|
楼主 |
发表于 2011-6-13 10:28:48
|
显示全部楼层
本帖最后由 於一 于 2011-6-13 13:01 编辑
3 A1 I, i I3 W& ^5 F3 j3 y: m% n6 \* b: p$ V. o
辟谷第16天
7 [# w) Q% g0 d6 ~
; o% F; C# U" L. i- K% @6/12-蜂蜜水 矿泉水( A5 y/ D; C/ n( i/ `+ I9 p/ V
状态:很精神
$ {1 F# A4 P( j' I9 S! ]/ ~5 {' E运动:走步2小时 大爱 气 心经 太上感应篇1 m( x. i, K8 q5 w5 r) |
排便:2次& S+ {% _; K. d% }8 B
+ l! l- O/ u' A. m4 ^
早上起床后 可以不说成是早上 接近中午了 还是基本的那几样 太上感应篇1遍 打坐 背心经2遍 气 大爱 心经1遍 排宿便2次 宿便长的好难看 收拾屋子 上网看看 网购了一下 买了个包 本想在买一个的 但是最近不上班 现在没有钱啊 到了中午 出去溜达了一下 又去了昨天说的超市逛了一圈 东西都在打折 因为我是溜达根本没带钱 发现打折我又走回家取钱 再去的 买了一盒坚果棒 就是那种把坚果都弄到一起 弄成条形 又杏仁 腰果 核桃 开心果 有的上面还有蓝莓 葡萄干 很有营养的 我又买了点粮食 有 2种苞米面 黑豆 黑米 棕米 香米 干苞米粒 核桃仁 开心果 南瓜 地瓜 新鲜苞米 然后就溜达回家了 这都是给我复食的准备 哈哈 本来想辟谷结束以后再去买 但是发现打折了 就买喽 在大太阳下走了好长时间 锻炼身体 补充能量 我这个人平时很简单 只要有大米饭就够了 就爱吃大米 弄点咸菜 咸鸭蛋 大酱 我就觉得很好了 " [5 ^: `7 r5 m
另外 我辟谷之前脸上有痘痘 现在脸上只有一颗 好高兴 我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘 刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了 希望可以到45kg 哈哈 这样复食以后反弹也有多的余地 * C* s; O. U7 e
/ ]/ _5 V4 K; E/ R
晚饭:炒西兰花 荷兰豆枸杞炒山药 三鲜豆腐羹 棕米饭8 m6 u" g# I1 H3 v2 i
2 p9 H3 @3 x0 K: p, Q0 t/ T) ]" P, i
米饭:
2 p* ^9 l! d6 d" m3 F棕米饭,brown rice 煮的饭。5 r: H$ @6 v0 C: w) H2 }" K; ]3 p
. o) ?6 z" n6 c. H炒西兰花:1 @$ B5 K! Y3 B5 f# R) \
1]胡萝卜切片,西兰花切一朵一朵。
3 W/ |% k& h9 Q# t7 u2]锅内倒入油,用干辣椒爆锅,炒香。. h( ?, W. j3 r x
3]放入西兰花,翻炒,放入胡萝卜片,翻炒。
5 N* p- \1 p2 ]) m4]用盐,鸡精,生抽调味。
' m* X9 A6 r4 [6 z" {, @) ]( n; A$ [6 ~9 U5 q
荷兰豆枸杞炒山药:/ z% k+ E6 S: d. q
1]撕掉边上的丝,枸杞用水泡一下,山药切成条。
9 t: u x5 i& ]# x, `; ?2]锅内倒入油,下荷兰豆,山药,翻炒,放入枸杞。: W+ R6 }. ^3 n* P
3]加盐,鸡精调味。
/ M Y/ Z7 e% r8 F
* j5 N5 R- l9 z- ~7 \$ H1 D# W1 T三鲜豆腐羹:/ A; y3 A) y, S7 c9 @ U: X8 S
1]豆腐切条,虾仁取出虾线,鸡蛋打成蛋液。2 r& ]% c o8 W$ s' D
2]锅内倒水加盐,煮沸,倒入豆腐,虾仁,煮熟,放入豌豆粒,胡萝卜粒。, b7 }" P- P6 U" z$ i, k, f
3]用盐,生抽,料酒,白胡椒粉调味,搅匀。
1 D5 Z. [1 A, }3 _( K. L! u4]倒入水淀粉勾芡,沿着锅遍倒入蛋液。
7 j" i$ L3 [% N& y5]淋上香油,点缀香菜。+ s8 t% x y& o) N6 K9 w: ?& |
3 F4 E5 H6 A& Q( C% s4 c我做的饭,是不是很简单,味道就那样。
' t+ H2 z$ u: r) Q& J* S. \" P晚餐做好了,只能看,不能吃。好吧。/ u+ `* i& q* |
% t) C4 L: ]5 O( a* G$ D! Q, w
今天是父亲节 老爸辛苦了 我爱你^^
5 G: A& P" U& H4 v# e6 |/ k# U6 J* u1 ]- H* u5 Y% u/ G2 a: k
第16天胜利+ O1 x+ c2 F& F% w
: F& o' m. @5 g. x: I
7 [8 P _/ B d5 |. r( [( e* \ |
|