辟谷前准备之记录（2014.3.1.起）

法静

辟谷日记

    第一次听说辟谷，好像还是在我十几岁的时候。那时候不懂什么叫辟谷，也不知道辟谷是什么意思，只知道好像就是不吃饭。

    近些年，开始接触佛教，自己也学习一些佛学，渐渐的，以素食为主。前一年多基本做到素食，这半年，反倒没有刻意，偶尔食一点点肉食，也就是偶尔一口或者几口吧。佛家讲，不能执。绝对的素食，也成了一种执了。就顺其自然吧，跟着身体的需求走吧，总之是大多数时候都是素食的。抛开信仰不谈，起码为了健康也好吧。素食有素食的好处，整个感受到了内心的确变得清净。也自然而然的特别关注到健康，环境、食品安全、食品卫生……扯远了，呵呵。

    去年就一直想找机会实践一下辟谷，但是工作太忙，一直没能如愿。最近正好有闲暇实践了，终于可以达成我这个愿望了。

    第一，        是为了调养一下身体，改善一下大多数人都有的亚健康状态。到了这个年龄，病似乎也该来了。我基本抗拒西药，近十年没吃过西药了，也不想等到病都来了，然后变成个药罐子度过后半生。我想，健康，是大家都想要的。

    第二，        是因为自己感受到了身体清净，能带来心灵的清净，应该说身心的修养，是从身开始的。素食能够感受到心灵的清净，那么更加的健康的身体，应该能更好的修炼自心自性，更能体会什么叫大爱和慈悲。也就更能如此实施吧。

    第三，        就是女人爱美的天性啦。中国女性有良好的美德，任劳任怨。但是，放弃自我的修养和美貌都太早了。我也想保持皮肤呀身材呀，由内而外的美丽呀~O(∩_∩)O哈哈~

       可能自由惯了，所以有时候是几天才补上日记，但是这么想做的事情，就要坚持下来，所以，要记录的。之前也没想法到论坛，是因为觉得自己写的太简单，怕大家见笑。现在觉得，既然做了，就鼓励一下自己，也监督一下自己，或许也能激励一下后来的同修吧。




2月28日 提交了报名表。

3月1日 接到张老师电话，简单沟通一下。得知需要有每天1小时左右的锻炼。正好前几天把跑步机收拾出来准备启用。当天就开始吧！也是很久没有运动了，身体都感觉到处皱皱巴巴的了。这就是所谓的亚健康的成因之一吧——太缺乏主动运动！
3公里快走，用了30多分钟。今后保持在6.5Km/Hr还下载了大爱法，晚上学习了一下，和叩齿吞津法，睡前体会了一下。感觉停止之后津液也很丰富。

3月2日 正常家务，晚上3.5Km快走。早晨起床叩齿。晚上睡前叩齿。继续在论坛里学习精华帖。订好了机票。预计24日上午到达西安，28日晚离开返家。

3月3日 下午4Km快走。早晚叩齿。早晨津液不多，晚上比较充盈。

3月4日 下午4.5Km快走.早晚叩齿。津液时多时少。白天时总体比之前的口渴现象好转。

3月5日 晚上4.5Km快走。早晚叩齿。临睡前平躺观想身体各个器官，类似大爱法。

3月6日 生理期，暂停快走一天。早晚叩齿。

3月7日 恢复4.5Km快走，一样叩齿。

3月8日 回老妈家，回来晚上听课。暂停了一天锻炼。但是听课时候津液很多，可以达到满口鼓漱了。很是惊喜。应该是接收到了老师的信息吧。之后再论坛里回春师兄也是这样说。

3月9日 继续增加运动量，到了5Km。这是我这阶段的计划，用了10天，从3Km到5Km。第一天快走5Km，走下来感觉有点累。继续练习叩齿。大爱，似乎不太能想起来，但是以前有过瑜伽的经历，倒是每次意想时候，感觉都很好，很静，很欢愉，很舒服。

3月10日 保持5Km快走。比在昨天轻松些了，起码感觉没那么累了。但是每天，都要一身汗的，因为是在室内跑步机上练。叩齿状态比开始的时候好了，津液多些。但是这几天一直非常关注马航飞机事件，才发觉，精力放在这上面太多了，有些忽略练功了。要注意了！

