位老师，我这种情况该怎么进行锻炼？

无心无无心

除跑步以外还有许多呀：如游泳、骑自行车、单脚跳绳、乒乓球、、、、、

一叶萍

无心无无心 发表于 2016-7-11 10:59
除跑步以外还有许多呀：如游泳、骑自行车、单脚跳绳、乒乓球、、、、、

谢谢您的回复{:7_137:}

在你一边

个人理解辟谷前的准备是身心两个方面，不知对否？

大鱼海棠

语音课上老师讲过这个问题
运动不仅仅限于下肢
……

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