辟谷

乐儒

一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；  
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；  
五旬之时，五脏调和，精气内养；
六旬之时，体复如故，机关调畅；  
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；  
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；  
十旬之时，正气皆至，其效极昌。

乐儒

辟谷方法  
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

乐儒

辟谷层次:
1.低层次断谷:  
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。  
2.中层次断食:  
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。  
3.高层次断水:  
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。  

树之语

借同修的力量
怀念终南山

乐儒

树之语 发表于 2014-2-27 16:51
借同修的力量
怀念终南山

呵呵，终南山值得我们永远怀念！

容丽妍

这次机缘成熟了，好状态出现了，恭喜哦！

乐儒

容丽妍 发表于 2014-2-27 17:06
这次机缘成熟了，好状态出现了，恭喜哦！

呵呵，谢谢啦，往后一起努力，还望您多多指教

静水深淌

是啊，这次机缘成熟了，应该要感谢你那小学同学。

乐儒

静水深淌 发表于 2014-2-27 17:29
是啊，这次机缘成熟了，应该要感谢你那小学同学。

呵呵呵。。。谢谢！那个同学是第一次训练营同学

逍遥自在

祝你辟谷顺利圆满成功！加油！

郑继会

祝你辟谷顺利，马到成功

乐儒

郑继会 发表于 2014-2-27 18:07
祝你辟谷顺利，马到成功

谢谢啦，往后还需多多指教

阿里太子

祝贺你这次一定要成功！

乐儒

阿里太子 发表于 2014-2-27 18:24
祝贺你这次一定要成功！

谢谢啦，以后还需多多指教

阿里太子

共同学习，一起成功！有心练功，无心成功！

乐儒

阿里太子 发表于 2014-2-27 18:34
共同学习，一起成功！有心练功，无心成功！

是的，共同学习，一起成功！有心练功，无心成功！！！

墨海方舟

加油！！！                 

乐儒

墨海方舟 发表于 2014-2-27 21:05
加油！！！

谢谢啦，以后还需多多请教

树之语

过了前三天，以后应该没有问题了。加油，你很厉害！

我把时间算错了，以为今天是训练营第三天。赶了个尾巴，也算赶上了。

乐儒

注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。  
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。  
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
9.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。  
10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。