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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑
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感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽,还有一段曲折的故事:& u9 F5 Y5 M( Z( Y
我练的是蕙兰瑜伽,从2005开始练的,当初是为了强迫我老公练的,哈哈。
. j# b5 B0 B- `$ k 想起来很好笑,我老公从2002年被检查出丙肝,以前是丙肝携带者,医生给他开了很多药,中药、西药吃了两三年,实在是吃不下去了,病毒还在,怎么办?雷久南博士的整体健康疗法吸引了我,开始学习自制回春水给他喝,哈哈,后来因为口感的因素,他还是中断了。那几年我是非常心焦,心疼老公的身体,医生说了,要是不吃药的话就打针,打一针要2700元,一个星期打一次,打半年也许好也许不一定,我老公坚决不打,那是干扰素,打完以后,病毒也许少了,怕是身体就废了。1 A4 S; p$ E! U o1 v
没有找到更多的办法,我就说,你跟我一起练瑜伽吧,结果他跟着练了几天,发现太累了,坚持不下去了,医生要求他运动要一定轻柔缓慢,可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓,对他来说,很累,当初很傻,也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽,也没有老师指点,简直是瞎整,心想总比什么也不做强。
7 C- `) j: L7 {& Z! p- P D% Z; v4 @' u 急中生智,我为他创作了一套祝福瑜伽,也叫美名瑜伽,因为想让每一节的名字起治疗作用,美其名曰是瑜伽,逗他玩的,为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了,准备要放弃一切办法了。
5 y2 I% ], T. R9 ?- f9 d 这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求,也不用大费周章在瑜伽垫上做,也不用注意呼吸的问题,也不用担心扭伤韧带,起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他,渐渐地,为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。
J% j2 r' U) A 这套瑜伽一共九节,刚开始可以选做。要求是:呼吸自然,眼睛开闭自然,心存宁静喜悦,轻柔缓慢,让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字,让自己越来越快乐肯定。# |% V" |8 ~8 s
第一节:( E1 |! C, Z$ c: D! u
我是最有力量的-----伸懒腰,全身尽情地舒展,直到感觉很舒服惬意。6 `, v8 g4 m2 ?7 E4 F
第二节:
8 M+ X% f; Z$ H; S* A6 m无烦无恼无忧愁-----正襟危坐,左右摆头,上下点头,幅度慢慢的越来越大。
% g) m; z4 ~) r 第三节:4 {6 Q- u/ `" ^% O
我是最有智慧的-----正襟危坐,以脊柱为轴,前后左右转动上身,轻柔缓慢,逐渐加大幅度,直到所有的地方都感觉舒服。5 `) e; H- P' O" e/ i7 d
第四节:
" P' M( D5 f- i3 D& X7 I我是最柔和婉转的------磕大头,五体投地,尽情地舒展,适可而止。1 c% k+ D% @0 t' l7 z" K
第五节:
7 h2 o+ Q& D6 e/ z我是最快乐的-----左右打滚,舒适为准。
7 b" `5 \" }7 v+ N1 a0 }6 K6 z 第六节:
: U/ o1 `% \4 ?! f- f我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚,轻柔缓慢,逐步加大幅度。
* R0 @1 H* s5 w( E" } 第七节:
/ n, D6 |. O: ?" r* e我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头,轻柔细腻。
* k* [- R9 D0 G0 I5 O, v 第八节:
$ v6 M9 K9 |- N$ S8 J我是无所不能的-----从上到下,从前往后,依次拍打全身。
' k2 V$ S- j# ^$ B" z" p& Q 第九节:
: J9 k) O( m; H$ H8 ^$ e; i我是最安详喜悦的-----正襟危坐,闭目养神十五分钟。
% {# I. `$ M* F! N. X: y4 a* F; G 现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽,他准备学习太极拳,酝酿了三个月,今天正式去拜师,开始正正规规的学习。 |
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