辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

於一

复食第一天
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9 ?; t0 S/ ^$ T: t* o米汤＋2个小包子{:7_142:}
7 Y* u4 W' F) T( N2 {$ I' e7 E
% C2 d% q, l9 b3 N早上起的早 是相对早 因为要去看车去
煮了米汤 终于尝到米的味道了 高兴{:7_141:} 弄了一小碗米汤 准备早中晚喝完 看完车就去舅姥爷家了 舅姥爷说 今天特意给你包的包子 我当时就... 舅姥爷无神论 什么都不信 我也不能说辟谷了 我就说 谢谢舅姥爷{:7_142:}{:7_137:} 舅姥爷做饭超级好吃 弄了包子还有西红柿鸡蛋汤 比我弄的好吃多了 我就吃了一个包子 舅姥爷说 你吃完了？我说嗯 舅姥爷说 不行再吃一个! 我说饱了 最后还是又吃了一个包子 喝了一小点汤 所以复食第一天以失败告终 晚上去超市买了小米 还有 鲜百合 要做南瓜小米百合粥 黑米百合粥...

百合是个好东西；
鲜百合 营养功效:养心安神,润肺止,对病后虚弱的人非常有益.
百合的功效】润肺止咳，清心安神。
- e% J, Z) W( h   治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。
/ N$ z2 V8 X. R4 Q! p) ~   (1)润肺止咳：用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝。
, W6 C) e; K- O( B5 Q3 X5 W   (2)清心安神：用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄。
1 x( l9 [/ I: V5 [# _/ |  g" }; u    ①《本经》：主邪气腹胀、心痛。
   利大小便，补中益气。
% i. ?- V  K% J  k4 k. Q    ②《别录》：除浮肿胪胀，痞满，寒热，通身疼痛，及乳难。
0 ^4 {* w8 A% _2 l   喉痹，止涕泪。
   ' ③《药性论》：除心下急、满、痛，治脚气，热咳逆。
    ④《食疗本草》：主心急黄。
    ⑤《日华子本草》：安心，定胆，益志，养五脏。
9 ]' c0 k* S& x: [& z" l   治癫邪啼泣、狂叫，惊悸，杀蛊毒气，熁乳痈、发背及诸疮肿，并治产后血狂运。
4 R* H! q- c* [! A( r* w% E0 T5 v    ⑥《本草衍义》：治伤寒坏后百合病。
    ⑦《本草蒙筌》：除时疫咳逆。
/ }6 U# u0 U2 X    ⑧《医学入门》：治肺痿，肺痈。
    ⑨《纲目拾遗》：清痰火，补虚损。
2 V3 _. R- y5 m9 r3 J! n    ⑩《上海常用中草药》：治肺热咳嗽，干咳久咳，热病后虚热，烦躁不安。

朝圣者

你真的太棒了  我才刚开始  看了你的过程  更加坚定了  。{:7_152:}

於一

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5 b1 h/ x" X4 C. G& h$ Q" M* Z
6 g2 g4 I* U2 a! P9 ^谢谢你这么说 要相信自己可以的

於一

这两天比较忙 忘记更新复食了
研究有营养的粥 每天都换这吃 到时候跟大家一起分享 辟谷复食经验
: ]9 U& T5 T2 Q0 y让们我的复食精彩而又健康美味
: p) I' R+ M% X% b& S: S6 F
复食第二天：早46.3-晚46.7
早上很早就出去了 没来的急吃饭 晚上小米粥 以前很不喜欢小米粥 现在觉得好好喝
小米粥：小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
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复食第三天：早46.00-晚46.5
/ O, d  h8 L; B+ v: T1 @9 U+ ^! `今天早上做了南瓜小米百合粥 喝了不到半碗 比想想中的好吃多了 嘴馋 喝粥的时候吃了几片香肠 然后下午4点多的时候才又吃第二顿饭 还是这个粥 喝了不到半碗 几片香肠 还有炒鸡蛋少许 面包小两口 一个豆腐排 晚上吃的有点多 但是吃完了就都拉了！！很好{:7_141:}

