辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

紫薯之恋

回复 於一 的帖子

0 y0 X. k& c7 T, H7 P9 o哇，前辈，加油，我们一起努力吧，我之前有练过瑜珈，只是对于什么心经什么的没研究，也有学习大爱．．．

黯影浮香

/ E; C2 p6 V6 @1 P! _. T佩服，危步在吃与不吃的悬索上不失其坠。辟谷何尝不是一种吃的化境？{:7_136:}

紫薯之恋

我想循序渐进的来，昨天喝了一包豆浆，一把花生，一盒酸奶，晚上服气，今天第二天，一点不饿，不过还要上班，所以刚刚又喝了一包豆浆数个花生，服气才起床的，，努力努力，学习中．．．．．．．

於一

回复 紫薯之恋 的帖子

9 @& x; w% E. p4 z* F1 |6 K循序渐进的好 我就是太着急了 慢慢来 不着急 有信心 肯定能成功

於一

辟谷第18天
0 \9 G: n4 ]) _' r! Q3 [
6／14－蜂蜜水 矿泉水
& A7 G/ B3 f0 _0 x- a" N状态：懒
8 E3 [$ T  r+ W9 j* o" m# z运动：无
排便：无
1 a& ]0 d1 P, q7 D) v
今天超级不愿意动 什么都不愿意做 在床上趟了一下午 我都要成懒蛋了 真的什么都没做  没打坐 没默背心经 没练习大爱 没服气 真的不愿意动啊 不知道为什么 这几天出现眩晕的状况 从床上起来 两眼发黑 今天稍稍无力 我怎么觉得我不对劲儿啊
' u7 I2 W" k8 l7 D# Z) r
晚饭：蛋炒饭 炒小咸鱼 黄瓜蘸酱
" Q$ K5 |; T/ h0 t) r
蛋炒饭：
8 s7 A1 P7 v- b* `! x& n1］鸡蛋打成蛋液加盐
0 w1 y: B- y" ^/ W, O6 z2］锅内倒油 油热加入米饭 炒开
3］倒入蛋液 翻炒 炒到蛋液成碎鸡蛋粒
4］加盐 调味
5］也可以先把鸡蛋炒好 加入 但我喜欢碎的小的鸡蛋粒 就直接把蛋液到入米饭中炒^^
$ z3 F/ T# Q, C& R8 ^( M9 n
炒小咸鱼：
锅内倒油 油7分热加入小咸鱼 翻炒
# H/ e1 ^- }' n  f) {+ f( t# R* t  t
2 [: f7 @* |8 \& L, [4 y) j黄瓜蘸酱：
黄瓜 大酱
1 D. p0 ^2 G: l( A# W
1 V4 A! b! |8 R' ~. e. {7 e不愿意做饭 什么都不愿意做 这两天状态不好 得改改
) F2 {+ W. f& ~# R) r8 I第18天胜利 倒计时3天开始{:7_150:}

於一

回复 黯影浮香 的帖子
2 @* [7 G+ C. v: A; _! N) t
辟谷 就是对自己得一种净化 {:7_144:}

丝瓜宝贝

我今天是17天啊，我们差不多！

於一

回复 丝瓜宝贝 的帖子

% b* ^9 |7 k+ o快要成功了 加油 {:7_141:}

於一

可能是觉得快要结束了 我现在各种抓耳挠腮的想吃东西 哎呀 这样可不好 我今天连核桃仁都没有吃 更加别提开心果了{:7_135:}

玉小

回复 於一 的帖子
4 i4 h/ |# m4 V: q* K  ^* }
& }- C( y( v- ~0 d; m1 ~楼主真棒，为你鼓掌，你真是太优秀了，提前祝你辟谷成功！

丝瓜宝贝

这个周六，单位外出，怎么办

williamzw

楼主4748挺好啦， 不必到45.   

女生太瘦了也不好看。
; e% G9 M/ q2 B# N; a) I8 S; G' N
7 j: Z3 y) g: j# h+ t做的很棒！  持续关注。

於一

回复 玉小 的帖子
: F7 S' t& Q  `+ J, ~8 n' N# v
, X$ R- X% S( }& d- |8 ~谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

回复 玉小 的帖子

谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

回复 丝瓜宝贝 的帖子
2 Q% M, C; ^: R+ L* P. K; g
# \* R9 u- a+ P$ X不去是不是 不好啊？ 那你就看 看这大家吃吧{:7_154:}  忍住 否则前功尽弃 编筐编篓贵在收口 坚持住 {:7_144:}  

於一

回复 williamzw 的帖子
6 t% w% M. n: b: G
{:7_135:} 估计平台了 无所谓了 辟谷讲的就是顺其自然  {:7_137:}
* f& @8 y6 O6 Z& `今天早上起床量 是47 比昨天早上轻了0.4 {:7_142:}

於一

辟谷第19天
* y$ h- ^3 t. y# c8 b+ h8 |7 h5 @6 Q$ h
5 C/ G% l$ C1 l  z6／15－蜂蜜水 矿泉水
0 T. H, A7 }7 {  I- K. c状态：小无力
7 X$ N( ?0 ]3 t! a运动：走步2小时 大爱 服气
+ q- g( ~+ S; z排便：1次
! ^% @2 r* `+ u- k9 b* t: b; ]
9 d! l+ e. b4 G) B' _) y今天去了商场 逛了好长时间  几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
# a, c* D3 y0 ~. C/ N* l0 |7 e学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系

