2015-5-13~28辟谷16天，只喝白开水，每天都发新照片！最后还有前后对比照片和数据图。

无花

最最重要的是天数坚持得久一点，练到终生不用吃东西最好了。

演延

辟谷第 12 天，重 91.8 斤，共 -17.6 斤（比昨 -1.6 斤）；肚围 79.1 ㎝，共 -8.4 ㎝（比昨 -0.6 ㎝）。         

昨天：喝白开水 1.5 升；咽津几口；走 3 公里；睡 7 小时。         

手指变细了，终于可以把嵌在肉里的戒指取下来了。         

嘴里持续发甜，每次喝白开水都受罪，总觉得像在喝糖水，忍耐。         

舌苔白厚，中医上说是寒气重，辟谷前辈说这时在排寒毒，提醒我要多晒太阳，可最近一直下雨。我觉得越来越冷，白天穿毛衣，晚上要开电热毯睡觉。         

三万天的人生不是用来求安稳的，是让我们尽情体验生命无数种神奇的！

容丽妍

演延 发表于 2015-5-24 17:45
辟谷第 12 天，重 91.8 斤，共 -17.6 斤（比昨 -1.6 斤）；肚围 79.1 ㎝，共 -8.4 ㎝（比昨 -0.6 ㎝）。    ...

可以喝点姜汤暖暖身

演延

辟谷第 13 天，重 91.8 斤，共 -17.6 斤（与昨持平）；肚围 79.3 ㎝，共 -8.2 ㎝（比昨 +0.2 ㎝）。         

昨天：喝白开水约 1.5 升；咽津几口；走 3 公里；睡 7 小时。         

今天更冷了，在宿舍除了毛衣还穿了棉衣。         

嘴里还是泛甜。         

昨天起开始睡不着觉了，中医上说是心肾不交，每次辟谷十几天以后都如此，失眠！睡不着我也硬在床上挺尸。那些打坐练功的辟谷大师们则无此现象，睡眠正常。         

我辟谷从来都不打坐不练功，因为第一，很多道家辟谷文献上并没有强调辟谷期间要打坐练功；第二，我希望辟谷是一件简单易行的事，不想搞得太复杂，因为我懒。不过我很佩服那些扎扎实实打下基本功的前辈们，人家一次能玩个一百天，绝对是练出来的真本事。         

今天有事耽误了，群里几位谷友见我迟迟没更新，来催了，哈哈，很开心，我相当乐于分享自己每次辟谷感受的。曾经被百度贴吧永久删帖封号也改变不了姐热情好炫的本性。他们当时给出的理由是我两次辟谷间隔时间太短。可我看过的所有道家辟谷典籍中并没有规定两次辟谷间隔的时长。贴吧的标准是他们自己规定的，并不代表我的尝试就是错误的。就算以后证明我的做法是错误的，那也是一种失败经验的分享。正如现在全民创业一样，大家除了需要成功的经验，更多的是需要前人失败的经验嘛。多一些尝试和经验分享总归是有用的，我就是愿做一只小白鼠，以身试法，愿赌服输。

容丽妍

演延 发表于 2015-5-26 00:44
辟谷第 13 天，重 91.8 斤，共 -17.6 斤（与昨持平）；肚围 79.3 ㎝，共 -8.2 ㎝（比昨 +0.2 ㎝）。        ...

看来你的颜值在提高了

演延

辟谷第 14 天，重 90.6 斤，共 -18.8 斤（比昨 -1.2 斤）；肚围 78.7 ㎝，共 -8.8 ㎝（比昨 -0.6 ㎝）。         

昨天：喝白开水 380 毫升；泡 2 小袋碧生源常润茶（不是减肥茶）800 毫升；排便  1 次（不太像正宗的宿便）；走 3 公里；睡 8 小时。         

前天肚子哗哗响，还有屁，所以昨天就喝常润茶促排便了。颜色不是很深，成形，不算正宗的宿便。以前辟谷期间排出的宿便像深棕色的豆瓣酱。         

今天不那么冷了，没穿毛衣。

群里有谷友问我以前辟谷得到过哪些好处，那可太多啦，以后慢慢介绍。（我一直觉得趋利避害是人的本能，如果一件事情没有好处，谁会去做呢？）今天先讲一点：

有次辟谷前我看物理书，怎么都不懂，索性不看了。辟谷十天后，继续看书，突然间发觉自己的理解力大大的提高了，思路瞬间清晰，就像大脑开了窍了，长期困扰我的难题秒懂！于是我就想，是不是因为辟谷期间身体各部分的垃圾都被吸收和清除了，其中包括平常拥堵在大脑里的老旧细胞，所以短路断路之处都自我修复了？

三界和平

演延 发表于 2015-5-26 18:22
辟谷第 14 天，重 90.6 斤，共 -18.8 斤（比昨 -1.2 斤）；肚围 78.7 ㎝，共 -8.8 ㎝（比昨 -0.6 ㎝）。    ...

