你也学辟谷，我也学辟谷

蒙_当地飞鹰

　　　今天开启了龙腾辟谷49天的行程，能走到哪一天，我也说不好，计划是计划，总有赶不上变化的时候。总之有了目标会好走一些。中途可能会有绕道，有迷茫，有延误，有种种不可遇见最终不失方向就好。顺其自然，听身体的反应。至于多少天只是一个计划而已，过程中呢我也不打算数着日子过，也不打算称着体重过。更不打算事无巨细的天天汇报。用不吃饭省下的时间学辟谷知识，更期待上山学道家辟谷心法，报名并通过了5月９日４１期的面授班，兴许去了终南山还计划一年呢，那也只是目标的延长，不改变初衷。
　　　以前有过两次辟谷21天的体验，因为身体没有什么明显不好，所以也没有感觉身体哪里的明显变化，只有体重辟谷时一天一天减下来，开谷后再一天一天长回来。（这个是因为我就是标准身材的缘故吧）当时辟谷时很注重这个问题，哈哈，辟谷学了个斤斤计较。心态上现在回想起来有两点变化，一点是感觉人的认知原来盲区好大好大，这个原于跟身边的人谈起辟谷，无论他是什么职位、什么学历、什么年龄、多是一幅目瞪口呆的表情，这个表情不是认为辟谷神奇，是认为你中邪了，哈哈！另外一点就是认同了一切皆有可能，只要你相信，什么奇迹都可能发生。相信自己是最好的，你就是最好的！多做大爱！闲话少说转入正题：
　　　今天我学辟谷：
　　　　　辟谷方法种类：
　　　点穴辟谷，信息辟谷，导引辟谷，丹药辟谷，自然辟谷，服气辟谷，意念辟谷，服气辟谷，符咒辟谷。
　　　今天只学这些去消化去了{:7_142:}

魔力

你真棒向你学习了！

容丽妍

写的真好你真棒棒！

蒙_当地飞鹰

　　上次辟谷的时候横刀老弟强调微笑，看来笑容，不仅仅是咧开嘴那么简单！真诚的微笑应该是发自内心的，要口到、眼到、心到、情到，从心眼里把对方当成自己最诚挚的朋友，这样的笑容才是最美、最打动人心的！据说微笑可以促进身体健康：一个人微笑，代表这个人充满正能量，对生活是积极向上的，精神是放松的，因此微笑可以改善人们的健康状况。
　　那么今天我的学习很简单开始练习微笑

练习参考如下网上找的练习方式：
　　１.眉开眼笑
　　练习：

　　（1）用手遮住自己的鼻子和嘴，只露出眼睛，练习让自己的眼睛笑起来。这时眼角是微微上提的，眉头也一定是舒展的，就是我们说的眉开眼笑。
　　
　　2.嘴角上翘

嘴角上翘表示：喜、乐、欢怡、满足。 嘴角下垂表示：哀、怒、讨厌、生气等，应尽量避免。

微笑的基本要领：摆出“一”字的口型，用力抬高嘴角两端，下唇迅速与上唇并拢到不要露齿的程度。

练习：

（1）上扬嘴角10秒钟后，恢复原状，隔3秒再次上扬，如此重复3次。在嘴角上扬时，还可以仰头，保持头颈肌肉的紧张和伸展，有利于颈部皮肤更加紧致和富有弹性。

经过嘴角上扬操的练习，大多数女性都可以在与人接触时，嘴角保持自然上扬状态，显得更加年轻、柔和。不但会笑得更美，而且原本有下垂趋势的面颊肌肉，经过一段时间的练习后，也会比以前更紧实了。让你看上去更自信、开朗，达到美容的效果。

（2）对着镜子，咬住一根筷子，露出上排牙齿，你可以用双手按住两颊肌肉，调整嘴角上扬的角度，直到你认为是最好的位置为止。然后把筷子拿掉，这就是你最理想的微笑表情。看着镜子，记住这个表情。

