辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

紫薯之恋

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哇，前辈，加油，我们一起努力吧，我之前有练过瑜珈，只是对于什么心经什么的没研究，也有学习大爱．．．

黯影浮香

/ Z# S4 P+ C$ t7 U3 R佩服，危步在吃与不吃的悬索上不失其坠。辟谷何尝不是一种吃的化境？{:7_136:}

紫薯之恋

我想循序渐进的来，昨天喝了一包豆浆，一把花生，一盒酸奶，晚上服气，今天第二天，一点不饿，不过还要上班，所以刚刚又喝了一包豆浆数个花生，服气才起床的，，努力努力，学习中．．．．．．．

於一

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. j; a) G+ }& k
# ~, `! a1 l- c- d9 b循序渐进的好 我就是太着急了 慢慢来 不着急 有信心 肯定能成功

於一

辟谷第18天

8 M3 x6 B# c4 l) J6／14－蜂蜜水 矿泉水
状态：懒
运动：无
) K6 L8 ~: s5 F3 m0 v2 E3 J+ z* ~排便：无
' t3 e; J- ~6 K) K
/ c2 g+ J3 t# w- F今天超级不愿意动 什么都不愿意做 在床上趟了一下午 我都要成懒蛋了 真的什么都没做  没打坐 没默背心经 没练习大爱 没服气 真的不愿意动啊 不知道为什么 这几天出现眩晕的状况 从床上起来 两眼发黑 今天稍稍无力 我怎么觉得我不对劲儿啊

$ f: F0 g) ^) a; V  f- O9 U; P晚饭：蛋炒饭 炒小咸鱼 黄瓜蘸酱

& E: H2 F4 M8 f9 }* q蛋炒饭：
& U$ S5 H1 ~; r4 Q/ B1］鸡蛋打成蛋液加盐
$ \# e& e) m  ]" F, q2］锅内倒油 油热加入米饭 炒开
% e2 f+ q  L/ w7 s: h5 N3］倒入蛋液 翻炒 炒到蛋液成碎鸡蛋粒
% z. u! g# t6 n4 u0 `% t& B7 i( N4］加盐 调味
5］也可以先把鸡蛋炒好 加入 但我喜欢碎的小的鸡蛋粒 就直接把蛋液到入米饭中炒^^
+ T4 J  B! c  C8 V
炒小咸鱼：
: _" `! U$ D% F锅内倒油 油7分热加入小咸鱼 翻炒
  a4 C9 ]1 y" i0 B( [
' w0 Z4 p; J# e黄瓜蘸酱：
黄瓜 大酱

0 r2 q0 ]* L! V/ q1 y( I% E' q不愿意做饭 什么都不愿意做 这两天状态不好 得改改
$ Y4 a; }0 ~0 ?# k: e7 l+ S. q第18天胜利 倒计时3天开始{:7_150:}

於一

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; m2 R; W" P4 k; y/ ^- P辟谷 就是对自己得一种净化 {:7_144:}

丝瓜宝贝

我今天是17天啊，我们差不多！

於一

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( ^: |. Q; x* c1 t' q5 m
快要成功了 加油 {:7_141:}

於一

可能是觉得快要结束了 我现在各种抓耳挠腮的想吃东西 哎呀 这样可不好 我今天连核桃仁都没有吃 更加别提开心果了{:7_135:}

玉小

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% H! f$ N" N; [0 e+ P3 ?8 ^# B
楼主真棒，为你鼓掌，你真是太优秀了，提前祝你辟谷成功！

丝瓜宝贝

这个周六，单位外出，怎么办

williamzw

楼主4748挺好啦， 不必到45.   

女生太瘦了也不好看。
5 p% a2 ]9 h! I; q
3 v$ S: {4 ^6 |1 R" H( z做的很棒！  持续关注。

於一

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谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

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9 F( ]: b) A: U3 _# b0 n谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

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不去是不是 不好啊？ 那你就看 看这大家吃吧{:7_154:}  忍住 否则前功尽弃 编筐编篓贵在收口 坚持住 {:7_144:}  

於一

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- G% U+ E3 o% K5 h: c9 E/ V4 i: O
% k4 l" s* Z2 Y1 o* u% a{:7_135:} 估计平台了 无所谓了 辟谷讲的就是顺其自然  {:7_137:}
今天早上起床量 是47 比昨天早上轻了0.4 {:7_142:}

於一

辟谷第19天

6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：小无力
) ?# j" c* R* }( f' h+ n7 Y运动：走步2小时 大爱 服气
排便：1次
0 C. t, p% }" ^9 [3 F8 X
( H2 w. a+ h+ c9 V! h今天去了商场 逛了好长时间  几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系
1 D: ]3 o! e6 ~
& h3 K4 j) g7 i  r* x% M" Q晚饭：牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭

