TA的每日心情 |
2016-3-20 22:01 |
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签到天数: 417 天 [LV.9]辟谷大学II
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楼主 |
发表于 2015-2-3 13:29:18
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RE: 协力者回复燕燕于飞
本帖最后由 京-协力者 于 2015-2-3 13:34 编辑
]* r2 f; y7 G! i燕燕于飞 发表于 2015-2-3 11:01  : V/ a6 Y& P3 u
我非常愿意和同修们分享我辟谷的经验。在辟谷期间如何做才能使自己不再忍受饥饿和馋嘴的煎熬？如何做才能 ...
, z4 r8 ?5 a& x2 {; h" N* W 燕燕于飞：你好！谢谢你的关注。
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6 o" n& U/ j* _+ F9 S 从你介绍的情况中得知，你辟谷七八天的时候还存在心慌、气喘、体虚、腿软的症状。我不了解你辟谷前身高多少、体重多少？以及你的身体状况（健康状况），因此无法判断你的情况属于那种情形。但根据一般经验我建议如下：
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" r+ Q$ k: l1 W: H; ~2 X 1、你每天早、中、晚（饭点时刻）一定要坚持做整套六子服气，动作一定要到位，气形要合一，并且在室外有树和绿植的场地进行。5 T6 Z/ k3 S9 p8 B. c3 F
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2、每次做完六子服气后，顺便坚持30分钟左右的快步走，以每分钟90—110步为宜。
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" v$ ?4 s* J/ z4 Y, q' } 3、晚上要早点休息，建议不超过22:00。早晨6:00左右起床比较适宜，工作允许的话睡到自然醒更佳。, u0 H6 b, n4 b
8 s$ k& Q7 {" A# O7 P6 r, a" L 4、白天要多安排事务，比如谈工作、谈业务、约见客户或朋友，尽可能安排的紧凑一些，留给自己单独的时间要少一些。
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/ o3 i% j( D. j8 K' ^9 t 5、心里不要总想着：我还行吗？还会心慌、气喘吗？而是一定要给自己信心，相信自己是最棒的。
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6、如果的确出现头晕、眼前发黑的情形，我劝你就不要再坚持，以后还有的是机会辟谷。此时一定要多补充糖和碳水化合物。因为当体内大量消耗脂肪时，会在体内产生比较多的酸性物质，比如尿酸，由于喝水较少，不方便派出体外，多喝一些碳水化合物的饮料（如：可乐、雪碧、苏打水等），既补充了糖，又有利于酸性物质从体内派出。+ h- ]9 ]0 r0 U: a, C ^. A
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以上是我粗浅的建议，不知能否对你有帮助，敬请参考！ |
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发表于 2015-2-3 11:02:25
显身卡
发表于 2015-2-3 23:19:31
