辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

紫薯之恋

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哇，前辈，加油，我们一起努力吧，我之前有练过瑜珈，只是对于什么心经什么的没研究，也有学习大爱．．．

黯影浮香

# Q  I6 \- y/ {" ~* v& a佩服，危步在吃与不吃的悬索上不失其坠。辟谷何尝不是一种吃的化境？{:7_136:}

紫薯之恋

我想循序渐进的来，昨天喝了一包豆浆，一把花生，一盒酸奶，晚上服气，今天第二天，一点不饿，不过还要上班，所以刚刚又喝了一包豆浆数个花生，服气才起床的，，努力努力，学习中．．．．．．．

於一

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) j9 r, p' g  p( M% C  A0 G5 s循序渐进的好 我就是太着急了 慢慢来 不着急 有信心 肯定能成功

於一

辟谷第18天

: e. \4 i! H. c, F( I# V# N; E6 M4 F7 S6／14－蜂蜜水 矿泉水
状态：懒
6 I) a) {& U: x* d3 }) i8 }5 R5 V运动：无
6 {" G8 g) q5 W$ W+ R8 S+ D排便：无

$ p& `- @. \5 G' r3 @今天超级不愿意动 什么都不愿意做 在床上趟了一下午 我都要成懒蛋了 真的什么都没做  没打坐 没默背心经 没练习大爱 没服气 真的不愿意动啊 不知道为什么 这几天出现眩晕的状况 从床上起来 两眼发黑 今天稍稍无力 我怎么觉得我不对劲儿啊
6 w1 t* u: ^9 e  S1 v/ \" |
# e! n5 p' }6 z晚饭：蛋炒饭 炒小咸鱼 黄瓜蘸酱
! ~3 u. o# U+ H9 S( z- H9 B
0 e" j* J' j, c" \7 k蛋炒饭：
1］鸡蛋打成蛋液加盐
2］锅内倒油 油热加入米饭 炒开
3］倒入蛋液 翻炒 炒到蛋液成碎鸡蛋粒
4］加盐 调味
9 T- a" H) W; N  Z  B2 v; F5］也可以先把鸡蛋炒好 加入 但我喜欢碎的小的鸡蛋粒 就直接把蛋液到入米饭中炒^^
( p, p8 D7 ^3 I4 v9 s$ u  K  j$ r
炒小咸鱼：
锅内倒油 油7分热加入小咸鱼 翻炒

  ^( O2 ?# [$ ^9 Z- `! m3 ?黄瓜蘸酱：
* M3 M/ X, P+ i! M4 @0 W! d' m黄瓜 大酱
! [- n, O' e! A7 o
+ ^$ s- n0 g$ F4 L& @不愿意做饭 什么都不愿意做 这两天状态不好 得改改
第18天胜利 倒计时3天开始{:7_150:}

於一

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$ b1 ]9 w( n0 s: d7 ?  O' R) l
' ~2 n) E& n$ n$ q. z" A; g辟谷 就是对自己得一种净化 {:7_144:}

丝瓜宝贝

我今天是17天啊，我们差不多！

於一

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% Y9 p; t1 q: @, t# Y快要成功了 加油 {:7_141:}

於一

可能是觉得快要结束了 我现在各种抓耳挠腮的想吃东西 哎呀 这样可不好 我今天连核桃仁都没有吃 更加别提开心果了{:7_135:}

玉小

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& K# z7 ]# B' ?( {* N
楼主真棒，为你鼓掌，你真是太优秀了，提前祝你辟谷成功！

丝瓜宝贝

这个周六，单位外出，怎么办

williamzw

楼主4748挺好啦， 不必到45.   

9 s7 T) J. K3 m7 F4 H7 c8 r女生太瘦了也不好看。
$ ~) ^5 L$ L9 E
做的很棒！  持续关注。

於一

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) {+ x7 u1 M0 H+ h
; F- D3 p6 m5 ~" b6 u$ d' N  u谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

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; e4 X* t6 j; q( z谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

7 j  \5 }; k+ j8 ]; H2 _
  ^0 d# p$ \" D1 V# |, C回复 丝瓜宝贝 的帖子

不去是不是 不好啊？ 那你就看 看这大家吃吧{:7_154:}  忍住 否则前功尽弃 编筐编篓贵在收口 坚持住 {:7_144:}  

於一

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! w/ `) j; a3 F{:7_135:} 估计平台了 无所谓了 辟谷讲的就是顺其自然  {:7_137:}
今天早上起床量 是47 比昨天早上轻了0.4 {:7_142:}

於一

辟谷第19天

6 Y% R& {- l2 I2 q6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：小无力
" {/ I; j, p4 o5 r运动：走步2小时 大爱 服气
排便：1次
9 D- ~- T2 b: Q8 v
今天去了商场 逛了好长时间  几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
1 N3 Y1 [- M* ^: q. F8 k学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系

