我的辟谷日记

漠悠落

今天第一天：
    昨晚单盘打坐四十分钟，后躺下服气数次，不知不觉睡着了。今天早晨醒来，练叩齿吞津（做的不好，老是不知不觉就又睡过去了，看来以后不能躺着来）。正常大便，梳洗后并无饿感，但是和室友同行，免不了吃了一个鸡蛋，喝水少量。
    下午坐于图书馆复习，看得头昏脑涨（原本看到医学基础就烦，一水的病名，药名），吃了一个香蕉，喝水适量。继续复习，并配合腹式呼吸，吞津。两点半睡了半小时，醒来后头晕无力，图书馆开着空调，感觉不透气。遂下楼去植物园。慢跑加竞走五十分钟，慢跑时感觉左下腹疼痛，我知道那是宿便堆积。（冬天的植物园没有一点绿色，有些路段还在修理，路过新药实验中心，化学药品味浓重。）植物园里人不多，看到一个姑娘也在慢跑，院子深处有个女孩在练习吹笛子。虽然植物园没有什么生机，但是里面的人都是充满活力，热爱生活的。
    植物园出来后，身心舒爽，凉亭静坐二十分钟，但吵杂声太多太杂，效果不理想。
    五点回图书馆拿书，准备回宿舍洗澡休息。路过食堂，闻到饭菜的味道突然被激起饿感，想来是运动后，身体乏力的原因，遂去超市买了一点炒花生（带壳的），干枣。吃了一把花生，两个枣，饿感消失。
    现在刚洗完澡，喝蜂蜜水一杯，准备上床，看医学基础（就算头疼，但是快考试了）。
PS：总体来说，今天还是不错的，除了傍晚一直没有什么饿感，有时有轻微的打嗝。如果不是要复习，要上课，状态应该会更好。明天应该考虑一下去哪里复习了。
    一旦决定去做的事，就不应该动摇，不坚持下来，如何体会它的美好。不管有何种烦恼，每天都要拥抱生活。（坚持每天早晚练大爱健身法）

漠悠落

缘如水 发表于 2014-12-23 19:26
想睡觉是修复睡眠,让自己身体好好休息过几天就会好的，祝成功。

谢谢！我会注意都休息，不强求的！^O^

容丽妍

一旦决定去做的事，就不应该动摇，不坚持下来，如何体会它的美好。不管有何种烦恼，每天都要拥抱生活。（坚持每天早晚练大爱健身法）
写的好！加分鼓励！！！

漠悠落

容丽妍 发表于 2014-12-24 12:56
一旦决定去做的事，就不应该动摇，不坚持下来，如何体会它的美好。不管有何种烦恼，每天都要拥抱生活。（坚 ...

恩恩，谢谢您的评分，你的鼓励是我的动力哦！

秦一夕

加油！我也是这几天开始辟谷，祝愿我们能坚持到最后！！

漠悠落

今天第二天：
    昨晚宿舍很吵，好在十一点后安静下来了。昨天一天头都是晕沉沉的，就早早的休息了。今天早晨醒的比较早，七点多就醒了，想打坐的，可是做起来不仅冷，还老是迷糊糊的想睡。看到百度上有个人的帖子说，“练功不必拘于形式，不管是散盘，双盘，站桩还是躺着，只要是自己觉得最为舒适的就好了，身体松了，自然百脉通畅。而静功的状态就想刚醒过来的感觉一样，有点意识但是什么都不想动，开始练静功的时候，如果想睡则尽管睡去。”觉得说得波有道理，继续睡到八点多，坐起穿衣，下床。
    今天下午中药实验考试，强记了四五十种药材，被中药味熏得头晕，好在没有空调，身体其他一切都好，只是有点饿。早晨吃了一颗枣，几粒花生，中午喝了一晚蔬菜清汤，两大口豆浆，一颗枣，晚上一晚蔬菜清汤，小把花生，两颗枣。睡前还有一杯蜂蜜水。今天平安夜，班里人人发了一个苹果，已经吃完了，真的好甜啊。
    这两天，一直吃着东西，也不知道会怎样，不过以我个人来看，吃点东西会比较舒服。以前有过三天纯清水的断食，虽然也不太饿，但是心里，身体都很不舒服。（也许和我天天看别人吃有关）蔬菜清汤和水果（枣也是）对身体都挺好的，防止体内电解质紊乱，还让人有饱腹感，对于肠胃也好。复食的时候不会便秘。
    今天室友看我不吃饭，大加其词的指责，在她看来，这样是撑不住的，人生来有消化道，不吃不吃不是找死吗？完全不符合自然规律。（不知者无罪嘛！）我只是回她：你说的这些我都考虑过，而且我认真深入的了解了辟谷，你并没有去了解这方面，再者，我并没有什么都没吃，而是吃些不让身体产生负担的食物（花生比较难消化，但是有饱腹感）。
    其实课上有学过，长期饥饿，搞不好会有尿酸症（脂肪代谢过多），所以我也选择吃些性温的水果来适量调节酸碱平衡。人每次排尿都会排出大量的钾离子，镁离子，吃些枣，水果都可以补充钾离子，这也是为什么辟谷要喝生水或者矿泉水的原因了，只是防止电解质紊乱。
    我知道很多人辟谷，是伴着养生来的，顺便减减体重。只是奉劝那些和我一样对辟谷了解得不够深入，未曾参加过辟谷训练营（打算怎么也要去一次），在家自行辟谷的同修们，辟谷方法是口口相传的，我们这些道外人，还是要慎重实行。最好学一点营养学的知识。
    今天平安夜，祝大家都有苹果吃，未来的三百六十五天，天天平安幸福！

漠悠落

秦一夕 发表于 2014-12-24 17:55
加油！我也是这几天开始辟谷，祝愿我们能坚持到最后！！

恩恩，一起加油！多交流啊

飞行的渔

加油加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

漠悠落

飞行的渔 发表于 2014-12-24 20:44
加油加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

嗯嗯！谢谢你的鼓励，我会加油的哦↖(^ω^)↗

容丽妍

漠悠落 发表于 2014-12-24 17:58
今天第二天：
    昨晚宿舍很吵，好在十一点后安静下来了。昨天一天头都是晕沉沉的，就早早的休息了。今天 ...