太棒了，能做到这样不容易，坚持，顶顶顶顶顶顶

空不异色

非常的棒呀，美女越来越漂亮啦！

好玩

真的很棒!做的这样轻松自如.而且图文并茂,看着效果明显,由其是肚子.另外请教相片是找别人拍的吗?就是拿手机的那张

演延

辟谷第 15 天，重 90.6 斤，共 -18.8 斤（与昨持平）；肚围 78.9 ㎝，共 -8.6 ㎝（比昨 +0.2 ㎝）。         

昨天：喝白开水不到 800 毫升，第二杯喝不下了，硬灌下去的，差点吐；咽津几口；走 3 公里多。         

最近越来越不想喝水，喝不下去了，并且嘴里一直发甜，不舒服，继续忍耐吧。老天的礼物已经在路上了，不能忍耐到最后就不配得到礼物。以往每次断食到后面都是越来越喝不进去水。         

身体不像前几天那么冷了，晚上基本不用开电热毯，只穿一件衣服就可以了。这是寒毒排完啦？         

嗅觉开始变敏感了，忽然能闻到宿舍有几种不同的气味。每次辟谷十几天后都是这样。有次冬天辟谷路过一片桂花树，平时啥也闻不到，但当时是在辟谷十几天的时候，扑鼻而来一阵浓烈的桂花香。         

有人问我的照片都是谁给拍的？哈哈，全都是自拍。那些手里拿手机的都是用手机和相机wifi遥控自拍的。

空不异色

非常的好的分享呀，美女坚持！

容丽妍

随喜随喜

刘静雨

你激励了我    我出国6天  最后两个晚上吃了东西  回来继续  但是我就减少10斤  我运动量不大  只是练气功多些     学习了  南无阿弥陀佛 你计划多久

女儿国

哈哈  师兄减肥效果真好啊  ，我也109斤  不过我现在腰围是77厘米，我报名6月份的，期待这我也95斤的日子  ，我不想低于95斤了 ，保持95到100斤最好

女儿国

不过你复食之后估计会反弹很快，我就是的  ，好不容易饿下去两斤  一吃饭弹起来3斤

演延

辟谷第 16 天（最后一天，晚上复食），重 89.2 斤，共 -20.2 斤（比昨 -1.4 斤），肚围 77.6 ㎝，共 -9.9 ㎝（比昨 -1.3 ㎝）。

昨天：喝白开水约 450 毫升，很想多喝些，实在是喝不下去了，还吐；不知是不是因为喝了点凉开水（平时都喝温开水），排了一次宿便，黄豆酱一样；走 3 公里。

群里有谷友问我辟谷是不是会推迟经期？这个是肯定的，不过我发现只要一喝黑咖啡，很快就有例假了，妥妥滴。

这次辟谷，体力还行，就是最后几天容易累，其他还好。不像头几次辟谷，梳头和洗澡都没力气，可能是因为这次的初始体重最高吧，有得耗。
一个二三百斤的大胖子能轻松断食一个月，但一个一百斤的小胖子可能就只有半个月。

晚上复食了，别看白开水喝不进去，可乐芬达酸奶柠檬水我是咚咚直往肚里灌啊！

再次提醒谷友们，复食绝对要小心，不能一上来就大吃一顿。必须由稀到干，由软到硬，由少到多，三五天慢慢吃，曾有女生因复食吃多了，导致便血的，引以为戒啊！

演延

辟谷16天的变化：臃肿到清爽。

有人说我复食后肯定还会胖的，那是一定的。

真正要保持瘦还是要持续的健身。

光辉琦迹

太棒了！！！！支持你！希望保持！！

爱在心中

美女好！复食没有那么复杂，龙腾辟谷讲求的是随性，我复食就是想怎么吃就怎么吃，也没问题。我刚刚参加5月的训练营，建议你去学习，求得真经！

郑继会

要是真的练成终生不吃饭，你就是中国的首富了，光挣不花！！！！！！！！！！祝你成功！