32期训练营--潇林林的准备日记开始了！哈哈

潇林林

2015年8月19日
昨天正式提交了参加32期训练营的申请，等待着老师的审核，心中有些小小的忐忑，不过我已经订好了去西安的火车票，相信一切都是最好的安排，要有信心，哈哈！
汇报一下最近一段时间的准备工作：我7月中旬就注册了会员，原本是想参加31期的训练营，但最终因为家中老人的突发状况而没有成行。这期间我还联系了回春婆阿姨，婆婆可是咱们论坛里的明星，给大家输送了很多正面的能量，我也在婆婆的分享日记里面学到了很多，感动于婆婆的乐观与坚持，我爱您，婆婆！期望有缘能与您相见，并祝您一切都好！
说明下我的锻炼情况：之前我练了两年多的瑜珈，没有跟教练，只是自己在家看光盘，摸索着练习的，没有特殊情况，每晚练习一小时，瑜珈后偶尔打坐，但没坚持，我想可能是没有找到感觉的原因。自去年孩子上学住校后，我一直坚持上下班步行，来回大约六公里，有一年多的时间。准备参加辟谷后，我的锻炼方式稍有调整，上下班步行没变，只是晚上的瑜珈不再练习，改成了很久以前练过的八段锦和新近学的平甩功，主要考虑这些功法对场地和器材没有特别的要求，而且相对简单，更容易长期坚持。瑜珈有时出发或旅游就会停掉，不便于长年不停的练习。
另外自注册论坛后，我有学习扣齿吞津和大爱健身，并在实践中，但因为是自已摸索不知对不对，到时我写出来，还请各位老师和同修们指正。
今天新的想法是准备晚上睡觉前增加打坐，我想打坐的理念或许与瑜珈的放松功和呼吸方法有相通的地方，准备尝试一下。
目前做的准备工作就是这些。当然每天泡论坛，学习教程和精品日记是每天的必修功课，感谢各位老师、前辈、同修们的无私分享，这是一个充满爱的地方，很幸福！
明天会更好 ！我爱冥冥中这一切的所有！

晋-拈花一笑

加油哦！嗡嘛呢叭咪吽！

潇林林

嗯嗯，谢谢，我一定会加油的！也请您多多指正哈！

潇林林

2015年8月20日
昨晚睡得比较晚，近凌晨一点才休息。几乎每天睡觉都在十一点以后，感觉时间过得太快，可以充分做自己喜欢做的事的时间太少，所以每天都睡得比较晚。正是因为如此，更加盼望可以尽快辟谷，把以前做饭、吃饭、买菜的时间可以节省出来做喜欢做的事，哈哈！这只是理想，还有家人要吃呀，所以买菜做饭还是不能省嘀，呵呵！另外据前辈们的经验，辟谷后睡眠会大量减少，而这个时间段正是万籁俱寂，修行的好时候，所以这才更是让人向往的地方。
昨晚因为睡得比较晚，担心睡眠太少会影响今天的精力，所以扣齿吞津只做了三遍，大爱之前我是先用瑜珈放松术，引导身体完全放松，然后根据柯老师的大爱理念，自己总结了一篇与身体对话交流的文字，早晚对话略有不同，用意念与身体沟通交流，目前白天大爱没有做过，昨晚省略了放松的步骤。早上四点多就醒了，有时往往就是这样，睡得越晚醒得越早，以前这种情况，往往就是在床上翻来覆去，熬到天亮，最后是头昏脑胀，一天无精打彩。今天醒后，睡不着我就扣齿吞津做了7次，然后做了自己总结的大爱。今早有一个很大的变化，就是扣齿吞津时分泌的唾液比以前多了很多，以前尤其是刚开始时唾液分泌量很少，不知什么原因，明天继续观察。后来就起来开始单盘打坐，大约半个多小时，但依然无法定住心神，妄念来来去去，一刻也无法休止，看来若想打坐入定，非当一时一刻之功呀。后来家人起床后，开始嘈杂起来，更是无法定神，就起来练了十多分钟的平甩，到现在为止，头有点发紧，其它一切还好，与睡得太少有些关系，中午饭后准备小睡一会。
啰啰嗦嗦一大堆，一方面是想留给自己看看每天的感悟与变化，另外也想得到前辈同修们的指教。要感谢我的家人，对我无限的包容！感谢龙腾提供这么好的平台，感谢同修们的无私奉献！

