2015-5-13~28辟谷16天，只喝白开水，每天都发新照片！最后还有前后对比照片和数据图。

小悠

佩服啊，真的是太赞了。我明天也开始了，希望你的正能量能传一点给我。

微笑(昆明)

今天是我辟谷的第四天

鄂安静

辟谷第四天


       早上起来聊了会功，喝了两杯水大概在500CC，腹部有坠感，意识要BB了，结果B的是颗粒装的，漂着！老师不知道我这是怎么回事？

今天一天都没有去餐厅，也没有什么感觉，横店培训完就赶往杭州，跟闺蜜碰面，去吃麻辣汤，我的最爱，不过看着很淡定，对我竖大姆指，让我教她辟谷！有点累，速8连网好麻烦，所以日志就没有及时上传，洗洗睡了！

刘静雨

棒极了  每天来看你 互相激励哈

为了遇见你

鄂安静 发表于 2015-5-18 21:19
辟谷第四天

是宿便呀，好现象！
一起学习，一起进步。

演延

辟谷第 7 天。重 96 斤，共 -13.4 斤（比昨 +0.2 斤），肚围 81.7 ㎝（比昨 +0.4 ㎝）。

昨天：喝白开水 1.6 升；咽津若干口（都是自动生津）；走 3 公里；跳绳 800 下（分 8 次跳完的）；睡 5.5 小时。        

因前天喝水很少，导致昨天嘴唇干燥起皮，把老皮咬掉，嘴唇立马变红了，昨天照片就可以看出来。我发的所有照片都没有修过，只是用 美图秀秀 的 拼图 功能将几张图片拼合在了一起而已。并且姐从不护肤和化妆，只有在头天晚上熬夜 第二天要见客户的时候才会化个妆，一年也就几次吧。我的皮肤一抹东西就觉得毛孔堵塞憋气，连呼吸好像也困难了。        

今天体重和肚围都比昨天增加了，我想是因为前天喝水很少，而昨天喝水较多的原因。前天浑身无力躺在床上一天没运动，而昨天又走又跳，但昨天喝水是前天的 4 倍，所以今天体重和肚围增加了。这充分说明：白开水的能量不可小觑！或许是因为昨天喝水多，并且有运动，今天精神很好，尽管昨晚只睡 5.5 小时。前天喝水少，尿色变黄，今天恢复正常。        

今天声音不那么哑了，稍稍变好一点，应该是昨天咽津管用了。中医上说声音哑掉是肾虚的表现，而咽津可以滋阴补肾，所以我每次辟谷几天后 声音先是哑掉，后来随着咽津的增多，声音慢慢会恢复正常。

天河水姐姐

你很棒，加油！支持你！

浙--百合

不错，每天加照片，让我们看到了你的蜕变，加油，你是最棒的。

若樵

人品 发表于 2015-5-18 10:09
真的减的很快，不过从照片看怎么也不象109开如呢，我120多，所以我感觉你应该很苗条啊

我也这么感觉呢  97斤 无论多高都不该是圆圆的感觉了吧

若樵

演延 发表于 2015-5-18 17:58
辟谷第 6 天，重 95.8 斤，共 -13.6 斤（比昨 -1.8 斤），肚围 81.3 ㎝，共 -6.2 ㎝（比昨 -1.7 ㎝）。

...

我也是声音有点嘶哑 唱歌都唱不出来

若樵

演延 发表于 2015-5-18 17:58
辟谷第 6 天，重 95.8 斤，共 -13.6 斤（比昨 -1.8 斤），肚围 81.3 ㎝，共 -6.2 ㎝（比昨 -1.7 ㎝）。

...

