TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
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签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-8-3 23:28:47
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本帖最后由 美-海客 于 2015-8-4 04:27 编辑 . ~+ ]& P) D! b1 K: d% l
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（此方法并不等于不用辟谷了，龙腾辟谷始终是最好的，此方法只用在平时不辟谷时的养生之法。）
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$ N, g6 ^& v5 L% G( V3 [5 m道家辟谷七日排毒法（转载）
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2010年05月04日 辟谷养生论坛 # O: Q6 s# g, h
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1 [0 h& _" b+ M# T照常三餐饮食，照常饮食品种（多素食更好）。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。
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一、闭食方法
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1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。, c; g+ v" U; W% U6 J" U( e
* D7 e; t6 V" P9 [) p8 k$ g: V/ @2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食（牛奶鸡蛋属于荤）
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- T$ _8 ?- _; {9 H2 t0 Y3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。若觉凉，可装杯中用热水温热。但不能直接在火上或微波炉中加热。
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& w) `0 K8 O2 R! m* r4、中午不吃任何食物，但可以喝热水。不能喝茶水或咖啡。% M) t/ q* P- o) D2 |* C
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5、晚餐时可以吃些干果类（如核桃、花生等）和水果蔬菜补充。但必须生吃，不能动用烟火。% B3 m9 |3 |; F: q
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6、一天内可以喝热水，但不要用铝制品的锅或者壶烧水。
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0 \) T, ?9 n$ d( O7、平时做饭、烧水，最好用陶制品，其次是铁制品。不锈钢属铁制品。
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! {6 e; E; t/ z8、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。& I0 m0 F5 p5 `/ P5 H
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9、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
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10、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。" D: r+ V K) U' e% ?0 _
2 H" M# ^# x/ H: V) L k切记：闭食最难的----就是常年坚持！& }& A V- s& F4 m ^
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发表于 2015-7-29 14:17:10
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