南瓜可健脾养胃、消滞减肥，解毒，保护胃粘膜，帮助消化，防治糖尿病，降低血糖。百合可益气安神。小米和中，益肾，除热，解毒，治脾胃虚热。

纤纤

好贴！ 加50金。

6 h6 H: v5 z1 j感谢您无私分享， 向您学习了。

玉小

你真棒，首先祝你辟谷成功，再接着，继续关注你的复食。向你学习。

於一

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' I4 ?3 f! T% A% ~2 R. @大家一起分享经验 这样大家才可以收获的更多 {:7_149:}

於一

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谢谢你{:7_137:}  大家一起努力 其实复食还是需要毅力的{:7_144:}

於一

复食第四天 早46.3-晚47
: Q% G' n  q9 {5 Z( ]$ B1 w- o早晨起来 弄了小米粥喝 很稀但是又很烂的那种 中午吃了 半碗小米芋头粥 超级好吃 强烈推荐 香肠2片 拍黄瓜 今天的体重差的有些大 大是有原因的  舅妈和大舅特意弄了韭菜盒子给我 大油阿 没办法 吃了一个 体重就这样的上来了 不甘心阿 所以说 我现在发现一个辟谷复食的诀窍 辟谷期间不串门 你一串门就会有人特意做好吃的给你 你又不好意思不吃 对不 人家的一番新意

芋头粥：芋头煮熟弄成泥状，放在小碗里备用，煮小米粥，小米粥好后盛出，放入芋头泥搅拌，喜欢甜食的可放点白糖。具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

於一

复食第五天 早46.7-晚47.1
早上喝了半碗小米地瓜粥 特别稀 特别烂糊 特别开心 也不知道为什么 起床很早 总之早上起来心情就是很好 哈哈 开心的一天 然后去了 pasadena old town 本来是想去给自己买牛仔裤的 但是号码都太大了 偷笑 没有我的号 结果逛了一上午 对自己是毫无收获 给 二舅舅家的刚出生的弟弟买了4件满月礼物 东西在打折超级便宜 最合适的是 一个婴儿带的小帽子 原价7.45打折后0.99 小棉裤原价20.45 打折后3.99［美金］最后给自己买了个章 章上面刻的是 you are the best 你是最棒的 哈哈  下午要到2点多的时候喝了 南瓜小米粥 小半碗 大多是南瓜泥和少许大米烂粒 舅妈和妹妹 凌晨要去机场要回国 晚上出去溜达的时候 和舅妈喝了砂冰 芒果砂冰 喝了一半 {:7_141:} 真是不好喝
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5 Z4 W' T) b* V, r地瓜粥：《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。南瓜之前我说过了，在复食第二天。
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补充内容 (2011-6-23 04:43):
早上的体重是46.3 不是46.7 打错了

於一

复食第六天 早46.7-晚47.1
! B& _7 v3 b+ q昨天晚上下半夜就出发了凌晨3：30去的机场 好早 我好困阿 大舅开车更累 其实我也很想回国 很想念父母 但是我要不停的告诉我自己 只有经过磨练的人生才算精彩 只有经过磨练人才回变的更加坚强 要得到自己想要的东西就要付出比常人更多的努力 我现在真的很幸福 作为一个90后 没有经历过下乡 文化大革命.... 已经很幸福了 能吃饱 穿暖 有学上 有房子住 有车开 我所拥有的这些来之不宜的东西都是父母用汗水换来的 所以我能做的 就是让自己变的更加强大 独当一面 有人说太独立的女人不好 我不这样觉得 真的 {:7_137:} 感慨完了{:7_149:} 她们是早上的飞机 送完她们走 大舅就带我去吃了豆浆油条 油条！！好油！！！但是我不得不承认 吃这真的很开心 豆浆油条是有家乡特色的食物 我都1年多没有吃到了  

