与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉 · 发表于 2015-10-7 20:27:24

今天看了很多帖子，很困惑大家都吃得好多啊，为什么还很有效呢，我好像没什么变化，早上很疲乏，中午吃了一个猕猴桃，几颗枣和一筷子蔬菜，下午立马恢复了体力，又和平时差不多了，我感觉这样半辟的话确实精神头会很足，前面精神好的几天都是有吃一点点食物的，而昨天一点也没有吃，所以今天就走不动路了，这样的吃法还算不算辟谷？一直把糖分补充进去还能启动新能源吗？有点自欺欺人的味道。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-7 20:29:54

晚上喝了论坛里介绍的白菜辣椒汤，虽然只用了一个新鲜青辣椒，还是把我辣出一身汗，不知道今天晚上会不会便便？

雪地温泉 · 发表于 2015-10-8 06:34:38

第七天流水账：早起有少许软便，与平常无异，我平时没有便秘习惯，第三天早上也有少许便便，应该是这几天吃下的食物，不是宿便。不管怎么样，这几天还是不吃吧，半辟感觉还是不靠谱

雪地温泉 · 发表于 2015-10-8 21:21:17

睡前记录：今天一整天只吃了一颗枣，也许是一整天比较忙碌的关系吧，没有想吃东西的感觉，也不觉着饿，晚上雨停了，心情也逐渐走出阴霾。新买了一条运动裤，明天可以穿着去跑步啦，雨一直下，好几天没跑了，想到明天可以去户外跑步好开心。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-9 09:00:52

第八天：今天天晴了，用极慢的速度跑了5公里，虽然很慢，我还是完成了目标，不累不喘，

雪地温泉 · 发表于 2015-10-9 09:13:11

中间的七天我打算只喝清水了，看看有什么反应，回头想想前面七天吃的食物纯粹是嘴馋，不过也是很正常的，就让身体有一个过渡吧，我们已经很棒了，糖原一定在消耗的，今天我只有95斤了，从来没有这么瘦过，等复食后要好好练练肌肉，回到100斤，但不要脂肪要肌肉，弄不好会出来一个健身女王了，今天打算把久拖不做的事情理出来，慢慢去完成它。辟谷以来的体验就是只要自己想做的其实都能轻松轻松做到，根本没有想象的那么难，对待任何事情都能自信地迎难而上正在成为我的新习惯，为自己的改变而高兴。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-10 07:23:23

第九天：昨天晚上有点累，很早就睡了，早上醒来觉得疲乏，今天的跑步取消了，待会儿在小区走走吧，可能是第二个极点了吧，不过这次比第一次的疲乏要弱一些，每一次不舒服都在让自己变得强大，我一定会顺利完成21天的计划，愿早日迎来更强大的自己。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-10 21:06:09

睡前记录：今天整天人软绵绵的，中午又睡了好几个小时，晚上又困了，继续睡

雪地温泉 · 发表于 2015-10-10 21:08:31

睡前记录：今天整天都软绵绵的，中午睡了好几个小时，现在又困得很，继续睡

雪地温泉 · 发表于 2015-10-11 07:19:11

第十天：昨天半夜居然饿醒了，胃有点收缩痛，不过很快又睡着了，早上起来精神还可以，体力比昨天要好一些。有些奇怪的是每天刚醒时基本都有便意，但一直没排宿便。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-11 18:44:06

早上吃了一个猕猴桃，中午一个猕猴桃、半条香蕉，一小碟毛豆结，晚上外出吃饭吃了一点蔬菜与水果，很饱。上午下午都有出去走路，但跑步还是没有力气，今天吃了东西，想必明天该有劲了：）图片是当地的标志性景观。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-12 10:37:40

第11天，昨天吃了东西，今天精神满满，早晨喝了炖了一晚上的红枣桂圆人参汤，跑步6公里，状态不错，看来还是这种模式好，稍微吃点蔬菜水果，控制量，精神就有了，每天精神饱满可以做任何事，只喝清水的话确实比较难受，浑身乏力只能睡觉，现在明白为什么杨丽萍每天只吃那么点蔬果，从不吃碳水化合物，其实可以永远保持这种生活方式，也不用管它是不是辟谷了，我个人觉得半辟谷的说法太过牵强，如果说这也算辟谷的话，那岂不是可以辟终生，但这种生活方式我喜欢，可以一直保持。