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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑 4 q; j: a9 Y0 t# b3 \3 h1 S
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感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：% q; c$ S& c$ u
我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。
6 z0 Y/ _2 G& M; i+ y8 ^ 想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。. a* X6 G% J u" z9 O/ {) V0 J: H
没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。7 x, X2 W# z' F) s/ a
急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。
5 `, s2 F6 w4 I9 ^ 这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。
8 C8 w k/ V" Q$ S 这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。$ ^1 M) i) g, u+ M& v) |& V7 k
第一节：
9 w( y( V& `9 f! I1 k我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。, M5 B: n3 s2 N7 X; [
第二节：
/ z6 u, G, M" t" A) l' |- T) {无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。$ i2 B4 J; [* b" m
第三节：4 v8 X9 B0 z" N4 ^5 v+ O% k0 Z' n% f
我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。
& B7 J$ ~1 s2 b! [# A& A- M! G) }$ m+ F 第四节：/ i+ G( Q( L# h0 Z* f4 S( [( o
我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。
4 G% g$ G6 g$ S- q: k 第五节：$ ] e9 @9 V2 x# j. c+ T
我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。( x" w9 X& ~: ^
第六节：
9 c5 x! d( T: u/ E1 H我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。
2 l' C' I; R( C, S, g 第七节：. {% ^& Z4 ` a6 ^% T
我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
r, u/ O' ]! }' q9 L) g& v 第八节：
) p2 \ K! Z6 c0 Q. e我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。: {, p1 }7 P1 D' C0 T7 Z" R2 J8 w/ U
第九节：- |; @) r0 @0 k8 s& [7 ?
我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。8 f6 \) }( i: ~, l; Y# e. L. Y) ?+ w
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
