潇林林的另类准备日记——关于《大爱健身法》的一点体会

潇林林

      不知不觉离第一次上终南山学习辟谷已经七个月的时间了，这期间我尝试了五次辟谷。每一次辟谷都有不同的收获，非一言两语可以道尽。最近我又申请参加了42期的训练营，准备再一次上山深入的学习和感受辟谷的魅力，并且准备参加辟谷导师的学习。随着多次的辟谷尝试，心态也在不知不觉中发生着一些改变，变得更加的随心随性，不象过去初次辟谷时神经的高度专注与紧张，每天详细记录身体的感受与变化，详细记录每天的饮水量，运动量，睡眠时间等等，现在已经不再关注这此细节，不再纠结每一天喝水的量多与量少，走路步数的快与慢、多与少……。现在多了份随心而安，无为享受的感觉。
      对于42期训练营的准备日记，我这次也想随缘的由这篇日记权且当作我的准备日记，因为象运动、大爱、语音课，逛论坛、做龙腾九式已经是生活中的一部分了，平均一个多月就会辟谷一次，我的生命已经开始享受着辟谷给我带来的改变，对很多事情我都变得不再象过去那么执着，过度的追求完美。体会到开心很重要，凡事无论对与错、好与坏、不纠结很重要！世上本没有标尺，只是因为我们的愚痴，被自己被别人套上了种种的框框！“何其自性本次清静，何其自性本次具足”,我们本来就很完美！开心是一种能量，他能辐射出去改变你所处的环境，为你收获更多的快乐！
       这一次我想就《大爱健身法》的一些体会与大家分享，希望得到各位老师和同修们的指正，我将不胜的感激与荣幸！
       大爱健身法的操练我和各位同修一样，刚开始感觉特别别扭，当开始对自己说“爱”的时候甚至有点羞于出口，因为我们习惯了关注自己的不足，找出自己的差距，并且还美其名曰是追求上进。我们学会了偏听偏信，我们只看到我们不曾拥有的，看到我们缺失的，在每日的患得患失中苦苦挣扎，艰难度日。在这种心境下我们很难发自真心的说出“爱”。因为我们找错了方向，看错了对象，我们不曾注意我们已经拥有的，我们每个人内心都有一份宝藏，但是因为我们的习业而蒙蔽了我们的双眼，我们在外境上苦苦追寻，索求无度以满足我们无底的空虚与欲望。随着多次辟谷的尝试，观念的一步步转变，大爱健身法的妙处与魅力开始一步步的向我展现。经过半年多的实际操练，个人也有了一些小小的体会。柯云路老师的《大爱健身法》我读过和听过很多次，这里特别要感谢艾施的录音，声音甜美，抚慰人心，功德无量！现在这个录音我的家人们都在听。柯老师的大爱健身操，非常的棒！但我是个懒人，每天还要上班，感觉虽然很细致，几乎照顾到全身的所有器官，但毕竟要有一定的时间相配合，好像与我这个懒人的节奏难以合拍，于是经过半年多的摸索，我结合了柯老师的大爱健身法，露易丝•海《生命的重建》里的一些理念，以及瑜珈放松功，结合我做大爱的习惯，自己写了一篇《大爱祷词》，现分享出来，希望得到大家的指点：

