7月最该吃的水果大盘点

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      进入7月，正是一年中最热的时候，“苦夏”也就真正来临了。不过，夏季正值水果大量上市的季节，所以，快抓住时机，用水果来弥补身体损失的营养吧！

       西瓜。西瓜素有“天然白虎汤”之称。西瓜清热利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分，缓解内热。但要注意，冰镇西瓜虽好，但刚从室外进入室内的人一定不要吃，否则强烈的温差会伤胃。而且西瓜一次也不宜吃太多，以免造成糖分超标。

    圣女果。7月正值一年中最热时候的开始，阳光强烈耀眼，皮肤很容易晒黑、晒伤。诸如圣女果、番茄，不管大小，因为有着丰富的茄红素和维生素C而被看成保护肌肤、美白肌肤、晒后修复食疗的神器。

     桃。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短。同时桃子的含铁量也比较高，对于缺铁的人来说，是一种不错的辅食。

      香蕉。根据报道，香蕉是一种含钾量较高的水果，夏季人体出汗多，容易缺乏钾元素，而钾元素的缺乏会让人体感觉疲劳甚至造成痉挛、休克等现象，因此在夏季吃香蕉可以有效补充钾元素。香蕉一次不宜多吃，以半根或1根为最佳食用量。

     甜瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显著功效。

     荔枝。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝还具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但也有不少人在过量食用荔枝以后会出现低血糖的症状。

     而“荔枝病”是因为荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，患者会出现头晕、心慌、昏厥等低血糖症状。

    猕猴桃。和圣女果、西红柿的道理一样，猕猴桃中的维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果。

老花匠

愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。
愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。
愿我能顺其自然， 愿我能宽容，能容忍、宽恕自己和别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。
愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。
愿我能仁慈、友善、富有同情心。
愿我能谦卑、平和、宁静、沉著、安详。
愿我能欣喜地服务别人。

人间净土

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灌水要持证哟

光辉琦迹

感谢楼主的分享！！！！！

艾微

有我最喜欢的桃子！感恩分享