辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天有问题请教

於一 · 发表于 2011-6-18 15:12:40

本帖最后由於一于 2011-6-18 15:13 编辑

复食第一天

米汤＋2个小包子{:7_142:}

早上起的早是相对早因为要去看车去
煮了米汤终于尝到米的味道了高兴{:7_141:} 弄了一小碗米汤准备早中晚喝完看完车就去舅姥爷家了舅姥爷说今天特意给你包的包子我当时就... 舅姥爷无神论什么都不信我也不能说辟谷了我就说谢谢舅姥爷{:7_142:}{:7_137:} 舅姥爷做饭超级好吃弄了包子还有西红柿鸡蛋汤比我弄的好吃多了我就吃了一个包子舅姥爷说你吃完了？我说嗯舅姥爷说不行再吃一个! 我说饱了最后还是又吃了一个包子喝了一小点汤所以复食第一天以失败告终晚上去超市买了小米还有鲜百合要做南瓜小米百合粥黑米百合粥...

百合是个好东西；
鲜百合营养功效:养心安神,润肺止,对病后虚弱的人非常有益.
百合的功效】润肺止咳，清心安神。
治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。
(1)润肺止咳：用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝。
(2)清心安神：用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄。
①《本经》：主邪气腹胀、心痛。
利大小便，补中益气。
②《别录》：除浮肿胪胀，痞满，寒热，通身疼痛，及乳难。
喉痹，止涕泪。
' ③《药性论》：除心下急、满、痛，治脚气，热咳逆。
④《食疗本草》：主心急黄。
⑤《日华子本草》：安心，定胆，益志，养五脏。
治癫邪啼泣、狂叫，惊悸，杀蛊毒气，熁乳痈、发背及诸疮肿，并治产后血狂运。
⑥《本草衍义》：治伤寒坏后百合病。
⑦《本草蒙筌》：除时疫咳逆。
⑧《医学入门》：治肺痿，肺痈。
⑨《纲目拾遗》：清痰火，补虚损。
⑩《上海常用中草药》：治肺热咳嗽，干咳久咳，热病后虚热，烦躁不安。

朝圣者 · 发表于 2011-6-18 19:21:57

你真的太棒了我才刚开始看了你的过程更加坚定了。{:7_152:}

於一 · 发表于 2011-6-20 17:05:11

回复朝圣者的帖子

谢谢你这么说要相信自己可以的

於一 · 发表于 2011-6-20 17:11:44

本帖最后由於一于 2011-6-20 17:27 编辑

这两天比较忙忘记更新复食了
研究有营养的粥每天都换这吃到时候跟大家一起分享辟谷复食经验
让们我的复食精彩而又健康美味

复食第二天：早46.3-晚46.7
早上很早就出去了没来的急吃饭晚上小米粥以前很不喜欢小米粥现在觉得好好喝
小米粥：小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

复食第三天：早46.00-晚46.5
今天早上做了南瓜小米百合粥喝了不到半碗比想想中的好吃多了嘴馋喝粥的时候吃了几片香肠然后下午4点多的时候才又吃第二顿饭还是这个粥喝了不到半碗几片香肠还有炒鸡蛋少许面包小两口一个豆腐排晚上吃的有点多但是吃完了就都拉了！！很好{:7_141:}

南瓜可健脾养胃、消滞减肥，解毒，保护胃粘膜，帮助消化，防治糖尿病，降低血糖。百合可益气安神。小米和中，益肾，除热，解毒，治脾胃虚热。

纤纤 · 发表于 2011-6-20 22:19:13

好贴！加50金。

感谢您无私分享，向您学习了。

玉小 · 发表于 2011-6-21 11:33:16

你真棒，首先祝你辟谷成功，再接着，继续关注你的复食。向你学习。

於一 · 发表于 2011-6-21 15:50:07

回复纤纤的帖子

大家一起分享经验这样大家才可以收获的更多 {:7_149:}

於一 · 发表于 2011-6-21 15:50:44

回复玉小的帖子

谢谢你{:7_137:} 大家一起努力其实复食还是需要毅力的{:7_144:}

於一 · 发表于 2011-6-21 16:01:09

复食第四天早46.3-晚47
早晨起来弄了小米粥喝很稀但是又很烂的那种中午吃了半碗小米芋头粥超级好吃强烈推荐香肠2片拍黄瓜今天的体重差的有些大大是有原因的舅妈和大舅特意弄了韭菜盒子给我大油阿没办法吃了一个体重就这样的上来了不甘心阿所以说我现在发现一个辟谷复食的诀窍辟谷期间不串门你一串门就会有人特意做好吃的给你你又不好意思不吃对不人家的一番新意

芋头粥：芋头煮熟弄成泥状，放在小碗里备用，煮小米粥，小米粥好后盛出，放入芋头泥搅拌，喜欢甜食的可放点白糖。具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

於一 · 发表于 2011-6-23 04:31:06

复食第五天早46.7-晚47.1
早上喝了半碗小米地瓜粥特别稀特别烂糊特别开心也不知道为什么起床很早总之早上起来心情就是很好哈哈开心的一天然后去了 pasadena old town 本来是想去给自己买牛仔裤的但是号码都太大了偷笑没有我的号结果逛了一上午对自己是毫无收获给二舅舅家的刚出生的弟弟买了4件满月礼物东西在打折超级便宜最合适的是一个婴儿带的小帽子原价7.45打折后0.99 小棉裤原价20.45 打折后3.99［美金］最后给自己买了个章章上面刻的是 you are the best 你是最棒的哈哈下午要到2点多的时候喝了南瓜小米粥小半碗大多是南瓜泥和少许大米烂粒舅妈和妹妹凌晨要去机场要回国晚上出去溜达的时候和舅妈喝了砂冰芒果砂冰喝了一半 {:7_141:} 真是不好喝

