辟谷准备贴--我与辟谷、龙腾结缘，明日起开始辟谷

君泽

      先说一下本人目前的情况。本人女，35岁，身高160，目前体重60kg，腿不胖，主要是小肚子很大，腰上赘肉多。
      
      自从辞了工作后，开始稍微还有些运动，偶尔跑跑步，打打篮球。到了2013年冬天，北京雾霾严重，再加上自己比较懒惰，外出锻炼就停了。停止锻炼后越来越懒，这两年多每天除了上下楼外出吃饭，基本没有其他运动，导致我本来就55kg以上的体重越来越重，到达60kg。因为没运动，所以晚上一般少吃，偶尔吃一次，或者吃点零食水果。2016年三月份的时候，因为觉得晚饭没啥吃的，就买了个小电锅煮面条吃，还不是天天煮，但自己经常煮多了就吃多了，这下体重一个月就增了5斤，到达了我体重的人生巅峰了！！！这时候还没下定决心减肥，只是口头说说，煮面少煮点而已。

      四五月份的时候，因为亲戚家有事，去了两次她家，五月份在她家住了半个月，我想着趁着这个机会改变一下生活习惯。一次出门吃饭，亲戚和她闺女——三年级小姑娘，她闺女的同学，同学的妈妈一起吃饭，走在玻璃门旁边，就觉得这两个妈妈看起来身材都挺好的，看着又漂亮又健康，跟我一比我的脸就是圆的，又黑又胖，再加上我也没气质，完全就是农村来的胖保姆的赶脚！！！

      而且，两个妈妈都比我大上三四岁，这我受到很大打击，下定决心一定要减肥！！！

      从五月中旬开始，早起6点50出门运动，慢跑15分钟，走路30分钟，回来吃早饭。她家在森林公园旁边，每天走的跑的很舒服，出出汗，就一直坚持到回来。回到家，我想着好习惯不能丢，也坚持6点多起床，出门跑步，然后是走路。不料，刚到6月初，我就感觉膝盖隐隐作疼，不敢跑了，改跑步为快走。每天快走一小时，六点半到七点半，回来歇歇煮粥吃饭。中午晚上也稍微减食一点，少吃点米饭主食，下午做作无氧运动20分钟，晚上6点半7点去学习轮滑一小时。每天两个多小时的运动，不太强烈，身体也感觉很舒服。

      快走一直到七月初，早起看微信一篇短期断食可以排毒养生的文章引起了我的兴趣，然后我就网上百度了不少断食的文章，看了《神奇的断食》，也看了一些很多网友在博客上的断食日记，可以断食七日、十四日，二十一日，二十八日等等，我感觉这个有一定的理论依据，所以，就想着自己能不能也通过这个疗法排毒减肥呢？

      心里有断食这个想法之后，我就一直在网上寻找各种各样的断食日记，方法，书籍等等。因看到很多断食疗法里，会有减食复食的概念，正式断食前要减食，所以，在7月7日决定于7月15日开始断食。因看别人断食说不能喝凉白开，特意买了几箱矿泉水，买了藕粉蜂蜜、小米等做减食复食准备。制定了断食的计划，于7.11日开始减食，7.15日正式清水断食，初期定断食10日，如果状态好，可以坚持到14日或21日。

      我自己没买称，回来也就一直没称体重，7.10日早上，借了别人的称称了一下，呃，整整60kg！！！基本没减！好受打击！去亲戚家回来前称大约60.8，运动了一个多月，才到60，看来光靠运动减肥不太可行啊！想减到50kg，这得到哪年啊？看来不断食是不行的！

      就在7.10日，我在网上查到了回春婆的辟谷日记，特别让我震惊，发觉辟谷这种方式，真的太神奇了！回春婆以60多岁高龄辟谷一百日，她那种对待生命的热爱，对待生活的执着，对待病魔的顽强，都让我特别感动！这才是积极向上充满正能量的生活！我一口气把她的辟谷日记和帖子都看了，感触很大，对中医的信赖更加坚定了！我本来对西医头痛医头、脚痛医脚、量化死板的治疗方式就不感冒。

       通过回春婆辟谷日记，我开始接触到了龙腾辟谷论坛，感觉这地方不错！看完了回春婆的帖子，我开始看论坛各个板块的帖子，新人的，辟谷准备的，精品日记等等。7.11日，我看到了辟谷前十二项准备功课，我发觉，我真是来对了，辟谷比断食疗法更完美，更科学！而且，我正好符合要锻炼身体15日才能辟谷的限制！我这段时间的锻炼不正是为了辟谷而发的么？这更加坚定我要辟谷的决心！7.12下载QT语音，进入语音课堂听课，感觉氛围很好，而且，因为我前两天已经减食了，我也就没再纠结到底减不减，7.13日，14日依旧按照减食的食谱来的，就当是适应半辟谷吧。而且，减食后，我听了12日的语音课，13日整日感觉真的不错，早起照常锻炼，只下午2点左右肚子响了一下，稍微有点想吃的感觉，没有特别饿，状态特别好！

