每天快走1小时，看精品日记，听大爱健身法

婆婆丁

  对辟谷实修很憧憬，呼和浩特6-14有一次辟谷，当时已经报名，在做准备功课的时候发现辟谷这件事情真的没有那么容易与顺其自然，我要深度了解、学习之后，去深入感受，于是这次我请假了，期待7-22日的辟谷。
感谢龙腾提供的平台，我要当成是修炼自我的一个导师，感恩！
   第一天认真学习12项准备工作，认真践习了：
  1、好好吃饭，不再罪恶的吃饭，现在已经没有那么大的食欲，比较喜欢清淡的饮食，喜水果。每天吃饭前，感恩吃到的每一粒米饭，每一个水果，感恩老妈做的饭，感恩二姨忙碌的身影，感恩老公上进的心，感恩儿子给我带来的欢乐！
2、学习大爱健身操，做笔记，找到与身体对话的语言。早上梳100下头发，感恩柔顺的头发给我带来美感！
3、锻炼在继续：每天1小时快走+阶段性跑，感恩我的双腿，谢谢你让我感受到风的吹拂，你最棒，带来力量，让我轻松的走完1万步。
4、开贴了，开贴了。

薇薇安好

很棒很棒。。学习学习......

幸福书屋

非常棒！有心练功！无心成功！

青衫忆笙

加油，非常棒！辟谷好处挺多的，我们一起努力

传递，传递

感恩，家里人的支持，共同努力大家都会成功的。

流浪的萤火虫

辟谷前十二项准备作业认真做，以备充分感受辟谷微妙，享受辟谷的乐趣！辟谷前准备作业之一： 好好吃饭
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 1&fromuid=63276
辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 2&fromuid=63276
辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 3&fromuid=63276
辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 4&fromuid=63276
辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 5&fromuid=63276
辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 6&fromuid=63276
辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 7&fromuid=63276
辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 8&fromuid=63276
辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 9&fromuid=63276
辟谷前准备作业之十： 学习精品日记
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 0&fromuid=63276
辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 1&fromuid=63276
辟谷准备作业之十二： 试着发一张图
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 2&fromuid=63276
终南山欢迎您

婆婆丁

6月28日 记住今天
学习论坛有一段时间了，自知与辟谷的缘分还未到，我就先做准备工作吧。
每天跑步半个小时，走半个小时，让自己活跃起来，在走步的时候，跟自己的身体做大爱，感觉身体慢慢的有反应，之前各种的减肥把身体糟蹋坏了 ，造成气虚血虚，跑步几分钟都坚持不下来，那个时候，真是觉得后悔莫及，想通过捷径去达到某个目标真的是得不偿失。
今天，不知为什么，我突然又想尝试跑一跑，没想到，抬起腿的瞬间，轻松自如，没有之前的沉重与压力，我竟然顺利的跑完了30分钟，感觉蛮神奇的，于是我打算继续尝试。

净心莲

加油，为你鼓掌。祝你成功！南无阿弥陀佛！