与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉

晚上有点馋，吃了一粒小枣，今天顺利过关

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3-2: 早上4点多就醒了，起床后感觉心跳得厉害，人略有点虚，例假第二天，量有点多，颜色比较新鲜，怎么早就有反应可能是例假的缘故吧。

静心素雅

好神奇啊，越看越有信心

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及时记录一下，不能偷懒，我会把全程的体验都尽量详细地记录下来。的确每次辟谷的感受都不一样，因为我的身体已经不一样了，我的心境也不一样了。这一次感觉很迅猛，才一天时间就有了很大变化，不知道是不是和例假有关。第二天人就明显瘦了，本来一天没那么明显，但脸色红润，感觉很热，我平时是个怕冷的人，一冷脸上更是毫无血色。早起正常排便，感觉心跳乏力眼睛涨痛，本来打算什么也不吃的想想还是煮了家里最后的4颗金丝小枣，连汤带枣吃了，体力有恢复，眼睛仍有胀痛，早晨出门时感觉视力提升到新的高度，闪视更清晰了，而且闪视的时间大为增加，眼睛反应大我真是太高兴了，这次辟谷我的视力一定会有很大的提升。感觉我的眼睛一直不断的努力，真的，三十多年了，你受了三十多年的委屈，是我的无知不懂事啊，其实你完全能看到，因为自从不戴眼镜生活后就开始了清晰的闪视，你完全有能力看到，只是我不让你看啊，回想起来你已经告诉了我好多次了，而我总是对你将信将疑，不愿意好好倾听你的声音。记得那一次，我午睡醒来清晰地看到对面书架上的书本书脊上的字，还有一次练完功，清晰的视力保持了几个小时，还有一次我想试试从五楼往下看停车场里汽车的车牌号码，最后也看见了，还有还有很多次......你已经无数次地告诉我你能行，可我总是不信任你。我不想面对一些让我感到痛苦的东西，就把责任推给你，把一副那么厚的眼镜挡在你的眼前，活生生地剥夺了你的美丽和鲜活的生命力，让你变得呆滞，否认你忽视你，粗暴地对待你，我有罪，你让我在这里忏悔吧，我想你会听见的！感激你依然对我全然的信任，依然愿意与我一起重新体验最健康美好的生命，依然愿意承受辛苦也要回到最美好的状态！对不起！请原谅我，谢谢你，谢谢你一直不断的努力！谢谢你！也谢谢我全身的每一个细胞，原谅我一直以来对你们的漠然与伤害，你们原本都是那么健康美丽，充满活力！我们一起回到那个最美的状态，我爱你们，我们是一体的！

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早上吃了红枣汤后到晚上一直状态很好，今天下雨没运动，方便时就跪坐和盘腿坐。下午一粒小枣，晚上嘴馋时偷吃了三爿蒜

新疆-快乐每天

看了你的日记，我深受感动，你的坚持锻炼，是我想你学习的榜样。现在我也给制定自己锻炼小目标，向你学习。

雪地温泉

谢谢，慢慢开始，任何事都一样，从意识到并且开始行动，我们就走在了成长的路上：）

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3-3: 昨晚听语音课堂有睡着了，怎么好像语音课堂有催眠效果，每次都睡着了然后再去补听录音，昨晚估计8点不到就睡着了，早上正常时间醒来，精神不错，正常排便，量不多，应该是前面正常饮食时没排完的便便，昨天例假第二天经量有些多，色红，比以前量多。早上看没下雨去跑步，跑步时有些乏力，只跑了1公里，风很大，就回家了，吃了昨天留下的红枣汤，里面有4颗小枣，精神头不错。这次最大的感受就是眼睛涨痛，从第二天开始涨痛明显，应该是气冲病灶吧，可喜可贺！

潇林林

分享得太棒了，真实自然，充满了智慧！

雪地温泉

谢谢潇林林，要向你学习

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下午含了一颗枣，白天眼睛涨痛有缓解，下午要维护微信平台还是看了几小时电脑，我的眼睛，辛苦你了！我尽量少看，中途看窗外调节一下。今天一天状态不错，只是后背略有些酸痛，第三天这么好真是太棒啦，晚上还是早点睡，好好享受：）

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3-4:  上午早起称重47.3，含一颗枣出去拍摄至12点半，精神如常，中午大家一起吃饭时斗争了半天，决定只喝水，外加一颗小枣，下午感觉上背部酸痛，略有些疲乏，傍晚时嘴馋吃了一小撮青豆。今天第四天，整体比前两次的感觉都要好。

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今天早上没有排便，经量减少，顺利的一天。

似水余生

学习学习在学习好好学习

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3-5: 今天第五天啦，早起感觉很不错，出去跑步5公里，比平时慢些，肩膀还有些酸痛但比昨天好多了。辟谷几天来今天是精神最好的一天了，可以说与平时无异。

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晚上再记一下，今天爬了一会儿山，上午3粒红枣，下午3粒红枣，在山上买了很多小桔子，尝了一个，非常甜。晚餐的聚会想了个理由没吃，实在太好了。顺利的一天！对了，每天在吃的红枣今天吃出了一点怪味，是不是我的味觉变灵敏了，这红枣可能处理过了以前吃不出来。

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3-6: 今天凌晨2点多就醒了，睡不着就起床跪坐看书，4点多时感觉有些困又回去睡了一觉，6点起床准备早饭，喝了三颗红枣炖的汤，下雨早上没去跑步。体重47.3，连续3天没有便便，体重也没有变化。

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3-7: 今天第7天啦，早起正常排便，体重47，状态不错，这几天连续下雨又没法跑步了，待会出去走走。

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今天共吃了4颗枣，一个核桃，一个小桔子，脸色比以前红润了，看东西感觉到更清晰了，真开心！准备晚上的语音课堂啦

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3-8: 昨天听语音课堂又睡着了，今天早上三点多醒来一次，继续睡，5点起床，体重46.3，无便，生理期结束，正好7天。大椎周围区域痛已持续几天，也许仍然感到有压力，一下子也驱不走，随他去吧，慢慢来，自然有变化。