地瓜粥：《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。南瓜之前我说过了，在复食第二天。

补充内容 (2011-6-23 04:43):
早上的体重是46.3 不是46.7 打错了

於一 · 发表于 2011-6-23 04:42:22

复食第六天早46.7-晚47.1
昨天晚上下半夜就出发了凌晨3：30去的机场好早我好困阿大舅开车更累其实我也很想回国很想念父母但是我要不停的告诉我自己只有经过磨练的人生才算精彩只有经过磨练人才回变的更加坚强要得到自己想要的东西就要付出比常人更多的努力我现在真的很幸福作为一个90后没有经历过下乡文化大革命.... 已经很幸福了能吃饱穿暖有学上有房子住有车开我所拥有的这些来之不宜的东西都是父母用汗水换来的所以我能做的就是让自己变的更加强大独当一面有人说太独立的女人不好我不这样觉得真的 {:7_137:} 感慨完了{:7_149:} 她们是早上的飞机送完她们走大舅就带我去吃了豆浆油条油条！！好油！！！但是我不得不承认吃这真的很开心豆浆油条是有家乡特色的食物我都1年多没有吃到了

於一 · 发表于 2011-6-23 15:28:27

便秘了怎么办阿？愁人好几天了求指点{:7_136:}

朝圣者 · 发表于 2011-6-23 15:39:40

回复於一的帖子

喝点酸奶吃个香蕉吧有一篇帖子里说乌梅和萝卜汤很管用呢就是忘了是哪篇了。

於一 · 发表于 2011-6-24 15:54:18

回复朝圣者的帖子

那个看过了我昨天喝了西梅汁还好挺好用今天早上排泄了

於一 · 发表于 2011-6-24 16:12:47

复食第七天早46.7-晚47.0
早上喝了半碗地瓜大米黑米总米粥好多种米阿拉了好多bb 吃了2块糖我舅舅做的特别好吃自己熬的糖然后加入坚果最后蘸上黑芝麻粉中午喝了半碗皮蛋瘦肉粥真好喝哈哈吃了2个小迷你蛋挞 2小口米饭半小口面晚上呢吃了个大号的蛋挞 2勺中午剩的粥还有2口面包今天吃的有点多哈哈 {:7_141:} 今天晚上做了浅漬け一种日本的咸菜我加了基本的卷心菜海带胡萝卜是很清淡的那种咸菜明天早上喝粥用

总结：
复食第一阶段已经结束了不算成功也不算失败不算成功是因为吃的不是很规律也没有按照原计划吃吃了些不该吃的东西例如第一天的包子之后的韭菜合子香肠还有油条不算失败是因为复食这一周体重的幅度没有很大辟谷最后一天体重是46.5 今天第七天体重是47 虽然中间体重跌到过46 但是..... 不说了开始吃东西了小肚子开始起来了 {:7_135:}

於一 · 发表于 2011-6-26 15:04:15

复食第八天早46.6-晚47.8
今天暴了{:7_142:}{:7_142:}丢人
早上起来一杯蜂蜜然后bb了之后吃了2口面包 1小盒牛奶 2块糖下午1根香蕉 1片薯片 6点多的时候1根超级小的蛋卷然后晚上吃多了吃了好多烤乳猪鱼翅海参龙虾各种高蛋白！！！！！弟弟的满月酒一下子看到好吃的没控制住吃完饭我就说我今天晚上肯定重1kg 真的就重了这么多！！明天继续喝粥明天喝苞米茬子粥后天也喝粥就是喝粥喝粥不要奔48去只要46 47！！！！！

玉小 · 发表于 2011-6-27 11:22:17

群主真是太有意思了，

於一 · 发表于 2011-7-1 14:42:44

回复玉小的帖子

为什么有意思阿？

於一 · 发表于 2011-7-1 14:55:29

第二阶段
第八天
大杯蜂蜜水，忘了
第九天
大杯蜂蜜水，忘了
第十天
早上一大杯蜂蜜水，皮蛋瘦肉粥。
第十一天
早上豆浆，1／2油条，1／2酱牛肉饼，晚上把剩下的1／2油条，1／2牛肉饼吃了。
第十二天
早上蜂蜜水一大杯，面包一个，下班后，布丁旦伴奶一杯，炸薯条一小包，柠檬汁半杯。
第十三天
早上一大杯蜂蜜水，一片饼干，2点左右的时候1串半的团子，3点左右一片炼奶吐司，6点左右的时候吃了寿喜烧［金针菇大白菜黑木耳冬瓜牛肉魔芋丝］一样吃了2口有的吃了3口半小碗米饭晚上巧克力雪糕一根吃的好多
第十四天
早上一杯水，早饭吞那鱼的饭团，中下午的时候半小被鲜西瓜汁，晚上2粒开心果。

最近有些忙忘记更新复食了
第二阶段过去了体重47kg左右

纤纤 · 发表于 2011-7-1 21:09:12

复食做的很认真呀，加分鼓励。

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