TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
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签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-8-3 23:28:47
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本帖最后由 美-海客 于 2015-8-4 04:27 编辑 , N) B. G3 r( d1 z3 e5 j
: E& S7 S0 Q# d; L6 G/ \（此方法并不等于不用辟谷了，龙腾辟谷始终是最好的，此方法只用在平时不辟谷时的养生之法。）4 r+ X/ g' M1 h5 k
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道家辟谷七日排毒法（转载）
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! C, H$ U0 q1 N, ]* }7 X2010年05月04日 辟谷养生论坛 . o0 ?5 O6 H/ z8 ` ^( _$ J
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3 y0 E- a0 ^, l1 S1 \1 d5 U照常三餐饮食，照常饮食品种（多素食更好）。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。
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一、闭食方法) E% l" U* T/ H/ r! C% U- C
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1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
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( F q6 M* d ^2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食（牛奶鸡蛋属于荤）
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& d4 t6 ?; e1 f# w7 Q) ^' D& I- W, k3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。若觉凉，可装杯中用热水温热。但不能直接在火上或微波炉中加热。
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4、中午不吃任何食物，但可以喝热水。不能喝茶水或咖啡。
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5、晚餐时可以吃些干果类（如核桃、花生等）和水果蔬菜补充。但必须生吃，不能动用烟火。5 b9 r. r* x1 {! t' ?# B+ l" T
: ?: P! l6 R) p) C6、一天内可以喝热水，但不要用铝制品的锅或者壶烧水。/ l: @/ [( g; P L/ x) O: }) h
: Z" c( v$ D- L! R# |0 q. z' p( j7、平时做饭、烧水，最好用陶制品，其次是铁制品。不锈钢属铁制品。2 z. e; V+ W( P1 v# O k/ c" ]
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8、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。" |% G3 W# `1 p e$ t& g8 C+ `% J* u$ S
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9、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
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10、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。
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切记：闭食最难的----就是常年坚持！
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发表于 2015-7-29 14:17:10
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