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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑
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感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：
& f, j# L8 Y9 x+ c- g- ^, w 我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。& G' j! a! F8 P* {
想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。
8 ?" z! S3 u, K3 M 没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。3 N& A1 t4 }% [4 q
急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。
/ O' ]2 Q, z1 O* p' [) p& |. C( d 这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。: v* ], ~; K# n) H, j1 a
这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。
c/ \, J: S6 Z- e" m1 u/ A 第一节：
% b4 u" |7 U2 v! ]% P% b我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。2 U) D: H3 ?' l5 o1 Z6 R! x8 g4 Y
第二节： P; ~$ b3 j- E0 N1 T3 v5 z
无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。
2 x9 Z$ T: O% o+ L1 s- K1 p/ }& J 第三节：
! o/ i* t7 b1 G* W7 l3 N我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。
5 U% `- n. ~0 L! D0 b/ C' ]4 | 第四节：
/ z! y2 @! }* O7 u1 b& U: Y3 u我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。4 P6 X. E& U- P g$ t, x" k* H
第五节：
# [9 N" q+ y: n我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。4 B1 M3 K3 k4 \
第六节：2 a* M# T5 j6 J, i& r
我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。
6 V: K% k( o2 [7 s2 m& X' G 第七节：) e! a( m: I2 B( Z9 m" ]
我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
$ B2 e7 C( i: _' r/ [ 第八节：
, r: ~* L, m' X0 l" [* H* L我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。
& o/ J* e* T% L7 Z 第九节：; [5 p4 N2 M5 g, r( H7 h6 N4 J- a1 d
我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。4 c: w! x1 Z! G) r
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