潇林林

潇林林

刚刚又再一次的认真学习了张渭廉老师的辟谷准备工作之十二篇，发现目前准备工作中并不需要去做“打坐”这项准备。之前虽然偶有尝试，但效果一直不好，妄念太多，难以降服。既然老师说在准备工作中不必加上这一项，至今天开始准备暂停这一项，待到终南山面见老师时再做定夺。

我心向阳

加油！我也想参加面授，无奈家人不同意

潇林林

我心向阳 发表于 2015-8-20 17:37
加油！我也想参加面授，无奈家人不同意

慢慢给家人解释，因为他们不了解，因为家人爱你，会担心！若是能看到辟谷后越来越好，家人一定会支持你的，我们一起加油！

我心向阳

潇林林 发表于 2015-8-20 20:33
慢慢给家人解释，因为他们不了解，因为家人爱你，会担心！若是能看到辟谷后越来越好，家人一定会支持你的 ...

嗯，是的，慢慢来吧，家人支持的那天会到来的！

潇林林

我心向阳 发表于 2015-8-21 08:52
嗯，是的，慢慢来吧，家人支持的那天会到来的！

一定会的，加油！！{:7_137:}

潇林林

2015年8月21日
昨晚是周四，有QT语音课程，照例早早等待7:30的到来，晚上还是由胡老师答疑，我询问了关于右腿不适的问题，老师的答疑如醍醐灌顶，一语敲醒梦中人。有些事不是遗忘就能释怀，有些门不是关闭就不存在，负面的情绪不会因为漠视而烟销云散。每个人都有此生要去完成的功课，我要选择勇往直前！
因为前一晚睡得太晚，白天精力有些不济，所以昨晚练完八段锦，气功六字诀，平甩功。消汗洗漱后，十一点就上床扣齿吞津，太爱后就睡了。本来每晚睡前都会看一会书，这是我一天最享受的时光，昨晚也忍痛割舍了。今早醒得也较晚，快7点才醒来，赶紧扣齿吞津，太爱，然后起来平甩十多分钟。每天的早晚上下班步行，已然成了习惯，走的速度较快，因为经常会把经过的路人甩到身后，哈哈！
人只有真正的打开，才能欣然的接受一切的安排！要加油！

浪子燕青

只有做好12项辟谷前准备作业，才能尽情享受龙腾辟谷给你带来的神奇！感恩宇宙万物！！！你是最棒的！加油！

潇林林

浪子燕青 发表于 2015-8-21 22:09
只有做好12项辟谷前准备作业，才能尽情享受龙腾辟谷给你带来的神奇！感恩宇宙万物！！！你是最棒的！加油！

谢谢您的鼓励，我正在做十二项准备工作，争取调整到辟谷前的最佳状态。感恩龙腾，感恩老师和各位同修，感恩拥有的一切！

潇林林

2015年8月22日
今天是周六，在家休息，因为不需要上班，所以很多事情放慢了节奏，从容的感觉真好！
爱人上单位加班去了，他的工作太忙了，而他本身就是个工作狂，对工作精益求精，本身是玩笔杆子的，经常写稿子到凌晨一二点，对精血消耗太大了。其实参加辟谷我还有个小小的心愿，就是通过自己的亲身验证，带动爱人一起重视身体，爱护身体，他非常的爱我们这个家，爱我，爱孩子！我希望和他相伴走得更远更久！
早晨近7点才醒，照例叩齿吞津，大爱。看爱人和孩子也没起床，家里很安静，加上今天不用上班，心里多了些安稳，少了点急躁，加上右腿一直不适，过去双盘左腿在上虽然也痛但比右腿在上好很多，所以索性今天右腿在上单盘打坐，开始脚踝处痛，但比双盘时整条右腿坚持五分钟都很难的感觉好很多，看来还是要循序渐近，先把单盘做好。打坐三十多分钟，收功下坐后双腿麻胀，尤其右腿。可能今天不用上班的原因，没有时间追着跑的感觉，打坐的感觉还不错，虽然妄念还是来来去去，但内心比较安稳，不错！不错！鼓励一下，哈哈！
谢谢我的身体，谢谢你们对我默默的支持，无限的包容，我爱你们！

