网络学员新手的辟谷日记

蝶舞飞飞

过了五天，身体会一天比一天舒服，祝成功！！

好运连连-黑龙江

蝶舞飞飞 发表于 2014-6-30 08:24
过了五天，身体会一天比一天舒服，祝成功！！

是吗？我会慢慢体会。今天我这里高温，35度。日落之前就不出屋了！

归乡的喜悦

要有运动，不用剧烈的运动，运动过后身体气血充盈，乏力感反而消失。辟谷千万不能躺着不动。

说得太对了，感谢分享！你好棒！

好运连连-黑龙江

       6月30日。辟谷第六天。体重66.3公斤。至今已减重5.3公斤，我对此很满意！早起排便，量少，是宿便。

       这几天东北连续高温，今天更是达到35度。基本没什么户外的运动，早晚遛狗大约40分钟。就没别的活动了，加之昨天运动过度，心脏很难受今天主要静养了。

        龙腾九式和六字服气诀各两遍。水也少喝，今天心脏难受也与昨天喝水太多有很大关系。不能太教条，以前看书上说，一天补充2000毫升水，这个量对于我来说，负担太重。今天喝水大约800毫升，吃了3个大枣，几个樱桃。累了，不多写。明天继续！

蝶舞飞飞

辟谷期多晒太阳好，我辟谷时没力气，晒一会就有劲了，像充电似的，你也试一试，而且我还晒得是中午的太阳，15-20分钟。

好运连连-黑龙江

蝶舞飞飞 发表于 2014-6-30 22:56
辟谷期多晒太阳好，我辟谷时没力气，晒一会就有劲了，像充电似的，你也试一试，而且我还晒得是中午的太阳， ...

谢谢！我也会多晒晒太阳。但身体原来就心肌供血不足，一旦运动稍过量，心脏病就犯了，胸闷，无力，还伴着水肿。辟谷这几天只打坐两次，昨晚又打坐，过后心脏舒服一些了。

蝶舞飞飞

辟谷时不用喝很多水，水不能运化的话会变痰湿，渴了喝不渴不喝

好运连连-黑龙江

蝶舞飞飞 发表于 2014-7-1 08:19
辟谷时不用喝很多水，水不能运化的话会变痰湿，渴了喝不渴不喝

是，我平时对水的排出就不好，平时喝多了也会水肿。这两天喝水多是因为天气太热，出汗多，但昨天一天都开空调，没出汗，所以没喝那么多也水肿。看来不渴不喝是对的，本来就是痰湿体质。谢谢你的指导！

简易不易

全天大概喝多少水啊，我看他们有些说，一天要喝6大 杯，但是不指定一杯多少，哈

好运连连-黑龙江

简易不易 发表于 2014-7-1 11:30
全天大概喝多少水啊，我看他们有些说，一天要喝6大 杯，但是不指定一杯多少，哈

我一般全天喝600到900毫升水，有时会多，但心脏受不了，负担太重。多做叩齿吞津，会不太渴。

好运连连-黑龙江

        愚笨的我，刚发现一个问题，前天散步出了很多汗，距离并没比以前有多远，但身体反应非常强烈。到今天才知道为什。辟谷以来我一直没有补充盐分，最近又是高温酷暑，出汗很多。正常的情况下都该额外补充一些盐分。我却一直没补充。下午补了盐分，心脏好多了，身体感觉也好多了。真是忽视了这个问题。{:7_152:}
      

好运连连-黑龙江

       立夏已经过了，喝姜枣茶最好的季节到来了。一般每年从立夏那一天开始,每天早上喝生姜红枣茶,一直喝到入伏的头一天，是一个非常好的健身方法。

　　为啥立夏要喝姜枣茶？因为人经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏季炎热，人体是开放的,这个时候喝姜枣茶有助于驱除病邪，姜有驱赶病邪的作用，大枣可以保护肠胃，避免姜太刺激。天热以后脾胃比较虚弱，提前服用姜枣茶补补脾胃，对人体的保健会起到很好的作用。这样一个夏天就把身体的病邪驱赶出去了，夏天也就会舒服很多。

　　在冬天，大多数人尤其女人容易手脚冰凉。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

　　生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，但并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要要用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。枸杞子也有滋阴补肾的作用，花椒驱除寒气，煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。

　　姜枣茶的做法

　　材料： 生姜几片（去皮洗净），红枣8个，红糖，枸杞子、花椒8颗

　　1 红枣用温水泡发后备用，可以去核切丝。

　　2 红枣、生姜、枸杞子和花椒放锅内，加红糖，加水两碗。

　　3 大火煮至滚后，转中小火。

　　4 水收至只有一碗水时即可。

深山雪狼

好运连连-黑龙江 发表于 2014-6-30 20:48
6月30日。辟谷第六天。体重66.3公斤。至今已减重5.3公斤，我对此很满意！早起排便，量少，是宿便。
...

喝水多少不要按照所谓的科学计量，听从自己身体的感觉，渴了就喝，不可不喝

深山雪狼

好运连连-黑龙江 发表于 2014-7-1 15:23
愚笨的我，刚发现一个问题，前天散步出了很多汗，距离并没比以前有多远，但身体反应非常强烈。到今 ...

老乡，你学习的功法里没有说补充盐分的说法啊，盐分多了对心脏是负担，不知道你在哪里看到的啊

深山雪狼

老乡状态不错，加油，有问题随时提出来。我辟谷前心脏也不好，上班时常带着救心丸，难受就吃，自从辟谷以来，心脏就没有难受过，相信你辟谷后会感受到改变的，加油

好运连连-黑龙江

深山雪狼 发表于 2014-7-2 09:15
老乡，你学习的功法里没有说补充盐分的说法啊，盐分多了对心脏是负担，不知道你在哪里看到的啊

不用补充盐分的吗？不是在功法里看到的，只是按常识{:7_142:}

好运连连-黑龙江

深山雪狼 发表于 2014-7-2 09:19
老乡状态不错，加油，有问题随时提出来。我辟谷前心脏也不好，上班时常带着救心丸，难受就吃，自从辟谷以来 ...

老师那如果辟谷期间心脏不适，用不用吃药呢？在辟谷期间可以服药吗？

好运连连-黑龙江

深山雪狼 发表于 2014-7-2 09:13
喝水多少不要按照所谓的科学计量，听从自己身体的感觉，渴了就喝，不可不喝

是啊，所谓的科学，往往误导了我们。还得因人而异。

琪姐

非常好学习到了，自己也要加油，为辟谷做好准备。

远离

鼓励支持一下。很好的日记。

不要着急嘛。慢慢来。呵呵。。羡慕你啊。