辟谷准备日记

梦醒

昨天开始准备准备工作如下：
1. 抠齿吞津做的比较多。没事的时候就做做，但是没有一次做7次这么多。
2. 大爱做的时间没有抠齿吞津多，一天大概5.6次跟器官交流，但交流时间不长，只有几十秒，自己感觉没有特别用心，感觉这项工作做到深处，应该是能对自己身体进行内省。
3. 晚上由于加班的缘故，没有听语音课程。9点钟的时候，打坐40分钟。
4.躺床上，顺时针摩腹300多下。个人感觉，在摩腹过程做，想象着是给胃和肠做按摩，是否也是在做大爱？

以上第1,2项工作是我接触龙腾后增加的，3,4项工作一年之前就断断续续的有在做。昨天中午吃饭的时候感觉对胃更敏感些，对是否吃饱更注意些，不会吃饱了还继续吃。昨晚其实没有饥饿感，但想想辟谷状态不会来的这么块，因此，还是果断吃了一碗五谷磨粉，一把枸杞。

不知道准备工作是否合适，望老师指点。

晨露-露

做好辟谷前十二项准备作业，高楼平地起，基础最重要。

辟谷前准备作业之一： 好好吃饭
https://www.17bigu.com/forum.php ... 9&fromuid=63276
辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
https://www.17bigu.com/forum.php ... 4&fromuid=63276
辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
https://www.17bigu.com/forum.php ... 5&fromuid=63276
辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
https://www.17bigu.com/forum.php ... 6&fromuid=63276
辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程
https://www.17bigu.com/forum.php ... 7&fromuid=63276
辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案
https://www.17bigu.com/forum.php ... 8&fromuid=63276
辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
https://www.17bigu.com/forum.php ... 9&fromuid=63276
辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》
https://www.17bigu.com/forum.php ... 0&fromuid=63276
辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
https://www.17bigu.com/forum.php ... 1&fromuid=63276
辟谷前准备作业之十： 学习精品日记
https://www.17bigu.com/forum.php ... 2&fromuid=63276
辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
https://www.17bigu.com/forum.php ... 3&fromuid=63276
辟谷准备作业之十二： 试着发一张图
https://www.17bigu.com/forum.php ... 4&fromuid=63276

终南山欢迎您。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

江苏空空

你好棒，加油，辟谷，不再孤独

梦醒

12-25    在义工悠悠和重生的建议下，先停掉坚持一年多的静坐
1.今天抠齿吞津才做了7次，而且都是没有在心很静的情况下做的。不理想。
2. 大爱也作了7,8次，一次也只有几十秒，做的时候也没有特别用心。不理想
3. 早上醒来时，和晚上睡觉前，各做了300多下顺时针摩腹，期间有大爱，放松肠、为，想象给胃，肠做按摩。

今天因为工作忙，准备工作不理想，晚上还因为聚餐，暴饮暴食了一把，检讨一下。下不为例。

梦醒

12-26 准备工作：

1. 全天有空就做抠齿吞津。但有不少次数没有在完全放松的状态下进行的。
2. 大爱有做，主要集中在肠胃，脖子部位的甲状腺部分。
3. 早上和晚上哥300多下摩腹，期间做大爱。
4. 收到悠悠、重生及张老师的指导，停止了打坐，改成跳绳，昨天晚上跳绳2次，第一次200下，第二次100下，超级累，呼吸急促，肺部发痛。才知道自己的身体原来已经退化这么多。今早跳绳100下。

梦醒

12-27
1. 全天不定期抠齿吞津，没有什么规律，有空时方便就做，大概一天8左右。
2. 大爱有做，脖子部位的甲状腺部分。一天不定期做5次左右。
3. 晚上摩腹300多下，期间大爱肠胃。搓耳朵100次。
4. 晚上跳绳500下。 非常累，呼吸急促，调到100下左右，腹部非常疼，类似以前长跑时的痛。

梦醒

昨晚因为朋友爷爷去世了，过去帮忙，没有坚持运动，还熬夜到12点多；
同时抠齿吞津做少了，大爱也做少了。检讨一下。

梦醒

12-19

1.大爱继续做甲状腺，能体会到放松的感觉。但这个是慢性病，也没有指望一下子能好，继续坚持。
2. 抠齿吞津一次扣36下，今天做了10次。
3. 晚上跳绳670个，其中双脚起跳300个，单脚370个。
4. 睡前摩腹300多下，期间大爱。

目前，没有什么状态，就是抠齿吞津的时候，唾液真是不多。郁闷，有时候扣个64下都没有什么唾液。体重114斤。

梦醒

12-30
今天做抠齿吞津的时候，发现唾液特别少，不知道为什么
大爱重点做甲状腺和心脏 。。。能体会到放松的感觉。
昨晚跳绳600个，双脚起跳的时候，小腹左右两边非常疼。改成单脚跳。
摩腹300多下，期间大爱肠胃。

梦醒

1-1,1-2这两天，因为去福建亲子游，因此，没有时间专门锻炼跳绳，但是每天都1万5步，感觉还是有点累。
但是抠齿吞津和大爱都有坚持在做。吃饭没有规律，稍微多吃点，胃不舒服。晚上摩腹坚持300下。

梦醒

跳绳，摩腹，大爱，抠齿吞津，进行中。

这几天，肚子都微微的不舒服，尤其是站立放松的时候。感觉胃好像变小了，稍微吃点东西就吃饱了。食道、喉咙好像都有点泛酸。
目前，还是在好好吃饭中。

梦醒

这几天都坚持着有空就大爱，或者抠齿吞津。还是感觉唾液有点少。同时由于甲亢的原因，心跳很快，看了下每分钟大概90次。
值得庆幸的是，经过十几天的跳绳坚持，发现自己跳神没有之前那么累了，每天晚上坚持跳神800个左右。
胃口不错，但饭量小了，大概只有之前的一半，稍微吃多点就感觉撑到了，胃不舒服。但是口味偏淡了，盐稍微多放点就感觉咸。