我知道很多人辟谷，是伴着养生来的，顺便减减体重。只是奉劝那些和我一样对辟谷了解得不够深入，未曾参加过辟谷训练营（打算怎么也要去一次），在家自行辟谷的同修们，辟谷方法是口口相传的，我们这些道外人，还是要慎重实行。最好学一点营养学的知识。
只有身临其境，才能真正明白其中的道理。分享的很好！加粉鼓励！

漠悠落

容丽妍 发表于 2014-12-25 12:51
我知道很多人辟谷，是伴着养生来的，顺便减减体重。只是奉劝那些和我一样对辟谷了解得不够深入，未曾参加 ...

谢谢加分鼓励！好开心上来就看到加分！{:7_141:}

漠悠落

今天第三天：
    身体状况很好，只是走在路上感觉腿很酸，可能是体内的糖原分解掉了吧！但我今天也吃了不少东西，一碗汤，一杯豆浆，一根香蕉，几颗枣，没怎么喝水，但是一点也不渴。
    今天觉得辟谷的环境尤其重要，如果可以一个人躲起来倒也挺好的，不用忍受异样眼光，不用解释，不用任何顾虑，身心完全放松，学校里生活就是累啊！
    因为期末复习，又在空调教室待了一下午，教室里人满为患，氧气不足，觉得味道很臭（特别是男生经过）。每次到教室和公共交通上都会证明一件事：我不适合去高原。也会让我疑虑一件事，那些人为什么都在这样窒闷的空间里待的那么平静呢？人和人的差异真的好大。
    今天的阳光很暖，很舒服，早晨没有风的时候好想去到清净的湖边散步，但是呢，我们要上课。好吧，妥协，下午找时间去散步，可是下午起风了，太阳被云层隐去了。我兴致不减的想拉室友散步去，但是最后我没有提出来。生活总不会那么圆满的，我们遇上的人很多时候都不是我们想遇上的，不能说是谁不好，只是真的不适合。我喜欢两个人一起散步，不拘另外一个人是谁，只要我们认识，我们可以少交谈，但是一定要有那样一个人的陪伴，这样的行动才有我原始的意义。每天都能有志同道合的人陪伴是一件很幸福的事，遇上那个朋友就要珍惜。
    明天就是第四天了，我原定计划是辟谷到五号的，总共十四天。前三天终于过了，我希望接下来的几天会比较好过。
PS:下周开始就可以独来独往了，可以尽量的远离平常的生活，只做我自己。没有修行同伴的人做一个独行侠再适合不过了。
   

容丽妍

你本来就是具足的，只是你还没有发现而已。

漠悠落

容丽妍 发表于 2014-12-26 11:49
你本来就是具足的，只是你还没有发现而已。

刚刚百度了一下具足的意思。是说我生活其实是圆满的，感到不满的只是我的内心吗？要得多，得的少，内外不平衡了，因而各种烦恼与不如意吗？那我知道了，谢谢您的点评，换一个角度，我也很感谢现在的生活，这是以前的我时刻向往的生活，只是现在的我又在向往着另一种生活，渐渐的就感到不如意了。人性的弱点啊，我正被牵着鼻子走路呢！

肆月

加油共同努力。心态最为重要。

漠悠落

肆月 发表于 2014-12-26 15:11
加油共同努力。心态最为重要。

恩恩，谢谢鼓励！一起加油

漠悠落

今天第四天：
    很多人都说第四天精神就会好了，看来于我不是啊，觉得今天比较饿，特别馋。
    想想这几天吃了水果，清汤，花生，都不能叫做辟谷了，我并没有避开五谷啊，就算作避开以往的饮食习惯与心态，勉强算半辟谷吧！全辟现在并不适合我现在的生活，期末复习，宿舍合住。选择适合自己的方法心里才会舒服。而且既然要享受，要放松，就不能勉强，不管是勉强自己还是勉强环境。
    既然是半辟谷，我就可以制定一个食谱了，不会在人群里显得那么怪异（知道辟谷的人真的好少，知道并了解的就更少了。
    半辟谷食谱：
        早餐：代餐粉200ml（薏米红豆粉）
        午餐：苹果，香蕉（加一杯淡盐水）
        晚餐：蔬菜加菌类（混煮的，少油少盐）
今天就突然有感而发了：不强求，方自在。辟谷不是一时心血来潮，是长久的养生计划，不能因为我的一时贪心，让我的身体厌恶这种方式，那就得不偿失了。饿了，馋了都不是好忍的，这么长时间以来，我都很掼着自己的身体与欲望，突然切断对他们是伤害，将来再想辟谷就会十分痛苦了。

漠悠落

今天原本应该是第五天，可是有突发的状况难以实行，不得以中断调节一下自己，不管是身体还是心灵，不出意外应该一月份会好转！希望一月份不会有这样的状况。

容丽妍

漠悠落 发表于 2014-12-26 12:53
刚刚百度了一下具足的意思。是说我生活其实是圆满的，感到不满的只是我的内心吗？要得多，得的少，内外不 ...

慢下来，把自己找到。用心体会，活在当下、

漠悠落

容丽妍 发表于 2014-12-27 13:47
慢下来，把自己找到。用心体会，活在当下、

嗯嗯！我知道了，谢谢老师^O^