大爱祷词

      引导语：
      深呼吸，吸…..吐…..吸…..吐…..吸…...吐…..；亲爱的身体，现在让我们开始放松：所有的脚指头、脚背、脚底、脚后跟、脚腕放松；小腿胫骨、腿肚子放松；膝盖、膝盖窝放松；大腿前面、大腿后面放松；胯骨、臀部、小肚子放松；腰部、后背、两个肾脏放松；腹部和所有腹部器官放松；胸部和肋骨放松，所在的内脏器官放松；肩胛骨、肩膀、从上到下整根脊柱放松；上臂、手肘、下臂、手腕、手背、手心、所有手指头放松；脖子前面、脖子两侧、脖子后面放松；后脑勺、头部两侧、头皮、头顶放松；额头、眼眉、眉心、眼皮、眼球、脸颊、鼻子、嘴唇、牙齿、舌头、下巴、颌骨、脸部肌肉放松；耳朵放松；全身从下到上、从下到上放松…..放松…..放松…..
      大爱语：
      亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！ 我爱你们！
      夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
      清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
      练功后祈祷：
      感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！
      我做大爱的时间主要是在早晨起床前，晚上上床后，以及每一次练习完龙腾九式后。当然每一天感觉身体不适时也会有针对性得与身体沟通，当走路运动的时候我会时时的赞美身体，让身体充满愉悦的感觉。大爱健身法操练这么久，给我最强烈的感受是，“爱”是一个有魔力的字眼。当你充满真心、全情投入的与身体对话，用爱去交流时，你会沉浸在爱的暖流里久久不想离开，你是如此的温暖、如此的安全，在这种情境中你非常的放松，你会莫名的非常感动，来自心灵的眼泪会静静的流淌，在这种安适的状态里，你的身心得到最大程度的修复，当从这种状态中醒来时，你会充满力量，内心平和！总之，你会爱上这种感觉！
      这只是我短短半年时间的小小感受，《大爱健身法》博大精深，随着时间的推移，进一步的感受，我想我还会有更多的收获！
      感恩柯老师！感恩龙腾！感恩一切美好的遇见！

潇林林

现在发一张照片，美丽的终南山{:7_141:}

豫演权

你真是太棒了，很实用的分享，感恩分享{:7_147:}

潇林林

这是我最近辟谷第十二天爬山时照的照片，用时三小时{:7_141:}

陈安娜

感谢楼主分享

潇林林

豫演权 发表于 2016-4-29 10:59
你真是太棒了，很实用的分享，感恩分享

感恩您的大爱录音，非常棒！非常美！声音就如同你的人一样美丽！{:7_147:}

潇林林

陈安娜 发表于 2016-4-29 11:10
感谢楼主分享

谢谢你的肯定与鼓励！加油！

海娉

你好棒啊！像你学习！

潇林林

海娉 发表于 2016-4-29 11:19
你好棒啊！像你学习！

能够在这儿相聚，我们都是最棒的，深入感受辟谷给你带来的乐趣吧！{:7_141:}

修身齐家

真好，我把引导词打印出来了，谢谢您的分享。让我们一起享受辟谷带来的的乐趣。

一切随风

谢谢分享，大爱做的真好，这才是真谛！

简单至上

感恩您的分享！正在为不知如何做大爱纠结，谢谢！

月光飘扬

太好了，介绍给朋友{:10_279:}

鲁明义

真的很好，学习了，感觉自己做的还是太少

潇林林

修身齐家 发表于 2016-4-29 11:44
真好，我把引导词打印出来了，谢谢您的分享。让我们一起享受辟谷带来的的乐趣。

谢谢你的肯定，我太开心了，希望能让你找到“爱”的感觉{:7_141:}

潇林林

一切随风 发表于 2016-4-29 11:55
谢谢分享，大爱做的真好，这才是真谛！

谢谢老师的肯定，我只是刚刚上路呢，需要感悟的还有太多太多{:7_141:}

潇林林

简单至上 发表于 2016-4-29 11:55
感恩您的分享！正在为不知如何做大爱纠结，谢谢！

能够帮助到你，是我莫大的荣幸，慢慢来，感觉会越来越好的，加油！

潇林林

月光飘扬 发表于 2016-4-29 11:56
太好了，介绍给朋友

嘿嘿，太好了！希望对你的朋友有帮助{:7_137:}

容丽妍

灵性美女就是不一样谢谢你我爱你

天雨林霖

很认真很系统，我估计做不到一半就睡着了{:10_276:}