) C6 i* y; g0 `" P牛肉豆腐：
1］把日式高汤，日式酱油，料酒，糖，混合放到锅里，煮沸。
2］放入切好的牛肉片，煮至牛肉变色。
* ^7 S+ y7 G0 }% T7 Y3］移出牛肉。
4］放入洋葱，豆腐，炖5分钟，中火。
: s3 K  O* g* S( G% u5］放入金针菇，炖4分钟。
6］放入之前做好的牛肉，炖4分钟。
# A9 ]$ P, j/ W, `4 I5 a
( Q7 \) M9 D) C2 j  vAsazuke
0 V4 a" y  W1 ~3 V1］卷心菜撕成快，放入适量的盐，加入海带，胡萝卜片，姜丝，抓匀。
) [) E' I' s( \, P& S. ]2］放入冰箱5小时。
6 g( ^/ A4 x' W3］取出，把水挤出。
. I2 ~* g- k% F4 S5 X1 }. a4］放入日式酱油。

Hiyayako:
1］豆腐切成大块（一人一块）分别放在不同的盘子里。
2］把姜末，葱末,（三文鱼末），放在豆腐上面。
! R8 |) Y  _) t$ m% j/ V' X, U) d3］在每个豆腐上，倒入日本酱油。

, T% M8 s8 F: Q2 R  t; J米饭：
' ?% Q" n( b8 a% L: s0 T大米饭［牛肉豆腐很下饭的哦］
+ I; j, u1 \: k
今天舅妈回来了，特意做给舅妈的。{:7_152:}
$ j( N, z/ J9 a. m
第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:}

於一

辟谷第20天

6／15－蜂蜜水 矿泉水
- ]9 x; w  F" W状态：懒
2 \3 B. d4 V: O% v& Y7 |1 Z# ]! j运动：无
排便：无

  T6 K- C  C2 q% L早上起来有人来修厕所{:7_142:} 在网上找了一天的车 不知道要买什么 今天特别的冷 我把毛衣穿上了 还围了毛围脖 冷啊 在家呆了一天 没意思 最近越来越懒 我提前一天结束 明天开始复食 肚子很不舒服这两天 体重现在46.5 就这样我也满意了 脸上的痘痘也没了 我更高兴 我的辟谷就这样结束了 我这个人大白话 也说不出优美的文字 词穷 也不会说什么 反正就是辟谷真的很好 让整个身体都变干净了 很高兴 不但减肥了 也排了痘痘{:7_141:}
: B4 F& F( W# P
' \5 u" ]  I( B晚餐：豆皮蔬菜卷 干煸四季豆 西红柿鸡蛋汤 大米饭
8 q$ z" U  i% h
) O& F% h6 R7 U& q+ S3 M" E6 M豆皮蔬菜卷：
  c' U# X/ \! ?1］胡萝卜切丝，金针菇去尾，绿辣椒切丝，稍微焯一下，不用焯熟。
3 c' ?: S! P; [! S$ m2］用干豆腐把焯好的东西卷起来，用牙签固定。
3］平底锅内少许油，烧热，放入蔬菜卷。
; d0 f! ], ]2 b5 p0 l4］加入汁，水＋生抽＋鸡精＋盐＋白胡椒粉。
" v* ]/ F1 V# [: \1 S  [
干煸四季豆：
1］四季豆去丝，洗净。
6 @6 ]# F# R# K$ \' Y2］锅内倒入油，干煸至四季豆出现褶皱，取出。
3］锅内放入花椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒香。
4］放入之前做好的四季豆，翻炒。
1 f2 I+ L% J, o3 ~+ {: y
  E3 U( B7 z5 U! ^* {1 ~4 h7 o西红柿鸡蛋汤：
1］鸡蛋打成蛋液加盐，西红柿洗净切了。
  u  {) i9 l9 r9 R2］高汤，放入西红柿，至煮沸。
) v; b. W. A: p4 n# a: t3］沿着锅边倒入蛋液，在加水淀粉。
4］加盐，鸡精调味。

大米饭
7 o: E+ c0 [0 k3 f- U4 ?1 d* h& y; ]
3 S7 J, A5 ]4 P" l8 z8 o1 v. E$ U今天没有肉，不知道鸡蛋算什么{:7_142:}。
舅妈说我瘦的太吓人了。{:7_155:}
复食很重要，严格遵守，明天大米小米汤。{:7_144:}

% I) ~" I! y5 A& Q+ }; P$ u5 w体重46.5 痘痘消失
结束 胜利

红袖添香

祝贺於一辟谷胜利！
) D7 L4 C( Z) b5 C这是人生许多胜利中的一个，鼓掌！！！

於一

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3 M  h! r- z$ h9 S
谢谢前辈 我准备过年之前再辟谷一次{:7_144:}

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