      7.13日晚上10点多躺在床上，做了推腹正反各36次，11点前入睡。7.14日早的状态也不错，我以前看断食的时候还一直想断食了就降低运动量呢，后来发现道家辟谷根本不影响运动量。7.14早6点10分开始快走一小时，微微出汗，快走时做了叩齿吞津，运动完拉筋十三分钟，上楼喝了杯蜂蜜水，感觉蜂蜜好甜！9点半的时候，感觉肚子微响，稍稍有饿意，吃了两个枣就完事了。


       7.13日晚，我注册了论坛，7.14早，我发了这个帖子。

       我本人不信宗教，但对其都有敬畏之心，不管什么宗教，行善总是好的！

       我认为，每个人长时间的规律生活都容易产生惯性，惰性，每隔一段时间寻求改变很有必要，我们要尝试不同的生活方式，才能找到最科学、最良好，最养生，最舒服的生活方式、生活状态！

       只有你下定决心改变，行动起来，未来才能遇到各种各样的机会、机缘，让你奔向最理想的生活状态！就如我在正确的时间遇到了龙腾辟谷！


       在此，我感谢龙腾辟谷论坛，感谢各位老师让我接触到，认识到辟谷这个非常好的养生、排毒、减肥的途径！


                                                                                                                                  写于2016.07.14日早10点30

君泽

奋斗了一个多小时，写了不少字{:7_150:}

君泽

尝试发图！

海岛庄严安好

改变从现在开始。
外貌改变只是其中之一。更大收获在后边呢，期待吧！加油！

君泽

我打算辟谷的原因其实也不全是减肥啦！
最开始看见断食疗法的时候，就感觉其中的排毒养颜，开智增慧很好，辟谷当然也肯定有拉！
另外，就是辟谷也可以养生，修复身体的问题，减肥貌似是最其次的原因！
不过，目前我选择辟谷的原因第一位还是排毒养颜，其次才是减肥，^_^。

雪英

加油加油，我也要好好学习

张保春

跟着老师的教导。<有心练功，无心成功》。排毒辟谷做好啦，减肥、美容、等都是水到渠成。

君泽

{:7_152:}希望皮肤变好

春日暖阳

加油，你会越来越好的。

君泽

春日暖阳 发表于 2016-7-14 21:39
加油，你会越来越好的。

谢谢朋友的鼓励！我会坚持加油的！

君泽

2016.07.15日
辟谷第一天，状态还不错，早起快走一小时，中午散步半小时，晚上四十分钟，叩齿吞津三遍，饮水不超过1.5升。晚上散步的时候感觉空落落的，可能因为没吃饭的缘故。

君泽

2016.7.16日
状态不佳，早起五点多，本来想去快走，但，身体无力，有点拉肚子，想吐，起来之后就出虚汗。
以为血糖低，吃了小半勺蜂蜜，没管用，实在不行就躺下了，接着睡。
早上9点多起来一次，还是不行，又躺下了，叩齿吞津，大爱，接着睡。中午一点起来，上了会儿电脑，还是出虚汗，中午忍不住吐了，吐得都是水样，没什么颜色。吐完之后状态还好些。

君泽

君泽 发表于 2016-7-14 21:43
谢谢朋友的鼓励！我会坚持加油的！

补上，2016.7.14日
全天两杯蜂蜜水，冲了一袋30克藕粉，吃了五颗枣，一把瓜子。

君泽

{:7_142:}还是不舒服，继续躺着去

一切随风

辟谷期间必须保持一定的运动量，这样才能补充足够的能量，躺着是绝对不行的

君泽

一切随风 发表于 2016-7-16 16:03
辟谷期间必须保持一定的运动量，这样才能补充足够的能量，躺着是绝对不行的

我是不舒服，没有力气运动才躺着啊

君泽

{:7_142:}今天早起又吐了，听老师的话，复食，买了碗小米粥，慢慢喝。

君泽

身体已经完全恢复，运动也恢复了，不过，目前还没弄清楚吐的原因，反正第一次辟谷失败了。
不过，我还会努力的，这次失败我感觉主要原因在于自己太急于求成了，心态不对，继续听课，听老师的话做12项准备，端正好心态，我相信状态好了，辟谷自然而然就成了！

君泽

{:7_153:}今天听课，有打哈欠，流眼泪，应该是接到辟谷信息了，明天尝试一下辟谷{:7_153:}

君泽

早起六点排便，快走一小时，7公里，大汗淋漓，身心舒畅，期间做叩齿吞津，大爱，很愉快。
运动完后无吃饭欲望，仅有几次肠鸣，有喝水。
希望这次能够辟谷成功！加油加油！我的胃，我给你放个长假！