於一

便秘了 怎么办阿？ 愁人 好几天了 求指点{:7_136:}

朝圣者

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; e+ f$ c; g" B% p$ N  |    喝点酸奶吃个香蕉吧  有一篇帖子里说乌梅和萝卜汤很管用呢  就是忘了是哪篇了  。

於一

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那个看过了 我昨天喝了西梅汁 还好 挺好用 今天早上排泄了

於一

复食第七天 早46.7-晚47.0
早上喝了半碗地瓜大米黑米总米粥 好多种米阿 拉了好多bb 吃了2块糖 我舅舅做的特别好吃 自己熬的糖然后加入坚果 最后蘸上黑芝麻粉 中午喝了半碗皮蛋瘦肉粥 真好喝 哈哈 吃了2个小迷你蛋挞 2小口米饭 半小口面 晚上呢 吃了个大号的蛋挞 2勺中午剩的粥 还有2口面包 今天吃的有点多 哈哈 {:7_141:} 今天晚上做了浅漬け一种日本的咸菜 我加了基本的卷心菜 海带 胡萝卜 是很清淡的那种咸菜 明天早上喝粥用

/ h$ I' V5 c; V) X5 M总结：
复食第一阶段 已经结束了 不算成功也不算失败 不算成功是因为吃的不是很规律 也没有按照原计划吃 吃了些不该吃的东西 例如第一天的包子 之后的韭菜合子 香肠 还有油条 不算失败是因为复食这一周 体重的幅度没有很大 辟谷最后一天体重是46.5 今天第七天体重是47 虽然中间体重跌到过46 但是..... 不说了 开始吃东西了小肚子开始起来了 {:7_135:}

於一

复食第八天 早46.6-晚47.8
今天暴了{:7_142:}{:7_142:}丢人
早上起来一杯蜂蜜 然后bb了 之后吃了2口面包 1小盒牛奶 2块糖 下午1根香蕉 1片薯片 6点多的时候1根超级小的蛋卷 然后晚上吃多了 吃了好多 烤乳猪 鱼翅 海参 龙虾 各种高蛋白！！！！！ 弟弟的满月酒 一下子看到好吃的没控制住 吃完饭我就说我今天晚上肯定重1kg 真的就重了这么多！！明天继续喝粥 明天喝苞米茬子粥 后天也喝粥 就是喝粥 喝粥 不要奔48去 只要46 47！！！！！

玉小

群主真是太有意思了，

於一

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, g7 {5 e) _; H6 G为什么有意思阿？

於一

第二阶段
9 r% ~# Z7 c& g1 u$ C2 W$ S! b第八天
4 B7 X" u# {) H  h/ m3 x大杯蜂蜜水，忘了
第九天
大杯蜂蜜水，忘了
6 W" M# @3 o9 |% D; l/ L" d- j+ c2 g' N第十天
早上一大杯蜂蜜水，皮蛋瘦肉粥。
2 E7 E0 @  v* p0 |第十一天
早上豆浆，1／2油条，1／2酱牛肉饼，晚上把剩下的1／2油条，1／2牛肉饼吃了。
第十二天
早上蜂蜜水一大杯，面包一个，下班后，布丁旦伴奶一杯，炸薯条一小包，柠檬汁半杯。
  s; L" |  g. j4 x/ p. ]6 D+ U第十三天
早上一大杯蜂蜜水，一片饼干，2点左右的时候1串半的团子，3点左右一片炼奶吐司，6点左右的时候吃了寿喜烧［金针菇 大白菜 黑木耳 冬瓜 牛肉 魔芋丝］一样吃了2口 有的吃了3口 半小碗米饭 晚上巧克力雪糕一根 吃的好多
第十四天
早上一杯水，早饭吞那鱼的饭团，中下午的时候半小被鲜西瓜汁，晚上2粒开心果。

最近有些忙 忘记更新复食了
$ a& {% a5 v) W# X/ ]2 v第二阶段过去了 体重47kg左右

纤纤

复食做的很认真呀， 加分鼓励。