3月11日 5Km快走。一遍走，一遍看着《星你》，怕自己鼓噪难以坚持，就重复着看吧。晚上忘记叩齿了！

3月12日 5Km快走。连日来压抑的心情。那些无辜的人们，是不是还有生命……揪心……只能为他们祈福……

少少了

阿弥陀佛     为你的善良   祝福 你辟谷成功

墨海方舟

阿弥陀佛！加油！！！      

回春婆

辟谷是顺其自然的事，享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

法静

少少了 发表于 2014-3-13 01:21
阿弥陀佛     为你的善良   祝福 你辟谷成功

谢谢师兄！每个人都是善良的。同样祝福你！一起加油！{:7_136:}

法静

墨海方舟 发表于 2014-3-13 07:29
阿弥陀佛！加油！！！

阿弥陀佛！一起加油！{:7_136:}

法静

回春婆 发表于 2014-3-13 07:40
辟谷是顺其自然的事，享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

谢谢回春师兄鼓励！一起加油！{:7_136:}

法静

今天升级到5级会员，辟谷大学了。开心！可是还在辟谷准备，没做什么就大学了？[偷笑]还要努力呀！

复苏之风

加油，到时候一起努力哦

法静

好，谢谢鼓励，一起加油啊！

让心搁浅

很好的辟谷前准备，知道了如何辟谷，谢谢你的分享～

法静

谢谢你的鼓励！祝福你！

法静

      3月13日 早上醒来第一件事先按摩耳朵，叩齿吞津。虽然有点没睡醒，不过做一下还是感觉挺舒服的。
    上午和朋友喝茶，有点过头，加上昨天睡的太晚了，中午吃完饭直到下午还不太舒服。暂时搁置下午的运动。
    晚上在QQ群里和几位同修聊天，还有商议24号进山的事情，很是欢乐。真是有缘千里来相会，都是善缘。身体也不难受了，心情也不错，可以锻炼了。
    今天的快走特意把身体的肌肉尽量紧张起来，胳膊也尽量甩起来，汗出了不少，顺着脖子流下来，也注意调整了呼吸，让肺能更充分的吸进更多氧气。计时器显示5Km用47分钟。走完拉伸了一下腿部肌肉，后边的头发都湿透了，但是人却觉得非常舒爽。今天的效果不错，身心舒畅，连手指被划了大口子都忘记了。我想可能也是坚持了这段时间的一点进步和收获吧。
    等下躺下时要提醒自己不要忘记叩齿吞津，还要和自己身体对话。
    愉快的一天。

且行且珍惜

阿弥陀佛，加油。。。。。。。。。。。。。。

容丽妍

法静 发表于 2014-3-14 00:32
3月13日 早上醒来第一件事先按摩耳朵，叩齿吞津。虽然有点没睡醒，不过做一下还是感觉挺舒服的。
   ...

把你的好心情分享给我们，很棒！

法静

且行且珍惜 发表于 2014-3-15 13:49
阿弥陀佛，加油。。。。。。。。。。。。。。

阿弥陀佛。谢谢鼓励哦，一起加油！{:7_136:}

法静

容丽妍 发表于 2014-3-15 15:47
把你的好心情分享给我们，很棒！

谢谢，希望大家的正能量越来越大，互相鼓励{:7_136:}

法静

        3月14日 昨天下午所有事情都被关注一条及其让人紧张的马航消息拖延了。所以，今天补上日记。
晚上快走5Km，用时47分钟。早晚叩齿，大爱。这些日子，口干的情况明显好转，饮水量是保持和平日基本一致的，我想可能和叩齿吞津有很大关系。大腿比前段时间瘦了一点，自己没量，我想可能是每天快走的结果吧。
        每到春天这个时候，都是我胃口大开的时候。最近食欲不错，甚至会嘴馋，尤其晚上。老师说不要控制饮食，平时怎么吃饭现在就怎么吃饭，所以我没有刻意去节制。靠着每天的锻炼来消耗吧，跟着身体走。希望辟谷能帮我自然控制进食和多余的食欲以及肥肉O(∩_∩)O
今晚7:30有课，要记住哦。

法静

        3月14日 昨天下午所有事情都被关注一条及其让人紧张的马航消息拖延了。所以，今天补上日记。
晚上快走5Km，用时47分钟。早晚叩齿，大爱。这些日子，口干的情况明显好转，饮水量是保持和平日基本一致的，我想可能和叩齿吞津有很大关系。大腿比前段时间瘦了一点，自己没量，我想可能是每天快走的结果吧。
        每到春天这个时候，都是我胃口大开的时候。最近食欲不错，甚至会嘴馋，尤其晚上。老师说不要控制饮食，平时怎么吃饭现在就怎么吃饭，所以我没有刻意去节制。靠着每天的锻炼来消耗吧，跟着身体走。希望辟谷能帮我自然控制进食和多余的食欲以及肥肉O(∩_∩)O
        今晚7:30有课，要记住哦。

法静

刚发现，昨天笔记本较劲，手机发的日记，怎么发了两遍
还有，有时候表情不显示，怎么回事？哪位师兄帮我解答一下，谢谢