武当采阳功

老花匠

一、前言

武当采阳功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。丹经云：“冬至一阳生，此一年之正子时也”。道家修炼，至为重视这一宝贵时光。传说从前有一老道，夜行山路，不慎跌入路旁坑洞中，洞深无法爬出，山间行人稀少，无人来救，一连数日，腹肌口渴，自以为必死无疑。一日天明，见角落里有一乌龟，迎着太阳光，张口吸气，头颈一伸一缩，似将阳光吞入腹中，老道好奇地看着，并模仿其姿态，吸吞阳光，不一会儿觉饥渴全消，精神倍增。数日后，有过路樵夫将其救出，老道乃总结其经验，探究其机理，定名为“采阳功”又名“龟咽功”。

二、功法

第一节：静立凝神

1、姿式：两脚分开平立，与肩等宽，头正身直，两手自然下垂，两目注视初出之太阳。

2、操作和要求：调整呼吸 ( 用腹式顺呼吸法 ) ，全身放松，思想集中，把意念全神贯注在东方日出之处，尽快地使身心进入气功态。

第二节：天柱迎日

1、姿式：左脚上前一步，成前弓步 ( 此为男式，女式右脚上前 ) ，两手伸向前上方，目视太阳。

2、操作和要求：

①天柱峰是武当山的主峰，上有金顶，奉有真武大帝的鎏金铜像，手迎太阳，同时想到奉迎祖师之圣光。

②奉迎太阳圣光，要心虔意诚，默念丹诀：“松静光通透，百会下会阴，尻尾生精气，注入丹田中。”默念1—3遍。体松、神静，阳光通透全身，贯四肢百骸，经脉气血，阳光无处不到，无处不有。

③用腹式顺呼吸法，调息三次后，默数108 —180 次，约 2— 3分钟。

第三节：龟咽纳阳

1、姿式：两脚分开平立，与肩等宽，两手自然下垂，头正身直，两目注视初升之太阳。

2、操作和要求：

①手心向后，意用小指引领两手从两侧向上提起，吸气，似将大地之气，从脚心、手指吸入体内。

②两臂与肩相平时，两手向前向上，指向太阳，呼气，似将体内之浊气、恶气通过手指，放到天空。

③注视太阳，口微开，缓缓吸收阳光之气，两手亦如抱住太阳光，收向头顶，贯入“百会”穴。两肘向前下沉，两手沿面孔两侧导气下行，此时口中会产生大量唾液 ( 金津玉液 ) ，将气和口水一并咽下，可听到喉间汨汨有声。

④两手沿阳明经继续向下移动，导气下行，过胸部时屈膝，身体下沉，两手继续导气下行，经丹田，过膝盖，将气放入地下，两手从体侧随身体起立，还原。

⑤吐出之气愈多，纳入阳光之气也愈多，共做9次。

[ 来源：中华气功网】

东篱主人

感谢分享。好功法，有机会一定练练。

老花匠

东篱主人 发表于 2015-6-28 14:53
感谢分享。好功法，有机会一定练练。

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感谢关注，向您学习！{:7_136:}

财神奶奶

有心练功，无心成功，功到自然成！请尽情享受辟谷带给我们的无穷乐趣吧！

老花匠

财神奶奶 发表于 2015-6-29 16:16
有心练功，无心成功，功到自然成！请尽情享受辟谷带给我们的无穷乐趣吧！

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财神奶奶

老花匠 发表于 2015-6-30 09:54
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谢谢！共同学习！共同进步！

老花匠

财神奶奶 发表于 2015-6-30 17:12
谢谢！共同学习！共同进步！

愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。
愿我能顺其自然， 愿我能宽容，能容忍、宽恕自己和别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。
愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能仁慈、友善、富有同情心。愿我能谦卑、平和、宁静、沉著、安详。愿我能欣喜地服务别人。

人间净土

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武当山

财神奶奶

老花匠 发表于 2015-7-1 08:50
愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占 ...

感谢分享！愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。
愿我能顺其自然， 愿我能宽容，能容忍、宽恕自己和别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。
愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能仁慈、友善、富有同情心。愿我能谦卑、平和、宁静、沉著、安详。愿我能欣喜地服务别人。

佛心屠手

感谢分享，好功法，请教平时也可以练么？谢谢

老花匠

人间净土 发表于 2015-7-1 11:15
武当山

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感谢关注，向您学习！{:7_136:}

老花匠

佛心屠手 发表于 2015-7-1 15:44
感谢分享，好功法，请教平时也可以练么？谢谢

可以的！

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佛心屠手

刚从终南山回来，辟谷第6天，感觉精力旺盛。

老花匠

佛心屠手 发表于 2015-7-11 15:14
刚从终南山回来，辟谷第6天，感觉精力旺盛。

加油！

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因辟谷重生，请大家叫我“新花匠”，谢谢！

佛心屠手

好的，要再次辟谷是不是该叫小花匠了。

老花匠

财神奶奶 发表于 2015-7-1 15:38
感谢分享！愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我 ...

谢谢关注，向您学习！加油。{:7_136:}               
                  

老花匠

佛心屠手 发表于 2015-7-12 16:09
好的，要再次辟谷是不是该叫小花匠了。

小花匠{:7_135:}
全身皮肤明显变光滑细腻了。

谢谢关注，向您学习！加油。{:7_136:}               
                  

财神奶奶

老花匠 发表于 2015-7-19 15:03
谢谢关注，向您学习！加油。

感谢分享！共同学习！加油！

佛心屠手

搓澡的师傅问我，有什么秘方或吃什么仙丹了，我告诉他了说辟谷，他还是接受不了。

佛心屠手

皮肤滑而不油，比以前省劲多了，自己感觉也没那么疼。