学习了 第一次辟谷有服气  第二次张老师说接到信息就不用服气了  现在是第三次 也是信息辟谷 没有服气  下次试试

容丽妍

祝福你

容丽妍

祝福你

我是在水一方

你太厉害了，真心佩服你，更坚定了我辟谷的信息和决心。

演延

辟谷第 8 天，重 94.6 斤，共 -14.8 斤（比昨 -1.4 斤），肚围 81 ㎝，共 -6.5 ㎝（比昨 -0.7 ㎝）。        

昨天：喝白开水不到 2 升，走 5 公里，跳绳 800 下（分 8 次跳完），睡 7.5 小时。        

第一天辟谷时，整个肚子形状像冬瓜，从上到下浑圆；这两天像个梨子，上小下大。        

嗓音还是有些哑。        

脸皮变黑、出油，丑，可能是排毒的迹象吧。        

有谷友问我辟谷每天喝多少水合适，我建议能喝多少就喝多少。

我每次的经验是：前几天会喝得很多，后面会越来越不想喝，自然而然就喝得少了，最后几天自动进入“绝水谷”的最高境界。        

为什么头几天一定要多喝水呢？因为我看过一篇文章专门讲断食期间有的人身体发臭或口臭的原因。

——大小二便是排毒的重要通道，如果你喝水少了，没有小便，毒素不能通过尿液排出体外的时候，它们将透过皮肤排出去，这时你的身体就会散发臭味。所以辟谷前期还是尽量多喝水，让体内的垃圾由尿液带出体外。数天以后，当体内垃圾排得差不多了，可以少喝甚至不喝水。        

当然这只是针对像我这种比较 low 的谷友说的，不包括辟谷大师们，他们每次辟谷一上来就直接“绝水谷”，根本不需要一段时间喝白开水的缓冲期。

演延

辟谷第 9 天，重 94.6 斤，共 -14.8 斤（与昨相等）；肚围 80 ㎝，共 -7.5 ㎝（比昨 -1㎝）。

昨天：喝白开水 1.6 升；咽津几口（自动生津）；走 3 公里；跳绳 800 下（分 7 次跳完）；睡 10.5 小时。

昨晚被冻醒了，感到寒冷无比。每次辟谷或断食几天后都会这样，没能量了嘛。

平时怎么吃都很少脸上长痘，这次辟谷后，下巴和鼻头都起痘了，估计是排毒吧。

容丽妍

演延 发表于 2015-5-21 18:36
辟谷第 9 天，重 94.6 斤，共 -14.8 斤（与昨相等）；肚围 80 ㎝，共 -7.5 ㎝（比昨 -1㎝）。

昨天：喝白 ...

身体排寒期间多晒太阳

龙女

阿弥陀佛 ! 阿弥陀佛 ! 阿弥陀佛 !

演延

辟谷第 10 天，重 93.4 斤，共 -16 斤（比昨 -1.2 斤）；肚围 80.5 ㎝，共 -7 ㎝（比昨 +0.5 ㎝）。         

昨天：喝白开水 800 毫升，泡两小袋 碧生源常润茶（不是减肥茶，里面不含蜂蜜）800 毫升；排便一次，非宿便；走 3 公里；跳绳 100 下；睡 7 小时。         

数天没排便，怕体内垃圾滞留过久影响健康，就泡了碧生源常润茶促排。有谷友是喝蜂蜜促排，还有是灌肠。我是看到有人喝蜂蜜也排不了便，所以就选择喝常润茶了，一喝就拉，并且里面不含蜂蜜和糖，能量不高，适合白开水辟谷的要求。但这东西不能经常喝，伤肠胃。其实最好的排便方法是运动，有次辟谷一直没排便，后来某天我连续逛街一天，不停的走，肠子一直受振动，就排便了。         

昨天有前辈说我脸上长痘是因为喝水太少，一回想果然啊，就是那天，我只喝了一杯水（不到 400 毫升）之后就长痘了。         

嘴里发甜，不舒服。每次断食或辟谷七天以后必然出现这个情况。中医上说是气虚加阴虚的表现。气虚就要多运动，有不少人以为辟谷就不能运动，这时是严重错误的观点，必须要有一定的运动量，否则体力下降很快，几天就撑不住了。但又不能太剧烈运动，最好的方式是快走。阴虚呢就要多喝水，多咽津。我有很多次辟谷提前结束的原因就是实在无法忍受嘴里泛甜，没味道的感觉，就像平时生病发烧过后嘴里没味，只想来点芬达、可乐、腐乳什么的。那些辟谷期间喝冰糖水、各种口味矿泉水、蜂蜜水、茶叶水、以及抽烟的谷友们，不一定也有这样的感受。

演延

辟谷第 11 天，重 93.4 斤，共 -16 斤（与昨天相同）；肚围 79.7 ㎝，共 -7.8 ㎝（比昨 -0.8 ㎝）。         

昨天：喝白开水 1.6 升；咽津几口；走 3 公里；睡 14 小时。         

又饿又冷，睡觉必须开电热毯，盖厚棉被，做了十几个梦，大多数都是在吃东西。         

下眼睑紫黑浮肿，丑死了，没办法，每次辟谷或断食十天后都是这种情况，暂时忍耐一下，以后会恢复的。         

身体寒冷，穿起了毛衣。         

喝白开水就像在喝冰糖水，甜丝丝的，不舒服。