( Y2 J/ p, W2 I" Y/ D$ I5 ^8 o$ [晚饭：牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭
) K: }. [/ H' p: x
1 o6 V+ {' z+ s* ^牛肉豆腐：
1］把日式高汤，日式酱油，料酒，糖，混合放到锅里，煮沸。
2］放入切好的牛肉片，煮至牛肉变色。
3］移出牛肉。
4］放入洋葱，豆腐，炖5分钟，中火。
5］放入金针菇，炖4分钟。
6］放入之前做好的牛肉，炖4分钟。
* t5 U* Q1 w/ h
Asazuke
1］卷心菜撕成快，放入适量的盐，加入海带，胡萝卜片，姜丝，抓匀。
8 f6 g7 d: |, |6 t( h2］放入冰箱5小时。
3］取出，把水挤出。
, Z1 N9 C$ s, o! p! P0 d3 W- x4］放入日式酱油。

Hiyayako:
1］豆腐切成大块（一人一块）分别放在不同的盘子里。
2］把姜末，葱末,（三文鱼末），放在豆腐上面。
' u* D3 ~) }$ k! Z" F3］在每个豆腐上，倒入日本酱油。
( ?$ {. `/ N* N6 P7 y: F0 }, k
米饭：
$ G# ^( ]' s& F. m8 P) [, T5 a大米饭［牛肉豆腐很下饭的哦］
: @* s; v* e1 b* U+ a# R9 ~
' Y2 O. f. u9 N- B  ?  d今天舅妈回来了，特意做给舅妈的。{:7_152:}
. m9 }4 S1 C; p$ O3 p$ J3 ?
* E+ N# z" s. T第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:}

於一

: V5 @9 M, C& f6 K' C
& ~. F  w- p4 L% E: e5 s辟谷第20天

6／15－蜂蜜水 矿泉水
& ^' p6 \) _9 [1 y" ~状态：懒
: p" G5 t8 B* q8 s2 ]2 @( I运动：无
* C7 A, }( T. E4 R排便：无

早上起来有人来修厕所{:7_142:} 在网上找了一天的车 不知道要买什么 今天特别的冷 我把毛衣穿上了 还围了毛围脖 冷啊 在家呆了一天 没意思 最近越来越懒 我提前一天结束 明天开始复食 肚子很不舒服这两天 体重现在46.5 就这样我也满意了 脸上的痘痘也没了 我更高兴 我的辟谷就这样结束了 我这个人大白话 也说不出优美的文字 词穷 也不会说什么 反正就是辟谷真的很好 让整个身体都变干净了 很高兴 不但减肥了 也排了痘痘{:7_141:}

* e. d: ?! |; m" J+ n晚餐：豆皮蔬菜卷 干煸四季豆 西红柿鸡蛋汤 大米饭

4 ^/ r2 F9 G; ?豆皮蔬菜卷：
1］胡萝卜切丝，金针菇去尾，绿辣椒切丝，稍微焯一下，不用焯熟。
2 k* _) v5 w9 h& Z: \7 M2］用干豆腐把焯好的东西卷起来，用牙签固定。
3］平底锅内少许油，烧热，放入蔬菜卷。
& S- H$ @8 x- u3 u5 d4］加入汁，水＋生抽＋鸡精＋盐＋白胡椒粉。
" b7 d/ g: W! e+ L9 U
干煸四季豆：
3 H: B, r$ C4 G/ |1］四季豆去丝，洗净。
2］锅内倒入油，干煸至四季豆出现褶皱，取出。
3］锅内放入花椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒香。
4 T- L4 q4 L+ \4］放入之前做好的四季豆，翻炒。

) H9 a9 P% r& E% Z+ w1 E6 }& Z9 o西红柿鸡蛋汤：
1］鸡蛋打成蛋液加盐，西红柿洗净切了。
+ K" h+ \9 M$ h) c+ I2］高汤，放入西红柿，至煮沸。
3］沿着锅边倒入蛋液，在加水淀粉。
4］加盐，鸡精调味。
- @# K& z* O8 ?6 o' K% u' \
大米饭

: Y/ h' G, u# P0 [6 I今天没有肉，不知道鸡蛋算什么{:7_142:}。
9 [5 O% \/ [3 y7 W0 m0 V- L% N+ m舅妈说我瘦的太吓人了。{:7_155:}
复食很重要，严格遵守，明天大米小米汤。{:7_144:}

0 W, P! [9 T7 s! ^) \: f  G体重46.5 痘痘消失
  j# D# t' A3 F9 j9 t/ p) {结束 胜利

红袖添香

祝贺於一辟谷胜利！
这是人生许多胜利中的一个，鼓掌！！！

於一

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! U" Y" ]) i( [1 X谢谢前辈 我准备过年之前再辟谷一次{:7_144:}