晚饭：牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭
1 s* R2 M$ S* P+ |
3 ?% Y) w% o' J4 V/ i牛肉豆腐：
& _- M7 b, X! y% d: l, i, x8 O9 o7 G1］把日式高汤，日式酱油，料酒，糖，混合放到锅里，煮沸。
2］放入切好的牛肉片，煮至牛肉变色。
3］移出牛肉。
6 u+ O6 j# j' d) t: ]" ?' s9 G4］放入洋葱，豆腐，炖5分钟，中火。
1 A$ I, z& g8 i/ ]" L5］放入金针菇，炖4分钟。
6］放入之前做好的牛肉，炖4分钟。
+ \& s- q2 j8 o5 u* s1 f& n
Asazuke
1］卷心菜撕成快，放入适量的盐，加入海带，胡萝卜片，姜丝，抓匀。
2］放入冰箱5小时。
3］取出，把水挤出。
4］放入日式酱油。

5 \! y0 Y+ u0 z% }$ RHiyayako:
# e, @. ]! X% E. |1］豆腐切成大块（一人一块）分别放在不同的盘子里。
5 P+ p3 v" c3 y5 t2］把姜末，葱末,（三文鱼末），放在豆腐上面。
3］在每个豆腐上，倒入日本酱油。
" u* ~, V% B$ f7 P2 L& c3 f
- j2 `0 o2 O4 x# E5 L9 m* i米饭：
5 ^1 Y7 v- N; I, q0 C. u大米饭［牛肉豆腐很下饭的哦］

% b: g& u% z8 M今天舅妈回来了，特意做给舅妈的。{:7_152:}

2 k8 W2 J% v5 ^1 Q) E8 j/ R* z/ t第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:}

於一

; J: u" v) `/ t1 I
辟谷第20天

6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：懒
5 K& |/ f. C! U运动：无
) z& x; u5 L7 }: P4 Q排便：无

) t4 G; h. a  ~, x: _' X早上起来有人来修厕所{:7_142:} 在网上找了一天的车 不知道要买什么 今天特别的冷 我把毛衣穿上了 还围了毛围脖 冷啊 在家呆了一天 没意思 最近越来越懒 我提前一天结束 明天开始复食 肚子很不舒服这两天 体重现在46.5 就这样我也满意了 脸上的痘痘也没了 我更高兴 我的辟谷就这样结束了 我这个人大白话 也说不出优美的文字 词穷 也不会说什么 反正就是辟谷真的很好 让整个身体都变干净了 很高兴 不但减肥了 也排了痘痘{:7_141:}

晚餐：豆皮蔬菜卷 干煸四季豆 西红柿鸡蛋汤 大米饭
, m# v- i1 Y0 H* d. x! U( c
豆皮蔬菜卷：
1］胡萝卜切丝，金针菇去尾，绿辣椒切丝，稍微焯一下，不用焯熟。
2］用干豆腐把焯好的东西卷起来，用牙签固定。
4 u+ B7 O( M, R! K6 e+ B4 I* @  U3］平底锅内少许油，烧热，放入蔬菜卷。
9 x! M( E5 f) f* S8 a4］加入汁，水＋生抽＋鸡精＋盐＋白胡椒粉。
. J  X0 w" ~3 H# e
* B1 l) S3 `! }+ L/ |/ `干煸四季豆：
1］四季豆去丝，洗净。
2］锅内倒入油，干煸至四季豆出现褶皱，取出。
3］锅内放入花椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒香。
$ m7 i- t" A9 ^4 X& T4］放入之前做好的四季豆，翻炒。

西红柿鸡蛋汤：
1］鸡蛋打成蛋液加盐，西红柿洗净切了。
2］高汤，放入西红柿，至煮沸。
# S2 g5 m4 |. K9 t- B3］沿着锅边倒入蛋液，在加水淀粉。
4］加盐，鸡精调味。
' h4 J( `+ k2 P0 d9 b, N: ^0 j: i( \
: Y2 [8 ?2 ?) J( o, K大米饭
5 ^) ~* y% y( K. ^3 _, Y" Z* ~
$ |6 E4 C1 e2 {; O今天没有肉，不知道鸡蛋算什么{:7_142:}。
+ i' V7 N0 t4 v) y: A8 q6 _" k舅妈说我瘦的太吓人了。{:7_155:}
复食很重要，严格遵守，明天大米小米汤。{:7_144:}

3 \, Y  F2 M# e' h2 p% C体重46.5 痘痘消失
结束 胜利

红袖添香

祝贺於一辟谷胜利！
这是人生许多胜利中的一个，鼓掌！！！

於一

回复 红袖添香 的帖子

1 Y5 \5 ?# }; `8 Z! \谢谢前辈 我准备过年之前再辟谷一次{:7_144:}
) k- \9 q/ \( b4 M
1 f2 e2 T- U! u. l