且学且走~一切随缘~！

赵勇

       认识“龙腾”有段日子了，随着时间的推延对“辟谷”的认识也随之加深，这些心得全都来之同修们的精品日子和辟谷日记，在这里深深的感谢把宝贵的辟谷经历和感悟留在日记里的同修们！！！谢谢你们象教课书一样的日记，才能使我们这些刚认识辟谷的初学者能快速的认识、了解辟谷，进步的速度可谓是一日千里，印象最深刻是“小黑的自然辟谷，回春婆的辟谷日记，和妙有的辟谷日记”他们用自己的意志和信念创造了一个个人世界的奇迹，更是用他们的实际经历验证了龙腾最经典的格言“有心练功，无心成功”，那位让人肃然起敬的“重生”大哥，小弟这厢有礼了。
        学习“扣齿吞津”比较有心得，说白了就是磕牙咽唾液，李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”我认为“扣齿吞津”也不限于教程上面说的早、晚两个时间，也不限于扣36次、舌头搅动36次，随时都可以做，想扣几下齿、搅动几次舌头都可以，只要口内产生的津液够咽3次就OK了。学习“大爱健身法”不怎么样，没什么感觉，可能和本人偏内向的性格和成长环境有关系吧，每次和身体的器官对话时，右手抚在左胸上说“宝贝儿，我爱╭❤～你，你辛苦了~！”刚一说完身上就会起鸡皮疙瘩，长这么大也没说过几次我爱你。慢慢习惯吧，时间久了可能会好点。说的不对的地方请各位老师多指教~！！！
        在这里向张老师汇报一下上山前的准备工作，每天早上五点半起床，起来先做“大爱健身”，然后“扣齿吞津”，六点多出去快走加跑步四十分钟，然后打太极拳到七点半，吃早饭。白天不定时做“扣齿吞津”，晚上快走半小时，然后打两套拳。我这次计划辟谷十四天，但是到现在为止，没有一点不想吃饭的感觉，有的时候甚至食欲很好，我心脏有点问题，自己都是在有心的去控制饭量，每天按张老师说的好好吃饭、好好锻炼，其他就一切随缘吧，周四要是能接到张老师的信息就开始辟谷，要是没感觉就上山再说吧。
       在这里感谢龙腾，感谢有缘认识龙腾，认识张老师~！！！

回春婆

终南山训练营欢迎你！

赵勇

谢谢回春婆，还要多多向您学习才行，看了您的日记，晚辈感觉需要学习的东西太多了。

守望苍穹

大爱多用心做就习惯了！

赵勇

谢谢守望苍穹，我以后做大爱的时候用心做，好好地体会体会~！