　　我练习去了，哪位谷友有更好的练习方法，不要忘了告诉我{:7_136:}

蒙_当地飞鹰

     时间都去哪儿了？
     掐指一算，辟谷行程已走到第十六天了，期间也有几次打开电脑有继续辟谷日记的时候，但终因时间不够充足，或者是还不到表达的时候吧，总之开个头又因别的事中断了，时间都去哪儿了？学歌，学微笑，学大爱……主要还是为学辟谷吧；听闲话，听歌，听书……也没误听龙腾辟谷的语音课；看微信更新，看ＱＱ更新，看春景更新……当然还看了书；必竟还是在学习的，呵呵。从繁华的大都市回到独家的小农场，从闹市的楼阁到林中的四合院，从一天到晚需要跟人讲话到你讲一句话都显得那么多余……．从别人眼中的女企业家到学着用柴火做饭的农家主妇。没有时间孤独，没有时间寂寞，没有时间无聊。
    身体是个什么情况？
    学辟谷，在辟谷，当然还是说说辟谷中的身体的变化吧，这次我辟谷呢不象妙有呀，回春婆呀，还有好多谷友是直观的修复身体上的不适，虽然我的身心每每在逢九的年龄都遭到损伤，18岁的急性澜尾炎手术要两个小时，急的父亲那样粗线条的男子汉都哭了，住院要送走三批澜尾手术病人，我才能出院；27岁，36岁是两次心灵的伤害，27岁是被关系最好的同学弄到传销队伍，暂不说失了多少钱，失了多少心，自责的感觉和受骗上当的心理阴影一直挥之不去；36岁一次旅途丢掉了一个行礼，因为里面捎带的商品，一年多的薪资都拿去理赔了，而且那一年业务上还坏了很多帐，公司也造成不少损失；也许是自己这么一联想每逢逢九就会有事，到45岁那年就一直担心不要发生什么事情，但是根本不是你担心就能不发生的，也许是心想事成吧，(所以以后多想好事,是可以心想事成的)先是父母那边住的一直不舒适，四五百里路上搬家，弟弟妹妹不理解不支持，我一个人遭着埋怨给父母搬了家，之后就感觉身体要出状况，记得带女儿去买衣服，一次买了好多件，感觉自己好象要得什么不好的病，要一段时间不能陪她买衣服一样，就这样象被诅咒了一样的逢九年就检查出左乳癌，然后就是一连串的跨地区的检查诊断，手术，分外受伤，术前人生第一次委屈的哭的眼泪象断了线的珍珠一样滚落下来，也不知道哭了多久，哭累了……接下来就是接受事实，手术后三天就回家了。因为有横刀这个弟弟免去了太夫安排的放化疗程序，回家后开始按横刀教的方式锻炼身体，开始改变生活方式,改变心态,改变了思想就能改变生活,为了身体健康谷友们也不妨先改变思想,期间也有两次二十一天的辟谷。一年后，两年后，到目前身体去医院检查是没任何问题了。心理上解脱了,真的有什么放不下的,一切经历过的都是宝藏,如果没有那些经历,可能到现在也不会认真对待自己的身体,自己的生活,自己的思想.....
     辟谷这十六天期间，前七天基本是完全辟谷，第九天开始红枣，苹果吃些，完全是因为馋，记得哪位谷友日记中写道不要把自己弄得象个清教徒似的硬撑，馋的时候也可以尝尝，红枣一天三到五颗，苹果一天半颗甚至有时一颗，也没太认真记，实在口淡的时候就吃些。还有几天看着别人吃饭还吃了一口肉，呵呵，也没去纠结，不过以前两次21天是完全清水辟谷，吃点儿东西感觉体重降的不快了，十六天降了6KG,也没什么气冲病灶，只有今天早上起来右耳疼痛，不要谈什么隐喻，那是因为这段时间用耳机时间太长了又听书又听歌又听课的……不疼才奇怪了.腰也疼，那是因为去锄地弯腰时间太长了。我简单的大爱法跟交流了一下都缓了，提到大爱我这里再重点分享一下我学大爱健身的体会吧：大爱就是无条件的接受自己，无论你认为是好的，还是坏的，总之你的就是唯一的，是独一无二的，无论好坏都是你的，就象孩子一样什么时候都是自己的好，别人的好与坏那是别人的，跟你没有任何关系。学会欣赏自己、喜爱自己，珍惜自己、接受自己，让我悟到的最好的东西是--自爱，一切从自爱开始，做大爱的过程中发现其实我很爱自己，多少年都相信自己的就是最好的，从没去弄虚作假，至今身体所有部位都还是原厂的，我甚至偏激的认为那些去整形，纹呀绣呀的，是不是一种不自爱，是不是一种不自信，管他吧，反正我自己的都是爹娘给的，不是整的，不是纹的，不是绣的……接受自己的一切，以感恩的心去体验辟谷的乐趣吧！今天写了不少了，就到这里吧。

张雪梅

人的认知真的有很多盲区，我刚刚听邵海斌老师跟我说辟谷，我都不敢相信，还有点害怕，怎么能几天不吃饭呢，怎么能够不吃饭也能活？那是神仙啊？多么幼稚的想法，无知的我，现在我相信了，你学会辟谷，我也能学会，我相信辟谷，相信张老师，相信同学们。谢谢你的分享，你好棒哦！

蒙_当地飞鹰

哈哈，这个很正常，大家彼此彼此

迟虞

谢谢分享，学习辟谷，给自己一个机会，改变从现在开始。

钟灵毓秀

才看到你的日记，没想到你经历了这么多。你举重若轻的，我也就不以为意。学习你的强大。还有，你讲义气，象我们内蒙人。{:7_147:}

蒙_当地飞鹰

钟灵毓秀 发表于 2016-6-1 15:55
才看到你的日记，没想到你经历了这么多。你举重若轻的，我也就不以为意。学习你的强大。还有，你讲义气，象 ...

呵呵，经历的多了，就不得不强大

流浪的萤火虫

感谢分享  祝你成功

苏—千千阙歌

学习同修的精彩分享！！！一起加油吧！！！

蒙_当地飞鹰

今天再续一下日记吧，一年多没写了，都不知道从哪开始了

蒙_当地飞鹰

时间过得好快，如白驹过隙