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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑 * f J. p4 o u' @3 w
+ @( j6 K4 ~- y. E% `感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：
/ o5 W6 m* n7 W# l I: b0 E- C& p 我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。
% X( M1 w, H* k+ x1 f 想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。
6 v, \2 E+ Q# O7 Z1 ? 没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。
7 g+ x( S# x# L3 n# p 急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。3 ^, q& ]% O# B/ [9 }# `% b
这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。1 B. Z7 o& z0 Q( N: t
这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。7 e; l. V, E& L: k- e
第一节：
' n) l* T- X# o/ A我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。% @+ {+ g% l8 F9 u# L. G$ a
第二节：
/ x7 O1 `, q1 L& x5 _6 Z无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。! l0 E' E5 F, O* P6 @6 I4 U
第三节：2 W: W1 E% O* C" E/ ]; l
我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。; T5 E. X' ~8 v" F. d
第四节：
2 g7 Q( ?5 M- o4 j8 X我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。
9 H. g& d6 @$ ~! f. C9 D 第五节：) \; h0 h! V' H) o
我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。: D" V! n2 h. S6 }
第六节：
4 z' `& X4 }+ @2 k2 R我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。" Z* W, d7 { {+ B9 c# d% _" q
第七节：
`7 n; O4 O) s4 y |我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
" m0 `& k% K/ D3 O* ^6 k7 g 第八节：# F2 _* P* e' o$ \) m" M
我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。
5 F. S/ s. M4 e+ M 第九节：) L7 f8 K j; n& G8 n+ o$ F
我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。$ M% h) \1 [: Q! T- E
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