潇林林

很开心，刚刚接到论坛老师的电话，申请已经通过，期待登上终南山，哈哈！

潇林林

2015年8月23日
昨晚听了张老师的QT语音课，颇受启发和鼓励！感恩老师，感恩同修的无私分亨！
昨天周六，不用上班，白天在家看书、洗衣服，收拾下家务，活动量不大。晚上听完语音课，便下楼在小区内绕圈快走，历时50分钟，昨天下午一场雷阵雨，闷热的天气凉爽很多，晚上的小区静谧安逸，雨后的空气里弥漫着泥土的清香，让人不由的大口吸气，感觉棒极了！走了大约三十多分钟后，右腿的不适又悄悄袭来，好多年的毛病了，我自己也记不清是何时开始有不适的感觉，我八九岁的时候得过风湿性管节炎，中医、西医，方法用了很多，针灸、理疗、烤电、推拿，消炎针连续打了几年，只记得当时一针打完要躺好久才能下地走路，不过后来终于治好了。现在的不适不知与这是否有关，但全身其他部位都没什么大问题。再就是前几年坚持游泳一年，有一次因为泳道正好处在滤水口，阻力太大，我用力过猛，当时感觉右侧大腿和腹股沟像拉伤的感觉，很痛，休息几天后，症状缓解，后来再游泳时间一长就会有感觉，所以游泳这项运动我就中止了。要提的是，昨晚快走右腿不适后我及时做了大爱，有意识的将右腿放松，边走边抚摸，并真诚道歉，没有照顾好它，承诺会更加爱护它，倾听它的感受，鼓励它只要我们一起努力，积极想办法，一切都会越来越好，并请它坚信自己本身就是最棒！最完美的，我们一定会重新找回那个完美具足的自己！大爱后不适感果然减轻，又坚持走了二十分钟，虽然很想再多走一会，但考虑右腿的感受，决定适度停止。大爱真的很神奇！
睡前和今天早上依然还是叩齿吞津与大爱，要坚持成为一种习惯，加油！

潇林林

2015年8月24日
今天是周一，早上睡醒后照例还是叩齿吞津与大爱，并走路上班。
昨天儿子和辅导班的老师发生了冲突，本该晚上六点左右就该到家，但天黑了还没回来，5点多时与他通话，还说过十来分钟就回家了，结果半小时后，打了N次的手机都是无法接通，后又联系辅导学校，说走了快一个小时了，结果我们大家都毛了，都出去分头找去了，我在家等着，快八点孩子才回来，总算是放下了心。但孩子进家后一脸怒气，把自己的房门锁上，倒头就睡了，连饭都没吃。他现在是青春期，逆反的厉害，看到他这样，我也不好强行制止，打电话给老师了解了事情的经过，大体是孩子作业错了很多，让老师很恼火，说话重了点，错的原因不是不会，而是为了早回来玩，做的不认真，老师认为这样的态度不行，另外原定的今天下午的放假也给他取消了。老师用心良苦，但处在这个阶段的孩子不能接受，于是双方弄得很不愉快。了解了情况后，我决定等孩子冷静后好好与他谈谈，我的一个原则是，决不让孩子带着负面情绪过夜，一定要想办法帮他把情绪排解开。后来我又与老师沟通，明天让他把没做好的学习任务保质保量完成，下午还是按计划让他休息。我在孩子门口给孩子讲了老师的用心与负责，告诉孩子，若是一个与自己毫无血缘关系的人肯为自己上进学好而动怒，那我们应该心存感激，一个人动了怒也是要伤气血，动感情的，是真心为我们的。我相信孩子是一个高情商的人，所有的道理冷静后都能想明白。结果孩子果然松动了，出来吃了饭，后来还主动给老师打了电话，做的很不错，今天早上起来后情绪也不错，非常棒！
昨晚安抚好孩子，等他睡下后10点多了，就没有出去走路，而且做思想工作也是蛮花费精血的，感觉脑袋有点发紧，加上白天清扫卫生，收拾整理了儿子的衣橱，把穿小的衣服整理了好几包准备捐给需要的孩子，有些疲劳。直接洗完澡上床叩齿吞津与大爱，大爱时我一般先用瑜珈放松术引导身体放松，然后再与身体对话，昨晚放松的时候好几次倦意袭来，朦胧想要睡去，又努力把思绪拉回，勉强与身体对完话才睡去。
感恩上天给了我一个善良重感情的儿子，相信儿子的明天一定会很美！

浪子燕青

你太棒了！你一定是这期的明星！加油！

潇林林

浪子燕青 发表于 2015-8-25 19:08
你太棒了！你一定是这期的明星！加油！

谢谢您的鼓励，我要做最好的自己！

潇林林

终于可以进论坛了，太棒了！{:7_141:}